玄米のおすすめ人気ランキング10選|無農薬の品種は?ご飯の炊き方も紹介!

玄米のおすすめ人気ランキング10選|無農薬の品種は?ご飯の炊き方も紹介!

栄養価が高いと注目されている玄米。玄米茶や玄米フレークといった関連商品も人気が高まっています。精白されていないため、ビタミンや食物繊維などが白米よりも豊富に含まれているのが魅力。玄米はスーパーやコンビニなどの市販より情報が多く得られる通販で購入するのがおすすめです。そこで今回は、ネットで買える人気商品をご紹介。また、玄米の効果や上手な炊き方もお伝えします。

玄米の豊富な栄養&効果とは?
通販で購入するときの正しい玄米の選び方
玄米のおすすめ人気ランキング
玄米の商品比較表
玄米の売れ筋ランキングをチェック
美味しい玄米ご飯の炊き方とレシピ
おすすめの炊飯器・圧力鍋・精米機をチェック
発芽玄米やレトルトも上手く活用して
玄米ダイエットを始める前に~カロリー・糖質を知ろう~
最後に

玄米の豊富な栄養&効果とは?

その他の玄米の豊富な栄養&効果とは?
出典:Amazon
玄米はダイエットの他に健康に気を使っている人にも重宝される食品です。ビタミンやミネラル、食物繊維など白米の数倍もの栄養価があるため、生活習慣が乱れている人にもおすすめ。白米にはない栄養が摂取できたり、腸内環境を整える助けになってくれます。玄米の効果はすぐに表れるものではないので、適量を食べ続けることが大切です。

通販で購入するときの正しい玄米の選び方

ここからは玄米を選ぶ際に抑えておきたい4つのポイントについてご紹介します。これさえ押さえておけば美味しくて安全に食べられる玄米がきっと見つかりますよ。

栽培方法|心配な方は「無農薬栽培」「減農薬栽培」を選んで

栽培方法|心配な方は「無農薬栽培」「減農薬栽培」を選んで
出典:Amazon
玄米は白米と違い、精米機で精製されて表面が削ぎ落とされていない分、栽培の際に使用された農薬の影響を受けやすいです。そのため、農薬が心配な場合は農薬を使わず栽培されている「無農薬栽培」のもの、または農薬の使用量を減らした「減農薬栽培」のものを選ぶことをおすすめします。

製造|味や食感がそのまま楽しめる自然乾燥が◎

お米は自然乾燥させるのが味や食感が失われにくく良いとされていますが、手間がかかるため乾燥機を使用している農家さんも多いです。高熱を当て続けると栄養にも影響が出てきてしまうため、より良いお米を選ぶには製造工程にも注目し、自然乾燥を行なっている商品を選ぶと良いでしょう。

低アミロース米|玄米に苦手意識がある人はこちら!

低アミロース米|玄米に苦手意識がある人はこちら!
出典:Amazon
「低アミロース米」はもち米とうるち米の中間に位置するお米で、モチモチとした柔らかい食感が特徴です。低アミロース米の品種を選ぶことで、玄米特有のパサパサ感を抑えることができます。玄米に苦手意識を持っている人でも食べやすく、白米の代わりとして継続しやすいと評判になっています。

生産者|通販では生産者の情報をしっかり確認

商品の安全性を考えると、販売元が信用できるかはとても大切です。スーパーなど市販で販売されているものは、生産者がわからない商品がほとんど。しかし、通信販売では実際に見ることができない分、商品に対する情報が多く公開されています。生産者の情報もその一つで、販売元がしっかりと見えるので安心して購入することができます。

玄米のおすすめ人気ランキング

続いて玄米のおすすめ人気商品をランキング形式でご紹介します。値段が安いものから保存期間が長いものまでそれぞれ商品ごとに特長がありますので、自分に最適の商品を探してください。

OPTiM
スマート玄米 青森県 まっしぐら

参考価格: 1,980

AIやドローンを使って作られた最新製法

特許を取得したAIやドローンなどの最新機器を用い、農薬を抑えて作られています。生育管理やAIによって害虫が検知された箇所のみにドローンで農薬散布を行うため、全体にまく必要がなく少量で済むそうです。また、第三者機関によって残留農薬分析が行われているので安心安全。パッケージが可愛い体に優しいお米となっています。
1,980 (税込)
2,987 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年7月12日 15:23時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年7月12日 01:41時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(kg)
産地

ファーム前田屋
無農薬 ミルキークイーン 1等

参考価格: 3,780

子どもも安心して食べられる1等米

メーカーの様々な取り組みによって、完全無農薬でありながら無化学肥料で栽培しているため、子どもでも安心して食べることができます。専門の機関による残量農薬検査・放射能検査を受け、項目全てをクリアしている実績のあるお米です。安全性の高さから、保育園や病院などの食事にも採用されています。
3,780 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年7月9日 15:04時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(kg) 5kg
産地 兵庫県

はたき米店
伊勢志摩産 伊勢ひかり

参考価格: 7,300

神業として話題に!縁起が良く珍しい品種

「伊勢ひかり」は別名「奇跡の米」とも言われており、あまり販売されていない珍しい品種のお米です。台風被害の中で偶然に生まれた新品種であり、一穂あたりから収穫できる量も多いことから縁起が良いお米とされています。お米の名前は、伊勢神宮の宮司によって名付けられたことでも有名です。
7,300 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年7月10日 18:28時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(kg) 10kg
産地 三重県

福島県会津産 玄米
石抜き処理済み ひとめぼれ

参考価格: 1,990

石などの異物を専用工程にて選別

お米の王様とも言われている「コシヒカリ」と、同等に味の評価を得ているのが「ひとめぼれ」です。この商品は最新の玄米専用の工程によって、石や砂など収穫時に混入しやすい異物を最大限除去しています。そのため家庭で炊いても、小石などを一緒に炊いてしまう心配がありません。
1,990 (税込)
- (税込)
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amazon.co.jp:2020年7月9日 16:15時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(kg) 5kg
産地 福島

大潟村あきたこまち生産者協会
特別栽培米 早炊き玄米鉄分

参考価格: 821

吸水性が良く手軽に炊ける玄米

秋田県が認証した特別栽培米を100%使用しています。通常の玄米よりも吸水性が良いため、本来であれば約1日ほど浸水が必要なところを、30分~1時間と白米同様、短時間の浸水で炊飯することができます。鉄分が添加されており、栄養機能性食品としても登録されています。
821 (税込)
709 (税込)

ソフトバンクユーザーなら最大10%戻ってくる!!

1,520 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年7月10日 18:28時点 rakuten.co.jp: 2020年7月12日 16:49時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年7月12日 01:41時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2020年7月12日 01:41時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(kg) 1kg
産地 秋田県

ドリームライス
北海道富良野市山部産 ななつぼし

参考価格: 2,980

味・ツヤ良しの料理と相性抜群なお米

自然豊かな北海道で、長年お米を扱ってきたメーカー「ドリームライス」の商品です。日本国内でも少数しかいないお米のプロ「五ツ星マイスター」が、独自の仕入れルートで入手し品質を管理しています。味だけでなく、ツヤなど見た目も優れており、あらゆる料理に合わせることができるお米です。
2,980 (税込)
2,900 (税込)
2,780 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年7月10日 18:28時点 rakuten.co.jp: 2019年12月18日 19:12時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年7月12日 01:41時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(kg) 5kg
産地 北海道

オクモト
美人玄米

参考価格: 1,069

黒米・大豆配合で美容健康志向に最適

玄米以外に、アントシアニンが豊富な黒米とイソフラボンが豊富な大豆が入った商品です。3つが配合されていることで、栄養素だけでなく味のバランスも良くなっています。玄米と黒米は特別栽培米を使用しているので、安心して食べることができます。100%で炊いても、白米と一緒に混ぜて炊いても美味しく、食べ方は自由自在です。
1,069 (税込)
1,007 (税込)

ソフトバンクユーザーなら最大10%戻ってくる!!

1,002 (税込)
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amazon.co.jp:2020年7月10日 18:28時点 rakuten.co.jp: 2020年7月12日 17:50時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年7月12日 02:42時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2020年3月25日 15:46時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(kg) 1kg
産地 秋田県、大分県、北海道

信州ファーム荻原
信州産 農薬不使用米 ミルキークイーン

参考価格: 3,746

農薬や化学肥料が不使用の特別栽培米

長野県の自然の中で、農薬・化学肥料を一切使用せずに栽培されたお米です。そのため、安心して食べることができます。「ミルキークイーン」は低アミロース米で、もっちりとした粘り気があるのが特徴です。冷めても硬くなりにくいので、炊いてから時間が経っても美味しく食べることができます。
3,746 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年7月9日 16:15時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(kg) 5kg
産地 長野県

大潟村あきたこまち生産者協会
あきたこまち 玄米鉄分

参考価格: 1,480

有名ブランドのハイクオリティ玄米

日本有数の米処として知られている秋田県産の「あきたこまち」を、100%使用しています。鉄分を添加した鉄分強化商品であり、コラーゲンとビタミンB1もプラスされています。栄養機能食品として登録されており、無洗米なので、研がずにそのまま炊くことができます。
1,480 (税込)
1,180 (税込)

ソフトバンクユーザーなら最大10%戻ってくる!!

2,530 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年7月10日 18:28時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年7月12日 02:42時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2020年7月12日 02:42時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(kg) 2kg
産地 秋田県

東洋ライス
金芽ロウカット玄米

参考価格: 2,750

白米と比べ糖質とカロリーが約30%オフ!

玄米は炊飯前に長時間の浸水が必要なものが多いですが、「金芽ロウカット玄米」は短時間の浸水で簡単に炊くことができます。また、炊飯器の白米モードで炊いても美味しく仕上がるため、特別な準備は必要ありません。味も白米に近いため食べやすく、消化性が良いのも特長です。糖質とカロリーが白米と比べ約30%オフとヘルシーなお米です。
2,750 (税込)
- (税込)
1,373 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年7月9日 15:29時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年7月12日 02:32時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2020年7月9日 15:29時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(kg) 4kg(2kg×2)
産地 長野県

玄米の商品比較表

商品画像
東洋ライス
大潟村あきたこまち生産者協会
信州ファーム荻原
オクモト
ドリームライス
大潟村あきたこまち生産者協会
福島県会津産 玄米
はたき米店
ファーム前田屋
OPTiM
商品名 金芽ロウカット玄米 あきたこまち 玄米鉄分 信州産 農薬不使用米 ミルキークイーン 美人玄米 北海道富良野市山部産 ななつぼし 特別栽培米 早炊き玄米鉄分 石抜き処理済み ひとめぼれ 伊勢志摩産 伊勢ひかり 無農薬 ミルキークイーン 1等 スマート玄米 青森県 まっしぐら
特徴 白米と比べ糖質とカロリーが約30%オフ! 有名ブランドのハイクオリティ玄米 農薬や化学肥料が不使用の特別栽培米 黒米・大豆配合で美容健康志向に最適 味・ツヤ良しの料理と相性抜群なお米 吸水性が良く手軽に炊ける玄米 石などの異物を専用工程にて選別 神業として話題に!縁起が良く珍しい品種 子どもも安心して食べられる1等米 AIやドローンを使って作られた最新製法
内容量(kg) 4kg(2kg×2) 2kg 5kg 1kg 5kg 1kg 5kg 10kg 5kg
産地 長野県 秋田県 長野県 秋田県、大分県、北海道 北海道 秋田県 福島 三重県 兵庫県
商品リンク

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美味しい玄米ご飯の炊き方とレシピ

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おすすめの炊飯器・圧力鍋・精米機をチェック

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発芽玄米やレトルトも上手く活用して

玄米をわずかに発芽させた「発芽玄米」は栄養価が高く玄米より食べやすいことで注目を集めています。玄米が苦手な方にもおすすめで、炊き方も白米と同じで良いことが大きなメリット。また、ちょっと食べたい時にはレンジで温めるレトルトの玄米も種類豊富に販売されています。

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発芽玄米は栄養価が高く人気が出ていますね。しかしたくさんの種類が出ているので、選ぼうと思うと大変です。こちらでは、失敗しないおすすめの選び方や人気ランキングをご紹介します。

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レンジで温めたり湯煎するだけで、手軽に美味しいご飯を食べられるレトルトご飯は忙しい時や疲れた時の強い味方ですよね。産地にこだわって美味しさを追求したものや、玄米や発芽米を使った健康志向のもの、こんにゃく粒が入ったダイエット志向のものまで、進化が止まらないレトルトご飯。そんなレトルトご飯の人気ランキングをご紹介します。

玄米ダイエットを始める前に~カロリー・糖質を知ろう~

玄米ダイエットを始める前に~カロリー・糖質を知ろう~
普段食べている主食を白米から玄米に置き換えるだけの「玄米ダイエット」が話題を集めています。その魅力は何より手軽にできることと過度な食事制限をしなくて良いこと。しかし、これだけで本当に痩せることができるのでしょうか。疑問と注意点をまとめました。

【疑問1】玄米を食べても太らないってホント?

いくら体に良いといっても、玄米は白米やパンと同じ炭水化物なので食べすぎると太ります。実はダイエットをするときに気にするカロリーや糖質も多少の差はあるものの白米と玄米ではほとんど変わりません。ではなぜダイエットに効果があると言われているかというと、玄米はビタミンやミネラル、食物繊維、酵素などが白米より多く含まれており、バランス良く栄養を摂取できるためです。

また、お米自体が少し固めであることによりよく噛んで食べるため、満腹になったり消化吸収がしやすいからとも言われています。

【疑問2】玄米ダイエットに向いている人は?

玄米ダイエットが失敗する多くの理由は、独特なにおいや味が嫌になってしまうことです。効能があっても「まずい」と思ってしまうものを主食にするのはなかなか困難なもの。まずは少量食べてみて抵抗がないかを確かめてから始めるようにしましょう。また、初めのうちは白米と混ぜたり、チャーハンやリゾットにするのもおすすめです。

【注意点】おかずやサラダと一緒に食べよう!

【注意点】おかずやサラダと一緒に食べよう!
玄米は栄養豊富ですが、それだけ食べていれば良いというものではありません。肉や魚、たまごなどのタンパク質や野菜と一緒に食べ、栄養バランスをとるとより効果的です。ランチのときはおにぎりだけでなくサラダとあわせて食べるなど、組み合わせを工夫しましょう。また、玄米はよく噛まないと消化不良になってしまうこともあるため、場合によってはお粥にするのも良い食べ方です。

最後に

玄米のおすすめ商品をランキングでご紹介してきました。主食は一番よく食べる身体の源なので、商品選びはとても大切です。炊くときは手間がかかりますが、多めに炊いて冷蔵庫や冷凍庫で冷やしておけばすぐに食べることもできます。玄米について何か迷ったときには今回の記事を参考に、美味しく健康的な食生活を送りましょう。
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