レトルトご飯は白米だけではありません。摂取カロリーを少なくしてくれるこんにゃく入りのものは、ダイエット中の方でもお腹いっぱいに食べられておすすめです。また発芽米や玄米などは白米よりも栄養価が高く、食物繊維も豊富に含まれているので、ご年配の方や健康に気を使われる方に人気です。
レンジで温めたり湯煎するだけで、手軽に美味しいご飯を食べられるレトルトご飯は忙しい時や疲れた時の強い味方ですよね。産地にこだわって美味しさを追求したものや、玄米や発芽米を使った健康志向のもの、こんにゃく粒が入ったダイエット志向のものまで、進化が止まらないレトルトご飯。そんなレトルトご飯の人気ランキングをご紹介します。
レトルトご飯の選び方
種類1｜人気な白米、健康思考や栄養重視の方は玄米も◎
種類2｜ 特別な日の赤飯や本格的な味付けご飯も！
白米や玄米の他にも、お祝いの際に食べる赤飯や、炊き込みご飯やピラフといった数多くの味付けご飯のレトルト版もあります。家ではなかなか炊く機会が無くても、レトルトをストックしておけば、様々な種類のものを楽しめます。また、ご飯だけでも美味しく頂けるので、特に忙しい方にはおすすめです。
容量｜お茶碗１杯分の目安は200g～250g！
お茶碗1杯分の量は、だいたい200gから250gだとされます。女性の方やダイエット中の方なら、さらに少量でいいかもしれません。レトルトご飯は温めた後、時間をおいてしまうとおいしさが半減してしまいます。カレーや丼ものに使うか、そのまま普段のご飯として使うかなど、場面によって調整しできるだけ食べきれる量を選ぶのが良いでしょう。
コスト｜やっぱり価格は大事！大容量パックなどコスパがいいものもおすすめ
玄米や発芽米、マンナンご飯などの健康に気をつかう人向けのレトルトご飯はどうしても割高になってしまいます。頻繁に食べるなら、スタンダードな白米のレトルトご飯がたくさんセットになったものなどがコストパフォーマンスも良いでしょう。また、大容量セットのものは送料が無料になっていたりするので、通販がお得です。
賞味期限 | 日常の中でこまめに食べながら、ストックしよう！
レトルトといえば、賞味期限が長いイメージがあるのではないでしょうか。中には、非常食用として保存している方もいるでしょう。しかし、レトルトごはんの場合、賞味期限は6ヵ月～10か月のものが多いです。普段日常的に食べる方は大丈夫ですが、ストックしている方は、賞味期限切れには気を付けて、美味しく頂きましょう。
工夫 | 酒を加えてふっくら！その他のアレンジも！
レトルトごはんを食べる際、そのままレンジでチンするのが一般的です。しかし、臭いが気になる方には、酒を少し入れてからチンするのがおすすめです。よりふっくら、美味しく頂けます。また、チャーハンや雑炊などにもアレンジ可能なので、ぜひ試してみてください。
レトルトご飯【白米】人気ランキング
それでは、人気のレトルトご飯をランキング形式でご紹介します。食べたい産地やカロリー、内容量など使い方に合わせて選びましょう。
10位
tablemark たき立てご飯 国産こしひかり
参考価格：
481
円
出典1：Amazon
定番の国産こしひかり
冷凍食品メーカーとしておなじみのテーブルマーク。「たきたてご飯」シリーズは新潟魚沼産こしひかりの他にも、北海道産のゆめぴりかや秋田県産のあきたこまちといった国産の有名なブランドのものがあります。外はふっくら、中はもっちりとした食感が特徴のレトルトご飯です。小さい茶碗一杯分の150gも、女性やダイエット中の方には嬉しいですね。
481
円
(税込)
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574
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円
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 150＊6 |
9位
型番：-
アイリスオーヤマ 低温製法米 パックごはん
参考価格：
2,370
円
出典1：Amazon
低温管理、低温精米で炊きたての香りを閉じ込めたレトルトご飯
100％国産のお米を低温で保管し、精米も低温で行うことで、お米のもつ甘みを最大限まで引き出したレトルトご飯です。精米した後すぐに炊き上げ、お米の香りを逃がさないので封を開けると炊きたてご飯の香りが立ち上ります。炊飯工程の後には、金属探知機やX線検査などの検査も行うので、安全性が高く、家族みんなで安心して食べられます。
2,740円
16%OFF
2,370
円
(税込)
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6,580
円
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 180＊24 |
8位
型番：-
ウーケ 天然水仕立てふんわりごはん 北海道のおこめ ゆめぴりか
参考価格：
3,146
円
出典1：Amazon
北海道の有名米「ゆめぴりか」を使ったふんわり美味しいレトルトご飯
有名な北海道のお米「ゆめぴりか」を使ったレトルトご飯です。酸味料や添加物を使わず、クリーン蒸気で短時間高温殺菌した後パックしているので、まるで炊きたてご飯のようなふんわりとした美味しいご飯を味わえます。原料となるお米はもちろん、使用する天然水にも短時間高温殺菌処理を施し、美味しさと安全性を両立しています。
4,136円
21%OFF
3,146
円
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4,275
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 200 |
7位
はごろも パパッとライス やんわかこしひかり
参考価格：
430
円
出典1：Amazon
ダイエットの味方！100gの小分けパック
こちらのレトルトご飯、最大の特徴は100gの小分けパックになっている点です。
「炭水化物を抑えたい。でも、やっぱりご飯が少しだけ食べたい」そんなダイエット中の味方です。お米は安心の国産こしひかり。やわらかい炊きあがりなので、お子さんやお年寄りの方でもおいしく食べられますよ。
535円
20%OFF
430
円
(税込)
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429
円
(税込)
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429
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 100×2 |
6位
型番：-
サトウ サトウのごはん 秋田県産あきたこまち
参考価格：
1,390
円
出典1：Amazon
あきたこまちを使ったガス直火製法で炊き上げたレトルトご飯
秋田県が誇るお米「あきたこまち」を使ったレトルトご飯です。昔からの製法「はじめチョロチョロ中パッパ」を再現することで、あきたこまちの美味しさを引き出しています。無菌パック製法でパウチされているので、長期保存が可能です。電子レンジで2分加熱するだけで、手軽においしいご飯が完成するので、忙しい方に最適です。
1,690円
27%OFF
1,390
円
(税込)
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682
円
(税込)
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690
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 200＊5 |
5位
型番：-
テーブルマーク たきたてご飯 ふっくらつや炊き
参考価格：
1,450
円
出典1：Amazon
2段階加熱で外はふっくら、中はもちもちを実現したレトルトご飯
圧をかけながら熱を加え、お米の持つ旨みを最大限まで引き出し、高温の蒸気で炊きあげる２段階加熱で、外はふっくらとしていながら、中はもっちりとした艶のあるご飯を実現しました。ご飯の入ったトレーを改良し、ご飯がくっつきにくくなっています。お米の名産地である魚沼の水を使い、ふっくらと仕上げています。
1,540円
6%OFF
1,450
円
(税込)
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872
円
(税込)
PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる！
905
円
(税込)
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 180＊10 |
4位
型番：-
大塚食品 マイサイズ マンナンごはん
参考価格：
855
円
出典1：Amazon
ダイエットの味方「マンナンヒカリ」でカロリーダウンしたレトルトご飯
富山県産のコシヒカリにマンナンヒカリが入った、カロリーを抑えられるレトルトご飯です。カロリーが計算しやすいよう、ちょうど150kcalになる量がパックされています。マンナンご飯を使用しているので、食物繊維は玄米の約1.8倍含まれているので、ダイエット中の女性におすすめです。
972円
12%OFF
855
円
(税込)
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853
円
(税込)
PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる！
142
円
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| 種類 | マンナンヒカリ入りごはん |
|---|---|
| 内容量(g) | 140＊6 |
3位
型番：-
サトウ サトウのごはん 銀シャリ
参考価格：
1,033
円
出典1：Amazon
白さ際立つ銀シャリが美味しいレトルトご飯
レトルトご飯を極めたサトウが全国の国産米の中から厳選したお米を使用した渾身のレトルトご飯です。炊き立てのようにふっくらとしたご飯は、「銀シャリ」の名に恥じない仕上がりになっています。無菌パック製法でパウチされているので、常温で保存でき、保管場所を選びません。電子レンジで2分加熱するだけで、すぐに食べられます。
1,083円
5%OFF
1,033
円
(税込)
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507
円
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664
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 200＊5 |
2位
型番：-
ウーケ ふんわりごはん 特盛りごはん
参考価格：
3,364
円
出典1：Amazon
特盛300gで男性の方も大満足のレトルトご飯
普通のレトルトご飯の量では物足りない方向けに大盛りの300gをパウチしたレトルトご飯です。お茶碗約2杯分のご飯が入っているので、ガッツリ食べたい男性の方や、ママと小さなお子様で分けて食べたりするのに便利な量です。国内産のお米を使用し、添加物に使用していないので、小さなお子様でも安心して食べることができます。
3,529円
5%OFF
3,364
円
(税込)
お買い物マラソン！最大2000円OFFクーポン配布中
3,551
円
(税込)
PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる！
3,103
円
(税込)
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 300＊24 |
1位
型番：-
Happy Belly こしひかり 新潟県産特別栽培米
参考価格：
2,672
円
出典1：Amazon
環境に優しい「特別栽培米」で、エコ貢献できるレトルトご飯
新潟県産のコシヒカリの中でも「特別栽培米」といわれる化学合成農薬などを5割以上カットして作られた手間暇かけたお米を使用したレトルトご飯です。酸味料や保存料などの添加物を使わずに水と米だけで作られています。また、米の栽培も過度の農薬を使わずに作られているので、体にも環境にも優しいご飯です。
2,941円
11%OFF
2,672
円
(税込)
お買い物マラソン！最大2000円OFFクーポン配布中
2,480
円
(税込)
PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる！
2,674
円
(税込)
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 200 |
| 商品名 | こしひかり 新潟県産特別栽培米 | ふんわりごはん 特盛りごはん | サトウのごはん 銀シャリ | マイサイズ マンナンごはん | たきたてご飯 ふっくらつや炊き | サトウのごはん 秋田県産あきたこまち | パパッとライス やんわかこしひかり | 天然水仕立てふんわりごはん 北海道のおこめ ゆめぴりか | 低温製法米 パックごはん | たき立てご飯 国産こしひかり |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
Happy Belly
|
2位
ウーケ
|
3位
サトウ
|
4位
大塚食品
|
5位
テーブルマーク
|
6位
サトウ
|
7位
はごろも
|
8位
ウーケ
|
9位
アイリスオーヤマ
|
10位
tablemark
|
| 最安価格 |
楽天市場でみる
2,480 円 (税込) |
Yahoo!でみる
3,103 円 (税込) |
楽天市場でみる
507 円 (税込) |
Yahoo!でみる
142 円 (税込) |
楽天市場でみる
872 円 (税込) |
楽天市場でみる
682 円 (税込) |
楽天市場でみる
429 円 (税込) |
Yahoo!でみる
2,980 円 (税込) |
Amazonでみる
2,370 円 (税込) |
Amazonでみる
481 円 (税込) |
| 特徴 | 環境に優しい「特別栽培米」で、エコ貢献できるレトルトご飯 | 特盛300gで男性の方も大満足のレトルトご飯 | 白さ際立つ銀シャリが美味しいレトルトご飯 | ダイエットの味方「マンナンヒカリ」でカロリーダウンしたレトルトご飯 | 2段階加熱で外はふっくら、中はもちもちを実現したレトルトご飯 | あきたこまちを使ったガス直火製法で炊き上げたレトルトご飯 | ダイエットの味方！100gの小分けパック | 北海道の有名米「ゆめぴりか」を使ったふんわり美味しいレトルトご飯 | 低温管理、低温精米で炊きたての香りを閉じ込めたレトルトご飯 | 定番の国産こしひかり |
| 種類 | 白米 | 白米 | 白米 | マンナンヒカリ入りごはん | 白米 | 白米 | 白米 | 白米 | 白米 | 白米 |
| 内容量(g) | 200 | 300＊24 | 200＊5 | 140＊6 | 180＊10 | 200＊5 | 100×2 | 200 | 180＊24 | 150＊6 |
レトルトご飯【味付きや玄米など】人気ランキング
4位
全農パールライス 金のいぶき 150×12
参考価格：
2,380
円
出典1：Amazon
玄米食用の新品種『金のいぶき』使用
様々な栄養素を含んだ、高機能玄米です。低アミロースのもちもち食感と巨大胚芽のプチプチ食感が程よく感じられます。ぶどう糖を多く含むため、お米本来の甘さを味わうことができます。通常の白米と同じく、様々なレシピにアレンジできるので、ぜひ試してみてください。
2,875円
17%OFF
2,380
円
(税込)
お買い物マラソン！最大2000円OFFクーポン配布中
2,210
円
(税込)
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2,522
円
(税込)
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| 種類 | 発芽米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 150×12 |
3位
アイズ 国産18雑穀ごはん 160×18
参考価格：
3,273
円
出典1：Amazon
18種類の国産雑穀入り
厳選した18種類の国産雑穀を石川県産「ゆめみづほ」ともに炊き上げた、ヘルシーな雑穀米です。おいしさや栄養面はもちろん、徹底した管理のもと、安心・安全にもこだわっています。地下80mを流れる白山の伏流水で、圧力釜と同じ製法で炊き上げました。手軽に、美味しく頂けます。
3,499円
6%OFF
3,273
円
(税込)
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3,450
円
(税込)
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3,384
円
(税込)
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| 種類 | 雑穀米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 160×18 |
2位
東洋水産 ふっくら五目釜めし 160×10
参考価格：
1,670
円
出典1：Amazon
だしが効いた本格派
昆布と椎茸のだしが効いた、本格派の釜めしです。原料米は国産で、人参、ごぼう、椎茸、こんにゃく、油揚げの五種類の具材を使用しています。電子レンジでも、湯煎でも美味しく頂ける一品。湯煎をする際には、鍋の蓋はせずに、フィルムをはがさずに沸騰したお湯の中に入れましょう。
1,836円
9%OFF
1,670
円
(税込)
お買い物マラソン！最大2000円OFFクーポン配布中
153
円
(税込)
PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる！
2,069
円
(税込)
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| 種類 | 五目飯 |
|---|---|
| 内容量(g) | 160×10 |
1位
型番：-
神明 ファンケル発芽米ごはん
参考価格：
3,195
円
出典1：Amazon
栄養価の高い発芽米を手軽に味わえるレトルトご飯
化粧品やサプリで有名なファンケルから発売されている発芽米のレトルトご飯です。わずかに発芽させることで、アミノ酸が増え噛めば噛むほどおいしいと感じる味わい深いご飯になります。発芽米を短時間高温殺菌し、炊きたての風合いを再現しました。白米や雑穀米よりも栄養価が高い発芽米が手軽に食べられて、健康志向の方にも人気です。
3,346円
5%OFF
3,195
円
(税込)
お買い物マラソン！最大2000円OFFクーポン配布中
1,761
円
(税込)
PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる！
3,654
円
(税込)
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| 種類 | 発芽米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 160g |
| 商品名 | ファンケル発芽米ごはん | ふっくら五目釜めし 160×10 | 国産18雑穀ごはん 160×18 | 金のいぶき 150×12 |
|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
神明
|
2位
東洋水産
|
3位
アイズ
|
4位
全農パールライス
|
| 最安価格 |
楽天市場でみる
1,761 円 (税込) |
楽天市場でみる
153 円 (税込) |
Amazonでみる
3,273 円 (税込) |
楽天市場でみる
2,210 円 (税込) |
| 特徴 | 栄養価の高い発芽米を手軽に味わえるレトルトご飯 | だしが効いた本格派 | 18種類の国産雑穀入り | 玄米食用の新品種『金のいぶき』使用 |
| 種類 | 発芽米 | 五目飯 | 雑穀米 | 発芽米 |
| 内容量(g) | 160g | 160×10 | 160×18 | 150×12 |
Amazon・楽天市場のレトルトご飯の人気売れ筋ランキング
お弁当でレトルトご飯をおいしく頂くための裏技3テクをご紹介！
お弁当なのにご飯のスイッチ押し忘れた！忙しくて炊いている暇がない！そのような方は、もしもの時に備えて、冷凍ご飯をストックしておくと良いかもしれません。この記事では、冷凍ご飯を冷めても美味しく頂く方法をご紹介します。参考にしてみてください。
![お弁当の冷凍ご飯はまずい？の常識を覆す裏技3テク [時短生活] All About](https://imgcp.aacdn.jp/img-a/200/auto/contents-commerce/form/article/2019/08/09/5d4d2306417d1.jpeg)
まとめ
おいしいレトルトご飯のランキングをご紹介しました。栄養価が高く、食物繊維が豊富な発芽米や、カロリーを抑えたダイエット向けのもの、「こしひかり」や「ゆめぴりか」といった有名ブランド米を使ったものなど、様々なレトルトご飯がありますね。自分の目的や好みの味わいに合わせて、使い勝手のいいレトルトご飯を選びましょう。
公開日：2022年09月23日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。なお、記事内で紹介した商品を購入すると売上の一部が当サイトに還元されることがあります。