レトルトご飯には白米、玄米、赤飯、味付けご飯などの種類があり、食べるシーンに応じて選ぶのがおすすめです。また、容量や価格、賞味期限といった項目もチェックしてから購入するとよいでしょう。ここでは選び方のポイントとおいしい温め方の工夫を紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
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レンジで温めたり湯煎するだけで、手軽に美味しいご飯を食べられる「レトルトご飯」。製品のなかには、産地にこだわって美味しさを追求したものや、玄米や発芽米を使った健康志向のもの、こんにゃく粒が入ったダイエット志向のものまで、さまざまなものがあります。そこでこの記事では、おすすめのレトルトご飯をご紹介。レトルトご飯の選び方のポイントもお伝えするので、ぜひチェックしてみてください。
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目次
レトルトご飯の選び方
お米の種類で選ぶ
一般人気なのは「白米」、健康思考や栄養重視の方は「玄米も」おすすめ
出典：Best One
レトルトご飯は白米だけではありません。摂取カロリーを少なくしてくれるこんにゃく入りのものは、ダイエット中の方でもお腹いっぱいに食べられておすすめです。また、発芽米や玄米などは白米よりも栄養価が高く、食物繊維も豊富に含まれているので、ご年配の方や健康に気を使われる方に人気です。
味を楽しみたい方は「赤飯」や本格的な「味付けご飯」もおすすめ
出典：Amazon
白米や玄米の他にも、お祝いの際に食べる赤飯や、炊き込みご飯やピラフといった数多くの味付けご飯のレトルト版もあります。家ではなかなか炊く機会が無くても、レトルトをストックしておけば、さまざまな種類のものを楽しめます。また、ご飯だけでも美味しく頂けるので、特に忙しい方にはおすすめです。
容量で選ぶ
お茶碗1杯分の量は、だいたい200gから250gだとされます。女性の方やダイエット中の方なら、さらに少量でいいかもしれません。レトルトご飯は温めた後、時間をおいてしまうとおいしさが半減してしまいます。カレーや丼ものに使うか、そのまま普段のご飯として使うかなど、場面によって調整しできるだけ食べきれる量を選ぶのが良いでしょう。
価格で選ぶ
玄米や発芽米、マンナンご飯などの健康に気をつかう人向けのレトルトご飯はどうしても割高になってしまいます。頻繁に食べるなら、スタンダードな白米のレトルトご飯がたくさんセットになったものなどがコストパフォーマンスも良いでしょう。また、大容量セットのものは送料が無料になっていたりするので、通販がお得です。
賞味期限 をチェック
レトルトといえば、賞味期限が長いイメージがあるのではないでしょうか。中には、非常食用として保存している方もいるでしょう。しかし、レトルトごはんの場合、賞味期限は6ヵ月～10か月のものが多いです。普段日常的に食べる方は大丈夫ですが、ストックしている方は、賞味期限切れには気を付けて、美味しく頂きましょう。
レトルトご飯【白米】おすすめ人気ランキング11選
ここからは白米のレトルトご飯のおすすめ商品を人気ランキング形式で紹介します。日々の食卓に便利な白米のレトルトご飯は、1パックあたりの価格が安いかどうかだけでなく、容量や賞味期限もチェックしておきたいもの。もちろん味わいも重要です。ぜひランキング内の各商品の特徴やスペックを参考に、日々おいしく食べられそうなレトルトご飯を探してみてください。
11位
tablemark たき立てご飯 国産こしひかり
参考価格：
481
円
出典1：Amazon
定番の国産こしひかり
冷凍食品メーカーとしておなじみのテーブルマーク。「たきたてご飯」シリーズは新潟魚沼産こしひかりの他にも、北海道産のゆめぴりかや秋田県産のあきたこまちといった国産の有名なブランドのものがあります。外はふっくら、中はもっちりとした食感が特徴のレトルトご飯です。小さい茶碗一杯分の150gも、女性やダイエット中の方には嬉しいですね。
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 150＊6 |
10位
型番：-
アイリスオーヤマ 低温製法米 パックごはん
参考価格：
2,300
円
出典1：Amazon
低温管理、低温精米で炊きたての香りを閉じ込めたレトルトご飯
100％国産のお米を低温で保管し、精米も低温で行うことで、お米のもつ甘みを最大限まで引き出したレトルトご飯です。精米した後すぐに炊き上げ、お米の香りを逃がさないので封を開けると炊きたてご飯の香りが立ち上ります。炊飯工程の後には、金属探知機やX線検査などの検査も行うので、安全性が高く、家族みんなで安心して食べられます。
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 180＊24 |
9位
型番：-
ウーケ 天然水仕立てふんわりごはん 北海道のおこめ ゆめぴりか
参考価格：
3,491
円
出典1：Amazon
北海道の有名米「ゆめぴりか」を使ったふんわり美味しいレトルトご飯
有名な北海道のお米「ゆめぴりか」を使ったレトルトご飯です。酸味料や添加物を使わず、クリーン蒸気で短時間高温殺菌した後パックしているので、まるで炊きたてご飯のようなふんわりとした美味しいご飯を味わえます。原料となるお米はもちろん、使用する天然水にも短時間高温殺菌処理を施し、美味しさと安全性を両立しています。
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 200 |
8位
はごろも パパッとライス やんわかこしひかり
参考価格：
429
円
出典1：Amazon
ダイエットの味方！100gの小分けパック
こちらのレトルトご飯、最大の特徴は100gの小分けパックになっている点です。
「炭水化物を抑えたい。でも、やっぱりご飯が少しだけ食べたい」そんなダイエット中の味方です。お米は安心の国産こしひかり。やわらかい炊きあがりなので、お子さんやお年寄りの方でもおいしく食べられますよ。
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 100×2 |
7位
型番：-
サトウ サトウのごはん 秋田県産あきたこまち
参考価格：
999
円
出典1：Amazon
あきたこまちを使ったガス直火製法で炊き上げたレトルトご飯
秋田県が誇るお米「あきたこまち」を使ったレトルトご飯です。昔からの製法「はじめチョロチョロ中パッパ」を再現することで、あきたこまちの美味しさを引き出しています。無菌パック製法でパウチされているので、長期保存が可能です。電子レンジで2分加熱するだけで、手軽においしいご飯が完成するので、忙しい方に最適です。
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 200＊5 |
6位
型番：-
テーブルマーク たきたてご飯 ふっくらつや炊き
参考価格：
950
円
2段階加熱で外はふっくら、中はもちもちを実現したレトルトご飯
圧をかけながら熱を加え、お米の持つ旨みを最大限まで引き出し、高温の蒸気で炊きあげる２段階加熱で、外はふっくらとしていながら、中はもっちりとした艶のあるご飯を実現しました。ご飯の入ったトレーを改良し、ご飯がくっつきにくくなっています。お米の名産地である魚沼の水を使い、ふっくらと仕上げています。
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 180＊10 |
5位
型番：-
大塚食品 マイサイズ マンナンごはん
参考価格：
1,055
円
出典1：Amazon
ダイエットの味方「マンナンヒカリ」でカロリーダウンしたレトルトご飯
富山県産のコシヒカリにマンナンヒカリが入った、カロリーを抑えられるレトルトご飯です。カロリーが計算しやすいよう、ちょうど150kcalになる量がパックされています。マンナンご飯を使用しているので、食物繊維は玄米の約1.8倍含まれているので、ダイエット中の女性におすすめです。
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| 種類 | マンナンヒカリ入りごはん |
|---|---|
| 内容量(g) | 140＊6 |
4位
型番：-
サトウ サトウのごはん 銀シャリ
参考価格：
634
円
出典1：Amazon
白さ際立つ銀シャリが美味しいレトルトご飯
レトルトご飯を極めたサトウが全国の国産米の中から厳選したお米を使用した渾身のレトルトご飯です。炊き立てのようにふっくらとしたご飯は、「銀シャリ」の名に恥じない仕上がりになっています。無菌パック製法でパウチされているので、常温で保存でき、保管場所を選びません。電子レンジで2分加熱するだけで、すぐに食べられます。
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 200＊5 |
3位
型番：-
ウーケ ふんわりごはん 特盛りごはん
参考価格：
3,491
円
出典1：Amazon
特盛300gで男性の方も大満足のレトルトご飯
普通のレトルトご飯の量では物足りない方向けに大盛りの300gをパウチしたレトルトご飯です。お茶碗約2杯分のご飯が入っているので、ガッツリ食べたい男性の方や、ママと小さなお子様で分けて食べたりするのに便利な量です。国内産のお米を使用し、添加物に使用していないので、小さなお子様でも安心して食べることができます。
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 300＊24 |
2位
山形県庄内産 つや姫 パックごはん 180ｇ×24食
参考価格：
3,980
円
出典1：Amazon
米どころ山形県庄内平野で栽培された人気の「つや姫」
大人気品種の「つや姫」100％で作られたパックごはん。精米と炊飯が一貫で作られており、精米したての新鮮なお米がパックごはんにされているのが特徴です。
常温保管可能なため、非常食や保存食などにもおすすめ。つや姫ファンは要チェックのパックご飯です。
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| 種類 | ー |
|---|---|
| 内容量(g) | ー |
1位
型番：-
Happy Belly こしひかり 新潟県産特別栽培米
参考価格：
2,674
円
出典1：Amazon
環境に優しい「特別栽培米」で、エコ貢献できるレトルトご飯
新潟県産のコシヒカリの中でも「特別栽培米」といわれる化学合成農薬などを5割以上カットして作られた手間暇かけたお米を使用したレトルトご飯です。酸味料や保存料などの添加物を使わずに水と米だけで作られています。また、米の栽培も過度の農薬を使わずに作られているので、体にも環境にも優しいご飯です。
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| 種類 | 白米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 200 |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | こしひかり 新潟県産特別栽培米 | 山形県庄内産 つや姫 パックごはん 180ｇ×24食 | ふんわりごはん 特盛りごはん | サトウのごはん 銀シャリ | マイサイズ マンナンごはん | たきたてご飯 ふっくらつや炊き | サトウのごはん 秋田県産あきたこまち | パパッとライス やんわかこしひかり | 天然水仕立てふんわりごはん 北海道のおこめ ゆめぴりか | 低温製法米 パックごはん | たき立てご飯 国産こしひかり |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
Happy Belly
|
2位
|
3位
ウーケ
|
4位
サトウ
|
5位
大塚食品
|
6位
テーブルマーク
|
7位
サトウ
|
8位
はごろも
|
9位
ウーケ
|
10位
アイリスオーヤマ
|
11位
tablemark
|
| 最安価格 |
楽天市場で見る
2,480 円 (税込) |
楽天市場で見る
3,888 円 (税込) |
楽天市場で見る
155 円 (税込) |
Amazonで見る
634 円 (税込) |
Yahoo!で見る
180 円 (税込) |
楽天市場で見る
872 円 (税込) |
楽天市場で見る
786 円 (税込) |
Amazonで見る
429 円 (税込) |
Yahoo!で見る
2,980 円 (税込) |
Yahoo!で見る
1,964 円 (税込) |
Amazonで見る
481 円 (税込) |
| 特徴 | 環境に優しい「特別栽培米」で、エコ貢献できるレトルトご飯 | 米どころ山形県庄内平野で栽培された人気の「つや姫」 | 特盛300gで男性の方も大満足のレトルトご飯 | 白さ際立つ銀シャリが美味しいレトルトご飯 | ダイエットの味方「マンナンヒカリ」でカロリーダウンしたレトルトご飯 | 2段階加熱で外はふっくら、中はもちもちを実現したレトルトご飯 | あきたこまちを使ったガス直火製法で炊き上げたレトルトご飯 | ダイエットの味方！100gの小分けパック | 北海道の有名米「ゆめぴりか」を使ったふんわり美味しいレトルトご飯 | 低温管理、低温精米で炊きたての香りを閉じ込めたレトルトご飯 | 定番の国産こしひかり |
| 種類 | 白米 | ー | 白米 | 白米 | マンナンヒカリ入りごはん | 白米 | 白米 | 白米 | 白米 | 白米 | 白米 |
| 内容量(g) | 200 | ー | 300＊24 | 200＊5 | 140＊6 | 180＊10 | 200＊5 | 100×2 | 200 | 180＊24 | 150＊6 |
レトルトご飯【味付きや玄米など】おすすめ人気ランキング6選
ここからは味付きご飯や玄米などのレトルトご飯のおすすめ商品を人気ランキング形式で紹介します。健康志向の方には玄米が、特別感を演出したい方には味付きご飯がそれぞれおすすめ。ランキングでは「おいしい！」と評判のアイテムをピックアップしているので、ぜひ参考にしてみてください。
6位
全農パールライス 金のいぶき 150×12
参考価格：
3,186
円
出典1：Amazon
玄米食用の新品種『金のいぶき』使用
様々な栄養素を含んだ、高機能玄米です。低アミロースのもちもち食感と巨大胚芽のプチプチ食感が程よく感じられます。ぶどう糖を多く含むため、お米本来の甘さを味わうことができます。通常の白米と同じく、様々なレシピにアレンジできるので、ぜひ試してみてください。
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| 種類 | 発芽米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 150×12 |
5位
アイズ 国産18雑穀ごはん 160×18
参考価格：
3,427
円
出典1：Amazon
18種類の国産雑穀入り
厳選した18種類の国産雑穀を石川県産「ゆめみづほ」ともに炊き上げた、ヘルシーな雑穀米です。おいしさや栄養面はもちろん、徹底した管理のもと、安心・安全にもこだわっています。地下80mを流れる白山の伏流水で、圧力釜と同じ製法で炊き上げました。手軽に、美味しく頂けます。
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| 種類 | 雑穀米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 160×18 |
4位
東洋水産 ふっくら五目釜めし 160×10
参考価格：
1,919
円
出典1：Amazon
だしが効いた本格派
昆布と椎茸のだしが効いた、本格派の釜めしです。原料米は国産で、人参、ごぼう、椎茸、こんにゃく、油揚げの五種類の具材を使用しています。電子レンジでも、湯煎でも美味しく頂ける一品。湯煎をする際には、鍋の蓋はせずに、フィルムをはがさずに沸騰したお湯の中に入れましょう。
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| 種類 | 五目飯 |
|---|---|
| 内容量(g) | 160×10 |
3位
参考価格：
3,480
円
出典1：Amazon
シリーズ10,000色突破の人気パック
健康米と食物繊維が多く含まれた国産玄米・黒米をブレンドしたパックご飯。
創業50年の米飯製造技術による技術が詰め込まれており、口コミの高さも魅力。黒米好きな方におすすめのパックご飯です。
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| 種類 | ー |
|---|---|
| 内容量(g) | ー |
2位
からだスマイル もち麦と十五穀ごはん 150g×6個 管理栄養士監修 国産
参考価格：
1,936
円
出典1：Amazon
管理栄養士監修！健康志向の方におすすめのパックご飯
もち麦と十五穀米を使用し、糖質が抑えられたパックご飯。国産うるち米やもち麦、黒大豆などが使われています。
電子レンジのほか、お湯で加熱して食べることが可能。少し手抜きご飯を食べたいときにもおすすめです。
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| 種類 | ー |
|---|---|
| 内容量(g) | ー |
1位
型番：-
神明 ファンケル発芽米ごはん
参考価格：
4,656
円
出典1：Amazon
栄養価の高い発芽米を手軽に味わえるレトルトご飯
化粧品やサプリで有名なファンケルから発売されている発芽米のレトルトご飯です。わずかに発芽させることで、アミノ酸が増え噛めば噛むほどおいしいと感じる味わい深いご飯になります。発芽米を短時間高温殺菌し、炊きたての風合いを再現しました。白米や雑穀米よりも栄養価が高い発芽米が手軽に食べられて、健康志向の方にも人気です。
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| 種類 | 発芽米 |
|---|---|
| 内容量(g) | 160g |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | ファンケル発芽米ごはん | もち麦と十五穀ごはん 150g×6個 管理栄養士監修 国産 | ー | ふっくら五目釜めし 160×10 | 国産18雑穀ごはん 160×18 | 金のいぶき 150×12 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
神明
|
2位
からだスマイル
|
3位
|
4位
東洋水産
|
5位
アイズ
|
6位
全農パールライス
|
| 最安価格 |
楽天市場で見る
1,761 円 (税込) |
楽天市場で見る
328 円 (税込) |
Amazonで見る
3,480 円 (税込) |
楽天市場で見る
153 円 (税込) |
Yahoo!で見る
3,317 円 (税込) |
楽天市場で見る
2,210 円 (税込) |
| 特徴 | 栄養価の高い発芽米を手軽に味わえるレトルトご飯 | 管理栄養士監修！健康志向の方におすすめのパックご飯 | シリーズ10,000色突破の人気パック | だしが効いた本格派 | 18種類の国産雑穀入り | 玄米食用の新品種『金のいぶき』使用 |
| 種類 | 発芽米 | ー | ー | 五目飯 | 雑穀米 | 発芽米 |
| 内容量(g) | 160g | ー | ー | 160×10 | 160×18 | 150×12 |
Amazon・楽天市場のレトルトご飯の人気売れ筋ランキング
レトルトご飯をさらに美味しく食べる豆知識
レトルトごはんを食べる際、そのままレンジでチンするのが一般的です。しかし、臭いが気になる方には、酒を少し入れてからチンするのがおすすめです。よりふっくら、美味しく頂けます。また、チャーハンや雑炊などにもアレンジ可能なので、ぜひ試してみてください。
また、以下の記事でも、冷凍ご飯が冷めてもおいしく食べられる方法を紹介しています。参考にしてみてください。
![お弁当の冷凍ご飯はまずい？の常識を覆す裏技3テク [時短生活] All About](https://imgcp.aacdn.jp/img-a/200/auto/contents-commerce/form/article/2019/08/09/5d4d2306417d1.jpeg)
まとめ
おいしいレトルトご飯のランキングをご紹介しました。栄養価が高く、食物繊維が豊富な発芽米や、カロリーを抑えたダイエット向けのもの、「こしひかり」や「ゆめぴりか」といった有名ブランド米を使ったものなど、様々なレトルトご飯がありますね。自分の目的や好みの味わいに合わせて、使い勝手のいいレトルトご飯を選びましょう。
選び方のコツをもう一度チェック！
記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
口コミ・レビュー高評価のおすすめ関連商品
みんなの評価が高い買ってよかった人気の関連商品を比較一覧にまとめましたので参考にしてみてください。
-
1位
味の素
クノール スープDELI たらこクリームスープパスタ 豆乳仕立て
1,417 円 (税込)585 円 (税込)174 円 (税込) -
2位
道南平塚食品株式会社
豆の文志郎 鹿角納豆
800 円 (税込)800 円 (税込)3,800 円 (税込) -
3位
マルコメ
魚がし横丁 しじみ汁
2,818 円 (税込)576 円 (税込)270 円 (税込) -
4位
キユーピー
パスタを手作りオイルソース ガーリック&唐辛子
614 円 (税込)278 円 (税込) -
5位
ハナマルキ
即席みそ汁 小粋椀
1,945 円 (税込)1,890 円 (税込)1,692 円 (税込) -
6位
日清食品
チキンラーメン 5食パック
3,170 円 (税込)3,473 円 (税込)3,483 円 (税込) -
7位
ホテイフーズコーポレーション
やきとりたまごたれ味 155g×6
2,150 円 (税込)6,168 円 (税込)315 円 (税込) -
8位
キッコーマン食品
デルモンテ 完熟カットトマト 340g
1,660 円 (税込)1,948 円 (税込)224 円 (税込) -
9位
キユーピー
あえるパスタソース バジル
490 円 (税込)228 円 (税込) -
10位
味の素
クノール カップスープ ポタージュ 8袋入 136.0g×6個
2,485 円 (税込)3,280 円 (税込)397 円 (税込)
公開日：2023年07月14日
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