マタニティヨガを楽しむウェア選びのポイントとおすすめ11選

妊娠を機にヨガ、マタニティヨガを初めて行う方も多いですよね。マタニティヨガをする上で服装にルールはありませんが、お腹を締めつけず動きやすい服装が◎。オシャレも楽しめるウェアの種類や選び方をご紹介します。

妊婦さんこそ、ヨガがいい!マタニティヨガとは
マタニティヨガのウェアを選ぶときの3つのポイント
マタニティヨガに揃えておきたい最適なウェア
おすすめのマタニティ用トップス
おすすめのマタニティ用ブラ
おすすめのマタニティヨガ用パンツ・レギンス
これもおすすめ!その他のマタニティヨガ用ウェア
この記事に登場した専門家

妊婦さんこそ、ヨガがいい!マタニティヨガとは

大宅 菜穂さん
妊娠期間というのは人生にあっても数回の貴重な期間。中でも安定期の妊婦さん向けにアレンジされたヨガのことをマタニティヨガと言います。マタニティヨガでは、妊娠中に適したヨガのポーズで肩こりや腰痛、便秘などマタニティ期に起こりやすい不調を緩和し、運動不足の解消、出産や育児に必要な体力づくりスムーズな産後の回復も期待できます。また呼吸法と瞑想で心身ともにリラックスできるのも魅力です。

妊娠中は喜びがある反面、ホルモンによる心身のアンバランス、不安やストレスを感じやすく、未知の出産への恐怖もうまれることも。そんなマタニティ時期に自分自身の体や内面に意識をむける時間を持つヨガをすることで、想定外のこと(例えば育児)も受け入れられるようになります。 
マタニティヨガ

マタニティヨガのウェアを選ぶときの3つのポイント

まずはマタニティヨガのウェアを選ぶ上で押さえておきたいポイントをご紹介します。

締めつけない

妊婦さんの服装は基本的に締めつけはNG。ポーズによっては脚を広げたり、大きく体を伸ばしたりすることもありますし、徐々に体型が変わってくるものなので、ゆったりとして動きやすいものがいいでしょう。

吸水性・速乾性がある

マタニティヨガはゆったりとした動きですが、妊娠期間中は体温が上がりやすいです。もともと汗をかきやすい方はとくに汗を吸収して通気性のある素材を選ぶと◎。あせもなどの肌トラブルは皆さん、避けたいですよね。

保温性がある

妊娠期間中は体を冷やさないことが大切です。副交感神経が優位になってリラックスすると体温が下がりやすくなるんですね。体が冷えやすい方や冬場、空調がきいた場所では保温性のある素材がベター。レッグウォーマーや靴下、上着などを用意すると安心です。
マタニティヨガ

マタニティヨガに揃えておきたい最適なウェア

トップス

ポーズ中にトップスがずり上がったり、はだけたりすると集中できません。お腹周りをしっかり覆うチュニックや伸縮性のあるロング丈のトップスを選びましょう。個人的には、インナーブラが付いたトップスがおすすめ。ブラ紐が肩から落ちたりすると気になりますよね。安定して、肩まわりをラクに動かせるチュニックやタンクトップ、長袖がおすすめです。

マタニティトップス

パンツ&レギンス

ポーズの際、スムーズに脚を動かせるか、お腹まわりを圧迫しないかがポイントです。ウエストゴムのないマタニティ用パンツやレギンスなら締め付けが少なく伸縮性もあるので快適です。裾が長すぎると転倒する恐れがあるので、ふくらはぎ〜足首丈で裾がキュッとしぼられたものが動きやすいと思います。

マタニティパンツ&レギンス

レッグウォーマー&5本指靴下

冷え対策用としてのこちら。「靴下は苦手、つま先は動かせるのがイイ」方はレッグウォーマーが◎。足首をあたためると、不思議と足先の冷えが気になりません。また、パンツの裾をインすれば広がり防止になって動きやすさもアップ!靴下の場合は、5本指や足底部に滑り止めが施された商品(ToeSoxなど)がポーズが取りやすくておすすめです。
レッグウォーマー

おすすめのマタニティ用トップス

nadoo ヨガウェア フレア裾 ロングタンクトップ

ゆったりしたシルエットのチュニック丈。お腹やお尻まわりをカバーしながら、ヨガのポーズや呼吸も快適に行えると人気です。カラーが豊富でプチプライスなので、まずはお試しという方にもぴったり。

ナドゥー ヨガウェア フレア裾 ロングタンクトップ

yoggy sanctuary マミースポーティキャミ

胸元に取り外し可能なパッド付き。動きやすさ、肌当たりの良さはもちろん、産後にも使える工夫が!フロントのドレープとバストバンドの間から胸を出すことができ、着用したまま授乳ができるんです。

ヨギーサンクチュアリ マミースポーティキャミ

Sweet Mommy カップ付き 授乳タンクトップ 竹繊維 マタニティインナー

女性らしくおしゃれなカシュクールタイプ。取り外し可能なモールドブラ付きでロング丈なのでこれ1枚でも、上からチュニックなどを重ね着して楽しむことができますよ。

Sweet Mommy カップ付き 授乳タンクトップ 竹繊維 マタニティインナー

おすすめのマタニティ用ブラ

SYOME マタニティブラジャー 延長ホック付き

バストと脇をしっかり包み込み、自然な丸みをキープ。妊婦さんの体の変化に対応した伸縮性と3段4列ホック、産後の授乳ブラとしても使えてコスパ◎

SYOME マタニティブラジャー 延長ホック付き

MO-HOUSE ママと赤ちゃんのために考え抜かれた授乳用ブラジャー

わずらわしいホックがなく、動いて外れる心配がありません。授乳ブラですが、素材や構造がすばらしく、マタニティヨガにも使えます。

モーハウス ママと赤ちゃんのために考え抜かれた授乳用ブラジャー

おすすめのマタニティヨガ用パンツ・レギンス

suria イリナマタニティバギー SU-P107

締めつけ感のないやわらかなはき心地が人気,、suriaのマタニティ向けパンツ。腰まわりゆったりで動きやすく、美スタイルもオシャレも叶う1着です。

スリア イリナマタニティバギー SU-P107

CHOCOA おしゃれスウェットパンツ マタニティ

細身でレギンスのように見える、スタイリッシュなスウェットパンツ。ハイウエストの幅広リブなので安定感もあります。お尻が隠れるロンTと合わせたいですね。

チョコア オシャレスウェットパンツ マタニティ

CHOCOA カラーレギンス10分丈 マタニティ 全7色

抜群のストレッチ&ハイウエストで、ヨガの動きに対応してくれます。下着が響かないか心配ならショートパンツを重ねたり、ロング丈のトップスをあわせるといいでしょう。日常使いOK。

チョコア カラーレギンス ストレッチ素材 10分丈

これもおすすめ!その他のマタニティヨガ用ウェア

バレエ専門店ミニヨン オールインワン A-017

オールインワンは、ウェアの“はだけ”が気にならないのが魅力。ラクチンなうえ、こちらは背中が大きめに開いているので着替えもしやすいと思います。伸縮性も抜群!

バレエ専門店ミニヨン オールインワン A-017

suria ヨガウエア ナタラージャ レッグウォーマー SU-A029

かかととつま先が出るタイプなので、マットの上でも滑りにくい。ふわっとやさしい肌触りで足首まわりをあたためます。日本ブランド「suria」なので品質は間違いありません。

スリア ヨガウエア ナタラージャ レッグウォーマー SU-A029

ToeSox ローライズ Half-Toe) 5本指ソックス

「ToeSox」は健康な生活のために、人の動きを足元からサポートすることをコンセプトにアメリカで生まれた5本指靴下ブランド。こちらはつま先が出るため、足指が動かしやすく土台も安定します。足底部に滑り止めが付いているので、しっかりグリップできます。

トゥソックス ローライズ Half-Toe 5本指ソックス

不安や疲れを軽減し、リラックス効果だけでなく、安産や産後のスムーズな回復も望めるマタニティヨガ。大切な時期ですので、必ず安定期に行い、お医者さんへの相談と自分の体調を意識することが大切です。

ここでご紹介したアイテムやブランド以外にも、ユニクロやGU、無印良品には日常使いもできるプチプライスのウェアがあるので、少しずつ揃えてみるのもいいと思いますよ。どうぞ素敵なマタニティライフを!

この記事に登場した専門家

大宅 菜穂さん
ヨガと音楽、ワークアウトを愛するヨガ指導者/ライター 体を動かす楽しさ、動くようになる嬉しさに魅了され、ライター一筋人生に終止符。楽しく元気になれるヨガをモットーに、初心者~上級者までヨガを広めている。全米ヨガアライアンス、マタニティヨガ取得、雑誌出演。
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