ヨガ指導者おすすめのヨガブランケット11選|使い方は自由自在!あらゆるプロップスの代用もできる

プロップスのひとつ、ヨガブランケット。「ブランケットって必要なの?」と思うかもしれませんが、1枚あるととても便利。使い方は様々で、ボルスターやブロックの代用にもなります。ポーズの補助はもちろん、リラックス効果や瞑想も気持ちよく深めることも!そんなヨガブランケットの使い方や選ぶポイントをご紹介します。

ヨガブランケットの使い方

大宅 菜穂さん
ヨガスタジオでは、ヨガブロックやボルスターと呼ばれるプロップス(ポーズの補助用具)と一緒に置かれているブランケット。使ったことがある人はバラエティに富んだ使い方や心地よさに手放せなくなるほど。

余分な緊張がほどけて、ふわっと心身が緩みます。ヨガブランケットは直接肌に触れて、体をあずけるものなので身体をすっぽり覆える大判サイズで肌触りのよいものが理想的です。形状を変えると様々な使い方ができます。
ヨガプロップスの種類とおすすめ8選!上手に使って無理なく上達 - Best One(ベストワン)
ヨガプロップスの種類とおすすめ8選!上手に使って無理なく上達 - Best One(ベストワン)>>
ヨガのスキルや年齢、柔軟性に関わらず、アーサナをしっかりととるための補助具=プロップス。活用することでポーズが安定したり、不要なケガをすることも無くなります。そんなプロップスの種類や使用目的、おすすめのプロップスについて解説します。

畳む、丸める

畳む、丸める
折り畳んで厚み・高さを出すことができ、マットと体の間に挟んで使います。スカアーサナなど座位、瞑想時にお尻が痛くなるのを軽減します。高さを調整することによって姿勢よく呼吸もしやすくなるなどの効果があります。

そのほか、膝や背中、逆転のポーズで頭などを床について行うポーズで使用して痛みを軽減したり、高めに折り畳んでお尻の下に敷くと前屈しやすくなりますよ。または丸めてボリュームを出すことで、ボルスターの代わりにも使えます。

敷く

草むらでヨガを行う女性
上記のように体の一部分の下に敷くのはもちろん、マット全体の上に広げてヨガを行ったり、ヨガマットの代わりとして使ったりすることもできます。厚みと重みがあるメキシカンブランケットであればズレたり、滑りにくいです。ふわふわのオーガニックコットン製はリラックスヨガやシャバアーサナが極楽状態に!床の硬さや冷たさが和らいで脱力しやすいですよ。

また、シャバアーサナや陰ヨガなどポーズを長時間キープするクラスでは、関節はもちろん、後頭部や腰がだるくなることも。そんなときも、ブランケットをシーツのように広げるだけでストレスが軽減します。滑り止めはないので、立ちポーズやバランスポーズでは転倒すると危ないので外したほうが安全です。

かける

ヨガブランケットをかけられている女性
ヨガの最後に行われるシャバアーサナで、先生が体の上からかけてくれることがあります。あれは体が冷えないようにするためです。冬はもちろん、夏場は空調を涼しくしているスタジオもあり、ブランケットに足先から肩までやさしく包まれることで、シャバアーサナのゆるやかで心地よいリラクゼーション効果が得やすくなります。

安心感がほしい場合はやや重みがあるブランケットがおすすめ。ふんわり包まれたい場合は軽量のブランケットがおすすめです。瞑想や座位で腰まわりや足が冷えやすい女性は腰にくるりとまいたり、脚の上からかけたりして調整できます。

ヨガブランケットの種類、選び方のポイント

ヨガブランケットの種類、素材・サイズ・厚み・重さ・カラーなど様々。ヨガブランドから販売されているものはヨガ用に作られているのでヨガのための機能性がありますが、ご自宅にあるものや無印良品、IKEA、ニトリ、カインズなどのブランケットでもOKです。

体が隠れる、体より大きいサイズ

体が隠れる、体より大きいサイズ
サイズは体が隠れる、もしくは体より大きいサイズ(目安は縦180cm以上、幅120cm以上)が理想的。「かける」使い方で影響してきますね。シャバアーサナで足先が出たり、体の一部が出てしまって冷えることがありません。立った時に床〜肩までの長さがあるといいでしょう。

軽くて持ち運びやすいもの

バッグを持ち運ぶ女性
レッスンなどで持ち運ぶ人は、軽くて持ち運びやすいものを選びましょう。となると、コットンやマイクロファイバーフリースなど肌触りのよい化学繊維がいいですね。メキシカンブランケットは可愛いですが重いものが多いのでご注意を。

お手入れがラク

お手入れがラク
衛生面が気になる方は、洗濯機で洗えるなどお手入れがラクなものを選びましょう。洗濯ができない場合は布団のように日干しを。

また、素材によってはほつれやすかったり、繊維が出やすいものがあります。メキシカンブランケットは風合いの特性上、繊維が出やすいので使用後は部屋の掃除が必要になるかも。ヨガブランドのものであれば比較的問題ありませんが、雑貨屋さんやネットで購入する場合は素材の画像などをしっかりチェックしましょう。

失敗しない選び方のまとめ

  • 肌触りがよく、肌に優しい素材を選ぶ
  • サイズは体を覆う大判サイズ(目安は縦180cm以上、幅120cm以上)
  • 持ち運ぶ人は、軽くて持ち運びやすいコットン素材や触り心地のよい化学繊維を選ぶ
  • 洗濯できるか、ほつれや繊維が落ちてこないか。劣化が早そうなものは避ける
  • 体にかけたときの重み、畳んだときの厚みが心地よいか

おすすめのヨガブランケット11選

ヨガをする際にぴったりなブランケットをご紹介します。デザインがおしゃれなものから機能性に富んだものまで、お気に入りの一枚を見つけてみましょう。

Fastar ヨガブランケット

速乾性に優れ、清潔に使用可能

カシミヤライクな肌触りで、リーズナブルなブランケット。毛玉ができにくく、吸水性・速乾性に優れ、丸洗いもできるのでいつでも清潔に使えます。劣化しにくくコスパ抜群で、ひとつ持っておくだけでとても重宝します。大きく、厚みがあるので、畳んで使用すればボルスターのように使うこともできるでしょう。
サイズ(cm) 約200×150cm
素材
洗濯の可否

Hugger Mugger
メキシカン ヨガ ブランケット

使いやすくて、おしゃれなブランケット

プロップスで評判の老舗ヨガブランド。サイズも重さも厚みもばっちりです。やわらかい風合いなのでチクチクしにくく、繊維も出にくいメキシカンブランケットです。お値段は高めですが、使いやすさ&お手入れのしやすさを考えると買っても損はしないでしょう。
サイズ(cm) 200×135cm
素材
洗濯の可否

Lacyie
ヨガブランケット

抗菌・防臭効果で汗をかいても安心

カシミアライクな素材を使用しており、非常に柔らかい手触りが特徴です。毛玉ができにくく、毛も落ちにくいので、手入れが楽で扱いやすい。汗をかいてしまっても防臭効果があるので、臭いを心配する必要がなく、抗菌効果もあるので、清潔に使い続けられるでしょう。
サイズ(cm) 198×152cm
素材
洗濯の可否

オーエイチプラス
ヨガブランケット

あらゆるプロップスの代用ができる

厚手で、サイズもやや大きめなので、畳んだり丸めたりすることでボルスターやブロックの代わりとして使うことが可能。非常に柔らかく肌触りもいいので、瞑想時によりリラックス効果を得られるかもしれません。ひとつ持ってけば何かと重宝する優れものです。
サイズ(cm) 200×180cm
素材 ポリエステル93% 、ビスコース5%、 スパンデックス2%
洗濯の可否
型番:254116-7007-73

Chacott(チャコット)
アドエルムブランケット

最新のスポーツテクノロジーを駆使した一品

トップレベルのアスリートも愛用するという、ブランケットで、最先端のスポーツテクノロジーが反映されています。ヨガ中はもちろんのこと、汗をかき終わったあとの少し肌寒い場合にも役立つこと間違いなし。ブランドのロゴがさりげなくおしゃれなのも魅力的。
サイズ(cm) 183×60cm
素材 ポリエステル100%
洗濯の可否
型番:PZ000001

EL PASO(エルパソ)
メキシカンブランケット

エスニックな雰囲気抜群で、インテリアにも

ヨガ用のブランケットとしてももちろん使えますが、ソファなどにかけておくだけでも立派なインテリアになります。厚手でしっかりしているので、耐久性もばっちりで長く愛用できるでしょう。おしゃれなブランケットを使いながらヨガをしたいという方にはぴったり。
サイズ(cm) 216×150cm
素材 アクリル70%、ポリエステル30%
洗濯の可否 ドライクリーニング推奨

Little Budding
綿 100% タオルケット シングル サイズ ネイビー

綿100%で、洗濯機で洗える!

綿100%のパイル地。ふんわりと空気を、まとい全身が包み込まれるのでリラックス感は格別。ヨガで使わないときは寝具やソファーカバー、アウトドアにも使えます。天然素材製のため、肌への馴染みがよく、安心して使用できます。洗濯機で丸洗いできるのも嬉しいポイント。
サイズ(cm) 140×190cm
素材 綿100%
洗濯の可否
型番:401105089-002

Manduka
ブランケット

リサイクル素材でできた大きめサイズ

165×210.8cmと通常ブランケットよりも大判。夏は涼しく、冬は暖かい、肌触りのよいリサイクルコットンとリサイクルアクリルを使用しています。端にはロックステッチを施し、ほつれにくくっています。洗濯機洗い、手洗い可能なのも嬉しいポイント。
サイズ(cm) 165×210cm
素材 コットンとアクリルのリサイクル素材
洗濯の可否
型番:2032-85275

西川
タオルケット

オーガニックコットン製で手触りなめらか

3シーズン対応可能な、適度な厚みのあるタオルケットです。無農薬のオーガニックコットンを使用しているので、安心して使えるでしょう。サイズも程よい大きさで、肌触りも抜群。ヨガのブランケットとして使用するのはもちろん、普段使いもできる優れものです。
サイズ(cm) 約140×190cm
素材 綿100%
洗濯の可否
型番:#31750101

ナイスデイ
mofua cool タオルケット

ひんやり生地で、夏場にぴったり

ヨガ用のブランケットではありませんが、サイズ感も適当で、程良い厚みがあるので、ヨガ中の使用にも最適。タオル地とひんやり生地のリバーシブルになっており、夏のような暑い時期には重宝します。ネットを使用すれば、洗濯機で丸洗いできるので、汚れてしまっても安心。
サイズ(cm) 140×190cm
素材 綿100%、ポリエステル100%、ナイロン100%
洗濯の可否 〇(ネット使用)

インテリアオフィスワン
ブランケット

シンプルデザインで、使いやすいサイズ感

ナチュラルな風合いが素敵なインド綿のブランケット。大きさも十分にあり、ヨガでも問題なく使えます。シンプルなデザインなので、日常使いにもぴったりで、ソファーカバーやベッドカバーなどとしても活用できるでしょう。丸めたり畳んだりすれば、ボルスターの代用も可能。
サイズ(cm) 180×130cm
素材 コットン
洗濯の可否

商品比較表

商品画像
インテリアオフィスワン
ナイスデイ
西川
Manduka
Little Budding
EL PASO(エルパソ)
Chacott(チャコット)
オーエイチプラス
Lacyie
Hugger Mugger
商品名 ブランケット mofua cool タオルケット タオルケット ブランケット 綿 100% タオルケット シングル サイズ ネイビー メキシカンブランケット アドエルムブランケット ヨガブランケット ヨガブランケット メキシカン ヨガ ブランケット Fastar ヨガブランケット
特徴 シンプルデザインで、使いやすいサイズ感 ひんやり生地で、夏場にぴったり オーガニックコットン製で手触りなめらか リサイクル素材でできた大きめサイズ 綿100%で、洗濯機で洗える! エスニックな雰囲気抜群で、インテリアにも 最新のスポーツテクノロジーを駆使した一品 あらゆるプロップスの代用ができる 抗菌・防臭効果で汗をかいても安心 使いやすくて、おしゃれなブランケット 速乾性に優れ、清潔に使用可能
サイズ(cm) 180×130cm 140×190cm 約140×190cm 165×210cm 140×190cm 216×150cm 183×60cm 200×180cm 198×152cm 200×135cm 約200×150cm
素材 コットン 綿100%、ポリエステル100%、ナイロン100% 綿100% コットンとアクリルのリサイクル素材 綿100% アクリル70%、ポリエステル30% ポリエステル100% ポリエステル93% 、ビスコース5%、 スパンデックス2%
洗濯の可否 〇(ネット使用) ドライクリーニング推奨
商品リンク Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる

ヨガウェアもあわせてチェック!

ヨガブランケットなどのプロップスはヨガを本格的に行う上で必要不可欠ですが、自分にあったウェアを見つけることも非常に大切です。以下のリンクでは、おすすめのヨガウェアをご紹介しているので、理想的なウェアを探してみましょう。
揃えておきたいヨガウェアの選び方とおすすめ15選 - Best One(ベストワン)
揃えておきたいヨガウェアの選び方とおすすめ15選 - Best One(ベストワン)>>
ヨガは、Tシャツやジャージでもできますが、できれば動きやすくてかわいいヨガウェアを着たいもの。今回は、揃えたいヨガウェアとその選び方、おすすめのアイテム、人気&注目ブランドをご紹介していきます。

まとめ

ヨガブランケットは様々な素材があり、素材によって厚みや重みも異なります。ポーズの補助はもちろん、冷え防止、そして姿勢の安定までと使い方は何通りもあります。ご紹介したとおり、いろんなタイプがありますが、直接肌に触れたり、体をあずけるものなので、肌触りのよいコットン素材を選ぶのがおすすめです。万が一、ヨガで使わなくなっても寝具用ブランケットとして使用できますし、メキシカンブランケットはフローリングに敷いてオシャレなラグとして使用できますよ。

この記事に登場した専門家

大宅 菜穂さん
ヨガと音楽、ワークアウトを愛するヨガ指導者/ライター 体を動かす楽しさ、動くようになる嬉しさに魅了され、ライター一筋人生に終止符。楽しく元気になれるヨガをモットーに、初心者~上級者までヨガを広めている。全米ヨガアライアンス、マタニティヨガ取得、雑誌出演。
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