- いつでも好きな時間にできる。
- 周りの人と比べることがないので、無理せずマイペースにできる。
- 練習頻度が増える。
- 分かりにくい動きや苦手なポーズ、呼吸法など、気になる部分を巻き戻せる。繰り返し練習でき、深めることができる。
- スタジオに通う必要がなく、経済的に負担がかからない。
- 服装に気を遣わなくていい。
仕事や育児でヨガスタジオに通えなかったり、近所にヨガスタジオがなかったりする方もいると思います。そのような方におすすめなのが、自宅でお手軽にヨガの実践ができる「ヨガDVD」。目的はダイエットやリラックス、対象レベルは初心者や上級者など、選択要素はさまざま。自宅でも続けやすい、挫折しにくい選び方や目的別におすすめのDVDをまとめてみました。
自宅ヨガのメリット・効果は?

ヨガDVDの失敗しない選び方
ヨガをする目的に合わせて

・ダイエット、スタイルアップ
・健康や美容
・リラックス、ストレス解消
・妊娠中、産後、子育て中
・リハビリ、骨盤矯正、柔軟性アップ
自分のレベルに合わせて

・ヨガ経験がない、初級者の場合
・中級、上級者の場合
好きな講師やインストラクターだと続きやすい

解説の丁寧なものがわかりやすい

ダイエットやスタイルアップにおすすめのヨガDVD
マックス
キレイにヤセるパワーヨガ ブックレットつきDVD(DVD BOOK)
思わず毎日続けたくなる、人気のDVD
再生時間 | ー |
著者・監修 | 鈴木ももこ |
NHKエンタープライズ
綿本彰のやさしいパワーヨーガ
より本格的に取り組みたい初心者向け
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再生時間 | 146分 |
著者・監修 | 綿本彰 |
リバプール
部分痩せヨガ DVD
部分的にとことん引き締めたい方へ
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再生時間 | 62分 |
著者・監修 | 野沢和香 |
お腹にお肉がある人の究極本 〔DVD付〕ポチャ・ヨガ
ぽっちゃりでも挑戦しやすいポーズが満載
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再生時間 | ー |
著者・監修 | 深堀真由美 |
健康や美容、リラックスにおすすめのヨガDVD
NHKエンタープライズ
綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~
臨機応変な4つのプログラムが魅力
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再生時間 | 75分 |
著者・監修 | 綿本彰 |
お家で出来るはじめての陰ヨガ 自律神経を整えて美しく体と心を健康に
リラックスしたい方に最適
再生時間 | 155分 |
著者・監修 | 西川尚美 |
Amazon Records
YOGA for Health and Beauty
アシュタンガヨガで心身ともに美しく
再生時間 | 73分 |
著者・監修 | 吉川めい |
竹緒
インドヨガ 聖地への旅 美しくなる16のポーズ
人気女優のヨガライフに密着
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再生時間 | 159分 |
著者・監修 | 菅野美穂 |
妊娠中、産後におすすめのヨガDVD
高橋書店
DVD付 安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ
助産師目線で、妊婦さんに寄り添った内容
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著者・監修 | 大坪三保子 |
主婦の友社
DVDつき 安産マタニティ・ヨガ
妊婦さんの不安にもしっかり対応
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著者・監修 | 森脇じゅん |
西東社
DVD見ながらできる!マタニティ・ヨガ―安産のために…選べる120分
多彩なレッスンで飽きずに楽しめる
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著者・監修 | 松本智子 |
リハビリ、柔軟性アップにおすすめのDVD
扶桑社ムック
聖路加国際病院のナースが教えるメディカルヨガ
様々な不調の改善にとことんアプローチ
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著者・監修 | 鈴木陽子 |
主婦の友社
体が硬い人のヨガ入門 4週間プログラム
身体が硬くてヨガをあきらめた方必見
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著者・監修 | HIKARU |
日本コロムビア
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再生時間 | 135分 |
著者・監修 | 綿本彰 |
初心者におすすめのヨガDVD
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著者・監修 | HIKARU |
高橋書店
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著者・監修 | サントーシマ香 |
学研パブリッシング
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著者・監修 | フェイ |
主婦の友社
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著者・監修 | 深堀真由美 |
中級者・上級者におすすめのヨガDVD
ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ
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著者・監修 | ケン・ハラクマ |
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再生時間 | 106分 |
著者・監修 | 綿本彰 |
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メンズヨガウェア
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ヨガマット
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