自宅ヨガ用DVDおすすめ18選｜マタニティ用やダイエット効果を期待できるものなど！人気講師の作品もチェック

24 円 (税込)

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再生時間	ー
著者・監修	鈴木ももこ

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NHKエンタープライズ綿本彰のやさしいパワーヨーガ

参考価格： 2,880 円

出典1：Amazon

より本格的に取り組みたい初心者向け

パワーヨガの先駆者・綿本先生が監修。ヨガに慣れてきた方向けですが、難しいポーズはなく、初心者でも楽しくわかりやすい内容。音声が解説と実践モードに分かれており、用途に応じて使い分けて練習できます。ポーズを細かく勉強したいときは【解説モード】、綿本先生のレッスンを体感したいときは【実践モード】で行いましょう。

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再生時間	146分
著者・監修	綿本彰

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型番：LPFD-8002L

リバプール部分痩せヨガ DVD

参考価格： 699 円

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部分的にとことん引き締めたい方へ

モデルでありながら、ヨガ講師の資格も持つ野沢和香さんが監修したDVD。部分痩せに特化しているので、痩せたい部分だけピンポイントに実践してもいいですが、トータルで行うことで、全身のダイエットを目指せる内容にもなっています。ヨガのレベルに関係なく、満足できる仕上がりです。

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再生時間	62分
著者・監修	野沢和香

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お腹にお肉がある人の究極本〔DVD付〕ポチャ・ヨガ

参考価格： 1,650 円

出典1：Amazon

ぽっちゃりでも挑戦しやすいポーズが満載

ぽっちゃりさん向けの軽減ポーズでも効果がしっかり得られて気持ちいいです。準備ストレッチと1日3ポーズ、体が硬い方にもおすすめ。お腹のお肉がつっかえて、前屈なんて無理！ツイストは息ができない！バランスポーズは足が上がらない！あるあると思った方の強い味方になります。

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1,100 円 (税込)

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再生時間	ー
著者・監修	深堀真由美

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健康や美容、リラックスにおすすめのヨガDVD

NHKエンタープライズ綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~

参考価格： 807 円

出典1：Amazon

臨機応変な4つのプログラムが魅力

身体のみならず心も整える、癒しに特化した内容で、健康的に美しくなることが目標のDVD。綿本彰さんの独自の誘導とプログラムで、初心者でも簡単に実践しやすく、長続きするでしょう。「美」「癒」「眠」「瞑」の4つのプログラムで、その日の体調や気分に合わせて選択できます。

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3,201 円 (税込)

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再生時間	75分
著者・監修	綿本彰

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お家で出来るはじめての陰ヨガ自律神経を整えて美しく体と心を健康に

参考価格： 816 円

出典1：Amazon

リラックスしたい方に最適

ストレスを抱え、忙しさに追われる現代人に陰ヨガはおすすめ。陰ヨガは簡単なポーズをゆっくりととり、ホールド時間が長めです。ポーズ数は少なくてもじわじわとコリや緊張がゆるんで癒されるはず。心も体も疲れている、動きたくないけれどすっきりしたい方、初心者の方にもぴったり。

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990 円 (税込)

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990 円 (税込)

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再生時間	155分
著者・監修	西川尚美

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Amazon Records YOGA for Health and Beauty

参考価格： 1,500 円

出典1：Amazon

アシュタンガヨガで心身ともに美しく

世界中のセレブたちがこぞってライフスタイルに取り入れているという、アシュタンガヨガ。吉川めいさんが行っているレッスンを丁寧に再現した内容で、家庭でも実践しやすいようになっています。段階的にレベルを上げていき、初心者でも毎日継続しやすいように構成されており、心身ともに美しくなることを追求できます。

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2,090円 60%OFF

1,500 円 (税込)

超PayPay祭！11/29-30は１０%戻ってくる

2,780 円 (税込)

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再生時間	73分
著者・監修	吉川めい

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竹緒インドヨガ聖地への旅美しくなる16のポーズ

参考価格： 2,227 円

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再生時間	159分
著者・監修	菅野美穂

妊娠中、産後におすすめのヨガDVD

高橋書店 DVD付安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ

参考価格： 1,485 円

出典1：Amazon

助産師目線で、妊婦さんに寄り添った内容

助産師である大坪先生が妊婦さんたちの悩みを聞いて、心身の不調や不安を緩和するポーズやストレッチを組み立てています。妊婦さんにやさしいポーズとゆっくりとしたスピードでヨガが初めてというマタニティさんも安心して取り組めます。安産のための食事や呼吸法・瞑想、陣痛を乗り切るためのコツなど、非常にタメになる内容。

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1,485 円 (税込)

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再生時間	ー
著者・監修	大坪三保子

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主婦の友社 DVDつき安産マタニティ・ヨガ

参考価格： 257 円

出典1：Amazon

妊婦さんの不安にもしっかり対応

マタニティヨガで有名な森脇先生のプログラムが自宅で実践できます。1日20分のヨガは初心者の妊婦さんでも継続しやすく、安産のための準備から産後の骨盤ケアまでカバー。つわりや逆子などのトラブル対応メニューも充実し、陣痛や不安に強くなる呼吸法などが収録されています。

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257 円 (税込)

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再生時間	ー
著者・監修	森脇じゅん

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リハビリ、柔軟性アップにおすすめのDVD

主婦の友社体が硬い人のヨガ入門 4週間プログラム

参考価格： 1,430 円

出典1：Amazon

身体が硬くてヨガをあきらめた方必見

人気のヨガ講師、HIKARUさんが身体が硬い方に向けてレッスンしてくれるDVD。身体が硬い方でも挑戦できる簡単なポーズから始め、徐々にほぐれてきたら、また違うポーズに挑戦というような流れで、しっかりサポートしてくれます。身体が硬くても、本格的なヨガが十分楽しめる魅力的な内容。

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1,430 円 (税込)

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1,430 円 (税込)

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著者・監修	HIKARU

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日本コロムビア綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ

参考価格： 3,083 円

出典1：Amazon

肩こりや冷え性で悩んでいる方へのヨガ指導

ヨガをストレッチとして取り入れ、柔らかく健康的な体をゲットすることを目的としています。身体が硬い方や、肩こりや冷え性に悩まされている方に向けた徹底的なレクチャーで、ヨガを通じて不調の改善を試みた内容になっており、ラフな気持ちで気軽に実践できるプログラムも嬉しい。

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再生時間	135分
著者・監修	綿本彰

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初心者におすすめのヨガDVD

主婦の友社 90分 DVD付きはじめての楽しいヨガ4週間プログラム

参考価格： 1,430 円

出典1：Amazon

短期プログラムで、すぐに上達

大人気講師、HIKARUさんが太陽礼拝の解説や瞑想法を詳しく、初心者でも経験者でも楽しめる内容に監修。1週間に3～4ポーズをマスターして4週間で完成。「初心者の方はこれくらいで大丈夫です」「ここの筋肉を意識して～」など、アドバイスが入るので無理なく自分のペースでできます。肌のハリ艶やリフトアップ、食事のアドバイスなども収録。

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1,430 円 (税込)

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著者・監修	HIKARU

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高橋書店 DVD付カラダが変わるたのしいおうちヨガ・プログラム

参考価格： 1,430 円

出典1：Amazon

初心者の疑問を一気に解決！

「正しくできてる？」「どこに効果があるの？」「呼吸のコツ」など、初心者が抱きがちな疑問を解決。すべてのポーズの意識すべき部位や効く筋肉や骨が一目でわかるCGイラストを書籍で紹介しているので、ひとりでも正しく実践しやすく、5つのプログラム（リフレッシュ、不調解消、引き締め、姿勢・骨盤調整、リラックス）を収録。

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再生時間	ー
著者・監修	サントーシマ香

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学研パブリッシングおうちでできる! はじめてのヨガレッスン: DVD付でよくわかる

参考価格： 2,250 円

出典1：Amazon

自宅でも本格的なヨガにチャレンジできる

スタンダードな基礎となるポーズの紹介から、それらのポーズを組み合わせた発展的なポーズまで、初心者には嬉しい内容になっています。目的別に6つのプログラムがあるので、あらゆる人のニーズに応えてくれます。各プログラムは10分で構成されており、運動が苦手な方でも無理なく続けられるでしょう。

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1,430 円 (税込)

超PayPay祭！11/29-30は１０%戻ってくる

1,430 円 (税込)

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再生時間	ー
著者・監修	フェイ

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主婦の友社深堀真由美のベスト・オブ・ヨガプログラム

参考価格： 1,274 円

出典1：Amazon

おうちヨガを最大限に充実させてくれるDVD

初心者から上級者まで、あらゆるレベルの方が納得できる仕上がりで、初心者の方はこのDVDだけで、とことんレベルアップすることが可能。また、リラックスしたいときや運動したいときなど、その時のモチベーションによって内容を選択できるようになっており、毎日行っても飽きの来ない内容です。

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1,274 円 (税込)

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2,530 円 (税込)

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1,600 円 (税込)

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再生時間	ー
著者・監修	深堀真由美

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中級者・上級者におすすめのヨガDVD

ケン・ハラクマのアシュタンガヨガプライマリーシリーズ

参考価格： 2,750 円

出典1：Amazon

アシュタンガヨガを徹底的に

運動量が多いため、中級者～上級者向けの内容。アシュタンガヨガには決められた構成があり、それに基づいてポーズをとっていきます。アシュタンガヨガは初めてでも、ある程度ヨガをしている方ならば行えるポーズが多く、頭立ちのポーズなど難易度の高いポーズは練習になるでしょう。映像に詳しい説明などはなく、淡々とポーズをとる流れになっています。

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2,750 円 (税込)

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2,940 円 (税込)

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再生時間	73分
著者・監修	ケン・ハラクマ

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ポニーキャニオン綿本彰のパワーヨーガパーフェクト・レッスン

参考価格： 2,479 円

出典1：Amazon

しっかりヨガに取り組みたい方も納得

ヨガにストレッチや筋力トレーニングの要素を加えたパワーヨガが実践できます。少しハードなポーズが多いので、ヨガに慣れた方向けかと思います。約20分のショートプログラムと、じっくり取り組める60分のロングプログラムが収録されているので、デイリー用と週末用、慣れてきたらロングプログラムをしたり自分のペースで取り組める内容。

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2,479 円 (税込)

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3,088 円 (税込)

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再生時間	106分
著者・監修	綿本彰

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快適なヨガライフを！ヨガグッズまとめ

レディースヨガウェア

suria カスケードタンクブラトップ

参考価格： 13,200 円

出典1：Amazon

逆転のポーズでもストレスなし！スタイルを良く見せてくれるヨガウェア

女性のデコルテラインやショルダーラインを美しく見せてくれる、カスケードデザインのタンクトップ。サイドラインにはドローストリングデザインがあるので、アクロバティックなヨガのポーズなどでもお腹が見えてしまうこともありません。ウエストを細く見せてくれる効果や脚長効果も期待できる万能デザインです。

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12,100 円 (税込)

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amazon.co.jp:2022年11月28日 10:48時点 rakuten.co.jp: 2021年5月18日 14:18時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年4月15日 13:52時点本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます

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メンズヨガウェア

suria ライトドルマンティー

参考価格： 6,490 円

出典1：Amazon

おしゃれなウール混のメンズヨガウェアTシャツ

上質なメリノウールと機能性繊維を融合。やわらかくストレッチがきいており、吸湿性にも優れているので心地よくヨガが楽しめます。着心地がよく、デザインもおしゃれなので色違いで持つ方、デイリー使いされる方もいらっしゃいます。

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6,490 円 (税込)

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ヨガマット

Manduka エコスーパーライトトラベルマット

参考価格： 9,200 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

耐久性に優れたヨガマット

グリップ力が高い天然ゴムと、リサイクル・シルクの2層構造で、耐久性を強化した『Manduka（マンドゥカ）』のエコスーパーライト。軽くて持ち運びしやすく、通勤バッグやキャリーバッグの中にすっきり収まります。コンパクトに折りたためるのにサイズは約61×173cmと申し分なく、静的ヨガも動的ヨガものびのびと実践できそう。

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9,200 円 (税込)

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ヨガマットのサイズ・素材別失敗しない選び方とおすすめ11選 - Best One（ベストワン）>> ヨガマットと言ってもその種類は様々。サイズ、厚さ、重さ、素材などどんな種類があるのか、それぞれの特徴をご紹介します。どんなときにどのようなヨガマットがいいのか、詳しく解説するとともに、おすすめのヨガマットをご紹介します。

11,684 円 (税込)

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amazon.co.jp:2022年11月28日 10:48時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年11月23日 07:48時点本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます

再生時間	ー
著者・監修	ー

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ヨガラグ

CORCOPI ヨガラグタオル

参考価格： 1,980 円

出典1：Amazon

カラーバリエーション豊富でコスパ抜群！

マイクロファイバーの生地で吸水性と速乾性に優れており、裏面は滑り止めが埋め込まれたヨガラグです。マットの上だけでなく、1枚での使用も可能で、持ち運びに便利なメッシュバッグも付いています。柔らかい手触りと鮮やかなカラーが人気で、シンプルなのにおしゃれです。

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1,980 円 (税込)

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3,083 円 (税込)

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2,510 円 (税込)

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ヨガボルスター

ヨガワークスボルスター

参考価格： 12,900 円

出典1：Amazon

丁寧な手作りで、耐久性ばっちり

縦の長さは約62cm、重量は約2kgで存在感があり、安心して体を預けられる適度な厚みがあります。重たすぎず、お部屋からお部屋の移動も無理がありません。カバーはさらりと心地いい綿100％素材。ひとつひとつ手作りされているという安心の品質で、長く使用しても型崩れしにくくなっています。

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13,890円 8%OFF

12,900 円 (税込)

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14,080 円 (税込)

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