ヨガを実践するのに、年齢や柔軟性に関わらずしっかりとアーサナをとるのに活用するヨガプロップス。その中でもクッションタイプのものを総称して“ボルスター”と呼びます。ボルスターは他のヨガグッズと比べると高価なので、購入を迷う人は多いと思いますが、ボルスターがあれば自宅でも無理なくリラックス系のヨガも実践できるんですよ。この記事ではボルスターの種類や選び方、そしておすすめの人気商品をご紹介します。
ボルスターとは?

ヨガボルスターの効果やメリットは?

- 瞑想時にお尻や背中の下に敷いて痛みを軽減
- 逆転や浮遊など難易度の高いポーズの練習時に、体が倒れそうな場所にあらかじめボルスターを置いておくことで恐怖心を軽減
- 三角のポーズのように手を脚元につける際、床に置いておくことで無理なくポーズがとれる
- 背中の下に置いて仰向けになることで胸が開き、深い呼吸ができるようになる
ヨガボルスターの使い方例
チャイルドポーズ

仰向けのポーズ

前屈のポーズ

脚を上げるヴィパリタカラニ

失敗しない!これだけチェック!
形状|長方形は安定しやすく、円柱形は体にフィット

柔らかさ&弾力性を重視して心地の良いアーサナを

カバーは肌触りのよい綿100%に取っ手の有無もチェック

【長方形】ヨガボルスターの人気ランキング
Manduka(マンドゥカ) レキュタンギュラーボルスター ENLIGHT RECTANGULAR
フラットタイプのジッパーで繋ぎ目を感じさせない
ポイント最大43.5倍:お買い物マラソン開催中!!
新生活2021期間限定クーポン配布中4/18まで
サイズ(cm) | 67×29×14 |
重さ(kg) | 1.13 |
表面素材 | マイクロファイバー |
オーエイチプラス(OHplus) ヨガボルスター
優しい肌さわりに軽さが特徴
サイズ(cm) | 68x24x18 |
重さ(kg) | 1.2 |
表面素材 | ツイルコットン |
ヨガワークス ボルスター パープル
安心の日本製!被らない優しい色合いでポーズをサポート
ポイント最大43.5倍:お買い物マラソン開催中!!
新生活2021期間限定クーポン配布中4/18まで
PayPayステップ:最大17%相当戻ってくる!!
サイズ(cm) | 66×27×16 |
重さ(kg) | 2.0 |
表面素材 | 綿 |
Bhave ヨガボルスター
一つ一つ手作りされたこだわりの逸品
新生活2021期間限定クーポン配布中4/18まで
サイズ(cm) | 63×28×16 |
重さ(kg) | ー |
表面素材 | 綿 |
Hugger Mugger (ハガーマガー) スタンダードヨガボルスターソリッド
耐久性&弾力性抜群で長く愛用できる
ポイント最大43.5倍:お買い物マラソン開催中!!
新生活2021期間限定クーポン配布中4/18まで
サイズ(cm) | 63.5x30.5x15 |
重さ(kg) | 2.0 |
表面素材 | 綿 |
商品比較表
商品画像 |
1位
Hugger Mugger (ハガーマガー)
|
2位
Bhave
|
3位
ヨガワークス
|
4位
オーエイチプラス(OHplus)
|
5位
Manduka(マンドゥカ)
|
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商品名 | スタンダードヨガボルスターソリッド | ヨガボルスター | ボルスター パープル | ヨガボルスター | レキュタンギュラーボルスター ENLIGHT RECTANGULAR |
特徴 | 耐久性&弾力性抜群で長く愛用できる | 一つ一つ手作りされたこだわりの逸品 | 安心の日本製!被らない優しい色合いでポーズをサポート | 優しい肌さわりに軽さが特徴 | フラットタイプのジッパーで繋ぎ目を感じさせない |
サイズ(cm) | 63.5x30.5x15 | 63×28×16 | 66×27×16 | 68x24x18 | 67×29×14 |
重さ(kg) | 2.0 | ー | 2.0 | 1.2 | 1.13 |
表面素材 | 綿 | 綿 | 綿 | ツイルコットン | マイクロファイバー |
商品リンク |
12,870 円 (税込) 12,870 円 (税込) 12,870 円 (税込) |
8,300 円 (税込) |
12,980 円 (税込) 12,100 円 (税込) 12,980 円 (税込) 12,980 円 (税込) |
7,800 円 (税込) 7,800 円 (税込) |
17,719 円 (税込) 12,099 円 (税込) 14,783 円 (税込) |
【円柱形・丸型】ヨガボルスターの人気ランキング
洗えるビーズクッション ボルスター
とにかく価格を抑えたい人向け!格安ボルスター
ポイント最大43.5倍:お買い物マラソン開催中!!
新生活2021期間限定クーポン配布中4/18まで
サイズ(cm) | 34×17 |
重さ(kg) | ー |
表面素材 | ナイロン、ポリウレタン |
YogaAccessories ラウンドコットンヨガBolster
長めのサイズでヨガ用から抱き枕としても
新生活2021期間限定クーポン配布中4/18まで
サイズ(cm) | 71×25 |
重さ(kg) | 2.7 |
表面素材 | コットン |
ヨガザフ ピンク プラム
座布団や枕代わりに!ヨガの休息シーンに大活躍◎
ポイント最大43.5倍:お買い物マラソン開催中!!
新生活2021期間限定クーポン配布中4/18まで
サイズ(cm) | 35×16 |
重さ(kg) | 1.0 |
表面素材 | コットン |
HATAS(秦運動具工業) HATAS ハタ ボルスター マルガタ
Lサイズボルスターでしっかりサポート
ポイント最大43.5倍:お買い物マラソン開催中!!
新生活2021期間限定クーポン配布中4/18まで
PayPayステップ:最大17%相当戻ってくる!!
サイズ(cm) | 70×25 |
重さ(kg) | 2.8 |
表面素材 | コットン |
商品比較表
商品画像 |
1位
HATAS(秦運動具工業)
|
2位
|
3位
YogaAccessories
|
4位
|
---|---|---|---|---|
商品名 | HATAS ハタ ボルスター マルガタ | ヨガザフ ピンク プラム | ラウンドコットンヨガBolster | 洗えるビーズクッション ボルスター |
特徴 | Lサイズボルスターでしっかりサポート | 座布団や枕代わりに!ヨガの休息シーンに大活躍◎ | 長めのサイズでヨガ用から抱き枕としても | とにかく価格を抑えたい人向け!格安ボルスター |
サイズ(cm) | 70×25 | 35×16 | 71×25 | 34×17 |
重さ(kg) | 2.8 | 1.0 | 2.7 | ー |
表面素材 | コットン | コットン | コットン | ナイロン、ポリウレタン |
商品リンク |
7,822 円 (税込) 7,109 円 (税込) 7,832 円 (税込) 8,371 円 (税込) |
6,160 円 (税込) 6,048 円 (税込) 6,160 円 (税込) |
29,264 円 (税込) |
2,490 円 (税込) 2,490 円 (税込) 2,490 円 (税込) |
手作りできる!?お手製ボルスターの作り方

- 毛布(またはバスタオル):1枚(中身用)
- 大きめのバスタオル :1枚(外巻用)
- 紐(ビニールテープ)
- 毛布を1枚4つ折りにする
- 毛布を端から硬く丸めていき、紐で3か所(上部、真ん中、下部)縛る
- もう一枚のバスタオルをさらに巻き、紐で2か所縛って完成