【2020】EMS腹筋ベルトのおすすめ人気ランキング15選と効果的な使い方|口コミで話題の実力を徹底評価!モードや使用時間にも注目

【2020】EMS腹筋ベルトのおすすめ人気ランキング15選と効果的な使い方|口コミで話題の実力を徹底評価!モードや使用時間にも注目

EMS腹筋ベルトは、運動が苦手な方や腰を痛めている方でもお腹周りに装着して手軽に腹筋を鍛えたりダイエットに使える便利なアイテムです。この記事では、EMS腹筋ベルトの選び方はもちろん、おすすめ商品をランキング形式でご紹介します。また、EMS腹筋ベルトの効果的な使い方や注意点についても詳しく解説しています。話題のMTGシックスパッドやesmic、Muzik、スレンダートーンについてもあわせて記載しているので参考にしてください。

EMS腹筋ベルトとは?効果や特徴について解説
EMS腹筋ベルトの失敗しない選び方
EMS腹筋ベルトのおすすめ人気ランキング15選
EMS腹筋ベルトの商品比較表
EMS腹筋ベルトの売れ筋ランキングをチェック!
EMS腹筋ベルトの効果的な使い方
EMS腹筋ベルトの注意点
まとめ

EMS腹筋ベルトとは?効果や特徴について解説

そもそもEMS腹筋ベルトとはなんなのか、効果や意味について解説します。EMS機器の言葉の意味や腹筋ベルトで受けられる効果について記載しています。

EMSは「電気的筋肉刺激」の略

EMSは「電気的筋肉刺激」の略
EMSは、「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字を取った言葉で、電気で直接筋肉を刺激することを言います。もとは医療用語で、筋肉を電気を流して強制的に動かすことで、リハビリ治療や筋肉トレーニングに使われてきました。実際に体を動かして鍛えるわけではないため、肉体に負担がかかりにくく、痛めづらいというメリットがあります。

筋肉を強化して自信の持てる引き締まった体に

EMS腹筋ベルトは、筋肉に直接電気で動かして負担をかけることにより、筋肉量を増やして基礎代謝に働きかけ、その結果として、健康的な美しいボディラインに仕上げてくれる装置です。そのため、直接的な脂肪燃焼効果はないということは理解しておきましょう。腹筋ベルトを生活の一部に組み込んで、健康的な体つくりを目指しましょう。

EMS腹筋ベルトの失敗しない選び方

EMS腹筋ベルトは用途によって使いやすいタイプも様々です。使ってみたら使いずらかったということにならないように、おさえておきたい4つのポイントをご紹介します。

タイプ|ベルト、パッド、グローブの3種類が主流

腹筋ベルトを選ぶ場合には、目的に応じた形状やタイプを選ぶことが重要です。お腹周りを引き締めたい、シックスパックを作りたい、ながらダイエットで使いたいなど目的に応じて商品を選びましょう。

▼ダイエットには気軽に使えるベルトタイプがおすすめ

ベルトタイプはウエストの引き締めに使える
出典:Amazon
ダイエットには、毎日継続して使いやすいベルトタイプがおすすめです。また、お腹にベルトを巻きつけて使用するので、ウエストを引き締めるのに向いています。ベルトでしっかりと固定されるので、家事や散歩など「ながら運動」中にも動き回りながらでもズレ落ちにくいのがメリットです。サイズを調整できるものであれば、お腹、腕、太ももなど広い範囲での使用もできます。

▼本格的なトレーニングにはパッドタイプがおすすめ

パッドタイプは鍛えたい筋肉をピンポイントで刺激
出典:Amazon
本格的なトレーニングや二の腕や腹筋部分など、気になるところをピンポイントに刺激したい方には、パッドタイプがおすすめです。薄いので服の下につけても目立たず、家事をしながらでも、外出しながらでも使用できます。しかしパッドは消耗品なので、吸着力が落ちれば買い替える必要があります。なるべくランニングコストの低いものを選ぶようにしましょう。

▼鍛えたい部分を自由に選べるグローブタイプも

グローブタイプは手にはめることで自由に動かせる
出典:Amazon
部分的ではなく、まんべんなく鍛えたい方にはグローブタイプがおすすめです。手袋型の器具に手をはめて使用し、鍛えたいところに触れるだけと簡単で、少しずつ部位を移動させて使えるので、自由度が高いです。顔にも使えるのでエイジングケアにもなるものもあり、お風呂で使えるものもあるのでチェックしてみましょう。注意点として、使用中は他のことができないというデメリットはあります。

刺激の強さ|筋肉量やトレーニングに合わせて

腹筋ベルトは電気刺激で筋肉を収縮させて、筋肉を鍛えます。電気刺激が高いほど筋肉の収縮も激しくなり、効果が高まりますが、刺激が強すぎると痛みや筋肉疲労の原因に。また、弱すぎても思ったような効果が得られません。電気のレベル調整機能がついたものを選び、ご自分の筋肉やトレーニングに合わせた刺激で使用しましょう。

科学的な根拠|実績・効果の理由など細かい説明をチェック

科学的な根拠は?実績・効果の理由など細かい説明をチェック
腹筋ベルトは様々なメーカーから販売されているので、本当に効果がある良品を見極めなくてはなりません。製品を科学的にテストした結果を明示し、結果によってどのような効果が得られるのか、細かく説明している商品を選ぶようにしましょう。粗悪品や模倣品を使用すると、すぐに動かない不具合や思ったような効果が得られない、肌や筋肉を傷つけてしまうこともあるので注意が必要です。

ランニングコスト|消耗品であるジェルシートの費用に注目

ジェルシートは消耗品のため費用がかかる
出典:Amazon
腹筋ベルトの電極部分に使用するジェルシートは消耗品のため、ジェルの粘着力が弱まったら新しいものを購入しなければなりません。腹筋ベルトは効果が表れるまで一定期間を継続して使う必要があるので、どうしてもランニングコストがかかってしまいます。自身で続けられる金額かどうかを確認してから、購入するか検討しましょう。

▼EMSに使えるジェルシートのおすすめをチェック!

NAUKIE
ジェルシートEMS 腹筋ベルト交換パッド 高電導パッド

40枚入りでコスパが良い互換品

NAUKIEのジェルシートは、40枚入りで約1,000円とコスパ的におすすめの商品です。正規品ではない互換品ですが、同等品質のジェルシートで、使い心地や耐久力も申し分ないという口コミが多数あります。複数のEMS機器に対応しているので、ジェルシートの粘着力が消耗した際の交換用におすすめです。ご利用のEMS機器に対応しているかチェックしてからの購入を推奨します。
1,050 (税込)
2,114 (税込)
943 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年1月29日 05:15時点 rakuten.co.jp: 2019年12月12日 13:21時点 shopping.yahoo.co.jp: 2019年12月27日 17:49時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
タイプ
サイズ
重さ
機能
電源
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EMS腹筋ベルトのおすすめ人気ランキング15選

ここからは、腹筋ベルトの人気ランキングをご紹介します。先にご紹介した選び方のポイントを参考にしていただきながら、あなたにぴったりの一品をみつけましょう。
型番:EP-10L

YA-MAN
eグローブシェイプEX

エステで人気のマイクロカレントを使用

人体に流れている微弱電流である「マイクロカレント」を使ったグローブタイプ。エステでも人気のマイクロカレントは、筋肉に積極的に働きかけ、運動後の筋肉のケアなどに最適です。つまむだけで気になる部分を簡単にケアでき、顔にもあてられる便利な一品。口コミでは、ほうれい線が薄くなったという、うれしい声もあります。
16,800 (税込)
19,644 (税込)
23,335 (税込)
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タイプ グローブ
サイズ 約48×46×20
重さ 約100g
機能 レベル調整機能、防水仕様
電源 電池式

Winnk
USB充電式 EMS腹筋ベルト

日本製の極薄ジェルパッドがぴったりフィット

液晶画面つきのリモコンで、6種類モードと9段階の強度設定が見やすい、腹筋パッドと腕パッド2枚のセットです。日本製のジェルパッドは厚さ0.6mmの極薄で、体のラインに合わせてぴったりフィットします。薄いのに粘着力が高く、何かをしながらでも剥がれる心配が少なく安心。つけた部分を集中的に刺激するので、効率的に鍛えられます。
2,999 (税込)
- (税込)
6,576 (税込)
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タイプ パッド
サイズ
重さ
機能 レベル調整機能(9段階)
電源 USB充電式

YA-MAN
クワトロビート

エステのようなもみ流しを再現する3D振動機能

ヤーマンのクワトロビートは、脂肪をエステのようなもみ流しを再現した3D振動機能と、電気で筋肉を刺激するEMSが1つになったベルトタイプのシェイプマシンです。お腹や、太ももなど気になる箇所に巻くだけで使用できるので、毎日の時短トレーニングや、ながら作業に合わせて使えます。振動機能は、セルライト対策をしたい方にもおすすめです。
29,800 (税込)
タイプ ベルト
サイズ
重さ
機能
電源 充電式

BMR
スレンダートーン アブベルト

巻いている周囲の筋肉を広範囲に鍛える

BMR社独自の特許技術である「C.S.I.テクノロジー」によって、ベルトを巻いた部分の筋肉だけでなく、周辺の筋肉も広範囲に鍛えられる優れものです。強度はなんと150段階の調節が可能なので、自分に合った強度を細かく設定できます。しかし、専用パッドの交換目安は約20時間と短いため、ランニングコストに注意するようにしましょう。
10,000 (税込)
10,800 (税込)
- (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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タイプ パッド
サイズ 約13×102cm
重さ 約100g
機能 レベル調整機能(150段階)
電源 充電式

QZT-JP
USB充電式 EMS腹筋ベルト

見やすい液晶画面がうれしい

腹筋、脇腹、肩、太股、腕をバランスよく鍛えられる腹筋パッドと腕パッドのセットです。6種類のモードと、9段階の強度調節をリモコンで簡単に操作でき、液晶画面で現在の設定モードが見やすいと好評です。CE国際安全認証とFCCアメリカ家庭用品認定を受けているので、安全性が高く、安心してお使いいただけます。
3,399 (税込)
- (税込)
3,869 (税込)
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タイプ パッド
サイズ
重さ
機能 レベル調整機能(9段階)
電源 USB充電式

EMSIC
USB充電式 EMS腹筋ベルト

手軽にはじめやすいお手頃価格

6つのウイングが腹筋にぴったりフィットする腹筋パッドで、理想的なシックスパックづくりを目指せます。腕用パッドは、二の腕や腰、太股、ふくらはぎ、お尻などにも装着可能で、気になる部分を集中的に鍛えるのに効果的。付属品は交換用パッド10枚、USBケーブル、テープメジャーと豊富な上に、3000円をきる低価格が魅力です。
2,980 (税込)
- (税込)
4,274 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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タイプ パッド
サイズ 17.5×18.5cm(腹部ベルト)、6.3×19.2cm(腕ベルト)
重さ
機能 レベル調整機能(10段階)
電源 USB充電式

Eutulty
USB充電式 EMS腹筋ベルト

ウエストベルトで脇腹にもアプローチ

パッドタイプの腹筋ベルトには珍しい、ウエストベルト付きで、腹部だけでなく、脇腹も効率的に鍛えられる便利な一品です。電流レベルが10段階から選べ、さらに6つのモードによって、目的に合わせたトレーニングをおこなえます。レベル1~2でダイエット効果、3~4で筋肉増強効果、5~6でより強い筋肉増強効果と、目的によって選択できます。
3,280 (税込)
3,739 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年1月27日 04:21時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年1月29日 06:50時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
タイプ パッド
サイズ 18×61cm(腹部ベルト)、7.5×22cm(腕ベルト)
重さ
機能 レベル調整機能(10段階)
電源 USB充電式

クルールラボ
スリムパッド コアデュアルフィットセット

コアマッスルを効率的に刺激してアプローチ

クルールラボのスリムパッドは、寝ながら筋肉の深い部分(コアマッスル)を効果的に刺激して女性らしい体の実現にアプローチします。15段階の刺激を調整できるので本格的な筋トレをしたい方にもおすすめ。付けるだけで効果があるので家事や仕事をしながら使えて、省エネ設計の充電式で電池交換もいらないのでコストもかかりにくいです。
38,669 (税込)
タイプ パッド
サイズ 幅約232×高さ17×奥行17mm
重さ 約111g
機能 レベル調整機能(15段階)
電源 充電式

Vアップシェイパー
VアップシェイパーEMS

ヒロミさん監修のEMS腹筋ベルト

VアップシェイパーEMSは、トレーニングジムのオーナーも務める芸能人のヒロミさんがプロデュースして作られたEMS腹筋ベルトです。動いていなくてもお腹に刺激を与え、運動しているような効果を期待できるため、運動が苦手に人におすすめです。ベルト状に設計されていてウエストが締め付けられるので、自信の持てるウエストラインに近づけます。
12,078 (税込)
タイプ ベルト
サイズ サイズ選択可能(S/M/L/LL/3L)
重さ
機能 レベル調整機能(27段階)
電源 充電式

トリプルエス
加圧ベルト

加圧と蓄熱効果で、より汗をかきやすく

現役ボディビルダーの「YUKIさん」が監修した加圧ベルトです。しっかりと装着できるマジックテープでお好みの加圧力に設定でき、お腹と腰を締めつけることで、筋肉を適度に刺激し、理想的なボディラインに仕上げてくれるでしょう。EMSではないですが、高い蓄熱効果によって、装着しながら日常生活をおくっているだけで、運動後のような汗をかいてシェイプアップを狙えます。
1,980 (税込)
- (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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タイプ ベルト
サイズ 幅20cm(ウエスト50~100cm以上対応)
重さ
機能 姿勢矯正補助
電源

RIZAP(ライザップ)
[3DShaper] 3DCore

ライザップ公式のEMS腹筋ベルト

ダイエットのCMで有名なライザップのEMS腹筋ベルト「3DCore」です。8つのパッドで腹直筋と腹斜筋の両方をバランスよく刺激します。貼って押すだけの簡単操作、特別仕様の複雑なリズムで、効率的な筋肉作りへ導きます。ライザップのアドバイザー「上村孝司」氏による科学的証明もされているので安全性が高く安心して利用できます。
21,780 (税込)
タイプ ベルト
サイズ 約320mm×180mm
重さ 約94g
機能 出力段階(12段階)
電源 電池式

Muzik
USB充電式 EMS腹筋ベルト

1日15分でシェイプアップ

1日15分で、ジョギング2.5km、腹筋や水泳30分に相当するトレーニング効果が期待でき、なかなか続かないという方にもおすすめの商品です。運動プログラムが充実していて、ダイエットモード、トレーニングモード、加圧モード、水泳モード、脂肪燃焼モード、強化モードからお好みのトレーニング方法を選べるのも魅力です。
3,699 (税込)
5,273 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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タイプ パッド
サイズ
重さ
機能 レベル調整機能(11段階)
電源 USB充電式

マクセル
EMS運動器「もてケアPro」

腹筋や太ももを集中的に鍛えられる

マクセルのEMS運動器もてケアProは、腹筋や太もも、腰回りを集中して鍛えるのにおすすめのEMS機器です。充電式のため何度も使用でき、薄くて柔らかいシリコン素材により体にフィットしやすいです。特に本格的なトレーニングをしたい人におすすめの腹筋ベルトです。運動中にずれないようにするベルトも付属しているので普段の運動のプラスにも◎
18,400 (税込)
17,897 (税込)
- (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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タイプ パッド
サイズ 幅225.5×高さ65.5×厚み10.5mm
重さ 約40g
機能 レベル調整機能(25段階)
電源 充電式

MTG
シックスパッド アブズベルト

お腹周りを極めるシックスパッド

MTGのシックスパッドは一番有名なEMSの腹筋ベルトです。値段は高価ですが、その質は高く効果は折り紙つきです。アブズベルトは、お腹周りを効率的に鍛える上で非常にいいです。充電式のため電池交換の必要がなく、重さ約130~180gと非常に軽いです。高電導の専用ジェルシートにより、電気を身体に均一に伝えるので、より効果を実感しやすいです。
43,780 (税込)
42,980 (税込)
- (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年1月29日 05:15時点 rakuten.co.jp: 2020年1月29日 21:40時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
タイプ ベルト
サイズ (SML)約166mm×619mm
重さ (SML)約130g
機能 レベル調整機能(20段階)、アプリ連動
電源 充電式

MTG
シックスパッド アブズフィット2

運動医科学に実証された周波数で効率よく筋トレ

京都大学の名誉教授「森谷敏夫氏」により実証された、筋肉を効率よく刺激してくれるという周波数(20Hz)の電流を採用した腹筋ベルトです。口コミでも、継続することで効果が実感できたとの声が多数ある人気商品。3mmの薄さで体にフィットしやすく、粘着性にも優れているため、はがれにくいつくりです。
28,380 (税込)
27,864 (税込)
- (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年1月27日 04:21時点 rakuten.co.jp: 2020年1月29日 05:36時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
タイプ パッド
サイズ 約173×198mm
重さ 約90g
機能 レベル調整機能(20段階)、アプリ連動
電源 充電式

EMS腹筋ベルトの商品比較表

商品画像
MTG
MTG
マクセル
Muzik
RIZAP(ライザップ)
トリプルエス
Vアップシェイパー
クルールラボ
Eutulty
EMSIC
QZT-JP
BMR
YA-MAN
Winnk
YA-MAN
商品名 シックスパッド アブズフィット2 シックスパッド アブズベルト EMS運動器「もてケアPro」 USB充電式 EMS腹筋ベルト [3DShaper] 3DCore 加圧ベルト VアップシェイパーEMS スリムパッド コアデュアルフィットセット USB充電式 EMS腹筋ベルト USB充電式 EMS腹筋ベルト USB充電式 EMS腹筋ベルト スレンダートーン アブベルト クワトロビート USB充電式 EMS腹筋ベルト eグローブシェイプEX
特徴 運動医科学に実証された周波数で効率よく筋トレ お腹周りを極めるシックスパッド 腹筋や太ももを集中的に鍛えられる 1日15分でシェイプアップ ライザップ公式のEMS腹筋ベルト 加圧と蓄熱効果で、より汗をかきやすく ヒロミさん監修のEMS腹筋ベルト コアマッスルを効率的に刺激してアプローチ ウエストベルトで脇腹にもアプローチ 手軽にはじめやすいお手頃価格 見やすい液晶画面がうれしい 巻いている周囲の筋肉を広範囲に鍛える エステのようなもみ流しを再現する3D振動機能 日本製の極薄ジェルパッドがぴったりフィット エステで人気のマイクロカレントを使用
タイプ パッド ベルト パッド パッド ベルト ベルト ベルト パッド パッド パッド パッド パッド ベルト パッド グローブ
サイズ 約173×198mm (SML)約166mm×619mm 幅225.5×高さ65.5×厚み10.5mm 約320mm×180mm 幅20cm(ウエスト50~100cm以上対応) サイズ選択可能(S/M/L/LL/3L) 幅約232×高さ17×奥行17mm 18×61cm(腹部ベルト)、7.5×22cm(腕ベルト) 17.5×18.5cm(腹部ベルト)、6.3×19.2cm(腕ベルト) 約13×102cm 約48×46×20
重さ 約90g (SML)約130g 約40g 約94g 約111g 約100g 約100g
機能 レベル調整機能(20段階)、アプリ連動 レベル調整機能(20段階)、アプリ連動 レベル調整機能(25段階) レベル調整機能(11段階) 出力段階(12段階) 姿勢矯正補助 レベル調整機能(27段階) レベル調整機能(15段階) レベル調整機能(10段階) レベル調整機能(10段階) レベル調整機能(9段階) レベル調整機能(150段階) レベル調整機能(9段階) レベル調整機能、防水仕様
電源 充電式 充電式 充電式 USB充電式 電池式 充電式 充電式 USB充電式 USB充電式 USB充電式 充電式 充電式 USB充電式 電池式
Amazon

28,380 (税込)

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楽天市場

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EMS腹筋ベルトの効果的な使い方

ここからは、EMS腹筋ベルト(EMS機器)の効率的な使い方をご紹介します。ダイエットや筋トレなど効率よく行う上での参考にしてください。

毎日同じ部分に使わない

毎日同じ部分に使わない
EMS機器は、毎日同じ部分に使わない方が効果的でおすすめです。筋肉は同じ部分を刺激されていると慣れてしまうため効果が薄くなってしまいます。筋肉を刺激した翌日はあえて休ませることで、筋肉の増強をより実感しやすくなります。刺激が強すぎても筋肉がダメージを受けて筋肉痛にもなってしまうので、場所を変えたりしてバランスの良い使い方をしましょう。

貼る場所と筋肉を意識する

EMSのパッドを付けるときは、しっかりと筋肉の両端を意識して付けましょう。正しい場所につけないと電気がうまく伝わらずに効果が薄くなってしまいます。また、刺激している筋肉を意識することで脳が働き、効率よく筋肉を動かせるので効果的です。取扱説明書に記載されている使い方を必ず確認して、間違った使い方をしないようにしましょう。

EMS腹筋ベルトの注意点

ここからは、EMS腹筋ベルトの注意点をご紹介します。使い方の間違いやケガ、効果が薄いなど気になる要素の参考にしてください。

使用時間を守る

使用時間を守る
EMS腹筋ベルトを使う場合、使用時間は必ず守りましょう。使用時間を守らないと、正しい効果を得られなかったり、長く使いすぎて低温やけどや皮膚がかぶれたりする原因にもなりかねません。必ずメーカーが提示している使用時間を守って使うのが大事です。

心臓周りには使用しない

EMS機器は、心臓周りには使用しないようにしましょう。EMSは電気を使っているので、高い出力で下手をすれば心停止などの恐れもあります。ペースメーカーや人工心肺にも不具合などの影響を及ぼすこともあるため、使用しないでください。また、療養中や妊娠中、生理中などの平常時以外の使用は避けましょう。

EMS腹筋ベルトに頼りすぎない

EMS腹筋ベルトに頼りすぎない
EMS腹筋ベルトを使ってのトレーニングやダイエットは効果的ですが、頼りすぎないように注意しましょう。腹筋ベルトに限らず「使うだけで痩せる、鍛えられる」ということはありません。腹筋ベルトを使いながらでも生活習慣の見直し、食生活の改善、他のトレーニングを取り入れるなど、基本的なことを見直した上で効果が発揮されるということを認識しておきましょう。

▼トレーニングにおすすめの記事をチェック!

・体幹トレーニング

自宅で簡単!体幹トレーニングのおすすめ器具7選! - Best One(ベストワン)
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体幹とは、胴体と体の深層部にある4つの筋肉のことです。呼吸や姿勢、動きを支える筋肉が衰えてしまうと、運動時のパフォーマンス低下だけでなく、肩こりや腰痛など日常生活に支障がでてしまう恐れがあります。自宅で毎日簡単にできる体幹トレーニンググッズをご紹介します。

・バランスボール

バランスボールおすすめランキング15選|手軽に自宅トレーニング!効果・使い方・選び方も紹介 - Best One(ベストワン)
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バランスボールをご存知でしょうか。体幹トレーニングやダイエットなど、さまざまな用途でバランスボールは使われています。しかし、かなりの種類が多く、実際には選び方がわからなくて困ってしまいうことも。どんなバランスボールを使えばいいのか、購入時にチェックするポイントと、おすすめの人気商品をご紹介します。毎日のトレーニングが楽しくなるバランスボールを探してみましょう。

・フィットネスバイク

フィットネスバイクおすすめ21選|エアロバイクで効果的にダイエット!人気ランキング順に紹介 - Best One(ベストワン)
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健康のために有酸素運動をしよう!…と思い立っても、継続させられるか不安な方も多いことでしょう。そんな方におすすめなのが自転車。息が切れない程度の適度な負荷は、毎日少しずつ取り入れていきやすいですが、天候に左右されてしまうところが難点です。そんな時、自宅にフィットネスバイクがあれば、天候に左右されず室内で運動できますし、車や歩行者に気を配る必要もありません。今回はそんなフィットネスバイクのおすすめ人気ランキングと選び方のポイント、さらに効果的にトレーニングするコツもご紹介します。

・バーベル

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トレーニングのために、毎回ジムに通うのは面倒……という方は、トレーニング器具の購入はどうですか?まずは、筋トレには欠かせないバーベルのセットがおすすめです。でも、たくさんあるバーベルの中から、どんなバーベルを選べばいいのか分からないという方のために人気のバーベルのセットをご紹介します。

まとめ

腹筋ベルトの選び方のポイントと、人気のランキング15選をご紹介しました。つらく、体への負担も大きい筋トレを毎日続けるのは至難の業。腹筋ベルトを上手に使うことで無理なく続けられ、運動するよりも効率よく鍛えることができます。今回の記事をご参考にしていただくことで、あなたにぴったりの一品がみつかるとよいですね。
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