【トレーニング・ダイエットに!】縄跳びおすすめ18選|効果・技・子供用も紹介!

【トレーニング・ダイエットに!】縄跳びおすすめ18選|効果・技・子供用も紹介!

なわとびはシンプルで簡単なので、誰でも気軽にはじめられます。筋トレやダイエット、エクササイズの道具としてなわとびを利用することもあるでしょう。なわとびはロープの素材や、長さで選ぶのがポイント。今回は、なわとびのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。使いやすいなわとびで、さっそくエクササイズをはじめましょう。

縄跳びの効果とは?
失敗しない!縄跳びの選び方!
トレーニングに最適な縄跳びおすすめランキング8選
トレーニングに最適な縄跳び商品比較表
【子供用】縄跳びのおすすめランキング5選
【子供用】縄跳びおすすめ商品比較表
エア縄跳びの人気おすすめ5選も紹介!
エア縄跳び商品比較表
縄跳びの基本的な技も紹介!
室内で行えるフィットネス器具もチェック!
まとめ

縄跳びの効果とは?

縄跳びの効果とは?
縄跳びは、有酸素運動の中でとてもハードで優秀な運動です。そのためトレーニングやダイエットのメニューなどによく導入されることが多く、短時間で多くの運動効果が期待できます。さらに、縄跳びは道具やスペースが少なくても、簡単に運動できる利点もあるため、手軽に始められる効率が良く人気の有酸素運動です。

特徴|有酸素運動のためダイエットやトレーニングに最適!

有酸素運動のためダイエットやトレーニングに最適!
縄跳びの最大の特長は有酸素運動が手軽にできることです。有酸素運動とは、酸素を取り入れて運動をすることを指しますが、脂肪を燃焼させるには酸素が必要になります。そこで呼吸が激しくなり、多くの酸素を取り入れることが必要になる有酸素運動は、脂肪燃焼効果が期待できるのです。

縄跳びはジョギングの3倍ほどの消費カロリーがあると言われているため、短時間で多くの効果が期待できる有酸素運動です。また、縄跳びは代謝の向上や基礎筋力の向上、ダイエットやトレーニングにも適した優秀なフィットネス器具といえるでしょう。

失敗しない!縄跳びの選び方!

それでは、縄跳びの選び方について紹介します。縄跳びは自分にぴったりで使いやすいものを選ぶことが大切なので、ロープの素材やグリップ、機能性など、要点をおさえながら縄跳びを選びましょう。

長さ|身長+55cmか、腰の高さに合わせて!アジャスター式も便利!

長さ|身長+55cmか、腰の高さに合わせて!アジャスター式の調節できるタイプが便利
縄跳びを選ぶときに一番重要なのが長さです。正しいフォームで跳ぶための長さは、身長+55cmです。または、なわの真ん中を足で踏んで、両サイドの長さが腰の高さになる長さが理想的です。ハンドルにアジャスターがついたタイプは、なわとびのロープの長さ調節が簡単にできるため便利です。

ロープの素材|用途やレベルに合わせて5種類の中から選ぶ!

ロープの素材|用途やレベルに合わせて5種類の中から選ぶ!
縄跳びはロープの種類によって、跳びやすさや、扱いやすさなどが変わってきます。そのため、自分のレベルやトレーニングしたい用途に合わせて自分に合ったロープの縄跳びを選びましょう。ここでは、各ロープの素材別の特長を紹介していきます。ぜひ参考にしてください。

1、軽くて長時間運動に最適な「ビニール製」

1、軽くて長時間運動に最適な「ビニール製」
出典:Amazon
軽くて長時間の運動に適しているものが、ビニール製の縄跳びです。縄部分が軽いため、素早く縄を回転させることもできます。縄跳びには様々な技があり、その技によっては、回転させる速度が高い方がうまくいく技もあるため、技も楽しみたい方にはこちらがおすすめです。また、伸縮性にも優れていて、とても長い期間で使用できるタフネスさも兼ね備えています。

2、上半身の筋肉やリズム感も同時に鍛えられる「ビーズロープ」

2、上半身の筋肉やリズム感も同時に鍛えられる「ビーズロープ」
出典:Amazon
ロープにビーズを通し、ロープ自体が少し重くなっているのがビーズロープの縄跳びです。ビニールロープのものに比べ、さらにビーズ分の重みが加わるので、ビニールロープのものより、かなり重く感じるでしょう。しかし、重さがあることによって、腕や肩などの筋トレにもつながるため、縄跳びをしながら上半身を鍛えることができます。

3、中級~上級者には「ワイヤー製」がおすすめ!

3、中級~上級者には「ワイヤー製」がおすすめ!
出典:Amazon
ワイヤー素材の縄跳びは、一番スピードが出せるタイプのものです。縄跳びの大会などにも使用されているもので、金属など使ってるものが多く、シャープでキレのある縄の軌道を描くことができます。ただし、初心者には、扱いにくく、うまく回すにはかなりの筋力が必要なため、縄跳びに慣れてきた中・上級レベルの方に適しているといえます。

4、ボクサーなどが使用している「チューブ製」

4、ボクサーなどが使用している「チューブ製」
出典:Amazon
今まで紹介した縄跳びの中で、一番重量のあるものがあるのがチューブ素材のものです。1kgほどの重量のものあり、重量が高ければ高いほど、上半身の筋力トレーニングも同時に行えるため、ボクサーなどに人気の高い縄跳びになります。ただし、初心者の方がいきなり重量のあるものを選んでしまうと、手首や腕を痛めてしまう原因になる恐れもあるため、使用する際は十分注意してください。

5、初心者の方は扱いやすい「布製」を

5、初心者の方は扱いやすい「布製」を
出典:Amazon
縄跳び初心者には布製がぴったりです。布製のロープは重みがあり、ゆっくりまわすことができ、縄跳びの基本的なコツがつかみやすく、簡単に跳ぶことができます。小さいお子さんなどために縄跳びを用意してあげる方はこの素材のロープの縄跳びを選ぶと良いでしょう。

グリップ|手の大きさに合わせて。スポンジ素材や滑り止め付きが便利

グリップ|手の大きさに合わせて。スポンジ素材や滑り止め付きが便利
グリップは手の大きさにしっくりなじむものを選ぶのがポイント。手にフィットするスポンジ素材や、汗でも滑りにくい滑り止め付きが握りやすくておすすめです。グリップはハンドルが短すぎると持ちにくくなります。グリップを握り、こぶしより少し長いくらいのサイズを目安に選びましょう。

付加機能

留め具はベアリング式が使いやすい

留め具はベアリング式が使いやすい
出典:Amazon
縄跳びの留め具には、長さを簡単に調節できる折り曲げ式、抜けにくくねじれにくいストレート式、ハンドルにベアリング内蔵したベアリング式があります。跳びやすく、抜けやねじれの心配も少ないベアリング式がおすすめです。ベアリング式は使用とともに劣化しますが、パーツ交換が可能なため長く使うことができます。

カウンター付きなら飛んだ数を把握できる

付加機能|留め具はベアリング式が使いやすい。カウンター付きも便利!
出典:Amazon
縄跳びのグリップ部に数字版がついているジャンプカウンター付きのものだと使い勝手がよく便利です。縄跳びを飛んでいると自分がどれだけ飛んだのかわからなくなってしまいますが、このカウンター付きのものだと一目で自分の飛んだ数を把握できるため、毎日の目標を立てるのに役に立ち、運動のモチベーションの向上につながります。

トレーニングに最適な縄跳びおすすめランキング8選

ここからは、トレーニングなどで使われる大人用の縄跳びの人気商品をランキングで紹介します。握りやすく跳びやすい、自分の目的に合ったなわとびを見つけましょう。

UMTELE
ワイヤーロープなわとび 自動ロック機能付き

参考価格: 1,590

ロープの取り付けが簡単な自動ロック機能付き

ステンレスボールベアリング方式採用でロープがまわしやすく、耐久性も抜群。グリップはアルミニウム製で滑りにくい設計です。自動ロック機能付きでロープの取り付け方法が簡単なのも嬉しい。なわとび収納ポーチ付きなので、持ち運びもしやすく便利です。子どもから大人まで幅広く使える人気のなわとびです。
1,590 (税込)
2,284 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2019年4月19日 11:26時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年2月29日 01:46時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 3m
素材 ロープ:ワイヤー、グリップ:アルミニウム
グリップサイズ(cm) 17
アジャスター式調節

タミワ
ビーズロープ シティカモ

参考価格: 2,112

ロープにビーズを通した初心者向け縄跳び

パラロープにカラフルなビーズを通した縄跳びで、ビーズの重みでロープをコントロールしやすく初心者におすすめ。ビーズの量を増やしたり減らすことで重み調整可能。利用者の好みや運動しやすさを優先できます。ビーズは5万回以上飛ぶことができるほど強く、劣化しても部品を交換できて経済的です。
2,112 (税込)
1,156 (税込)
2,922 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2019年12月22日 04:25時点 rakuten.co.jp: 2020年2月29日 13:39時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年1月5日 12:51時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 3.4m(ロープの長さ 3m)
素材
グリップサイズ(cm)
アジャスター式調節

アディダス
hardware スキッピングロープ

参考価格: 2,500

長めの16cmグリップはどんな人にもフィット

ロープは3mあり、身長に合わせて調整できます。縄跳びは絡みにくくスムーズに運動できるのでストレスがたまりません。シンプルで握りやすい16cmのグリップは、どんな人にも握りやすく運動しやすい設計です。またこの商品は軽量でスピードが出るようにデザインされており、足元に集中して運動できるメリットがあります。
2,500 (税込)
2,530 (税込)
- (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年2月29日 00:23時点 rakuten.co.jp: 2020年2月29日 13:39時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 3m(調節可能)
素材
グリップサイズ(cm) 16
アジャスター式調節
型番:KW-131

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)
ジャンピング ロープ

参考価格: 1,320

極太5mmのロープ使用の縄跳び

縄跳びの高速回転が得られるベアリングをグリップ部に採用し、スムーズな回転を実現しています。スムーズな運動が可能でスピードを重視してトレーニングしたい方向き。ロープにはヨレに強い柔軟な素材を採用し、運動しやすい商品です。ただし冬季になるとロープが硬くなるので激しいトレーニングをすると切れる可能性もあります。
1,320 (税込)
816 (税込)
794 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年2月29日 00:22時点 rakuten.co.jp: 2020年2月29日 13:39時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年2月29日 18:55時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 約3.0m(長さ調整可)
素材
グリップサイズ(cm)
アジャスター式調節

ビーストスポーツ
カウンター付きジャンプロープ

参考価格: 1,198

全身の筋肉が鍛えられる本格派仕様

ジャンプカウンターが搭載されたエクササイズ仕様の本格なわとびです。身長に合わせて簡単にロープの長さの調節が可能。通気性に優れた滑り止めグリップは汗をかいても滑らずしっかり握れます。ダイエット目的でなわとびをはじめる人にもおすすめの商品です。
1,198 (税込)
- (税込)
1,247 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2019年4月19日 11:26時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年2月29日 01:46時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 2.7m
素材
グリップサイズ(cm) 17
アジャスター式調節

LINDSPORTS
ウェイトジャンプロープ

参考価格: 2,900

ロープ自体に重みのあるトレーニング用縄跳び

トレーニングに特化した縄跳び。ロープは超重量級で普通に飛んだだけでも体力がいります。最後までしっかりロープを回す必要があり、ただの縄跳びがかなりのトレーニングになります。縄跳びしながら筋トレしたい方にとって最適な商品です。ただロープが太すぎるため「人目が気になる」という方にはおすすめできません。
2,900 (税込)
3,340 (税込)
- (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年2月29日 00:21時点 rakuten.co.jp: 2020年2月29日 13:39時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 2.7m
素材 ロープ/PVC(ポリ塩化ビニル)、ハンドル/PP(ポリプロピレン)
グリップサイズ(cm) 持ち手部分長さ:約18cm / 持ち手部分直径:約3.5cm
アジャスター式調節

FEELCAT
トレーニング用なわとび

参考価格: 972

直径6mmの丈夫なロープで耐久性抜群

スチールベアリング方式採用でロープの回転がスムーズです。独自のストッパー搭載で長さ調節が簡単かつ抜けにくい構造になっています。グリップには、高密度スポンジを使用しているため、吸水性も高く、汗をかいても滑らず安心です。丈夫なPVC素材のロープ使用で耐久性もばっちりです。
972 (税込)
- (税込)
580 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年2月27日 04:18時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年2月29日 01:46時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 2.8m
素材 ロープ:PVC、グリップ:ABS・スポンジ
グリップサイズ(cm) 13.5
アジャスター式調節

アシックス
クリアートビナワ

参考価格: 569

科学的な研究に基づいて開発されたなわとび

日本を代表する運動用品メーカー、アシックスのなわとびは、正しいフォームで跳べるよう設計されています。ロープの回転性が高く、手首の動きが伝わりやすいため、非常に跳びやすくなっています。科学的な研究結果のもと、素材や構造にとことんこだわった、最高品質のなわとびです。
569 (税込)
576 (税込)
825 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2019年4月19日 11:26時点 rakuten.co.jp: 2020年2月28日 19:32時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年2月29日 01:46時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 3.1m
素材 ロープ:ポリウレタン、グリップ:オレフィン系樹脂
グリップサイズ(cm) 21
アジャスター式調節

トレーニングに最適な縄跳び商品比較表

商品画像
アシックス
FEELCAT
LINDSPORTS
ビーストスポーツ
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)
アディダス
タミワ
UMTELE
商品名 クリアートビナワ トレーニング用なわとび ウェイトジャンプロープ カウンター付きジャンプロープ ジャンピング ロープ hardware スキッピングロープ ビーズロープ シティカモ ワイヤーロープなわとび 自動ロック機能付き
特徴 科学的な研究に基づいて開発されたなわとび 直径6mmの丈夫なロープで耐久性抜群 ロープ自体に重みのあるトレーニング用縄跳び 全身の筋肉が鍛えられる本格派仕様 極太5mmのロープ使用の縄跳び 長めの16cmグリップはどんな人にもフィット ロープにビーズを通した初心者向け縄跳び ロープの取り付けが簡単な自動ロック機能付き
長さ(m) 3.1m 2.8m 2.7m 2.7m 約3.0m(長さ調整可) 3m(調節可能) 3.4m(ロープの長さ 3m) 3m
素材 ロープ:ポリウレタン、グリップ:オレフィン系樹脂 ロープ:PVC、グリップ:ABS・スポンジ ロープ/PVC(ポリ塩化ビニル)、ハンドル/PP(ポリプロピレン) ロープ:ワイヤー、グリップ:アルミニウム
グリップサイズ(cm) 21 13.5 持ち手部分長さ:約18cm / 持ち手部分直径:約3.5cm 17 16 17
アジャスター式調節
Amazon

569 (税込)

Amazonでみる

972 (税込)

Amazonでみる

2,900 (税込)

Amazonでみる

1,198 (税込)

Amazonでみる

1,320 (税込)

Amazonでみる

2,500 (税込)

Amazonでみる

2,112 (税込)

Amazonでみる

1,590 (税込)

Amazonでみる
楽天市場

576 (税込)

楽天市場でみる

楽天市場でみる

3,340 (税込)

楽天市場でみる

楽天市場でみる

816 (税込)

楽天市場でみる

2,530 (税込)

楽天市場でみる

1,156 (税込)

楽天市場でみる
Yahoo!ショッピング

825 (税込)

Yahoo!でみる

580 (税込)

Yahoo!でみる

Yahoo!でみる

1,247 (税込)

Yahoo!でみる

794 (税込)

Yahoo!でみる

Yahoo!でみる

2,922 (税込)

Yahoo!でみる

2,284 (税込)

Yahoo!でみる
PayPayモール
その他

【子供用】縄跳びのおすすめランキング5選

縄跳びは子供の遊び道具としてイメージを持つ方もいることでしょう。ここからは、子供用のおすすめ縄跳びをランキングでご紹介します。
型番:1355

アーテック
木製ロングなわとび

参考価格: 630

子ども用におすすめな木製のベーシックなわとび

学校教材や教育玩具の製造・販売を行なっているメーカー、アーテックのベーシックタイプのなわとびです。ロープは綿で作られており、とても軽く、力の弱い子どもでもまわしやすいでしょう。お手頃価格なので、なわとびの入門編としてもおすすめです。綿のロープは耐久性も高く、長く使用できるでしょう。
630 (税込)
404 (税込)
- (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年2月27日 04:18時点 rakuten.co.jp: 2020年2月28日 19:32時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 全長5m
素材 ロープ:綿、グリップ:木
グリップサイズ(cm) 9.6
アジャスター式調節 ×

JUMP Yuedong
スキッピングロープ

参考価格: 990

ビーズの音でジャンプのリズムがつかみやすい

柔らかなTPUビーズ使用で、ロープがからみにくく、スムーズな回転が可能。波状のグリップは握りやすく滑りにくい設計です。ビーズの音でジャンプのリズムがつかめるため、苦手な方もなわとびがやりやすいでしょう。ロープは、耐摩擦性・耐久性ともに優れているため、長く愛用できます。
990 (税込)
1,587 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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長さ(m) 2.4m
素材 ロープ:TPUビーズ・ナイロン、ハンドル:プラスチック
グリップサイズ(cm) 16.5
アジャスター式調節

アシックス
クリアートビナワジュニア

参考価格: 810

JNF日本なわとび競技連盟公認縄跳び

イエローやピンク、オレンジなどカラフルなグリップのカラーが選べる子供用縄跳び。グリップの凹み部分に親指を置いてしっかり握れるデザインです。ロープの長さは調整可能で、周囲の温度変化でロープ自体が硬化したり伸びるなど温度変化が起こりにくい素材使用。適度に伸びのある新素材ロープ使用で運動しやすい商品です。
810 (税込)
549 (税込)
693 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年2月29日 00:22時点 rakuten.co.jp: 2020年2月29日 13:39時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年2月29日 18:55時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 2.7m
素材 グリップ:オレフィン系樹脂、ロープ:ポリウレタン
グリップサイズ(cm) 長さ16cm
アジャスター式調節
型番:100513

デビカ
瞬足なわとび

参考価格: 858

軽くて速跳びがしやすい多面体ロープ

太さと硬さにとことんこだわった多面体状のロープが特徴的で、速跳びがしやすくなっています。ロープを回すと、風を切る音が聞こえ、テンポよく跳べるようになっています。グリップは滑り止め付きで握りやすく工夫されています。ロープの長さ調節も簡単です。なわとびが苦手なお子さんへのプレゼントにぴったりです。
858 (税込)
540 (税込)
- (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年2月27日 04:18時点 rakuten.co.jp: 2020年2月28日 19:32時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 2.7m
素材
グリップサイズ(cm)
アジャスター式調節
型番:417

HATAS(秦運動具工業)
トビナワ少年用

参考価格: 864

定番の子ども用ロングセラーなわとび

綿のロープと木の持ち手で作られた定番のスタンダードタイプ。運動が苦手な子どもでも跳びやすいと人気です。リーズナブルな価格も魅力で、手軽になわとびをはじめたいという方におすすめです。お子さんの運動不足解消にぴったりで、プレゼントにも最適です。
864 (税込)
627 (税込)
704 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年2月27日 04:18時点 rakuten.co.jp: 2020年2月28日 19:32時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年2月29日 01:46時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 2.1m
素材 ロープ:綿、グリップ:木
グリップサイズ(cm)
アジャスター式調節 ×

【子供用】縄跳びおすすめ商品比較表

商品画像
HATAS(秦運動具工業)
デビカ
アシックス
JUMP Yuedong
アーテック
商品名 トビナワ少年用 瞬足なわとび クリアートビナワジュニア スキッピングロープ 木製ロングなわとび
特徴 定番の子ども用ロングセラーなわとび 軽くて速跳びがしやすい多面体ロープ JNF日本なわとび競技連盟公認縄跳び ビーズの音でジャンプのリズムがつかみやすい 子ども用におすすめな木製のベーシックなわとび
長さ(m) 2.1m 2.7m 2.7m 2.4m 全長5m
素材 ロープ:綿、グリップ:木 グリップ:オレフィン系樹脂、ロープ:ポリウレタン ロープ:TPUビーズ・ナイロン、ハンドル:プラスチック ロープ:綿、グリップ:木
グリップサイズ(cm) 長さ16cm 16.5 9.6
アジャスター式調節 × ×
Amazon

864 (税込)

Amazonでみる

858 (税込)

Amazonでみる

810 (税込)

Amazonでみる

990 (税込)

Amazonでみる

630 (税込)

Amazonでみる
楽天市場

627 (税込)

楽天市場でみる

540 (税込)

楽天市場でみる

549 (税込)

楽天市場でみる

404 (税込)

楽天市場でみる
Yahoo!ショッピング

704 (税込)

Yahoo!でみる

Yahoo!でみる

693 (税込)

Yahoo!でみる

1,587 (税込)

Yahoo!でみる

Yahoo!でみる
PayPayモール
その他

エア縄跳びの人気おすすめ5選も紹介!

屋内で使用するなら「エア縄跳び」が◎
出典:Amazon
屋内や少し狭いスペースでの使用を考えてる方には、エア縄跳びがおすすめです。縄跳びの縄部分がなく、代わりに重りと短い縄がついているだけになります。狭いスペースでも縄が床や天井などに当たる心配がなく、音もしないため、狭い場所での使用を考えている方におすすめです。


また、エア縄跳びと通常の縄跳びのどちらも縄部分を交換することによって使用できる、2wayタイプのものもあります。また、屋内での使用に関しては、床への着地の衝撃によって、マンションなどでは苦情に繋がってしまうこともあるため、防音のマットやヨガマットを敷くことがおすすめです。
ヨガマットのサイズ・素材別失敗しない選び方とおすすめ11選 - Best One(ベストワン)
ヨガマットのサイズ・素材別失敗しない選び方とおすすめ11選 - Best One(ベストワン)>>
ヨガマットと言ってもその種類は様々。サイズ、厚さ、重さ、素材などどんな種類があるのか、それぞれの特徴をご紹介します。どんな時にどのようなヨガマットがいいのか、詳しく解説すると同時に、おすすめのヨガマットをご紹介します。

▼エア縄跳びのおすすめ人気5選!

ここからは、狭い屋内などでも使用することができるエア縄跳びと、縄を交換することで、どちらでも使用できる2wayタイプの縄跳びのランキングを紹介します。

アルインコ
エアージャンプロープ

参考価格: 4,800

グリップ部分にデジタルメーター付属で運動管理が可能

賃貸住宅の室内で縄跳びを楽しみたい方に便利なマット付属。さらに通常の縄跳びだけではなく、グリップの先に短い縄と分銅がついたショートタイプの縄跳びも楽しめます。エアー縄跳びでも消費カロリーや運動回数、運動時間が表示され健康管理や運動不足解消に。グリップ部分にリチウム電池CR2032×1個が必要です。
4,800 (税込)
- (税込)
- (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年2月29日 00:23時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) ロングロープサイズ:約3 玉付きショートロープサイズ:約20cm
素材 本体=PP・EVA、玉・ロープ=シリコン・PVC、マット=NBR
グリップサイズ(cm) 直径3.2×18cm 重量100g(2本)
アジャスター式調節

AMAREXS
2way エア縄跳び

参考価格: 1,980

通常の縄跳びとエア縄跳びの両方が楽しめる商品

ブラック・ピンク・ブルーの3色から好きな色が選べるエア縄跳び。グリップには電子カウンターが搭載されており、カロリー、回転回数、時間などが表示されます。目標時間や目標回数を設定して縄跳びに挑戦でき、目標をクリアするとブザーがお知らせ。エアー縄跳びと通常の縄跳びを使い分けできるので状況に合わせて楽しめます。
1,980 (税込)
3,673 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年2月29日 00:23時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年2月29日 18:55時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m)
素材
グリップサイズ(cm)
アジャスター式調節

ウエイト付きエアなわとび

参考価格: 1,980

場所を気にせずどこでもなわとびエクササイズ

いつでもどこでも縄跳びが楽しめるエアなわとびです。取り外し可能なウエイト付きなので、下半身だけではなく、二の腕をはじめとした上半身もしっかりと鍛えることができるでしょう。ロープの付け替えも可能で、ロープをつけて普通の縄跳びのように屋外で使用することも可能。カウンター付きで、跳んだ回数や消費カロリーが目視できるようになっています。
3,170 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2019年4月19日 11:26時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年2月29日 01:46時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m)
素材
グリップサイズ(cm)
アジャスター式調節

Dualeco
エア縄跳び

参考価格: 1,280

コードレス縄跳びは室内での運動に最適

通常の縄跳びとコードレス縄跳び(エアー縄跳び)の両方が楽しめる商品。コードレス縄跳びは雨の日など屋内で運動したときにピッタリです。グリップにはタイマーやカロリーが表示されるデジタルメーターを装備。運動状況が管理しやすいです。ロープを取り付ければ通常の縄跳びとしても利用可能。ロープの長さも自由に調整できます。
1,280 (税込)
3,449 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2019年12月22日 04:27時点 shopping.yahoo.co.jp: 2019年12月24日 14:49時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 3
素材 ハードPVC、ハンドル:滑り止めTPE素材
グリップサイズ(cm) 17.5×2.9
アジャスター式調節

HIMART
2way エアなわとび

参考価格: 1,299

ロープあり・なしの2WAYで使える

グリップのLED画面にタイマー・消費カロリー・体重・ジャンプカウントレコードが表示されるハイスペック仕様。トレーニング状況を簡単にチェックできるため、なわとびの運動効果をより実感できるでしょう。エアなわとびとしても、普通のなわとびとしても使える2wayタイプは、シチュエーションに応じて使い分けができ、大変便利です。
1,299 (税込)
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amazon.co.jp:2019年4月19日 11:26時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
長さ(m) 3m
素材 ロープ:ハードPVC、ハンドル:TPE
グリップサイズ(cm) 17.5
アジャスター式調節

エア縄跳び商品比較表

商品画像
HIMART
Dualeco
AMAREXS
アルインコ
商品名 2way エアなわとび エア縄跳び ウエイト付きエアなわとび 2way エア縄跳び エアージャンプロープ
特徴 ロープあり・なしの2WAYで使える コードレス縄跳びは室内での運動に最適 場所を気にせずどこでもなわとびエクササイズ 通常の縄跳びとエア縄跳びの両方が楽しめる商品 グリップ部分にデジタルメーター付属で運動管理が可能
長さ(m) 3m 3 ロングロープサイズ:約3 玉付きショートロープサイズ:約20cm
素材 ロープ:ハードPVC、ハンドル:TPE ハードPVC、ハンドル:滑り止めTPE素材 本体=PP・EVA、玉・ロープ=シリコン・PVC、マット=NBR
グリップサイズ(cm) 17.5 17.5×2.9 直径3.2×18cm 重量100g(2本)
アジャスター式調節
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縄跳びの基本的な技も紹介!

お子さんと、ご自身のトレーニングに!縄跳びの技を簡単に紹介!
縄跳びには普通に前回りで跳ぶだけではなく、さまざまな技があります。中にはかなり高難度の技も多くあるため、自身のトレーニング時や、お子さんと競ったりするのにおすすめです。そこで今回は簡単で、人気の高い縄跳びの技とコツを簡単に紹介していきます。すべてできるようになると、みんなの前でかくし芸として披露しても面白いかもしれませんね。

かけあしとび|オーソドックスで簡単

かけあしとび|オーソドックスで簡単
かけあしとびとは、その名の通り、かけあしのように、その場で足を片方ずつ上にあげて走るように飛ぶ、飛び方です。そこまで難易度の高い技でもなく、少し慣れたら簡単にできる縄跳びの一番初歩的な技となっていて、これができるようになれば、ここからさまざまな技につながったりするため、ぜひ、できるようにしておきましょう。

あやとび|普通の飛び方に慣れてきた方に

あやとびとは、腕をクロスさせて、開いて、閉じてを繰り返して飛ぶ技です。難易度が少し高い技なので、通常の飛び方やかけあしとびに慣れてきたら、挑戦しましょう。またこの技を習得すると、この技から派生してもっと複雑な技がたくさんあるため、そちらの技に挑戦していくのもおすすめです。

■あやとびの飛び方とコツ

あやとびの飛び方とコツは、縄を跳んだあとに、ヒジを深くクロスさせることです。ヒジのクロスが浅いと、身体に縄が引っかかってしまうため、大きく深くクロスさせることを気をつけましょう。また通常で跳んだ時よりも少し高めに跳ぶことで、縄をクロスさせるときに余裕が生まれるため、その点も気をつけて練習していきましょう。

二重とび|回数を増やすとより難易度が上がる

二重とびは、一度の跳躍で、縄を2周させる技です。縄跳びの通常の飛び方、前飛びの難易度の高くなったものなので、前飛びができるようになり、慣れてきたら挑戦していきましょう。また、二重跳びは、そこから一度の跳躍で三重とび、四重とびと縄を回す数を上げていく技があるので、二重跳びができるようになったらそちらの技も挑戦していきましょう。

■二重とびの飛び方とコツ

二重跳びは、少し難易度の高い技なので、根気よく練習することが必要です。飛び方のコツとしては、通常の飛び方より、高くジャンプすることを意識し、縄の回転スピードも通常より素早く回すようにしましょう。あと、腕を回すときに脇をしめることで回転するときにスピードが出しやすくなるため、その辺りも頭に入れて練習しましょう。

はやぶさ|高難度で人気のある技

はやぶさ|高難度で人気のある技
一度の跳躍で、腕をクロスさせて、開いて、縄を二周通す技、つまり一度の跳躍で二重跳びとあやとびを合わせてやってのける技を「はやぶさ」と言います。なかなか難易度が高く、かっこよく人気の技なので、ぜひ縄跳びを始めた方はいつかは習得したい技のひとつです。また二つの合わせ技のため、上記の技の完成度を上げてから挑戦するようにしましょう。

■はやぶさの飛び方とコツ

はやぶさの飛び方とコツ
はやぶさという技はとても人気と難易度の高い技です。そのため、この技を習得すると、どこかのタイミングで披露すると盛り上がることがあるかも知れません。ぜひ習得しましょう。簡単な飛び方のコツとしては、まず、姿勢をまっすぐにしないといけないため、視線は斜め下を見るようにしましょう。

そうすることで、飛んだときの姿勢がまっすぐになるため、成功する確率がかなり上がります。そして腕をクロスさせる場所に気を付けましょう。下腹部やへその下あたりが、飛ぶときに上にも下にも余裕ができるため、その位置で腕を交差させることを意識しましょう。

室内で行えるフィットネス器具もチェック!

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まとめ

なわとびの選び方や人気の技、さらに人気のあるなわとびのランキングを紹介しました。なわとびはロープの素材によって、跳びやすさが異なります。子供や初心者には布製のロープ、本格的なエクササイズにはワイヤー製のロープと、目的やレベルに応じて、しっかりと自分に合うなわとびを選ぶようにしましょう。
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