女性におすすめのプロテイン人気ランキング26選|初心者向けの商品や選び方も紹介

BestOne編集部

トレーニングのみならず、ダイエットや美容目的としても注目を集めている「女性向けプロテイン」。近年では健康志向が高まりつつあり、女性向けプロテインの需要も増えつつあります。とはいえ、プロテインは種類が多すぎて、何を基準に選んだらいいのか迷ってしまう方も多いはず。今回は女性向けプロテインの選び方のポイントをはじめ、おすすめの商品を人気ランキング形式でご紹介します。ホエイプロテインやソイプロテイン、初心者におすすめの商品など、幅広く厳選したので参考にしてみてください。

プロテインとは?
プロテインの活用目的
女性向けプロテインの選び方
女性におすすめのプロテイン人気ランキング26選
女性向けプロテインの効果的な飲み方とタイミング
女性向けプロテインの1日の摂取量は?
まとめ

プロテインとは?

プロテインとは?
日本語でたんぱく質を意味する英語であるプロテイン。一般的にプロテインというと、たんぱく質をより効果的に摂取するためにパウダー状に加工されたものを指し、筋トレやジム通いをされている方なら今やおなじみのサプリメントです。
 
もともと、たんぱく質は、筋肉・肌・爪・髪・体内のホルモンなどをつくったり栄養分の運搬をおこなったりという体の動きをサポートしてくれる大切な栄養素のひとつ。体が必要としているたんぱく質をプロテインで効果的に補っていくことで、より健康でより美しいボディを目指すことができます。
 
より本格的に体づくりがしたいという方は、プロテインを取り入れるとともに、規則正しい食事、十分な睡眠、自分に合ったレベルの筋力トレーニングの3点も合わせて意識していきましょう。

プロテインのメリット・デメリット

プロテインのメリット・デメリット
市販のプロテインはパウダー状のため、牛乳や水などの液体に溶かして飲むのが主流。プロテインを飲むことで、食事だけでは十分な量を摂りにくいたんぱく質などの栄養素を手軽に補給できたり、トレーニング後などの最適なタイミングでたんぱく質を効果的に補給できたりというメリットがあります。
 
一方で、適量以上のプロテインを飲んでしまうと、摂取カロリーオーバー、糖分や脂質の摂りすぎなどがデメリットとなる場合もあるので注意が必要です。また、1日の摂取量を越えてのプロテイン摂取にも注意を。栄養素を摂取することで、余分な栄養素が体内で役立てられずにそのまま排出されてしまうこともあります。

プロテインの活用目的

プロテインの活用目的
プロテインの活用目的は大きく分けると3つあります。
 
まずは「栄養補給」です。プロテインはたんぱく質を補給できることから、普段の生活でたんぱく質の不足が気になる方にぴったり。たんぱく質が不足すると内臓機能の低下をはじめ、代謝や免疫力の低下、さらに筋肉量の減少や肌や髪などの見た目のトラブルにもつながります。食品からたんぱく質を摂取するのが理想的ですが、毎日欠かさず十分な量を摂取するのは難しい場合にプロテインは強い味方です。
 
2つめの活用目的は「体作り」です。たんぱく質は体を構成するのに必要な栄養素。テレワークが増え運動不足が気になり、運動不足解消のためにランニングやジム通いを開始した方は少なくないと思いますが、理想の体作りは運動と食事が合わさってこそ成り立つもの。運動習慣を身に付けるとともに、プロテインをうまく取り入れることでボディメイクをサポートしてくれます。
 
3つめは「体重コントロール」です。肉や魚、卵、乳製品といった食品からたんぱく質を十分な量摂取しようとすると、エネルギーや脂質の過剰摂取につながることもあります。プロテインは商品によっては、エネルギーや脂質を抑えたものもあり、たんぱく質を効率よく摂取しながらも、体重コントロールをサポートしてくれます。反対に体重を増やしたい場合はエネルギーが高いプロテインを選べば、体重増加もサポートしてくれるというわけです。
 
プロテインの活用目的はこのように3つに分かれるので、目的に合ったプロテインを選ぶのが大事なポイントとなります。

女性向けプロテインの選び方

種類で選ぶ

運動ありのダイエットには「ホエイプロテイン」

運動ありのダイエットには「ホエイプロテイン」
出典:Amazon
ホエイプロテインは、牛乳由来の動物性たんぱく質からつくられるプロテイン。筋肉に欠かせないアミノ酸が多く含まれていること、ミネラルや水溶性ビタミンが豊富に含まれていることなどが特徴でもあり、消化吸収がよいこともあって、筋力トレーニングや持久力系のスポーツなどを取り入れた体づくりにおすすめです。
筋トレにおすすめの人気プロテイン17選 筋トレにおすすめの人気プロテイン17選>>

運動なしのダイエットや美容目的には「ソイプロテイン」

運動なしのダイエットや美容目的には「ソイプロテイン」
出典:Amazon
ソイプロテインは、豆腐や味噌のように、昔から「畑の肉」と言われる大豆から生まれたプロテイン。アミノ酸が豊富に含まれていること、女性ホルモンの1種であるエストロゲンに似ている構造を持つ大豆イソフラボンを含んでいることなどが特徴です。
 
大豆由来の独特な風味があったり、やや水に溶けにくい場合があったりという点もありますが、ホエイプロテインと比べると比較的ゆっくりと消化吸収がおこなわれるため、ダイエットなどの減量を目的としている方にもおすすめです。

タンパク質量で選ぶ

ダイエット目的として女性向けプロテインを選ぶ場合は、1回の食事量のタンパク質が約15~18gが目安となっているため、女性向けプロテインにもタンパク質が15~18g程度含まれているものが好ましいでしょう。糖質とエネルギー量が高いとダイエットには向いていないのでよく確認するといいですよ。

栄養素で選ぶ

栄養素で選ぶ
女性向けのプロテインには、毎日の食生活で不足しがちなカルシウム、食物繊維、鉄分などの栄養素を消化吸収のよいかたちで取り入れているものもたくさん。そのため、プロテインを選ぶときは、プロテインを飲む目的と含まれている栄養素などを照らし合わせて検討するのがおすすめです。
 
たとえば、ハリツヤのあるお肌や髪に整えたい方は抗酸化作用成分でもあるビタミンやミネラルを含んでいるもの、女性らしい体づくりをしたい方などはイソフラボンを多く含んでいるものなど、それぞれの栄養素の特徴を踏まえたプロテインを選んでいきましょう。

「置き換え」と謳うプロテインには注意

ダイエットや美容を目的とした女性プロテインのなかには、食事に置き換えられるものが登場しています。1回の食事を補えるほどのさまざまな栄養素やカロリーが摂取できるものもありますが、1日3食をすべてプロテインに置き換えるのはNG。過度な食事制限は、思わぬ体の不調の元にもなりかねません。

基本的には、各製品ごとにメーカーが推奨している摂取量や摂取回数などを守っての摂取ができるように心がけましょう。

美味しいものや飲みやすいもので選ぶ

美味しいものや飲みやすいもので選ぶ
プロテインを選ぶ際は、美味しいものや飲みやすいものがおすすめ。プロテインは継続的に決まった量を摂取し続けるのが基本です。そのため大豆特有の匂いがきつかったり粉が溶けにくくだまになりやすかったりすると、プロテインを摂取するのが苦痛となり継続の妨げになりやすいため、最近のプロテインは美味しさ、飲みやすさにもこだわり、味の種類も増えてきています。
 
チョコレートやイチゴ、バナナ、お茶、紅茶、コーヒーなどバリエーションが豊富で、甘いものが苦手な方のためにノンフレーバーもあり、こちらは自分で好きなように味を変えることもできます。

口コミで選ぶ

プロテイン選びで迷ったら口コミを参考にしてみましょう。美味しさ、飲みやすさ、コスパなど、実際に試した一般ユーザーのコメントをチェックしておくことで、買ったことがないプロテインでも良さそうだと思えるきっかけになるはずです。
 
ただし、口コミはあくまでもその個人が使ってみて感じたことなので、全部を鵜呑みにする必要はありません。飲み方やその他の生活習慣も関わってくるような「これで痩せた!」「全然痩せなかった」という口コミはあまり参考にしないほうが無難。あくまでも栄養補給として活用するものですので、味や飲みやすさ、コスパなどのご自身が重要視するポイントについて書かれた口コミを参考にしましょう。

原産国で選ぶ

原産国で選ぶ
プロテインの原産国はアメリカやアジア、ヨーロッパなどさまざま。海外産の製品はとにかく種類が豊富なので、結局のところどの原産国がいいのか迷ってしまいます。原産国にこだわりたい方や初心者には「日本」のプロテインがおすすめ。国産品に絞ることで選びやすくなります。また、1食当たりの量も日本人の体型や生活習慣に合わせて作られているため、続けやすいメリットも。味も日本人好みになっていることが多く、初めての方でも飲みやすいと定評があります。原産国で迷った場合は国産で選んでみましょう。

コスパで選ぶ

市販されているプロテインパウダーには、牛乳由来のホエイ(乳清)プロテインやカゼインプロテイン、大豆由来のソイプロテイン、玄米由来のブラウンライスプロテインなどのいろいろな種類のものがあり、種類や配合の割合などでたんぱく質としての特徴やプロテインパウダーとしての価格帯などが異なってきます。
 
たんぱく質は、そのほかの栄養素と同じように、毎日きちんと摂り続けることが大切。長く飲み続けられる価格帯、安心して飲める成分、自分が飲みやすいと感じるフレーバーなど、総合的なコストパフォーマンスを意識して選びましょう。1回分が100円程度のものを目安とすると、品質・効果ともに満足度が高いプロテインが見つかるはずです。

女性におすすめのプロテイン人気ランキング26選

型番:

DHC(ディー・エイチ・シー) プロテインダイエット MCT plus

口コミ・レビュー総合評価
4.49
(74件)
参考価格: 5,080

大人のきれいのために生まれたプロテイン

DHCのプロティンダイエットは、どうしても毎日甘いものを食べるのがやめられない方や健康的に減量したい方におすすめ。食後の満足感をサポートしてくれるMCTオイルが配合されているので、朝ごはんの代わりやおやつの代わりに飲むのもいいでしょう。
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内容量(g) 750
1食分あたりのカロリー(kcal) 162〜167
たんぱく質(g) 21.3〜22.3
炭水化物(g) 18.2〜20.4
脂質(g) 2.6〜3.9
種類 ソイ
味の種類 マンゴー、抹茶、ダブルベリー、バナナ、チョコ
原産国
おもな栄養素 オリゴ糖、コラーゲンペプチド、L-カルニチンなど
型番:

MORINAGA(森永) weider マッスルフィットプロテイン

口コミ・レビュー総合評価
4.56
(23件)
参考価格: 3,650

プロテインの働きを考慮した次世代タイプ

昔から変わらない森永ミルクキャラメルの味わいがそのままプロテインパウダーになったマッスルフィットプロテイン。スピード派のホエイプロテインとスタミナ派のカゼインプロテインという2つのプロテインが、ひとりひとりの体づくりをしっかりとサポートしてくれます。
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内容量(g) 900
1食分あたりのカロリー(kcal) 114
たんぱく質(g) 20.0
炭水化物(g) 5.9
脂質(g) 0.6〜1.6
種類 ホエイ、カゼイン
味の種類 ミルクキャラメル
原産国 日本
おもな栄養素 BCAA、Eルチン、ビタミンなど
型番:

CLEVER(クレバー) マッスルプロテイン

参考価格: 5,940

サプリメントの代わりに取り入れるのもおすすめ

おいしくて飲みやすいと話題になっているクレバーのマッスルプロテインは、ホエイプロテイン100%。また、7種類のビタミンB群、21種類の乳酸菌、ビタミンC・Dなど、食生活の改善や腸活に取り組む方にや運動をする方におすすめの栄養価が高いプロテインです。
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内容量(g) 900
1食分あたりのカロリー(kcal) 109
たんぱく質(g) 24.0
炭水化物(g) 3.0
脂質(g) 0.27
種類 ホエイ
味の種類 ミックスベリー
原産国 日本
おもな栄養素 BCAA、乳酸菌、ビタミンなど
型番:

ANGFA(アンファー) ボタニカルライフ プロテイン

参考価格: 3,450

飽きずに続けられるナチュラル志向プロテイン

血圧低下、動脈硬化が気になる方にもうれしいカカオポリフェノールがたっぷりと摂れるプロテイン。植物性たんぱくのほかにも、20種類のスーパーフード由来の栄養が摂取できるスペシャルレシピが魅力です。チョコや抹茶などの人気フレーバーが揃っています。
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内容量(g) 375
1食分あたりのカロリー(kcal) 98
たんぱく質(g) 11.2〜12.3
炭水化物(g)
脂質(g)
種類 ソイ、ブラウンライス、ヘンプ
味の種類 チョコレート
原産国 日本
おもな栄養素
型番:

Asahi(アサヒ) Dear-Natura Active ソイプロテイン

口コミ・レビュー総合評価
4.23
(46件)
参考価格: 1,791

バランスよく栄養素が配合されていてコスパ抜群

アサヒのソイプロテインは、ナチュラルな豆乳のようなやさしい味わいで飲みやすさ抜群。7種類のビタミンB群、鉄、カルシウムなどの食事だけでは不足しがちな栄養素をおいしく補うことができます。コストパフォーマンスがよいプロテインをお探しの方にもおすすめです。
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内容量(g) 360
1食分あたりのカロリー(kcal) 81
たんぱく質(g) 15.0
炭水化物(g) 3.6
脂質(g) 0.75
種類 ソイ
味の種類 ソイミルク
原産国 日本
おもな栄養素 乳酸菌、ビタミン、ミネラルなど
型番:

NICHIGA(ニチガ) CHホエイプロテイン プレーン味

参考価格: 8,330

アミノ酸スコアの高いホエイプロテイン

新鮮なチーズホエイより分離されたホエイプロテインです。ミルキーな風味は口当たりがよく続けやすいタイプとなっています。アミノ酸スコアが高く、BCAA含量も高め。栄養価に優れているのが嬉しいポイントです。生乳はスイスの乳を採用し、スイスの工場で加工されています。
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内容量(g) 1000×3袋
1食分あたりのカロリー(kcal)
たんぱく質(g)
炭水化物(g)
脂質(g)
種類 ホエイ
味の種類 バナナ
原産国 スイス
おもな栄養素 アミノ酸、BCAAなど
型番:

meiji(明治) ザバス(SAVAS)ミルクプロテイン

口コミ・レビュー総合評価
4.66
(949件)
参考価格: 2,968

ココア風味で飲みやすい!

体作りに有効なミルクプロテインを粉末のザバス1食分と同じ15g配合。独自の速攻吸収製法を採用することで吸収速度も高めてあります。紙パックに入ってすぐ飲めるので、計量スプーンで計る手間がかかりません。常温でも保管でき、まとめ買いにもおすすめ。運動後はもちろんのこと、忙しい朝やランチなど、場所を選ばず幅広いシーンで手軽にたんぱく質が補給できます。
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内容量(g) 200
1食分あたりのカロリー(kcal) 102
たんぱく質(g) 15.0
炭水化物(g) 10.6
脂質(g)
種類 ホエイ
味の種類 ココア
原産国 日本
おもな栄養素 ビタミン、カルシウムなど
型番:

ANOMA(アノマ) ANOMA PROTEIN

口コミ・レビュー総合評価
4.07
(15件)
参考価格: 6,448

えんどう豆と玄米由来たんぱくのパワー

「もっと強くもっと優しいプロテイン」をコンセプトにしているアノマプロテインは、完全菜食主義者のヴィーガンに対応したプロテイン。めずらしいえんどう豆由来のたんぱくを採用し、人工甘味料を使わずにナチュラルな甘さに仕上げるなど、ひとつひとつの成分にこだわっています。
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内容量(g) 600
1食分あたりのカロリー(kcal) 118.5
たんぱく質(g) 21.3
炭水化物(g) 2.5
脂質(g) 2.6
種類 ピー、ブラウンライス
味の種類 抹茶
原産国
おもな栄養素 BCAA、アルギニンなど
型番:

meiji(明治) SAVAS ホエイプロテイン100

口コミ・レビュー総合評価
4.62
(1700件)
参考価格: 4,140

筋力アップを目指す女性におすすめ

アスリートやスポーツ愛好家にも、長年の愛飲者が多いザバスのホエイプロテイン。水や牛乳への溶けやすさ、体への吸収のよさ、目的に合った豊富なバリエーションなど、プロテインパウダーとしてのクオリティと効果のバランスのよさが人気です。シェイプアップやダイエットにもおすすめです。
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4,020 (税込)
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内容量(g) 1050
1食分あたりのカロリー(kcal) 83
たんぱく質(g) 14.6
炭水化物(g) 2.8
脂質(g) 1.5
種類 ホエイ
味の種類 リッチショコラ
原産国 日本
おもな栄養素 ビタミンなど
型番:

MYPROTEIN(マイプロテイン) IMPACT WHEY PROTEIN

参考価格: 4,170

コスパ最強との声も多いホエイプロテイン

マイプロテインのインパクホエイプロテインは、性別や年齢に関係なく幅広い方におすすめでできる100%濃縮乳清たんぱくを主成分としたプロテイン。運動時に筋肉でエネルギー源となるBCAAを豊富に含む、世界的に有名なプロテインメーカーの人気アイテムです。
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内容量(g) 1000
1食分あたりのカロリー(kcal) 103
たんぱく質(g) 21.0
炭水化物(g) 1.0
脂質(g) 1.9
種類 ホエイ
味の種類 チョコバナナ
原産国
おもな栄養素 BCAA、グルタミン酸
型番:

meiji(明治) SAVAS for Woman Shape&Beauty

口コミ・レビュー総合評価
4.68
(1538件)
参考価格: 3,609

女性の体づくりを内側からサポート

ザバスのシェイプ&ビューティは、女性のために開発されたプロテイン。大豆由来のソイプロテインをベースに、きれいをサポートしてくれる成分をふんだんに配合したレシピです。フィッシュコラーゲンのほか、女性に不足しがちなビタミン群やミネラルが豊富に含まれています。
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内容量(g) 945
1食分あたりのカロリー(kcal) 77
たんぱく質(g) 12.5
炭水化物(g) 5.6
脂質(g) 0.5
種類 ソイ
味の種類 ミルクティー
原産国 日本
おもな栄養素 コラーゲン、ビタミン、ミネラルなど
型番:

MORINAGA(森永) weider おいしい大豆プロテイン

口コミ・レビュー総合評価
4.60
(193件)
参考価格: 3,888

ホルモンのバランスやカルシウム不足が気になる方に

フレーバー付きの豆乳飲料のような感覚で、毎日おいしく飲める森永のおいしい大豆プロテイン。1食分のカロリーはわずか70kcalほど。カルシウムやビタミンDなどが豊富に含まれているタイプなので、女性ホルモンバランスの崩れが気になる方、加齢とともに衰えてしまう骨や歯の健康が気になる方にもおすすめです。
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内容量(g) 900
1食分あたりのカロリー(kcal) 74
たんぱく質(g) 10.0
炭水化物(g) 7.0
脂質(g) 0.7
種類 ソイ
味の種類 コーヒー
原産国 日本
おもな栄養素 カルシウム、ビタミン、Eルチンなど
型番:

MORINAGA(森永) weider プロテイン効果

口コミ・レビュー総合評価
4.49
(307件)
参考価格: 2,918

軽い筋トレと組み合わせて理想の体へ

約15gのたんぱく質と一緒に、1日分の鉄分や半日分のビタミンCなどが摂取できるプロテイン。たんぱく質の吸収を支える注目の成分EMRを配合しています。適度な筋力トレーニングやストレッチなどと組み合わせることで、誰でも理想のボディを目指すことができます。

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2,650 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
rakuten.co.jp: 2023年2月4日 19:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月4日 05:15時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(g) 660
1食分あたりのカロリー(kcal) 84
たんぱく質(g) 15.4
炭水化物(g) 3.6
脂質(g) 1.0
種類 ソイ
味の種類 ソイカカオ
原産国 日本
おもな栄養素 鉄分、Eルチン、ビタミンなど
型番:

九州アミノシェイク ソフトプロテイン

参考価格: 1,980

初めてプロテインを飲む女性にもおすすめ

九州アミノシェイクのソフトプロテインは、九州産の大豆・緑茶・黒糖・モリンガ、北海道産のてんさい糖を使ったナチュラル志向。合成甘味料や合成ビタミンなどを一切配合していない添加物フリータイプです。きちんとおいしいので、プロテインがはじめての女性にもおすすめ。
1,980 (税込)

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2,200 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月8日 21:48時点 shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月4日 05:15時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(g) 300
1食分あたりのカロリー(kcal) 58.2
たんぱく質(g) 5.6
炭水化物(g) 7.0
脂質(g) 1.1
種類 ソイ
味の種類 カカオ
原産国 日本
おもな栄養素 BCAA、カルシウム、ポリフェノールなど
型番:

Kentai(健康体力研究所) WEIGHT DOWN SOY PROTEIN

口コミ・レビュー総合評価
4.29
(62件)
参考価格: 3,738

トレーニング後も飲みやすい甘さ控えめタイプ

本気でボディラインを変えていきたい方やヘルシーに減量したい方にもおすすめのウェイトダウンソイプロテイン。体をよい状態にキープしながら、健康的な体へと変化していくための栄養素がきちんと配合されています。甘いものがほしいときにも頼りになるいちご風味です。
3,918円  5%OFF
3,738 (税込)

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2,948 (税込)

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3,510 (税込)
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内容量(g) 1000
1食分あたりのカロリー(kcal) 78.4
たんぱく質(g) 14.9
炭水化物(g) 2.8
脂質(g) 1.1
種類 ソイ
味の種類 ストロベリー
原産国 日本
おもな栄養素 食物繊維、ビタミン、ミネラルなど
型番:

VALX(バルクス) ホエイプロテイン

参考価格: 3,758

味を重視する方におすすめ!

味の満足度98.6%を獲得したホエイプロテインです。味はチョコレートやカフェオレ、ベリー、ヨーグルトなど女性に人気のフレーバーが全8種類揃っています。溶けやすく、泡立ちや粉っぽさも抑えてあるのがポイント。ボディビルダーとしても活躍する山本義徳氏監修で、数多くの高評価を得ています。

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3,758 (税込)

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4,098 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
rakuten.co.jp: 2022年5月20日 13:25時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年8月22日 09:41時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(g) 2000
1食分あたりのカロリー(kcal) 117(チョコレート味)
たんぱく質(g) 21.8
炭水化物(g) 3.8
脂質(g) 1.6
種類 ホエイ
味の種類 チョコレート、カフェオレ、ベリー、ヨーグルト、バナナ、レモネード、抹茶、杏仁豆腐
原産国 日本
おもな栄養素
型番:

X-PLOSION(エクスプロージョン) ホエイプロテイン

参考価格: 6,699

1食当たり60円とコスパ抜群!

ナチュラルホエイを100%使用したホエイプロテインです。国内工場製造で国産品にこだわる方も安心。有名店の味のようなミルクチョコレート風味で初めての方でも飲みやすいです。現役アスリートが開発に携わっているのも大きなポイント。安全性を軽視することなく、安心して摂取できるプロテインとなっています。

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6,699 (税込)

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9,933 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
rakuten.co.jp: 2022年5月20日 13:24時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年8月22日 09:42時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(g) 3000
1食分あたりのカロリー(kcal) 116
たんぱく質(g) 20.9
炭水化物(g) 4.4
脂質(g) 1.9
種類 ホエイ
味の種類 ミルクチョコレート
原産国 日本
おもな栄養素 アミノ酸、BCAAなど
型番:

リバティライフ ソイプロテイン

参考価格: 6,980

溶けやすく美味しいカフェオレ味

従来品からリニューアルしてさらに続けやすくなりました。ドロッと感を減らすことでサラッと感をアップ。袋も横に広げることですくいやすい形状に。人工甘味料を止めて、天然甘味料(ステビア)にモデルチェンジしています。原材料も上質なものを使用。女性が好むカフェオレ味で、トレーニング後の楽しみになるよう味にもこだわっています。
6,980 (税込)

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7,172 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月8日 21:48時点 shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月4日 05:17時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(g) 3000
1食分あたりのカロリー(kcal) 71.9
たんぱく質(g) 16.1
炭水化物(g) 1.0
脂質(g) 0.9
種類 ソイ
味の種類 カフェオレ
原産国 日本
おもな栄養素
型番:

タマチャンショップ タンパクオトメ

参考価格: 3,218

また飲みたくなる新感覚のプロテイン

九州発のタマチャンショップが手がけるタンパクオトメ。たんぱく質の摂取はもちろん、1日のビタミンとミネラルを幅広くカバーしてしまう栄養バランス抜群のプロテインです。すこやか朝バナナ味は、「運動しないプロテイン愛好家」として活躍するプロテインひろこさん監修のフレーバーです。
3,701円  15%OFF
3,218 (税込)

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2,980 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月8日 21:48時点 rakuten.co.jp: 2023年2月4日 19:45時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(g) 260
1食分あたりのカロリー(kcal) 55.95
たんぱく質(g) 11.07
炭水化物(g) 1.69
脂質(g) 0.54
種類 ソイ、ホエイ
味の種類 すこやか朝バナナ
原産国 日本
おもな栄養素 ヒアルロン酸、ビタミン、ミネラルなど
型番:

BODY WING(ボディウイング) 大豆プロテイン

参考価格: 2,390

砂糖・合成甘味料ゼロのすっきり感

甘いものが苦手な方でも続けやすいすっきり味のソイプロテイン。1食分でたんぱく質が約17.5gも摂れるのに、炭水化物と脂質はごくわずかというダイエットにもおすすめのレシピです。体を動かすアクティブ派はもちろん、運動が苦手な方にもおすすめです。
2,390 (税込)

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2,290 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月8日 21:48時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年1月24日 09:14時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(g) 1000
1食分あたりのカロリー(kcal) 77
たんぱく質(g) 17.5
炭水化物(g) 0.1
脂質(g) 0.6
種類 ソイ
味の種類 チョコレート
原産国 アメリカ
おもな栄養素 BCAA、カルシウムなど
型番:

Real Style(リアルスタイル) be LEGEND WPCプロテイン ダンベル何キロ持てる?

口コミ・レビュー総合評価
4.64
(261件)
参考価格: 3,980

ダイエット中にうれしい濃厚プリン味

アニメ化された人気コミック「ダンベル何キロ持てる?」とのコラボレーションで誕生したプロテイン。濃厚なカラメルの風味まで楽しめるプリン味が、数あるプロテインパウダーのなかでも最高レベルのおいしさだと、密かに話題になっています。おやつやデザート代わりにもおすすめです。

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3,980 (税込)

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4,580 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
rakuten.co.jp: 2023年2月4日 19:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月4日 05:16時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(g) 1000
1食分あたりのカロリー(kcal) 115.1
たんぱく質(g) 20.3
炭水化物(g) 4.1
脂質(g) 0.3
種類 ホエイ
味の種類 ひびきのご褒美プリン
原産国
おもな栄養素 ビタミンなど
型番:

DNS PROTEIN WHEY 100

口コミ・レビュー総合評価
4.65
(333件)
参考価格: 3,916

スポーツ栄養学に基づいた高たんぱくプロテイン

「プロテインはおいしくない」という概念を覆してくれる、濃厚な味のホエイプロテイン。1食あたりのエネルギー量はやや高めですが、約24gものたんぱく質が摂取できます。プレミアムチョコレート、カフェオレ、抹茶の3つのフレーバーから好みに合ったものを選べます。
4,095円  5%OFF
3,916 (税込)

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3,489 (税込)

PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる!

3,487 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月8日 21:48時点 rakuten.co.jp: 2023年2月4日 19:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月4日 05:16時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(g) 1050
1食分あたりのカロリー(kcal) 142
たんぱく質(g) 24.2
炭水化物(g) 4.7
脂質(g) 2.9
種類 ホエイ
味の種類 プレミアムチョコレート
原産国
おもな栄養素
型番:

Real Style(リアルスタイル) be LEGEND WEIGHT DOWN

参考価格: 4,580

忙しい朝やおやつの時間におすすめ

ビーレジェンドの「ウェイトダウン」シリーズは、体重のコントロールを目的としている方におすすめの高たんぱく・低脂質タイプ。ダイエット中のおやつや朝食代わりにもぴったりのバナナピューレを使ったこっくりとした味わいです。冷たい牛乳や水に溶かしてもだまになりにくいタイプ。
5,180円  13%OFF
4,580 (税込)

PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる!

4,218 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月8日 21:48時点 shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月4日 05:16時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(g) 1000
1食分あたりのカロリー(kcal) 108.8
たんぱく質(g) 20.2
炭水化物(g) 5.6
脂質(g) 0.9
種類 ソイ
味の種類 バナナラテ
原産国
おもな栄養素

ALPRON(アルプロン) ソイプロテイン SOY

参考価格: 2,720

リーズナブルで続けやすい

体内環境を整えるのを助け、たんぱく質の吸収率を高めてくれる生きた乳酸菌・BC-30が配合された、飲み続けやすいリーズナブルなプロテインです。10種類のマルチビタミンに加えて、たんぱく質を効率よく摂取することができます。保存料や増粘剤は一切使用していないため安心です。
2,860円  5%OFF
2,720 (税込)

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3,100 (税込)

PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる!

3,028 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月8日 21:48時点 rakuten.co.jp: 2023年1月29日 23:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2023年1月29日 09:28時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(g) 1000
1食分あたりのカロリー(kcal) 113
たんぱく質(g) 25
炭水化物(g) 1.6
脂質(g) 0.9
種類 ソイプロテイン
味の種類 ココアミルク
原産国
おもな栄養素

UMATEIN(ウマテイン ) ウマテイン

参考価格: 4,860

臭みが少なく飲みやすい

おいしく飲み続けられるプロテインを目指して作られた、グラスフェッド・ホエイプロテインを100%使用した臭みが少なく人工的な甘さが一切ないプロテインです。11種類のビタミン配合で、水で割るだけで牛乳で割ったようなおいしさになるため、余計な糖質やカロリーを摂取してしまう心配もありません。
5,346円  10%OFF
4,860 (税込)

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4,860 (税込)

PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる!

5,297 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月8日 21:48時点 rakuten.co.jp: 2023年1月29日 23:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2023年1月29日 09:27時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(g) 1000
1食分あたりのカロリー(kcal) 136
たんぱく質(g) 21.2
炭水化物(g) 8.0
脂質(g) 2.1
種類 グラスフェッドホエイプロテイン
味の種類 ココア
原産国 日本
おもな栄養素

La protein La protein 抹茶味 大袋 通常

参考価格: 7,980

9種のマルチビタミン配合

1日に必要な9種のマルチビタミンの1/2量が配合された、水で溶いてもクリーミーな味わいのソイ&ホエイプロテインです。愛知県産・西尾の香り高い抹茶を100%使用しているため抗酸化作用などが期待できるカテキンの摂取も可能。配合されている40億個のスマート乳酸菌が腸の働きもよくしてくれます。
9,960円  25%OFF
7,980 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月8日 21:49時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
内容量(g) 600
1食分あたりのカロリー(kcal) 77
たんぱく質(g) 12
炭水化物(g)
脂質(g)
種類 ソイプロテイン、ホエイプロテイン
味の種類 抹茶
原産国
おもな栄養素

おすすめ商品の比較一覧表

紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
商品名 La protein 抹茶味 大袋 通常 ウマテイン ソイプロテイン SOY be LEGEND WEIGHT DOWN PROTEIN WHEY 100 be LEGEND WPCプロテイン ダンベル何キロ持てる? 大豆プロテイン タンパクオトメ ソイプロテイン ホエイプロテイン ホエイプロテイン WEIGHT DOWN SOY PROTEIN ソフトプロテイン weider プロテイン効果 weider おいしい大豆プロテイン SAVAS for Woman Shape&Beauty IMPACT WHEY PROTEIN SAVAS ホエイプロテイン100 ANOMA PROTEIN ザバス(SAVAS)ミルクプロテイン CHホエイプロテイン プレーン味 Dear-Natura Active ソイプロテイン ボタニカルライフ プロテイン マッスルプロテイン weider マッスルフィットプロテイン プロテインダイエット MCT plus
商品画像
La protein
UMATEIN(ウマテイン )
ALPRON(アルプロン)
Real Style(リアルスタイル)
DNS
Real Style(リアルスタイル)
BODY WING(ボディウイング)
タマチャンショップ
リバティライフ
X-PLOSION(エクスプロージョン)
VALX(バルクス)
Kentai(健康体力研究所)
九州アミノシェイク
MORINAGA(森永)
MORINAGA(森永)
meiji(明治)
MYPROTEIN(マイプロテイン)
meiji(明治)
ANOMA(アノマ)
meiji(明治)
NICHIGA(ニチガ)
Asahi(アサヒ)
ANGFA(アンファー)
CLEVER(クレバー)
MORINAGA(森永)
DHC(ディー・エイチ・シー)
最安価格
特徴 9種のマルチビタミン配合 臭みが少なく飲みやすい リーズナブルで続けやすい 忙しい朝やおやつの時間におすすめ スポーツ栄養学に基づいた高たんぱくプロテイン ダイエット中にうれしい濃厚プリン味 砂糖・合成甘味料ゼロのすっきり感 また飲みたくなる新感覚のプロテイン 溶けやすく美味しいカフェオレ味 1食当たり60円とコスパ抜群! 味を重視する方におすすめ! トレーニング後も飲みやすい甘さ控えめタイプ 初めてプロテインを飲む女性にもおすすめ 軽い筋トレと組み合わせて理想の体へ ホルモンのバランスやカルシウム不足が気になる方に 女性の体づくりを内側からサポート コスパ最強との声も多いホエイプロテイン 筋力アップを目指す女性におすすめ えんどう豆と玄米由来たんぱくのパワー ココア風味で飲みやすい! アミノ酸スコアの高いホエイプロテイン バランスよく栄養素が配合されていてコスパ抜群 飽きずに続けられるナチュラル志向プロテイン サプリメントの代わりに取り入れるのもおすすめ プロテインの働きを考慮した次世代タイプ 大人のきれいのために生まれたプロテイン
内容量(g) 600 1000 1000 1000 1050 1000 1000 260 3000 3000 2000 1000 300 660 900 945 1000 1050 600 200 1000×3袋 360 375 900 900 750
1食分あたりのカロリー(kcal) 77 136 113 108.8 142 115.1 77 55.95 71.9 116 117(チョコレート味) 78.4 58.2 84 74 77 103 83 118.5 102 81 98 109 114 162〜167
たんぱく質(g) 12 21.2 25 20.2 24.2 20.3 17.5 11.07 16.1 20.9 21.8 14.9 5.6 15.4 10.0 12.5 21.0 14.6 21.3 15.0 15.0 11.2〜12.3 24.0 20.0 21.3〜22.3
炭水化物(g) 8.0 1.6 5.6 4.7 4.1 0.1 1.69 1.0 4.4 3.8 2.8 7.0 3.6 7.0 5.6 1.0 2.8 2.5 10.6 3.6 3.0 5.9 18.2〜20.4
脂質(g) 2.1 0.9 0.9 2.9 0.3 0.6 0.54 0.9 1.9 1.6 1.1 1.1 1.0 0.7 0.5 1.9 1.5 2.6 0.75 0.27 0.6〜1.6 2.6〜3.9
種類 ソイプロテイン、ホエイプロテイン グラスフェッドホエイプロテイン ソイプロテイン ソイ ホエイ ホエイ ソイ ソイ、ホエイ ソイ ホエイ ホエイ ソイ ソイ ソイ ソイ ソイ ホエイ ホエイ ピー、ブラウンライス ホエイ ホエイ ソイ ソイ、ブラウンライス、ヘンプ ホエイ ホエイ、カゼイン ソイ
味の種類 抹茶 ココア ココアミルク バナナラテ プレミアムチョコレート ひびきのご褒美プリン チョコレート すこやか朝バナナ カフェオレ ミルクチョコレート チョコレート、カフェオレ、ベリー、ヨーグルト、バナナ、レモネード、抹茶、杏仁豆腐 ストロベリー カカオ ソイカカオ コーヒー ミルクティー チョコバナナ リッチショコラ 抹茶 ココア バナナ ソイミルク チョコレート ミックスベリー ミルクキャラメル マンゴー、抹茶、ダブルベリー、バナナ、チョコ
原産国 日本 アメリカ 日本 日本 日本 日本 日本 日本 日本 日本 日本 日本 日本 スイス 日本 日本 日本 日本
おもな栄養素 ビタミンなど BCAA、カルシウムなど ヒアルロン酸、ビタミン、ミネラルなど アミノ酸、BCAAなど 食物繊維、ビタミン、ミネラルなど BCAA、カルシウム、ポリフェノールなど 鉄分、Eルチン、ビタミンなど カルシウム、ビタミン、Eルチンなど コラーゲン、ビタミン、ミネラルなど BCAA、グルタミン酸 ビタミンなど BCAA、アルギニンなど ビタミン、カルシウムなど アミノ酸、BCAAなど 乳酸菌、ビタミン、ミネラルなど BCAA、乳酸菌、ビタミンなど BCAA、Eルチン、ビタミンなど オリゴ糖、コラーゲンペプチド、L-カルニチンなど

女性向けプロテインの効果的な飲み方とタイミング

女性向けプロテインの効果的な飲み方とタイミング
プロテインを摂取するおすすめのタイミングは、成長ホルモンが活発になるとき。製品によっては、パッケージなどにおすすめの摂取タイミングが記載されているものもあるので、参考にしてみとよいでしょう。基本的には、下記のタイミングがおすすめの摂取タイミングとなります。

  • 水分や栄養素が枯渇している朝
  • トレーニングをする少し前
  • 成長ホルモンの分泌ピークとなるトレーニングや運動の30分後まで
  • おやつの代わり
  • 就寝の直前を避けた寝る数時間前

また、プロテインの摂取方法にも工夫をすることで、プロテイン摂取がより効果的になります。たとえば、牛乳と一緒にプロテインを摂取する場合は、味わいが濃厚になる、カルシウムが一緒に摂取できることなどがメリット。運動前や就寝前などに摂取する場合は、消化器官に負担をかけない水や白湯と一緒に飲むのがおすすめです。

女性向けプロテインの1日の摂取量は?

女性向けプロテインの1日の摂取量は?
各メーカーからさまざまなプロテインパウダーが登場していますが、1日の摂取量目安は、ひとつひとつの製品によっても異なってきます。一般的には、1食あたり15〜30gとなっているものが主流。プロテインを飲むときは、製品パッケージに記載されている飲み方やおすすめの摂取タイミング、栄養成分表示などを確認するとより安心です。

まとめ

今回は女性向けプロテインの選び方のポイントをはじめ、おすすめのアイテムを人気ランキング形式でご紹介しました。トレーニングやダイエット、美容など、まずはプロテインを摂取する目的を明確にしておき、目的に合ったプロテインを選ぶのが大事なポイントとなります。あとはたんぱく質の量や飲みやすさ、味、栄養素、口コミなどを参考にすれば、自分にぴったりのプロテインがきっと見つかるはず。無理なく続けられるプロテインを見つけて理想の体を目指しましょう。
企画・制作:BestOne編集部

※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。なお、記事内で紹介した商品を購入すると売上の一部が当サイトに還元されることがあります。

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