「プロテインは男性が飲むもの」「プロテインを飲むと筋肉ムキムキになる」という考えは昔のものです。プロテインは髪やお肌にツヤが出たり、代謝を改善したりと女性に良いことがたくさんあります。ダイエットにおすすめのソイプロテインを始め、プロテインの選び方と、効果的な飲み方をご紹介します。
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| 内容量（g）/使用回数（回） | 360 / 6～24 |
| カロリー（kcal） | 194 |
| たんぱく質（g） | 27 |
| 炭水化物（g） | 23.7 |
| 脂質（g） | 2.3 |
| おすすめの摂取タイミング | 食事のおきかえ |
| 内容量（g）/使用回数（回） | 210 / 14 |
| カロリー（kcal） | 48 |
| たんぱく質（g） | 10 |
| 炭水化物（g） | 2.7 |
| 脂質（g） | - |
| おすすめの摂取タイミング | 朝食、食事のおきかえ、運動前後 |
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| 内容量（g）/使用回数（回） | 210 / 15 |
| カロリー（kcal） | 51 |
| たんぱく質（g） | 7.2 |
| 炭水化物（g） | 4.8 |
| 脂質（g） | 0.3 |
| おすすめの摂取タイミング | 食事にプラス、運動後 |
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| 内容量（g）/使用回数（回） | 1000 / 50 |
| カロリー（kcal） | 76.4 |
| たんぱく質（g） | 14 |
| 炭水化物（g） | 3 |
| 脂質（g） | 0.9 |
| おすすめの摂取タイミング | 間食、食事前、運動後、就寝前 |
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| 内容量（g）/使用回数（回） | 325 / 13 |
| カロリー（kcal） | 102 |
| たんぱく質（g） | 14 |
| 炭水化物（g） | 6.2 |
| 脂質（g） | 2.3 |
| おすすめの摂取タイミング | 食事のおきかえ、間食、運動前後 |
| 内容量（g）/使用回数（回） | 180 / 15 |
| カロリー（kcal） | 44.76 |
| たんぱく質（g） | 5.77 |
| 炭水化物（g） | 4.45 |
| 脂質（g） | 0.43 |
| おすすめの摂取タイミング | 運動後、食事の置き換え |
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| 内容量（g）/使用回数（回） | 1050 / 50 |
| カロリー（kcal） | 79 |
| たんぱく質（g） | 16.8 |
| 炭水化物（g） | 0.9 |
| 脂質（g） | 0.9 |
| おすすめの摂取タイミング | 食事にプラス、運動後 |
| 商品画像 |
1位
SAVAS（ザバス）
|
2位
オープンファーム
|
3位
ファイン(FINE JAPAN)
|
4位
Kentai(健康体力研究所)
|
5位
SAVAS（ザバス）
|
6位
モノコーポレーション
|
7位
アサヒ（Asahi）
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | ウェイトダウン ヨーグルト風味 | ラクシブプロテインビューティー | AYA'sセレクション プロテイン | ウェイトダウン ソイプロテイン | シェイプ&ビューティ ミルクティー風味 | 美Soy | スリムアップスリム |
| 特徴 | さっぱりした風味の美味しいプロテイン | アラサー女子専用 HMBプロテイン | 腹筋女子を目指す女性におすすめのプロテイン | 引き締まった体づくりを支えるソイプロテイン | 女性に嬉しいコラーゲンも摂れるプロテイン | 美活におすすめのプロテイン | 糖質、カロリーコントロールにおすすめのプロテイン |
| 内容量（g）/使用回数（回） | 1050 / 50 | 180 / 15 | 325 / 13 | 1000 / 50 | 210 / 15 | 210 / 14 | 360 / 6～24 |
| カロリー（kcal） | 79 | 44.76 | 102 | 76.4 | 51 | 48 | 194 |
| たんぱく質（g） | 16.8 | 5.77 | 14 | 14 | 7.2 | 10 | 27 |
| 炭水化物（g） | 0.9 | 4.45 | 6.2 | 3 | 4.8 | 2.7 | 23.7 |
| 脂質（g） | 0.9 | 0.43 | 2.3 | 0.9 | 0.3 | - | 2.3 |
| おすすめの摂取タイミング | 食事にプラス、運動後 | 運動後、食事の置き換え | 食事のおきかえ、間食、運動前後 | 間食、食事前、運動後、就寝前 | 食事にプラス、運動後 | 朝食、食事のおきかえ、運動前後 | 食事のおきかえ |
| 商品リンク |
5,700 円 (税込) 3,480 円 (税込) 楽天市場でみる4,782 円 (税込) Yahoo!でみる4,480 円 (税込) PayPayでみる |
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| 内容量（g）/使用回数（回） | 360 / 16～48 |
| カロリー（kcal） | 81※スプーン3杯（22.5g）の場合 |
| たんぱく質（g） | 15※スプーン3杯（22.5g）の場合 |
| 炭水化物（g） | 3.6※スプーン3杯（22.5g）の場合 |
| 脂質（g） | 0.75※スプーン3杯（22.5g）の場合 |
| おすすめの摂取タイミング | 食事にプラス、運動後 |
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| 内容量（g）/使用回数（回） | 1000 / 50 |
| カロリー（kcal） | 79 |
| たんぱく質（g） | 16.5 |
| 炭水化物（g） | 1.2 |
| 脂質（g） | 0.9 |
| おすすめの摂取タイミング | 運動後 |
| 内容量（g）/使用回数（回） | 1000 / 35 |
| カロリー（kcal） | 121 |
| たんぱく質（g） | 21.2 |
| 炭水化物（g） | 4.5 |
| 脂質（g） | 2 |
| おすすめの摂取タイミング | 起床時、運動後、就寝前 |
| 商品画像 |
1位
be LEGEND（ビーレジェンド）
|
2位
IZMO（イズモ）
|
3位
アサヒ（Asahi）
|
|---|---|---|---|
| 商品名 | ストイックソイ さっぱりヨーグルト風味 | O2 プロテインホエイ100 | ディアナチュラアクティブ |
| 特徴 | 高たんぱく低カロリーで飲みやすいプロテイン | 砂糖不使用なのに甘くておいしいホエイプロテイン | 着色料、保存料無添加のプロテイン |
| 内容量（g）/使用回数（回） | 1000 / 35 | 1000 / 50 | 360 / 16～48 |
| カロリー（kcal） | 121 | 79 | 81※スプーン3杯（22.5g）の場合 |
| たんぱく質（g） | 21.2 | 16.5 | 15※スプーン3杯（22.5g）の場合 |
| 炭水化物（g） | 4.5 | 1.2 | 3.6※スプーン3杯（22.5g）の場合 |
| 脂質（g） | 2 | 0.9 | 0.75※スプーン3杯（22.5g）の場合 |
| おすすめの摂取タイミング | 起床時、運動後、就寝前 | 運動後 | 食事にプラス、運動後 |
| 商品リンク |
5,330 円 (税込) |
4,417 円 (税込) 4,276 円 (税込) 楽天市場でみる4,590 円 (税込) Yahoo!でみる4,590 円 (税込) PayPayでみる |
1,981 円 (税込) 1,604 円 (税込) 楽天市場でみる1,906 円 (税込) Yahoo!でみる2,376 円 (税込) PayPayでみる |
| 内容量（g）/使用回数（回） | 150 / 15 |
| カロリー（kcal） | 35.5 |
| たんぱく質（g） | 5.39 |
| 炭水化物（g） | ー |
| 脂質（g） | 2.7 |
| おすすめの摂取タイミング | ー |
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| 内容量（g）/使用回数（回） | 360 / 6～24 |
| カロリー（kcal） | 145※スプーン3杯（45g）の場合 |
| たんぱく質（g） | 15※スプーン3杯（45g）の場合 |
| 炭水化物（g） | 23※スプーン3杯（45g）の場合 |
| 脂質（g） | 1.2※スプーン3杯（45g）の場合 |
| おすすめの摂取タイミング | 食事にプラス、食事のおきかえ、間食 |
