※本記事で紹介するランキングは、口コミ等の評価や各ECサイトの売れ筋データなどの客観的事実のほか、編集部独自の観点から整理した商品・サービスで構成されています。
筋トレをサポートする食事としてはもちろんのこと、ダイエッターのサポートとしても人気の高いプロテイン。ですが、プロテインには、ホエイやカゼイン、ソイなどの種類のもがあり、どのプロテインを選んでよいのか迷ってしまう方も多くいらっしゃいます。そこでこの記事では、プロテインの特徴や飲み方、編集部おすすめプロテインランキングなどを紹介していきます。この記事の項目をよく確認し、自分の用途に合ったプロテインを見つけましょう。
プロテインとは？たんぱく質を効率よく摂取できる食品！
プロテインとは一言でいうとたんぱく質そのものをピンポイントで効率よく摂取できる食品です。例えば、筋トレのために普段の食事から必要なたんぱく質を取ろうとするとかなりの量が必要になりますし、余計な脂肪やカロリーまで摂取してしまいます。
そこで、プロテインはたんぱく質を効率よく摂取できるよう、脂肪やカロリーを取り除き、たんぱく質の割合を高めています。
プロテインの特徴やメリットは？
プロテインの特徴やメリットは、効率の良い栄養の摂取が可能なことや、食事・筋トレのサポートとして使えることです。
・プロテインは効率の良い栄養の摂取が可能
プロテインの良い点は、先ほども述べたように効率の良い栄養の摂取ができる点です。例えば、たんぱく質を120gにあたる食材は、鶏肉なら600g、マグロの赤身なら450gになります。しかし、たんぱく質保有量80%のプロテインなら150gで120gのたんぱく質を摂取できます。とても効率がいいですね。
・食事や筋トレのサポート食品としても適している
プロテインはその性質上、通常の食事に足りない栄養素や、筋トレをサポートするのに欠かせないたんぱく質を補うことができます。さらに液体やバータイプ、錠剤など気軽に摂取できるのが魅力でもあります。食事の代わりとしてではなく、あくまでもサポート用食品として使うことをおすすめします。
プロテインの種類｜「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」の3種類
プロテインにはホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインの3種類があります。どのプロテインにも特徴があるのでチェックしてみてください。ここではそれぞれの種類を解説していきます。
・ホエイプロテイン｜飲みやすくたんぱく質含有率がいちばん高い
出典：Amazon
ホエイプロテインは牛乳からできるプロテインです。原料が牛乳のプロテインは、加工途中で「水に溶けやすいもの」「水に溶けにくいもの」で分かれます。その内の「水に溶けやすい」プロテインが、ホエイプロテインです。
喉ごしが良いため飲みやすく、たんぱく質含有率がいちばん高いので、効率よくたんぱく質を摂取できるのがポイントです。
・カゼイプロテイン｜ゆっくり吸収し体のエネルギーを切らさない
カゼイプロテインは「カゼインプロテイン」とも呼ばれます。ホエイプロテインと同じく牛乳でできたプロテインですが、「水に溶けにくい」ものがこのカゼイプロテインになります。たんぱく質含有率はやや高めです。
ドロドロとしていてちょっと飲みにくく、タンパク質の吸収スピードが3種類の中でいちばん遅いのがカゼイプロテイン。あまり良いところがないように聞こえますが、長い時間をかけて体内にゆっくりと吸収し、体のエネルギーを切らさないようにコンディションを作ってくれます。
・ソイプロテイン｜おなかに溜まりやすく間食に◎
出典：Amazon
名前の通り、大豆からできているのがソイプロテインです。メーカーによってばらつきはありますが、たんぱく質含有率は30～60%とやや低めになります。喉ごしはあまり良くなく、ドロドロとして飲みにくいのが特徴です。
ソイプロテインもまたメリットがないように聞こえますが、ドロドロとしている＝お腹にたまりやすいと言えます。お腹にたまりやすいため腹持ちが良いのが特徴です
用途別のプロテインの選び方
プロテインは筋トレのサポートのためや、ダイエッターの栄養サポートのためなどさまざまな用途で摂取できます。ここでは、それぞれの用途に合ったプロテインの選び方を紹介します。よく確認しましょう。
ダイエッターの栄養サポートにおすすめのプロテインの選び方
ダイエット時の栄養サポートにもプロテインは適していると言われています。ここではダイエッターの栄養サポートにおすすめのプロテインの選び方を紹介します。
※ダイエットでは消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが不可欠です。飲むだけで減量できるのではなく、適切な運動と適切な食事を心がけ、生活の中で取り入れにくい栄養をプロテインで補うようにしましょう。
・たんぱく質保有量が多いと不足した栄養のサポートになる
ダイエットをするとなると、運動をしたり食事制限をすることが多いため、どうしても栄養が不足しがちです。特にたんぱく質は体を作る重要な栄養です。そのため、たんぱく質保有量が多いプロテインを選ぶことで、不足したたんぱく質を補うことができます。
・空腹感が嫌な方にはソイプロテインがおすすめ！
ダイエット中は食事制限をすることが多いため空腹になることが多くあります。その時にソイプロテインを摂取することで、おなかに溜まりやすく、空腹を多少紛らわしてくれます。さらにソイプロテインは栄養の吸収がゆっくりなため、体にエネルギーを残すというメリットもあり、強い味方になってくれるプロテインです。
筋トレのサポートにおすすめのプロテインの選び方
プロテインといえば筋トレですよね！プロテインのなかにも向き不向きのものがあるので、筋トレのサポートに向いているプロテインの選び方を紹介します。
・比較的たんぱく質の吸収が速いホエイプロテインを選ぼう
出典：Amazon
トレーニングのサポート食品としては、体内への吸収スピードの観点から、ソイプロテインよりもたんぱく質の吸収が速いホエイプロテインを摂取するのが適しています。
・高たんぱく、高炭水化物のプロテインも
筋トレのサポート食品として活用されるプロテインも多く販売されています。しかし、独特の食感から苦手な人も少なくありません。そんな人のために、通常のプロテインよりも飲む量を抑えることができる高たんぱく・高炭水化物のプロテインも発売されています。
【編集部おすすめ】男性ダイエッター向け栄養サポートプロテインランキング3選
まずは、男性ダイエッター向け栄養サポート向けプロテインを紹介します。価格帯や量、種類などをよく確認し自分に合ったものを選びましょう。
※本記事で比較するプロテインは、口コミなどの評価順や各ECサイトの売れ筋データなど客観的事実に基づいて選定してしています。
1位
ザバス ソイプロテイン100 ココア味 945g
参考価格：
3,029
円
出典1：Amazon
ソイ100%でおなかに溜まりやすいソイプロテイン
ソイプロテインを100%使用したプロテイン。たんぱく質含有率は75%とやや低いですが、お腹にたまりやすいので腹持ちが良いのがポイントです。ココア味なので飲みやすさも抜群です！
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4,968円
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円
(税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年6月3日 16:02時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | 945g（約45食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約69円 |
| タンパク質量/食 | 約15g |
| カロリー/食 | 約79kcal |
2位
TARZA（ターザ） BCAA 8000mg アミノ酸 クエン酸 パウダー マンゴー風味 1kg
参考価格：
6,380
円
出典1：Amazon
BCAAが多く含まれたプロテイン
国内に厳しい基準をパスした認定工場で原材料から検査まで一貫体制でプロテインの製造をおこなっています。ターザのBCAAはアミノ酸の黄金比2：1：1で構成。水に溶けやすく飲みやすいマンゴー味で好評です。
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6,380
円
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| 内容量（約何食分） | 1000g（約80食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約77円 |
| タンパク質量/食 | 約6g |
| カロリー/食 | 約47kcal |
3位
IZMO O2 プロテインホエイ100 チョコレート風味 1kg
参考価格：
5,180
円
出典1：Amazon
砂糖不使用でカロリー控えめなホエイプロテイン
イチローの元専属トレーナーが監修しているイズモのプロテイン。砂糖不使用でカロリーも低いプロテインです。たんぱく質の含有率もよく、より効率的にたんぱく質を摂取することが可能です。チョコ味で飲みやすさもあります。
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5,180
円
(税込)
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | 1000g（約50食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約118円 |
| タンパク質量/食 | 約16.5g |
| カロリー/食 | 約79kcal |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | ソイプロテイン100 ココア味 945g | BCAA 8000mg アミノ酸 クエン酸 パウダー マンゴー風味 1kg | O2 プロテインホエイ100 チョコレート風味 1kg |
|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
ザバス
|
2位
TARZA（ターザ）
|
3位
IZMO
|
| 最安価格 |
Amazonでみる
3,029 円 (税込) |
Amazonでみる
6,380 円 (税込) |
Amazonでみる
5,180 円 (税込) |
| 特徴 | ソイ100%でおなかに溜まりやすいソイプロテイン | BCAAが多く含まれたプロテイン | 砂糖不使用でカロリー控えめなホエイプロテイン |
| 内容量（約何食分） | 945g（約45食分） | 1000g（約80食分） | 1000g（約50食分） |
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約69円 | 約77円 | 約118円 |
| タンパク質量/食 | 約15g | 約6g | 約16.5g |
| カロリー/食 | 約79kcal | 約47kcal | 約79kcal |
【編集部おすすめ】女性ダイエッター向け栄養サポートプロテインランキング3選
続いて、女性ダイエッター向け栄養サポート向けプロテインを紹介していきます。飲みやすいような味のものを選んでいます。
※本記事で比較するプロテインは、口コミなどの評価順や各ECサイトの売れ筋データなど客観的事実に基づいて選定してしています。
1位
GronG（グロング） BCAA アミノ酸 グリーンアップル風味 1kg
参考価格：
3,582
円
出典1：Amazon
3つの必須アミノ酸が入ったプロテイン
体の中で生成できない「バリン・ロイシン・イソロイシン」の3つの必須アミノ酸を加えたプロテイン。その必須アミノ酸が商品の約84％の高含有量で、商品のほとんどがBCAAとなっています。「とてもコスパが良い」と高評価を受けており、飲みやすい甘い青リンゴ風味で女性向き。日常的に愛飲されている方もいます。
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3,980円
10%OFF
3,582
円
(税込)
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amazon.co.jp:2023年6月3日 15:48時点
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| 内容量（約何食分） | 1000g（約100食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約40円 |
| タンパク質量/食 | 約8.48g |
| カロリー/食 | 約38kcal |
2位
IZMO O2 プロテインホエイ100 ストロベリー風味
参考価格：
5,450
円
出典1：Amazon
乳酸菌入りのホエイプロテイン
砂糖、保存料、増粘剤を使用していないタンパク質含有率80％のプロテインです。少ない水量でも溶けやすく、また乳酸菌やフルーツポリフェノールを多く含有するVinitroxという天然のスポーツ栄養素材を配合しています。
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5,450
円
(税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年6月3日 14:16時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | 1000g（約50食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約90円 |
| タンパク質量/食 | 約16.5g |
| カロリー/食 | 約79kcal |
3位
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味 945g
参考価格：
2,999
円
出典1：Amazon
バランスの優れたソイプロテイン
ヨーグルト風味のザバスのソイプロテイン。たんぱく質16.8g、炭水化物0.9g(1食21gあたり)と高たんぱく低炭水化物であり、たんぱく質含有率は84.5％と高めになっています。また、消耗しがちなビタミンや、汗で失われがちなカルシウム・鉄・マグネシウムも配合されており、総合的なバランスの良いプロテインです。
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5,184円
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2,999
円
(税込)
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amazon.co.jp:2023年6月3日 14:15時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | 945g（約45食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約78円 |
| タンパク質量/食 | 約16.8g |
| カロリー/食 | 約79kcal |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | BCAA アミノ酸 グリーンアップル風味 1kg | O2 プロテインホエイ100 ストロベリー風味 | ウェイトダウン ヨーグルト風味 945g |
|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
GronG（グロング）
|
2位
IZMO
|
3位
ザバス
|
| 最安価格 |
Amazonでみる
3,582 円 (税込) |
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5,450 円 (税込) |
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2,999 円 (税込) |
| 特徴 | 3つの必須アミノ酸が入ったプロテイン | 乳酸菌入りのホエイプロテイン | バランスの優れたソイプロテイン |
| 内容量（約何食分） | 1000g（約100食分） | 1000g（約50食分） | 945g（約45食分） |
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約40円 | 約90円 | 約78円 |
| タンパク質量/食 | 約8.48g | 約16.5g | 約16.8g |
| カロリー/食 | 約38kcal | 約79kcal | 約79kcal |
【編集部おすすめ】筋トレサポート向きプロテインランキング6選
筋トレのサポートに向いているプロテインを紹介していきます。吸収の早いホエイプロテインやたんぱく質保有量が多いものを選んでみました。
※本記事で比較するプロテインは、口コミなどの評価順や各ECサイトの売れ筋データなど客観的事実に基づいて選定してしています。
1位
ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 1050g
参考価格：
3,723
円
出典1：Amazon
吸収の良いホエイプロテイン100%配合
スポーツ時には平常時よりも多くのたんぱく質が必要となります。そこで消化吸収の良いホエイプロテインがおすすめ。プロテインだけではなく、体調維持に欠かせないビタミンCやビタミンB群なども配合し体づくりをサポートします。味は一般的なココアと大差なく、美味しく無理なく続けられると好評です。
63時間のビッグセール！タイムセール祭り6/4まで！
4,140円
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3,723
円
(税込)
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amazon.co.jp:2023年6月3日 14:01時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | 1050g（約50食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約78円 |
| タンパク質量/食 | 約15g |
| カロリー/食 | 約83kcal |
2位
ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 960g
参考価格：
3,917
円
出典1：Amazon
効率的な筋トレをサポートしてくれるハイブリッドプロテイン
従来からあるホエイやカゼインプロテインを2種混合させた「ハイブリッドプロテイン」を配合。素早い吸収のホエイとゆっくり吸収のカゼインとの合わせ技で、時間差でプロテインを吸収することができます。プロテインの質を高める酵素処理ルチン、身体にうれしいビタミンB群も配合。
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4,454円
14%OFF
3,917
円
(税込)
PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる！
4,470
円
(税込)
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amazon.co.jp:2023年6月3日 14:01時点
shopping.yahoo.co.jp: 2023年5月25日 12:46時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | 900g（約30食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約122円 |
| タンパク質量/食 | 約23.3g |
| カロリー/食 | 約113kcal |
3位
バルクスポーツ プロテイン ビッグホエイ バナナミルク 1kg
参考価格：
3,690
円
出典1：Amazon
新鮮なホエイプロテイン使用で品質と飲みやすさに定評あり
『公益財団法人日本健康・栄養食品協会』の検査を受けた国内工場で製造した商品。さらにデキストリンや増粘剤、保存料などを使わず高品質な商品だけを提供しています。確かな品質でありながらコスパも良く、長く飲み続けられると好評。
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3,690
円
(税込)
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amazon.co.jp:2023年6月3日 23:48時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | 1000g（約35食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約105円 |
| タンパク質量/食 | 約20.3g |
| カロリー/食 | 約112kcal |
4位
ザバス ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 1050g
参考価格：
3,723
円
出典1：Amazon
まるでココアのような濃厚チョコレート風味
消化吸収の良いホエイプロテインを100%使用。さらに7種類のビタミンやビタミンCも配合し、健康維持にもうれしいプロテインです。味わいはリッチショコラ味（濃厚なチョコレート味）で、「まるでココアを飲んでいるよう」とその飲みやすさで好評。甘味のある味をお求めの方におすすめです。
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4,380円
15%OFF
3,723
円
(税込)
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amazon.co.jp:2023年6月3日 14:01時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | 1050g（約50食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約78円 |
| タンパク質量/食 | 約14.6g |
| カロリー/食 | 約83kcal |
5位
GronG（グロング） ホエイプロテイン100 ココア風味 1kg
参考価格：
3,132
円
出典1：Amazon
ココア味のホエイプロテイン
国際規格に準拠した国内提携工場で生産された、安心・安全なプロテイン。継続的に飲んでもらえるように、中間マージンをカットして購入しやすい価格に設定しています。プロテイン1食分当たりのプロテイン量を21gとし、食事での不足分をチャージ。さらに11種類のビタミンが健康維持にもうれしいポイントです。
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3,480円
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3,132
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(税込)
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amazon.co.jp:2023年6月3日 15:30時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | 1000g（約34食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約82円 |
| タンパク質量/食 | 約21.8g |
| カロリー/食 | 約118kcal |
6位
ザバス ソイプロテイン100+ビタミン ミルクティー風味 945g
参考価格：
3,167
円
出典1：Amazon
植物性ソイプロテイン100%使用でおなかに溜まりやすい
配合されているプロテインは100％植物性。またプロテインだけではなく7種のビタミンB群（ビタミン-B1、B2、ナイアシン、B6、葉酸、B12、パントテン酸）やビタミンCも配合し、健康維持にうれしい成分を多く配合しています。水に溶けやすく飲みやすい風味でたくさんの方々から支持されている商品です。
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4,968円
36%OFF
3,167
円
(税込)
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| 内容量（約何食分） | 945g（約45食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約71円 |
| タンパク質量/食 | 約15g |
| カロリー/食 | 約81kcal |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | ホエイプロテイン100 ココア味 1050g | マッスルフィットプロテイン ココア味 960g | プロテイン ビッグホエイ バナナミルク 1kg | ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 1050g | ホエイプロテイン100 ココア風味 1kg | ソイプロテイン100+ビタミン ミルクティー風味 945g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
ザバス
|
2位
ウイダー
|
3位
バルクスポーツ
|
4位
ザバス
|
5位
GronG（グロング）
|
6位
ザバス
|
| 最安価格 |
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3,723 円 (税込) |
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3,917 円 (税込) |
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3,690 円 (税込) |
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3,723 円 (税込) |
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3,132 円 (税込) |
Amazonでみる
3,167 円 (税込) |
| 特徴 | 吸収の良いホエイプロテイン100%配合 | 効率的な筋トレをサポートしてくれるハイブリッドプロテイン | 新鮮なホエイプロテイン使用で品質と飲みやすさに定評あり | まるでココアのような濃厚チョコレート風味 | ココア味のホエイプロテイン | 植物性ソイプロテイン100%使用でおなかに溜まりやすい |
| 内容量（約何食分） | 1050g（約50食分） | 900g（約30食分） | 1000g（約35食分） | 1050g（約50食分） | 1000g（約34食分） | 945g（約45食分） |
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約78円 | 約122円 | 約105円 | 約78円 | 約82円 | 約71円 |
| タンパク質量/食 | 約15g | 約23.3g | 約20.3g | 約14.6g | 約21.8g | 約15g |
| カロリー/食 | 約83kcal | 約113kcal | 約112kcal | 約83kcal | 約118kcal | 約81kcal |
【編集部おすすめ】味に着目した美味しいプロテインおすすめ人気3選
プロテインは、ダイエッター向け栄養サポートや筋トレなどの用途だけでなく、味で選ぶこともできます。ここでは味に着目したプロテインを3つ選んだのでチェックしてみてください！
※本記事で比較するプロテインは、口コミなどの評価順や各ECサイトの売れ筋データなど客観的事実に基づいて選定してしています。
1位
ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味 1kg
参考価格：
4,580
円
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ミルキーに使用されている練乳を使った本格的な味
ビーレジェンドと不二家のコラボレーション商品。プロテインに「甘さ」を求める方の声に応えて発売されました。不二家・ミルキーに実際に使われている練乳を使用し飲みやすい味わいに仕上がっています。ただし甘いからといってカロリーや脂質が高いわけではないので、安心してプロテイン補給が可能です。甘党の方におすすめ。
63時間のビッグセール！タイムセール祭り6/4まで！
4,809円
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4,580
円
(税込)
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amazon.co.jp:2023年6月3日 14:01時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | 1000g（約50食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約80円 |
| タンパク質量/食 | 約21g |
| カロリー/食 | 約119.1kcal |
2位
アルプロン ホエイプロテイン100 ココアミルク 1kg
参考価格：
3,306
円
出典1：Amazon
少ない水でもよく溶ける美味しいプロテイン
通常の半分の量の水や牛乳でもよく溶けるので「パウダーが溶けない」とイライラすることがなく、スムーズにプロテインを摂取できる商品です。味や飲みやすさだけではなく、原料や製造工程などをしっかり吟味した国内工場で製造し、増粘剤、保存料、消泡剤など体に必要ない物はカットしています。
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | 1000g（約30食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約116円 |
| タンパク質量/食 | 約21.8g |
| カロリー/食 | 約119kcal |
3位
ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味 360g
参考価格：
1,745
円
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ココア風味で飲みやすいソイプロテイン
筋トレのサポートだけではなく、高齢の方などに健康維持のため愛飲されているソイプロテインです。タンパク質だけではなく、カルシウムやビタミンDも配合されています。日々の健康維持や体調管理のために美味しく続けられます。
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(税込)
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(税込)
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amazon.co.jp:2023年6月3日 23:48時点
rakuten.co.jp: 2023年5月14日 22:45時点
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| 内容量（約何食分） | 360g（約18食分） |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約73円 |
| タンパク質量/食 | 約10g |
| カロリー/食 | 約74kcal |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味 1kg | ホエイプロテイン100 ココアミルク 1kg | おいしい大豆プロテイン コーヒー味 360g |
|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
ビーレジェンド
|
2位
アルプロン
|
3位
ウイダー
|
| 最安価格 |
Amazonでみる
4,580 円 (税込) |
Amazonでみる
3,306 円 (税込) |
楽天市場でみる
1,080 円 (税込) |
| 特徴 | ミルキーに使用されている練乳を使った本格的な味 | 少ない水でもよく溶ける美味しいプロテイン | ココア風味で飲みやすいソイプロテイン |
| 内容量（約何食分） | 1000g（約50食分） | 1000g（約30食分） | 360g（約18食分） |
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約80円 | 約116円 | 約73円 |
| タンパク質量/食 | 約21g | 約21.8g | 約10g |
| カロリー/食 | 約119.1kcal | 約119kcal | 約74kcal |
スペック別並べ替えランキング
ここまでに紹介した
- 男性ダイエッター向け栄養サポートプロテインランキング3選
- 女性ダイエッター向け栄養サポートプロテインランキング3選
- 筋トレサポート向きプロテインランキング6選
- 味に着目した美味しいプロテインおすすめ人気3選
の計15商品を
- 1食あたりの『価格』
- 1食あたりの『タンパク質量』
- 1食あたりの『カロリー』
の3つの指標で比較したランキングをそれぞれ上位3商品ずつご紹介します。
1食あたりの『価格』ランキング3選
1位
GronG（グロング） BCAA アミノ酸 グリーンアップル風味 1kg
3位
ソイプロテイン100+ビタミン ミルクティー風味 945g
おすすめ商品の比較一覧表
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1食あたりの『タンパク質量』ランキング3選
1位
ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 900g
2位
GronG（グロング） ホエイプロテイン100 ココア風味 1kg
3位
アルプロン ホエイプロテイン100 ココアミルク 1kg
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
1食あたりの『カロリー』ランキング3選
1位
GronG（グロング） BCAA アミノ酸 グリーンアップル風味 1kg
2位
TARZA（ターザ） BCAA 8000mg アミノ酸 クエン酸 パウダー マンゴー風味 1kg
3位
ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味 360g
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | BCAA アミノ酸 グリーンアップル風味 1kg | BCAA 8000mg アミノ酸 クエン酸 パウダー マンゴー風味 1kg | おいしい大豆プロテイン コーヒー味 360g |
|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
GronG（グロング）
|
2位
TARZA（ターザ）
|
3位
ウイダー
|
| 最安価格 |
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|
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|
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|
| 特徴 | ー | ー | ー |
| 内容量（約何食分） | 1000g（約100食分） | 1000g（約80食分） | 360g（約18食分） |
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | 約40円 | 約77円 | 約73円 |
| タンパク質量/食 | 約8.48g | 約6g | 約10g |
| カロリー/食 | 約38kcal | 約47kcal | 約74kcal |
その他の用途に合ったプロテインを紹介！
ダイエッター向け栄養サポート食品や筋トレ向けのプロテインのほかにも、ランニング向けのプロテインや、子供向けのプロテインなどがあります。興味のある方はチェックしてみてください！
・子供向けプロテイン
プロテインのなかには子供向けに特化したものもあります。子供向けプロテインはたんぱく質、カルシウム、ビタミン、ミネラルなどが多く配合されており、栄養バランスが整っています。筋トレのサポートやダイエッターサポート食品というよりは日々の食事で足りない栄養を補うために使うのがマストです。
ザバス ジュニアプロテイン ココア味 840g
参考価格：
3,160
円
出典1：Amazon
成長期に不足しがちな栄養を気軽に摂取
成長期に必要な栄養素をしっかりと補給することを第一に考えて作られたザバスのジュニアプロテイン。普段の食生活で不足がちなカルシウムやたんぱく質を手軽に補うことができます。アイスでもホットでも美味しく飲めるので、季節問わず重宝しそうです。
63時間のビッグセール！タイムセール祭り6/4まで！
4,536円
30%OFF
3,160
円
(税込)
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| 内容量（約何食分） | ー |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | ー |
| タンパク質量/食 | ー |
| カロリー/食 | ー |
・有酸素運動時の補給を想定したプロテイン
有酸素運動時でのたんぱく質補給を想定して販売されているプロテインもあります。カロリーが低めに製造されたものも多く、メインの運動がランニングやサイクリングなどの方におすすめです。
グリコ パワープロダクション エキストラ オキシドライブプロテイン グレープフルーツ味 420g
参考価格：
2,756
円
出典1：Amazon
パプリカキサントフィルを配合したプロテイン
パプリカに含まれる天然の赤い色素であるパプリカキサントフィルが配合されたグリコのオキシドライブ ホエイプロテイン。ビタミンCをはじめとした水溶性のビタミンや鉄など、健康維持にうれしい栄養素も配合されています。すっきりとしたグレープフルーツ味で飲みやすいのもポイントです。
63時間のビッグセール！タイムセール祭り6/4まで！
3,500円
21%OFF
2,756
円
(税込)
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| 内容量（約何食分） | ー |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | ー |
| タンパク質量/食 | ー |
| カロリー/食 | ー |
プロテインバーや、タブレットなど粉以外のプロテインを紹介！
続いて、粉以外のバータイプやタブレットタイプのプロテインを紹介していきます！どの商品もタンパク質を摂取するうえで役立つのでよくチェックしてみてください。
・プロテインバー
プロテインバーはたんぱく質などの必要な栄養素が詰まったバータイプのプロテインです。作る手間などもなく、手軽に摂取できるのが魅力的ですね。
ウイダー inバー プロテイン グラノーラ チョコアーモンド
参考価格：
4,200
円
出典1：Amazon
焼きチョコが美味しいしっとりバー
ウイダーバーにはウエハースタイプの他に焼きチョコタイプがあり、ベイクドビターは糖質40%オフのプロテインバーです。低糖質とまではいきませんがたんぱく質が10g入っていて。トレーニングで失われてしまうビタミンも含まれています。手軽にタンパク質を摂取したい時におすすめのサポート食品です。
63時間のビッグセール！タイムセール祭り6/4まで！
5,132円
29%OFF
4,200
円
(税込)
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amazon.co.jp:2023年6月3日 16:15時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | ー |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | ー |
| タンパク質量/食 | ー |
| カロリー/食 | ー |
・プロテインタブレット
プロテインのなかにはタブレット上のものもあります。プロテインタブレットはコンパクトなので持ち運ぶ手間がかからず、いちいち作らなくてので手軽に飲める特徴があります。プロテインと同じ量を摂取するのは大変なので、プロテインで足りない栄養サポート食品として使うのが一般的です。
Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン タブ ココア風味 900粒
参考価格：
4,973
円
出典1：Amazon
たんぱく質だけでなく鉄分も摂取できるプロテインタブレット
たんぱく質だけでなく、1日の目標摂取量の1/3の鉄分をとることができるプロテインタブレットです。味も飲みにくい無味ではなく、ココア味がついているので飲みやすいです。
63時間のビッグセール！タイムセール祭り6/4まで！
5,940円
16%OFF
4,973
円
(税込)
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amazon.co.jp:2023年6月3日 14:02時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | ー |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | ー |
| タンパク質量/食 | ー |
| カロリー/食 | ー |
・プロテインパンケーキ
プロテインのなかにはパンケーキプロテインもあります。パンケーキのなかにプロテインと同じくらいのたんぱく質が含まれていて、手軽にたんぱく質をとれると人気です。味も普通のパンケーキと違いがないのでプロテインが苦手な方におすすめですよ。
ファインラボ プロテインパンケーキ プレーン 600g
参考価格：
3,132
円
出典1：Amazon
美味しく食べてプロテイン摂取
従来品がさらにプロテイン量を増量させ、美味しくなってリニューアルしました。通常のパンケーキを焼くように、生地を水と合わせて焼くだけ。美味しいパンケーキを食べながらプロテイン摂取ができると好評です。高たんぱく質で低脂肪、さらに11種類のビタミン配合で体づくりだけではなく、健康維持にも使用できます。
63時間のビッグセール！タイムセール祭り6/4まで！
3,496円
12%OFF
3,132
円
(税込)
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量（約何食分） | ー |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | ー |
| タンパク質量/食 | ー |
| カロリー/食 | ー |
・プロテインクッキー
プロテインのなかでは、プロテインクッキーもおすすめです。これはパンケーキと同じようにクッキーのなかにたくさんのたんぱく質が含まれていて、手軽にたんぱく質を摂取することができます。おやつ間隔で食べられるので、食事で足りない栄養のサポートなどにも役立ちます。
マイプロテイン ベイクド クッキー 75g×12個入り
出典1：Amazon
1枚に13gのたんぱく質が配合されている美味しいクッキー
プレミアムダークチョコレートを使用し、しっとり食感の美味しいチョコレートクッキー。大判なので腹持ちがよく、チョコチップも入っており甘党の方にはとくにおすすめできる商品。手軽に食べられる朝食代わりにも、栄養サポート食品として大活躍です。
63時間のビッグセール！タイムセール祭り6/4まで！
| 内容量（約何食分） | ー |
|---|---|
| 価格/食 ※2022/05/17現在 | ー |
| タンパク質量/食 | ー |
| カロリー/食 | ー |
まとめ｜運動＋プロテインで健康的な体を目指そう！
プロテインは効率良くたんぱく質を摂取できますが、飲むだけで痩せることはありません。大事なのは運動や日々の生活。運動や食事では足りない部分をサポートしてくれるものがプロテインなのです。まずは健康的な体を作ることが重要。結果が出るまで2～3か月と時間はかかりますが、根気よく続けることが大事です。
選び方のコツをもう一度チェック！
記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
公開日：2023年01月06日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
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