腰枕おすすめ人気ランキング13選|腰痛や猫背でお悩みの方に効果的なのは?

腰枕おすすめ人気ランキング13選|腰痛や猫背でお悩みの方に効果的なのは?

腰痛でお悩みの方の中には、普段の姿勢や寝る体勢に問題がある方もいるかもしれません。腰への負担を出来るだけかからないようにするために、腰枕を使用してみてもいいでしょう。腰枕には、腰に巻くタイプや高さの調整ができるものなど、種類がたくさんあり、自分にあったものを探すのは意外と難しいものです。今回は、腰枕の選び方と、おすすめの商品を人気ランキング形式で紹介します。

腰枕の効果とは?
腰枕の選び方
敷く腰枕のおすすめ人気ランキング
敷く腰枕の商品比較表
巻く腰枕のおすすめ人気ランキング
巻く腰枕の商品比較表
椅子用腰枕のおすすめ人気ランキング
椅子用腰枕の商品比較表
腰枕の売れ筋ランキングもチェック!
腰枕以外の枕でより快適に!
まとめ

腰枕の効果とは?

腰枕の効果とは?
出典:Amazon
睡眠時に腰部がマットレスに沈み込んでいたり、ベッドやマットレスとの間に隙間ができていると、腰に負担がかかりやすくなってしまいます。腰枕を使用すれば、腰の沈み込みやマットレスなどとの間に生じる隙間が解消され、快適な姿勢がキープしやすくなります。また、長時間座っているような場合でも、腰枕を使うことで、楽な姿勢がとりやすくなり、腰にかかる負担を軽減できるでしょう。

腰枕の選び方

それではまず、腰枕の選び方についてご紹介します。効果や機能性など、しっかりと要点をおさえて商品を選んでいきましょう。

タイプ|自身の寝姿勢や使用するシーンに合わせて

・敷く

・敷く
出典:Amazon
腰とマットレスの間に敷いて利用するタイプの腰枕は、腰枕のなかでは最も一般的で、手軽に取り入れやすくなっています。硬さや素材、デザインなども豊富にラインナップされており、好みに合わせて理想的なものを見つけやすくなっています。また、腰だけでなく、太腿や脹脛の下に敷くことで、睡眠時の脚部への負担が気になるという方にも最適。

・巻く

・巻く
出典:Amazon
寝相が悪く、敷くタイプの腰枕がずれてしまうというような方は身体に装着できるタイプを選びましょう。コルセットのように腰に巻きつけることができるため、仰向けでも横向きでも、ずれることなく安心して寝られるでしょう。コンパクトなものも多く、旅行や出張などにも気軽に持ってけるのも魅力的。

・椅子用

・椅子用
出典:Amazon
睡眠時ではなく、デスクワークなどで椅子に座る場合には、背中と椅子の背もたれとの間に置いて使用する椅子用の腰枕がおすすめ。腰への負担がかかりにくくなるため、腰痛でお悩みの方はもちろん、猫背などで姿勢が悪いという方にも最適。

高さ|厚みが約3~4cmあれば、腰に負担がかかりにくい

高さ|厚みが約3~4cmあれば、腰に負担がかかりにくい
出典:Amazon
腰が浮いた状態で寝ていると、腰に負担がかかってしまうため、腰痛でお悩みの方にとっては大きな苦痛となりかねません。腰枕を利用して、マットレスと腰の間に生まれる隙間を埋めることで、睡眠時に楽な姿勢がとりやすくなります。厚さの目安としては、3~4cm程度が理想的でしょう。

★高さや厚みの調節ができるものも!

腰枕を実際に使ってみて、高さが合わなくて痛いという場合や、腰の隙間にフイットしないということもあるかと思います。特に、妊娠中の方は体型が変化しやすく、腰への負担もかかりやすいため、高さの調整ができる腰枕の方が使用しやすいでしょう。

幅|60cm以上あれば、寝返りしても安心

幅|60cm以上あれば、寝返りしても安心
出典:Amazon
睡眠時の寝返りは非常に大切で、寝返りをしてしまうのは避けられません。腰枕を使用することで、寝返りがうちにくくなったりすれば、睡眠の質も落としかねません。スムーズに寝返りができるように、ある程度横幅のある腰枕を選ぶことが大切です。60cm以上の横幅があれば、快適な寝姿勢をキープできるでしょう。

硬さ|安定感を求めるなら高反発、フィット感重視なら低反発

硬さ|安定感を求めるなら高反発、フィット感重視なら低反発
出典:Amazon
使用中のマットレスが柔らかく、腰部が沈み込んでしまっている場合には、高反発の腰枕が良いでしょう。ある程度硬さのある腰枕であれば、腰が沈み込むのを抑えてくれ、腰への負担も楽になるでしょう。逆に、マットレスが硬く、腰とマットレスの間に隙間ができやすくなってしまっている場合は、隙間ができないように、腰にしっかりフィットする柔らかめの腰枕を選ぶのがベター。

素材|季節に合わせて、快適に使用できるものを

素材|季節に合わせて、快適に使用できるものを
出典:Amazon
暑さや湿気で寝苦しくなる夏場には、通気性が良く、速乾性のあるメッシュのような素材がおすすめ。また、臭いが気になるという方や、清潔に使いたいという方であれば、カバーが取り外しでき、洗濯機で丸洗いできるものが理想的。腰の冷えが心配な冬場であれば、起毛やウールなど、腰部を温めてくれるような素材が使用されているものが良いでしょう。

敷く腰枕のおすすめ人気ランキング

敷くタイプの腰枕をご紹介します。腰枕を気軽に使用したいという方や、腰以外の部分にも使いたいという方にはおすすめ。

TEMPUR(テンピュール)
ベッドバックサポート スモール

参考価格: 7,650

低反発ウレタンフォームが腰を適度に支える

背中や腰、足のすき間などいろいろな部位に使いやすいコンパクトサイズです。宇宙開発のNASAも認める低反発メモリフォームが、腰のラインにフィットし、腰への負担を軽減してくれます。妊婦やお年寄りなど、腰に補助枕が必要な場合にもおすすめ。カバーは取り外して洗濯できるため、清潔さを保てるのも嬉しい。
7,650 (税込)
6,720 (税込)
6,642 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年3月18日 17:54時点 rakuten.co.jp: 2020年3月29日 15:40時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年3月18日 17:59時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 幅50×奥37.5×高5cm
重量(g)
中材

Hormon
三角ベッドバックサポート腰枕

参考価格: 2,298

竹炭入りで、臭いが気になる方にも

人間工学に基づいて作られており、三角形のフォルムが腰椎のS字カーブをしっかりとサポートしてくれます。背中や腰の隙間を埋めてくれ、腰に負担がかからないような姿勢がとりやすくなっています。竹炭入りのため、日常的な使用による臭いが心配な方でも問題なく使用できるでしょう。
2,298 (税込)
2,380 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月31日 11:23時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年6月2日 01:46時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 幅60×奥5×高28cm
重量(g) 500g
中材 高密度低反発ウレタンフォーム

QUETA
低反発腰枕

参考価格: 2,580

低反発メモリフォーム採用で、楽な寝姿勢がとりやすい

宇宙飛行士のために開発されたという、低反発メモリフォームを採用した腰枕。凹凸構造により反発力を高めたクッションが、腰のラインに優しくフィットして、身体にかかる圧力を吸収しながら腰にかかる負担を分散します。足枕としても利用でき、様々なシーンで重宝でしょう。
2,580 (税込)
2,863 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月31日 11:23時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年3月18日 18:22時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 幅60×奥30×高5.2cm
重量(g) 594g
中材 低反発メモリフォーム

眠り製作所
ここにも枕

参考価格: 1,980

カラーバリエーションも豊富で、高さも自由自在

高さを微調整できる多機能腰枕です。中材を出し入れすることができるため、好みの高さを調整可能。また、どの向きでも使用できるよう、上下同じ高さのフォルムに設計されているのも魅力的。椅子の背もたれに固定したり、丸めて膝下に入れて足元を高くしたりと、様々な用途に活躍が期待できます。
1,980 (税込)
1,980 (税込)
1,980 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年4月14日 19:14時点 rakuten.co.jp: 2020年3月18日 18:11時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年4月15日 18:54時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm)
重量(g)
中材

ISLES
形状記憶低反発腰枕

参考価格: 2,700

専用ポーチ付きで携帯にも便利な形状記憶腰枕

形状記憶低反発を採用しているため、腰との隙間にキレイにフィットします。専用のポーチに入れてもかさばらないため、手軽に持ち運びしやすく、旅行や出張にもおすすめ。腰に負担のかかりにくい、理想的な寝姿勢をキープできるため、快適に眠ることができるでしょう。
2,700 (税込)
2,700 (税込)
2,280 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月31日 11:23時点 rakuten.co.jp: 2020年3月18日 18:16時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年3月18日 18:17時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 幅60×奥25×高4cm
重量(g)
中材 低反発メモリフォーム

敷く腰枕の商品比較表

商品画像
ISLES
眠り製作所
QUETA
Hormon
TEMPUR(テンピュール)
商品名 形状記憶低反発腰枕 ここにも枕 低反発腰枕 三角ベッドバックサポート腰枕 ベッドバックサポート スモール
特徴 専用ポーチ付きで携帯にも便利な形状記憶腰枕 カラーバリエーションも豊富で、高さも自由自在 低反発メモリフォーム採用で、楽な寝姿勢がとりやすい 竹炭入りで、臭いが気になる方にも 低反発ウレタンフォームが腰を適度に支える
サイズ(cm) 幅60×奥25×高4cm 幅60×奥30×高5.2cm 幅60×奥5×高28cm 幅50×奥37.5×高5cm
重量(g) 594g 500g
中材 低反発メモリフォーム 低反発メモリフォーム 高密度低反発ウレタンフォーム
商品リンク

巻く腰枕のおすすめ人気ランキング

寝相が悪くて腰枕がずれてしまうのが心配な方や、しっかりと固定したいという方は、巻いて使用するタイプの腰枕がおすすめ。

オーシン
寝ながら腰ケア

参考価格: 5,500

厚みの調節が可能で、腰への負担を分散

巻いて使用するタイプの腰枕で、寝るときだけでなく、デスクワークや旅行などで、長時間椅子に座るような際にも重宝します。S字カーブの姿勢をキープしやすく、厚みを自由に調節できる中材が付属しているため、好みや寝姿勢に応じて微調整できるのも嬉しい。洗濯ネットに入れれば、洗濯機でも洗えるため、清潔に使い続けたいという方にも最適。
5,500 (税込)
6,578 (税込)
7,556 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月30日 06:24時点 rakuten.co.jp: 2020年6月1日 12:37時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年3月19日 15:49時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 腰回り:約84~110cm、厚さ:約1cm、約3cm、約4cm
重量(g)
中材 高反発

サカイ
ファインエアー ムレない腰まくら

参考価格: 4,563

通気性抜群で、腰をしっかり固定

睡眠時の寝返りや寝相の悪さが心配な方は、巻くタイプの腰枕がおすすめ。比較的硬めの中材が使用されているため、柔らかめのマットレスで腰が沈み込んでしまっているという場合には最適でしょう。メッシュ素材のため、通気性も良く、汗をかきやすいシーズンでも清潔に使用できるでしょう。
4,563 (税込)
4,950 (税込)
4,563 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月30日 06:24時点 rakuten.co.jp: 2020年3月19日 15:52時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年4月15日 08:50時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 約113×17cm
重量(g)
中材

アルファックス
お医者さんのふんわり腰まくら

参考価格: 4,998

低反発素材で、優しく腰部をサポート

非常にシンプルで使い勝手の良い腰枕で、部分的に高さを調節できるようになっているため、より理想的な寝姿勢を取りやすくなっています。低反発クッションを使用しているため、窮屈に感じることはなく、優しく腰部を支えてくれるでしょう。通気性も抜群で、季節を問わず使用できるのも魅力的。
4,998 (税込)
4,538 (税込)
4,030 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月30日 06:24時点 rakuten.co.jp: 2020年6月1日 12:37時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年3月19日 16:00時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 腰回り:60~105cm
重量(g) 340g
中材 ウレタンフォーム

コジット
やわらかリフレ腰ピロー

参考価格: 1,880

キレイなS字姿勢を簡単に

ベッドに横になった際に生じてしまう腰部の隙間を埋めてくれるため、S字カーブの姿勢を不自然なくとれるようになっています。柔らかい素材を使用しているため、極端に腰を圧迫してしまうことはなく、優しくサポートしてくれるでしょう。腰痛でお悩みの方はもちろん、姿勢の悪さが気になるという方にもおすすめ。
1,880 (税込)
2,281 (税込)
3,088 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月30日 06:24時点 rakuten.co.jp: 2020年6月1日 12:37時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年3月19日 16:03時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 20×9×24cm
重量(g)
中材 ウレタンフォーム

オーシン
温熱腰まくら

参考価格: 4,840

フィット感に優れ、快適な寝姿勢をキープ

3cmか5cmのどちらかに厚みを調節できる腰枕で、腰痛の具合や好みに応じて使用できます。腰部のくぼみにフィットするように設計されているため、寝る時に生じてしまう、マットレスとの隙間をなくして、腰に負担のかかりにくい快適な姿勢に導いてくれます。毛布素材を使用しており、腰周りの冷えが心配という方に最適。
4,840 (税込)
4,869 (税込)
4,576 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月30日 06:24時点 rakuten.co.jp: 2020年6月1日 12:37時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年3月19日 15:57時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 厚さ:3cm、5cm
重量(g)
中材 エアーラッセル22

巻く腰枕の商品比較表

商品画像
オーシン
コジット
アルファックス
サカイ
オーシン
商品名 温熱腰まくら やわらかリフレ腰ピロー お医者さんのふんわり腰まくら ファインエアー ムレない腰まくら 寝ながら腰ケア
特徴 フィット感に優れ、快適な寝姿勢をキープ キレイなS字姿勢を簡単に 低反発素材で、優しく腰部をサポート 通気性抜群で、腰をしっかり固定 厚みの調節が可能で、腰への負担を分散
サイズ(cm) 厚さ:3cm、5cm 20×9×24cm 腰回り:60~105cm 約113×17cm 腰回り:約84~110cm、厚さ:約1cm、約3cm、約4cm
重量(g) 340g
中材 エアーラッセル22 ウレタンフォーム ウレタンフォーム 高反発
商品リンク

椅子用腰枕のおすすめ人気ランキング

デスクワークや、旅行、出張などで長時間同じ体勢で座るような場合には、椅子用腰枕を使用して、腰にかかる負担を軽減させましょう。

leanking
腰枕 2019最新型

参考価格: 1,699

腰への負担に多方向からアプローチ

人体力学に基づいて設計されたデザインで、腰回りに程よくフィットするようになっており、長時間同じ姿勢をとっていても、腰に負担がかかりにくくなっています。通気性の良いメッシュ素材で蒸れにくく、汗をかいてしまっても、カバーが丸洗いできるようになっているため、清潔面も問題ないでしょう。
1,699 (税込)
2,188 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月5日 23:29時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年6月1日 17:52時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 39×47×15cm
重量(g) 800g
中材 低反発記憶ウレタン

JTB商事
旅行用腰枕

参考価格: 1,351

持ち運びに便利で、長時間の移動にも

空気で膨らませるタイプの腰枕で、コンパクトに折り畳めるため、持ち運ぶ際にもかさばりません。車内や飛行機内など、長時間同じ姿勢で座るという場合にも非常に重宝します。腰のくぼみに優しくフィットするようになっており、長時間同じ姿勢でも快適に過ごせるでしょう。
1,351 (税込)
2,100 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月30日 06:24時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年3月19日 16:12時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 36×27×8cm
重量(g)
中材 ポリ塩化ビニル

Sanauto
低反発腰枕

参考価格: 1,489

型崩れしにくい素材で、優しく腰を支える

高密度で程よい柔らかさを持つ素材を使用しており、型崩れしにくくなっています。置く位置やを使い方次第で、様々シーンで活躍が期待できるでしょう。背中のくぼみに適度にフィットし、腰に負担のかかりにくい姿勢がとりやすくなっています。カバーを取り外すことで洗濯機で丸洗いでき、通気性の良いメッシュ素材を使用しているため、清潔に使い続けることができるのも嬉しい。
1,489 (税込)
1,643 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月30日 06:24時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年6月1日 17:51時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 37cm×37cm×11cm
重量(g)
中材 メモリーフォーム

椅子用腰枕の商品比較表

商品画像
Sanauto
JTB商事
leanking
商品名 低反発腰枕 旅行用腰枕 腰枕 2019最新型
特徴 型崩れしにくい素材で、優しく腰を支える 持ち運びに便利で、長時間の移動にも 腰への負担に多方向からアプローチ
サイズ(cm) 37cm×37cm×11cm 36×27×8cm 39×47×15cm
重量(g) 800g
中材 メモリーフォーム ポリ塩化ビニル 低反発記憶ウレタン
商品リンク

腰枕の売れ筋ランキングもチェック!

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楽天ランキング-「腰枕」(枕・抱き枕 < 寝具 < インテリア・寝具・収納)の人気商品ランキング!口コミ(レビュー)も多数。今、売れている商品はコレ!話題の最新トレンドをリアルタイムにチェック。価格別、年代別、男女別の週間・月間ランキングであなたの欲しい!がきっと見つかります。更新日:2020/03/19

腰枕以外の枕でより快適に!

腰枕以外の枕もチェックしたいという方は、以下のようなおすすめ商品も見てみましょう。

▼低反発枕

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心地良い睡眠を実現してくれる低反発枕。自分に合ったちょうど良い枕と出会いたい!と誰もが思うはず。各メーカーから様々な形状のものが発売されていて、種類が豊富なだけに、選ぶときには迷ってしまいますよね。今回は、数多くの低反発枕の中から、特に評判の高いものをランキング形式でご紹介します。

▼昼寝枕

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適度な昼寝、パワーナップは仕事のパフォーマンスを向上させてくれます。そんな職場での仮眠をより快適なものにしてくれるのが昼寝枕。ダイソーやセリアなど100均で手に入る安価なものから、オーダーメイドや高級なものも。ニトリ、無印、西川、東急ハンズやロフトの店頭や、楽天やamazonなどネット通販でも幅広く取り扱われています。形や大きさ、かわいくておしゃれなデザインやキャラクターものなどピローの種類は様々。こちらではおすすめの昼寝枕をご紹介!うつ伏せや横向きなどお気に入りの寝る体勢や素材など、選び方のポイントを整理しながらぴったりの昼寝枕を探してみましょう!

▼テレビ枕

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テレビを見るときや映画を見るときなど、お家でリラックスをしているときに使いたくなる「テレビ枕」。いざ購入しようと思っても、どんなものがいいのか迷ってしまいますよね。今回は、テレビ枕の選び方やおすすめの商品を人気ランキング形式でご紹介します。使いやすいものを探してみてくださいね!

▼足枕

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寝ている時に足を上げることで、足のむくみや疲れを解消してくれる足枕。父の日や母の日、敬老の日のプレゼントとしても人気で、喜んでもらったという口コミも多数。クッションで代用する方もいますが、フィット感を求めるならやはり専用タイプを。一口に足枕と言っても様々なタイプがあるので、種類別にご紹介していきます。

まとめ

腰枕の選び方と、おすすめの腰枕をランキング形式で紹介しました。自分の体に合う腰枕を使うことで、腰回りへの負担が軽減されるかもしれません。本記事を参考に、理想的な腰枕を見つけてみましょう。
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