トレーニングはスポーツをしている方がするもの、と考えている方が多いかもしれませんが、そんなことはありません。運動という点では女性もダイエットなどでウォーキングやランニングをする方も。ダイエットの効果を上げるためにもアンクルウェイトはおすすめのアイテムです。その特徴について紹介していきます。
ランニングやウォーキングの時、足に取り付けるだけで簡単なトレーニングができるようになるアンクルウェイト。通常のランニングなどとは違って、自分に負荷を与えながらのトレーニングができるため、ジムに行く暇がない方におすすめです。通販サイトで購入できるアンクルウェイトの中でも人気なものを紹介していきます。
女性の方にも人気のアンクルウェイト！
重さ｜日常使いは片足500gづつ！慣れてきたら1kg以上のをチャレンジ
いきなり重いアンクルウェイトをつけてトレーニングをしても、上手く動くことができなかったり、足を痛めてしまう原因にもなってしまいます。始めてアンクルウェイトをつけるという方は、まずは250g～500gのものをつけてからトレーニングをしましょう。次第に慣れてきたところでアンクルウェイトを重くしていきましょう。
中材｜フィット感や動きが◎細かな鉄玉がおすすめ
自然なランニングやウォーキングを行うためには、アンクルウェイトのフィット感が重要になってきます。アンクルウェイトがフィットしていないと、トレーニング中の違和感が集中力を乱してしまうので、ストレスのないトレーニングやダイエットができなくなってしまいます。細かな鉄玉が材料のものなら、足に馴染みやすくなっています。
伸縮性｜ストレッチ時などにも楽に着用できるようストレッチ性のあるものを
出典：Amazon
アンクルウェイトはトレーニング以外にも、ストレッチのアイテムとしても使用することができます。動きの制限をつけないストレッチ性のあるアンクルウェイトなら、トレーニングやストレッチ時の動きの邪魔をしないため、のびのびとしたトレーニングができます。伸縮性あるものは耐久性も強いので、長く使い続けたい方におすすめです。
ベルトの長さ｜15cm以上あるものだと用途の幅が広がり使いやすい
ベルトはできるだけ長いものを選ぶのをおすすめします。ベルトが長ければ、アンクルウェイトを二重にして巻くことができるため、しっかりと固定することができ、安定感がうまれます。また、20cm以上あるものであれば、2つくっつけて腰に取り付けて、体感トレーニング用にも使うことができます。
衛生｜運動後の汚れや汗を簡単に洗えて落とせるかチェック
トレーニングやストレッチ、ダイエットで使っていると、アンクルウェイトは次第に汚れていってしまいます。なので、できるだけ簡単にお手入れができて洗濯できるかどうか、事前に確認しておくようにしましょう。簡単に洗濯できるものなら、常に清潔に保っておくことができるので、次に使う時も気持ちよく使用できます。
アンクルウェイトの人気ランキング
トレーニング以外にも使うことができるアンクルウェイトは、素材によっては吸水性のあるものや、速乾性のあるものなど特徴ある性質を持っているので、自分のトレーニング量によって素材を確認してみるのもおすすめです。人気のアンクルウェイトのランキング形式で紹介していくので、気に入るものをチェックしてみてください。
10位
RIORES （リオレス）ソフトアンクルリストウェイト 2個組
出典1：Amazon
ストレスなくトレーニングをしたいあなたに！簡単筋力アップにはこれ！
ジムに通う時間がなかったり、ジム会員の費用を抑えたいという方におすすめするアンクルウェイトとなっています。足にそのまま取り付けても不快感がないようにしっかりフィットしてくれる他にも、程よい負荷をかけてトレーニングができるので、簡単なトレーニングから始めたい方におすすめです。
| 重量 | 0.5kg / 1kg / 1.5kg / 2kg |
| サイズ | ー |
| 中材 | ー |
9位
PolySkyアンクルウェイト ウォーキング ダイエット エクササイズ
出典1：Amazon
コンパクトで動きを邪魔しないアンクルウェイト！
硬い素材のアンクルウェイトでは、足の動きに制限をかけて負担を大きくしてしまい、気持ちよくトレーニングすることができなくなってしまいます。今回のアンクルウェイトはコンパクト重視に作られているので、足首だけでなく手首に装着することができます。より自分を追い込むトレーニングにもおすすめのアンクルウェイトです。
| 重量 | 0.5kg 1kg 1.5kg 2kg 2.5kg 3kg |
| サイズ | ー |
| 中材 | 鋼玉＆木魚石 |
8位
7位
FIELDOOR(フィールドア)ソフトアンクルリストウェイト
出典1：Amazon
日常生活に取り入れて運動不足を解消！エクササイズにもぴったり！
あまり外に出歩くことがないという方でも、自宅で簡単に運動不足を解消することができます。今回のアンクルウェイトを掃除中の時などに足首につけておくだけで、簡単なトレーニングを行うことができます。自宅でエクササイズをするという方にもおすすめするアンクルウェイトです。
| 重量 | 0.5kg |
| サイズ | 本体 : (約)23.5cm×7.5cm ベルト : (約)16.5cm |
| 中材 | ブラック：PU / スパンデックス（合成ゴム） / 鉄玉 他 ・ピンク：スパンデックス（合成ゴム） |
6位
型番：STW138
SINTEX(シンテックス）アンクルリストウェイトセット
出典1：Amazon
腕と脚、それぞれの場所に取り付けることができるアンクルウェイト！
今回の商品は足首に取り付ける専用のものと一緒に、手首に取り付けることができる専用のものがセットになったアンクルウェイトになっています。ウォーキングは手足を振ることでよりトレーニングの効果を上げることができるので、手足にアンクルウェイトを取り付けていれば、更にトレーニング効果が期待できます。
| 重量 | 脚用/約1kg×2個、腕用/約0.5kg×2個 |
| サイズ | 高さ16.5*幅21.5*奥行11(cm) |
| 中材 | ー |
5位
ナイキ(Nike)(NIFZ9) アンクル ウェイト
出典1：Amazon
足がこすれるのが嫌な方におすすめ！ぴったりフィットするアンクルウェイト
くるぶしの少し上に取り付けるアンクルウェイトで、協力なマジックテープを使って装着することができるため、トレーニング中にずれて足首にこすれることもありません。アンクルウェイトがこすれてしまうと、皮がはげてしまうこともあります。今回のアンクルウェイトはそうしたことを防ぐことができるのでおすすめの商品です。
| 重量 | ー |
| サイズ | ー |
| 中材 | ー |
4位
PolySkyアンクルウェイト リスト
出典1：Amazon
洗濯も簡単にできるアンクルウェイト！サビのニオイも気にならない！
アンクルウェイトは種類によっては素材のニオイが強く残っているものもあり、そのニオイが気になるという方もいるかもしれません。ですが今回のアンクルウェイトはそんなニオイも気になることがなく、中に入っている重りをのけることで簡単に洗濯することができ、重さの調節もできるようになっています。
| 重量 | 0.5kg 1kg 1.5kg 2kg 2.5kg 3kg |
| サイズ | ー |
| 中材 | 鋼玉＆木魚石 |
3位
InField(インフィールド)アンクルウェイト リストウェイト 筋トレ
出典1：Amazon
重量感をしっかり出しながらも足にぴったりフィットしてくれるアンクルウェイト
改良されたアンクルウェイトとなっており、統一された極小鉄玉で作られた重りのおかげで、満足のいく高重量を感じながらも、足首からずれることのないフィット感を実現してくれるアンクルウェイトです。ファスナーで固定することができるので、エクササイズ用に手首につけることもできます。
| 重量 | 0.5/1/1.5/2/3kg |
| サイズ | 本体：23.5cm×7.5cm ベルト：20.5cm |
| 中材 | PU / スパンデックス（合成ゴム）/ 極小鉄玉 |
2位
1位
ラヴィ(La・VIE)リスト アンクル ウエイト アンクルリストウェイト
出典1：Amazon
重りの調整がしやすいアンクルウェイト！好きな重さでトレーニングを
200gの重りが5個入っているアンクルウェイト。それぞれの重りが単体となっており、重りを入れるスペースに収納されているので、自分の好きな重さでトレーニングをすることができます。最初は重りを1つか2ついれてトレーニングやウォーキングをして、慣れたところで重りを増やすことができるので、好きな重さでトレーニングができます。
| 重量 | 1kg |
| サイズ | 長さ55×幅11.5×厚み2.3cm |
| 中材 | ー |
商品比較表
| 商品画像 |
1位
ラヴィ(La・VIE)
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2位
SINTEX(シンテックス）
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3位
InField(インフィールド)
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4位
PolySky
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5位
ナイキ(Nike)
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6位
SINTEX(シンテックス）
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7位
FIELDOOR(フィールドア)
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8位
adidas(アディダス)
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9位
PolySky
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10位
RIORES （リオレス）
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | リスト アンクル ウエイト アンクルリストウェイト | 手首・足首用 ウエイトリング | アンクルウェイト リストウェイト 筋トレ | アンクルウェイト リスト | (NIFZ9) アンクル ウェイト | アンクルリストウェイトセット | ソフトアンクルリストウェイト | トレーニング アンクル/リスト・ウエイト ダンベル | アンクルウェイト ウォーキング ダイエット エクササイズ | ソフトアンクルリストウェイト 2個組 |
| 特徴 | 重りの調整がしやすいアンクルウェイト！好きな重さでトレーニングを | 安価で購入できるアンクルウェイト！軽い運動におすすめ！ | 重量感をしっかり出しながらも足にぴったりフィットしてくれるアンクルウェイト | 洗濯も簡単にできるアンクルウェイト！サビのニオイも気にならない！ | 足がこすれるのが嫌な方におすすめ！ぴったりフィットするアンクルウェイト | 腕と脚、それぞれの場所に取り付けることができるアンクルウェイト！ | 日常生活に取り入れて運動不足を解消！エクササイズにもぴったり！ | 使いやすいマジックテープで装着簡単！状況によって締め付けを調整 | コンパクトで動きを邪魔しないアンクルウェイト！ | ストレスなくトレーニングをしたいあなたに！簡単筋力アップにはこれ！ |
| 重量 | 1kg | 0.5kg | 0.5/1/1.5/2/3kg | 0.5kg 1kg 1.5kg 2kg 2.5kg 3kg | ー | 脚用/約1kg×2個、腕用/約0.5kg×2個 | 0.5kg | 0.5kg | 0.5kg 1kg 1.5kg 2kg 2.5kg 3kg | 0.5kg / 1kg / 1.5kg / 2kg |
| サイズ | 長さ55×幅11.5×厚み2.3cm | ー | 本体：23.5cm×7.5cm ベルト：20.5cm | ー | ー | 高さ16.5*幅21.5*奥行11(cm) | 本体 : (約)23.5cm×7.5cm ベルト : (約)16.5cm | 20cm(ウェイト部分)×7cm×3cm | ー | ー |
| 中材 | ー | ー | PU / スパンデックス（合成ゴム）/ 極小鉄玉 | 鋼玉＆木魚石 | ー | ー | ブラック：PU / スパンデックス（合成ゴム） / 鉄玉 他 ・ピンク：スパンデックス（合成ゴム） | ー | 鋼玉＆木魚石 | ー |
| 商品リンク | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
気軽に運動がしたいという方におすすめのアンクルウェイト。種類によっては足にこすれないフィット感あるものや、中の重りを取り外し可能になっているものなどあります。これまでに紹介した商品の中に気になるものを見つけて、自分の行いたい運動方法ができるアンクルウェイトを選んで購入してみてください。
初回公開日：2019年05月16日