ここからは、アンクルウェイトの効果やメリット・デメリットについて紹介します。アンクルウェイトをつけることで普段のトレーニングに負荷をかけることができ、効果のアップが期待できるメリットがあります。また、デメリットは自分に合った重さのものを選ばないと腰や足に負担をかけしまう点です。
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足首に巻くだけで効率的にウェイトトレーニングができるアンクルウェイト。スーツの下などに装着しても目立たないため、日常的に筋肉を鍛えることができ、ダイエット効果を期待する女性にも人気です。そこで今回はアンクルウェイトのおすすめ人気ランキングを紹介。さらに1kgや5kg、10kgなどの重さの選び方や、アンクルウェイトのメリット・デメリットについても詳しく解説します。ぜひ記事を参考にしてみてください。
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目次
アンクルウェイトのメリット・デメリット
アンクルウェイトのメリット
出典：Amazon
「アンクルウェイト」とは足首に巻き付けて使用する重りのことです。足首に巻くだけなので、高齢者や足腰の弱った方のリハビリにも使用されます。
負荷をかけてウォーキング、エクササイズ、筋トレなどに取り組むことによって、トレーニング効果のアップが期待できるというメリットがあります。普段のトレーニングに物足りなさを感じている方はもちろん、足腰を強化したい方や体力を付けたい方にもぴったり。目立ちにくい薄いものやおしゃれなデザインのものもあり、足痩せなどダイエット目的の女性からも支持を得ています。
負荷をかけてウォーキング、エクササイズ、筋トレなどに取り組むことによって、トレーニング効果のアップが期待できるというメリットがあります。普段のトレーニングに物足りなさを感じている方はもちろん、足腰を強化したい方や体力を付けたい方にもぴったり。目立ちにくい薄いものやおしゃれなデザインのものもあり、足痩せなどダイエット目的の女性からも支持を得ています。
アンクルウェイトのデメリット
出典：Amazon
アンクルウェイトは手軽にトレーニング効果をアップできるアイテムですが、使い方について注意も必要です。
アンクルウェイトのデメリットとして挙げられるのが、「脚や腰を痛めてしまう」こと。最初は500g～軽いものから始めるなど、自分の体力に合った重さを選びましょう。また、汗をかいた状態で長時間つけっぱなしにしていると、肌がかぶれてしまうこともあります。適度に汗を拭いたり、洗濯できるもの選ぶことで、衛生的に保てます。
アンクルウェイトのデメリットとして挙げられるのが、「脚や腰を痛めてしまう」こと。最初は500g～軽いものから始めるなど、自分の体力に合った重さを選びましょう。また、汗をかいた状態で長時間つけっぱなしにしていると、肌がかぶれてしまうこともあります。適度に汗を拭いたり、洗濯できるもの選ぶことで、衛生的に保てます。
筋トレ（ウエイトトレーニング）をサポートするアイテムは、以下のページでも紹介しています。
アンクルウェイトの選び方
ここからは、アンクルウェイトの選び方を紹介します。チェックしたいポイントは重さ、中材、日常生活で使いやすいか、伸縮性、ベルトの長さ、お手入れしやすいかがあります。初心者の方は、最初から重いものをつけてしまうと足首に負担がかかるため、まずは片足250g～500gのものから選びましょう。
レベルにあった重さを選ぶ
出典：Amazon
効率よくトレーニングをしたいからと言って、いきなり重いアンクルウェイトをつけても、うまく動くことができなかったり、足を痛めてしまう原因にもなってしまいます。初めてアンクルウェイトをつけるという初心者や女性の方は、まずは片足250g～500gのものがおすすめ。次第に慣れてきたら、片足1kgのものを購入するなど、徐々にアンクルウェイトを重くしていきましょう。
中には、重さ調整をできる製品もあります。ご自身のレベルに合わせた使い分けが、ケガをせず長く続けることにつながります。
おもりの素材をチェックする
アンクルウェイトの中材（中身）にも着目してみましょう。一番のおすすめは細かな鉄玉が入ったもので、足になじみやすくフィットしやすいのが魅力。鉄玉一粒ずつにしっかりとした重さがあり、運動中に型崩れしにくいのもうれしいポイントです。
同じくフィット感が高めなのが鉄の砂が入ったタイプです。ただ形状は安定しないため、激しい有酸素運動よりも、ストレッチなどゆっくりとした動きに向いています。また鉄の棒や板が入ったタイプは重さの調整をしやすいのが特徴。ひとつのアイテムで徐々に負荷をかけていきたい方や、動きによって負荷を変えたい方におすすめです。
伸縮性の高さをチェックする
出典：Amazon
アンクルウェイトを装着することによって、動きが制限されるのが嫌な方は、伸縮性がある商品を選ぶようにしましょう。表面素材にゴムやメッシュなどを使ったものなら、ストレッチや筋トレ中に装着した場合も動きの邪魔をしないため、のびのびとトレーニングできます。また、伸縮性があるものは耐久性も強く、長く使い続けたい方にもおすすめです。
ベルトの長さは15cm以上がおすすめ
出典：Amazon
ベルトはできるだけ長いものを選ぶのがおすすめです。ベルトが15cm以上あるものは2重に巻くことができるため、しっかりと固定でき安定感もアップ。さらに長めの20cm以上あるものは2個つなげて腰に巻き付ければ、体幹トレーニング用として使うことも可能です。使用用途などに合わせて長さを選んでみましょう。
日常使いには薄型がおすすめ
通勤・通学で歩いているときや自転車に乗っているときなど、日常生活の中でアンクルウェイトを装着したいと考えている方も多くいると思います。アンクルウェイトにはさまざまな厚さの商品がありますが、ながら使用をメインにしたい場合は、なるべく薄いものを選ぶのがおすすめです。薄いものは洋服の足首部分が不自然に膨らむことがないため、目立たないのが最大の魅力。なかでも鉄玉タイプの商品では薄型のものが多く展開されています。
お手入れのしやすさをチェックする
トレーニングやストレッチ、ダイエットなどさまざまな用途に使いやすいアンクルウェイトですが、使っているうちに汗などで次第に汚れてしまいます。購入時には簡単にお手入れできるものか事前にチェックするようにしましょう。丸洗いができるものや洗濯機で洗えるものなら、清潔に保っておくことができるため、長期間にわたって気持ちよく使用できます。
ハードなトレーニングには膝下まであるレガース式がおすすめ
出典：Amazon
幅7～13cmほどの一般的なアンクルウェイトと異なり、「レガース式」のアンクルウェイトは幅が30cm前後の膝下から足首にかけて装着するものとなります。ウェイトが調整できる製品もあり、より負荷をかけてハードなトレーニングをおこない方、本格的に鍛えたい方におすすめです。
ただしレガース式のアンクルウェイトでは下腿の大部分を覆われるため、通気性や肌に触れる部分の素材についてもェックするようにしましょう。
アンクルウェイト【1kg未満】おすすめ人気ランキング15選
ここからはアンクルウェイトのおすすめ人気商品をランキング形式で紹介します。まずは初心者や女性の方におすすめの1kg未満のものから。効率の良いトレーニングが期待できるものなどピックアップしました。ナイキやリーボックやフィールドアなど有名メーカーのものも要チェックです。こちらも参考にしてみてください。
15位
LLB SPORTS（エルエルビースポーツ） アンクル リストウェイト ピンク
参考価格：
1,808
円
出典1：Amazon
両手両足に使いやすい二個セット
0.2kgのリストウェイトが2個入った商品で両手や両足につけて使うことができます。かわいらしいピンクカラーで、女性にもおすすめ。アンクルウェイト初心者から上級者まで使えるリストウェイトで、2個セットながらも値段もお手頃でお求めやすく購入でき、おすすめです。
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| おもり素材 | 合金鋼 |
|---|---|
| 生地素材 | ナイロン、ネオプレンゴム |
| 幅 | ー |
| 長さ | 19.5cm |
| ベルト長 | 8.5cm |
| 重量 | 0.2kg×2 |
14位
Yes4All（イエスフォーオール） パワーリストシェイプアップ／アンクルウェイト
参考価格：
1,900
円
出典1：Amazon
高品質なネオプレン素材を採用
ソフトで柔らかなネオプレン素材を採用したリストウェイトで、アンクルウェイトとしても使用可能。肌への摩擦を防ぎながらもフィット感を高めたデザインで、トレーニング中にも外れることを防ぎます。丈夫な縫製で、砂鉄の漏れにくい設計で、均等に重さを分散。ベルクロストラップにより、手首や足首にフィットするように調節が可能です。
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| おもり素材 | 砂鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | ネオプレン |
| 幅 | 7.62cm |
| 長さ | 28.52cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 0.77kg×2 |
13位
YAKIDA アンクルウェイト
参考価格：
1,599
円
出典1：Amazon
吸水性や通気性が高い生地を採用し使い心地良し
ネオプレーン生地を用いて、通気性や耐水性、耐久性を上げたアンクルウェイトです。汗を吸い込みやすいのはもちろん、雨なども吸いやすくなるため、外でのランニングなどにも使いやすくなっています。サイズもコンパクトなため、お子さま用にもおすすめです。
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| おもり素材 | 鉄玉 |
|---|---|
| 生地素材 | ネオプレン |
| 幅 | 7cm |
| 長さ | 27.5cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 0.5kg×2 |
12位
型番：25W7502
秦運動具工業 ガウリ アンクルウエイト
参考価格：
6,142
円
出典1：Amazon
様々なトレーニングの負荷アップに
粒状の鉛を使用したアンクルウェイトで、ソフトにフィットし、コンパクトに巻けて日々のトレーニングの負荷アップにおすすめです。体力や用途に合わせて250g、300g、500g、750g、1kgと選択可能。高級感あるデザインのポリウレタンレザーの優しい風合いで、気持ちよくトレーニングできます。
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| おもり素材 | 鉛 |
|---|---|
| 生地素材 | ポリウレタン |
| 幅 | 10.5cm |
| 長さ | 39cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 0.75kg×2 |
11位
KT アンクルウェイト
参考価格：
2,900
円
出典1：Amazon
24枚の鉄板でウエイト調整ができるレガース式
膝下から足首にかけてしっかりと装着できるレガース式のアンクルウェイトです。1枚約200gの鉄板が24枚付属しており、トレーニングやレベルに合わせてウエイトを調整することができます。片足の最大負荷は約2.4kgで、本格的なトレーニングをおこないたい方におすすめ。専用の収納バッグも付属し、ジムなどに持っていく際にも便利です。
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| おもり素材 | 鉄板 |
|---|---|
| 生地素材 | オックスフォード生地 |
| 幅 | 約31cm |
| 長さ | 約29cm |
| ベルト長 | 33cm、30cm、40cm |
| 重量 | 約200g（鉄板重量1個）×24枚 |
10位
RITFIT ハンドウェイト
参考価格：
3,999
円
出典1：Amazon
ソフトにフィットするハンドウェイト
有酸素運動にプラスすることで、上半身の筋肉アップやさらなる脂肪燃焼効果が期待できるハンドウェイトです。一人一人の手の形に合わせてフィットします。手の甲に来る部分には暗闇での視認性を確保してくれる反射材が付いているので、早朝や夜間のウォーキングやランニングにもおすすめです。
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| おもり素材 | 砂 |
|---|---|
| 生地素材 | ネオプレン |
| 幅 | ー |
| 長さ | ー |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 0.45kg×2 |
9位
PVOLVE 足首ウェイト
参考価格：
13,025
円
出典1：Amazon
コンパクトなサイズで持ち運びに便利
ウォーキングやランニングなどさまざまなトレーニングを強化できる便利なアンクルウェイト。コンパクトなサイズなのでバッグなどに入れてもかさばらず、外出先へ持ち運んでも負担になりにません。足首にシームレスに取り付け可能で、しっかりフィットするので動きを制限せず快適な着け心地です。
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| おもり素材 | 砂 |
|---|---|
| 生地素材 | ー |
| 幅 | ー |
| 長さ | ー |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 0.68 |
8位
La-VIE（ラヴィ） リストアンクルウェイト
参考価格：
1,800
円
出典1：Amazon
幅の広いベルトで固定できる快適なフィット感
ジョギングやフィットネス、日常生活などあらゆるシーンで使用できる手足両用タイプ。伸縮性と弾力のあるネオプレーン素材は、快適な着け心地です。ベルト部分は幅が広めにデザインされているため、しっかり固定できるのが特徴。初心者から挑戦しやすい重量で、運動をサポートします。
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| おもり素材 | 砂鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | ネオプレーンゴム、ポリエステル |
| 幅 | 8cm |
| 長さ | 51cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 0.5kg×2 |
7位
YAKIDA アンクルウェイト
参考価格：
1,599
円
出典1：Amazon
マジックテープで簡単に装着や調節ができる
小さな子どもから大人まで幅広い年代におすすめのアンクルウェイトです。耐久性に優れたマジックテープで簡単に装着でき、無段階で調節できるので体にフィットさせやすく使い勝手に優れています。3層構造の生地は体の動きに合わせて伸縮し、長方形の形状でトレーニング中にずれることがありません。
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| おもり素材 | 極小鉄玉 |
|---|---|
| 生地素材 | ネオプレン |
| 幅 | 7cm |
| 長さ | 27.5cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 0.5kg×2 |
6位
FIELDOOR（フィールドア） ソフトアンクルリストウェイト
参考価格：
1,400
円
出典1：Amazon
ストレッチ素材で安定した快適な着け心地
トレーニングやリハビリなど幅広い使い方ができるリスト＆アンクルウェイト。素材には耐久性と伸縮性に優れたスパンデックスを使用しており、激しい運動でも体に合わせてフィットしてくれます。装着するときには面ファスナーで固定するだけで、初めてでも簡単。コンパクトなサイズで邪魔になりにくいです。
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| おもり素材 | 鉄玉、他 |
|---|---|
| 生地素材 | スパンデックス |
| 幅 | 7.5cm |
| 長さ | 23.5cm |
| ベルト長 | 16.5cm |
| 重量 | 0.5kg×2 |
5位
型番：KW-504
IRONMAN CLUB（鉄人倶楽部） メッシュリスト＆アンクルウエイト
参考価格：
1,962
円
出典1：Amazon
通気性の高いメッシュ素材で着け心地がいい
トレーニングの効果を上げてくれるアンクルウェイトで、足首はもちろん手首にも使用できる両用タイプのため幅広い運動に使用できます。通気性の高いメッシュ素材を採用しているため、汗をかいてもさらりとした着け心地。砂袋を取り出せば、本体を洗濯できるためいつでも清潔に保てます。
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| おもり素材 | スチール、砂鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | ポリエステル、ナイロン |
| 幅 | 8.5cm |
| 長さ | 25cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 0.5kg×2 |
4位
LACOIN 筋トレウェイト
参考価格：
1,999
円
出典1：Amazon
重さを5段階で調節できる手足両用の便利なウェイト
日常生活からヨガやトレーニングなど有酸素運動まで幅広い場面で活躍する手足両用のウェイト。1個当たり300ｇの重りが5個セットになっており、負荷を簡単に調節できます。流動性のある鉄砂が入っているため、均一に負荷をかけられて体にフィット。伸縮性のある生地で運動してもずれにくい設計です。
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| おもり素材 | 砂鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | スパンデックス |
| 幅 | 14.5cm |
| 長さ | 29cm |
| ベルト長 | 28.5cm |
| 重量 | 0.3kg×5 |
3位
型番：WBN305
Alinco（アルインコ） リストアンクルウエイト
参考価格：
1,648
円
出典1：Amazon
マジックテープで気軽に装着して運動をレベルアップできる
面ファスナー式で固定できるウェイトで、リングを折り返してくっつけるだけで安定したフィット感を得られます。手足どちらにも使用でき、普段の買い物や家事、エクササイズなどあらゆるシーンで装着可能。伸び縮みするネオプレーンゴムを使用しており、体を動かしてもずれにくくストレスなく使用できます。
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| おもり素材 | スチール |
|---|---|
| 生地素材 | ネオプレーンゴム、ナイロン |
| 幅 | 7.5cm |
| 長さ | 22cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 0.5kg×2 |
2位
型番：ADWT-12320
adidas（アディダス） アンクル/リストウェイト
参考価格：
1,945
円
出典1：Amazon
トレーニングレベルを高めるために開発
adidasのアンクルリストウェイトは、日々のトレーニングのレベルを高めるために開発されたアイテムで、ウェイト0.5、1.0、1.5kgから選んで購入できます。下半身だけでなく、腕につけて上半身の強化も可能。ウエイトは片寄らないためトレーニングに集中でき、ベロクロストラップで手首や足首にしっかりフィットし、シームレスに包み込みます。
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| おもり素材 | 鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | ポリエステル、ナイロン |
| 幅 | 8.2cm |
| 長さ | 33cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 0.5kg×2 |
1位
型番：AT8009-010
NIKE（ナイキ） アンクルウェイト
参考価格：
5,800
円
出典1：Amazon
人間工学に基づいたデザインで足首にぴったりフィットする
効率よくトレーニング効果を高めるためのアンクルウェイトで、フィット感が優れたモデル。人間工学に基づいたデザインになっており、足首に合わせて無理なくフィットさせられます。DRI-FIT素材が使われているため、汗をかいても快適な着け心地。さりげなくNIKEのロゴマークがデザインされており、装着したときにおしゃれです。
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| おもり素材 | 鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | ポリエステル、熱可塑性ゴム |
| 幅 | 17cm |
| 長さ | ー |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 0.45kg×2 |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | アンクルウェイト | アンクル/リストウェイト | リストアンクルウエイト | 筋トレウェイト | メッシュリスト＆アンクルウエイト | ソフトアンクルリストウェイト | アンクルウェイト | リストアンクルウェイト | 足首ウェイト | ハンドウェイト | アンクルウェイト | ガウリ アンクルウエイト | アンクルウェイト | パワーリストシェイプアップ／アンクルウェイト | アンクル リストウェイト ピンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
NIKE（ナイキ）
|
2位
adidas（アディダス）
|
3位
Alinco（アルインコ）
|
4位
LACOIN
|
5位
IRONMAN CLUB（鉄人倶楽部）
|
6位
FIELDOOR（フィールドア）
|
7位
YAKIDA
|
8位
La-VIE（ラヴィ）
|
9位
PVOLVE
|
10位
RITFIT
|
11位
KT
|
12位
秦運動具工業
|
13位
YAKIDA
|
14位
Yes4All（イエスフォーオール）
|
15位
LLB SPORTS（エルエルビースポーツ）
|
| 最安価格 |
Amazonで見る
5,800 円 (税込) |
Amazonで見る
1,945 円 (税込) |
楽天市場で見る
799 円 (税込) |
Amazonで見る
1,999 円 (税込) |
Amazonで見る
1,962 円 (税込) |
Amazonで見る
1,400 円 (税込) |
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Yahoo!で見る
1,025 円 (税込) |
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13,025 円 (税込) |
Amazonで見る
3,999 円 (税込) |
Amazonで見る
2,900 円 (税込) |
楽天市場で見る
4,686 円 (税込) |
Amazonで見る
1,599 円 (税込) |
Amazonで見る
1,900 円 (税込) |
Amazonで見る
1,808 円 (税込) |
| 特徴 | 人間工学に基づいたデザインで足首にぴったりフィットする | トレーニングレベルを高めるために開発 | マジックテープで気軽に装着して運動をレベルアップできる | 重さを5段階で調節できる手足両用の便利なウェイト | 通気性の高いメッシュ素材で着け心地がいい | ストレッチ素材で安定した快適な着け心地 | マジックテープで簡単に装着や調節ができる | 幅の広いベルトで固定できる快適なフィット感 | コンパクトなサイズで持ち運びに便利 | ソフトにフィットするハンドウェイト | 24枚の鉄板でウエイト調整ができるレガース式 | 様々なトレーニングの負荷アップに | 吸水性や通気性が高い生地を採用し使い心地良し | 高品質なネオプレン素材を採用 | 両手両足に使いやすい二個セット |
| おもり素材 | 鉄 | 鉄 | スチール | 砂鉄 | スチール、砂鉄 | 鉄玉、他 | 極小鉄玉 | 砂鉄 | 砂 | 砂 | 鉄板 | 鉛 | 鉄玉 | 砂鉄 | 合金鋼 |
| 生地素材 | ポリエステル、熱可塑性ゴム | ポリエステル、ナイロン | ネオプレーンゴム、ナイロン | スパンデックス | ポリエステル、ナイロン | スパンデックス | ネオプレン | ネオプレーンゴム、ポリエステル | ー | ネオプレン | オックスフォード生地 | ポリウレタン | ネオプレン | ネオプレン | ナイロン、ネオプレンゴム |
| 幅 | 17cm | 8.2cm | 7.5cm | 14.5cm | 8.5cm | 7.5cm | 7cm | 8cm | ー | ー | 約31cm | 10.5cm | 7cm | 7.62cm | ー |
| 長さ | ー | 33cm | 22cm | 29cm | 25cm | 23.5cm | 27.5cm | 51cm | ー | ー | 約29cm | 39cm | 27.5cm | 28.52cm | 19.5cm |
| ベルト長 | ー | ー | ー | 28.5cm | ー | 16.5cm | ー | ー | ー | ー | 33cm、30cm、40cm | ー | ー | ー | 8.5cm |
| 重量 | 0.45kg×2 | 0.5kg×2 | 0.5kg×2 | 0.3kg×5 | 0.5kg×2 | 0.5kg×2 | 0.5kg×2 | 0.5kg×2 | 0.68 | 0.45kg×2 | 約200g（鉄板重量1個）×24枚 | 0.75kg×2 | 0.5kg×2 | 0.77kg×2 | 0.2kg×2 |
アンクルウェイト【1kg以上】おすすめ人気ランキング9選
ここからは1kg以上のアンクルウェイトのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。リーボックやアディダスの人気モデルや、リストウェイトと兼用モデル、アンクルウェイト・リストウェイトセットモデルにも注目。ランキングは、本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考にピックアップしました。スペック表にあるベルトの長さや生地素材なども参考にして、あなた合った商品を見つけてみてください。
9位
SINTEX（シンテックス） アンクルリストウェイトセット
参考価格：
2,212
円
出典1：Amazon
アンクルウェイトとリストウェイトのセット
合計3kgのリストウェイトとアンクルウェイトのセット商品です。腕用の0.5kg×2と脚用の1kg×2個付いているため、両手両足につけてウォーキングやランニングなどをはじめとしたトレーニングの負荷をアップできます。比較的安価で4つ揃えられるため、負荷トレーニング初心者におすすめです。
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| おもり素材 | ー |
|---|---|
| 生地素材 | ー |
| 幅 | ー |
| 長さ | ー |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 3kg（0.5×2、1kg×2） |
8位
型番：STW080
SINTEX（シンテックス） ソフトアンクルリストウェイト
参考価格：
1,740
円
出典1：Amazon
手首と足首にしっかりフィット
シンテックスのアンクルリストウェイトで、手首や足首にしっかりと府フィットし、日々のトレーニングをサポートしてくれます。重さは1kgで、重すぎず軽すぎず使いやすい重さで、ランニングやウォーキングをはじめ、体幹トレーニングなどでも活躍。毎日のトレーニングにさらに負荷が欲しい方におすすめです。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年4月26日 08:02時点
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| おもり素材 | 砂鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | ー |
| 幅 | ー |
| 長さ | ー |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 1kg×2 |
7位
型番：BTS91NH003
Bodytech（ボディテック） リストアンクルウェイト 2個セット
参考価格：
1,780
円
出典1：Amazon
ウォーキングエクササイズにぴったり
手首、足首に装着して普段の生活を筋力トレーニングに変えるアンクルウェイトで、日々の散歩やウォーキングにぴったりです。耐久性、通気性のあるフェイクレザー（ポリウレタン）を採用し、蒸れにくく快適。極小の鉄玉を使用することで抜群のフィット感を実現し、マジックテープ式で装着も簡単です。
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| おもり素材 | 鉄玉 |
|---|---|
| 生地素材 | ポリウレタン |
| 幅 | 10cm |
| 長さ | 31cm |
| ベルト長 | 24cm |
| 重量 | 1kg×2 |
6位
Fragraim アンクルウェイト
参考価格：
2,299
円
出典1：Amazon
サイズ違いで揃えたくなるクオリティ
重さ別に色が分かれているアンクルウェイトです。アンクルウェイトを装着するのが初めての方からストイックにトレーニングしたい上級者まで、自分の筋力レベルに合わせて、豊富なサイズ展開から選べます。肌にあたる素材には、通気性・伸縮性・耐久性のバランスがよいネオプレンが採用されています。
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| おもり素材 | 鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | ネオプレン |
| 幅 | 9cm～17.5cm |
| 長さ | 28.3cm～44cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 1kg×2 |
5位
La-VIE（ラヴィ） リストアンクルウエイト
参考価格：
1,880
円
出典1：Amazon
ウエイトを取り外して丸洗いでき汗をかいても清潔
通気性抜群のメッシュ素材を使用したアンクルウェイトは、ウェイトを取り外せば洗濯もできるため清潔に使い続けたい人におすすめです。ベルトは太目のデザインで固定しやすく、ウエイトの数で負荷を調節できます。滑り止め付きで、トレーニング中のずれを防止してくれるため安心です。
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| おもり素材 | スチール、砂鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | ポリエステル |
| 幅 | 9.5cm |
| 長さ | 46cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 1kg×2 |
4位
La-VIE（ラヴィ） リストアンクルウエイト
参考価格：
2,580
円
出典1：Amazon
耐久性が高く長く愛用できるアンクルウェイト
足首にも手首にも使用できるアンクルウェイトで、汚れにくく長時間使用しても毛羽だたないのが特徴。耐久性が高いため、長く愛用できます。200gの重りが5つセットになっており、好みに合わせて負荷を調節できるのもポイント。すべて重りを取り外せば丸洗いできるため、汚れても清潔に保てます。
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| おもり素材 | 砂鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | ポリエステル |
| 幅 | 11.5cm |
| 長さ | 55cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 1kg×2 |
3位
型番：RAWT-1127
Reebok（リーボック） Flexlock足首ウェイト
参考価格：
3,878
円
出典1：Amazon
デザイン性とフィット感を兼ね備えたアイテム
ブラックとレッドの色合いが目を引くデザインのアンクルウェイトは、おしゃれなモデルを探している人におすすめ。ウェイトの内側にはシリコーングリップインナーを採用しており、グリップ力が高く激しい動きでもずれません。ラップアラウンドベルクロストラップを使用しており、安全性も高いです。
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| おもり素材 | 砂鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | ポリエステル、ポリウレタン、スパンデックス、ナイロン |
| 幅 | 10.5cm |
| 長さ | 59.5cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 1kg×2 |
2位
型番：T307-RAWT
Reebok（リーボック） RAWT-11221/11222 アンクルウェイト 1.0kg
参考価格：
2,618
円
出典1：Amazon
筋力トレーニングをサポート
リーボックのアンクルウェイトは、1kgと1.5kgから選択でき、日々の筋力トレーニングをサポートします。腕や足首に巻き付けて、ジョギングやウォーキングでの負担をアップ。ベルクロ式マジックテープで簡単に装着でき、普段のトレーニングをレベルアップしたい人におすすめです。
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| おもり素材 | 鉄の砂 |
|---|---|
| 生地素材 | 混合 |
| 幅 | 12cm |
| 長さ | 16cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 1kg×2 |
1位
型番：ADWT-12631
adidas（アディダス） パフォーマンスアンクル/リストウェイト
参考価格：
4,210
円
出典1：Amazon
日々のフィットネス活動をサポート
adidasのパフォーマンスアンクル/リストウェイトは、自重トレーニングに加え有酸素トレーニングなど、日々のフィットネス活動をサポートしレベルアップさせるために開発されたアイテムで、重さを0.5kg、1.0kg、1.5kg、2kgの4種類から選べます。手と足にマジックテープで簡単に装着でき、負荷量を増やすことができます。
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| おもり素材 | 鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | ポリエステル、ポリウレタン |
| 幅 | 10.6cm |
| 長さ | 48.8cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 1kg×2 |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | パフォーマンスアンクル/リストウェイト | RAWT-11221/11222 アンクルウェイト 1.0kg | Flexlock足首ウェイト | リストアンクルウエイト | リストアンクルウエイト | アンクルウェイト | リストアンクルウェイト 2個セット | ソフトアンクルリストウェイト | アンクルリストウェイトセット |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
adidas（アディダス）
|
2位
Reebok（リーボック）
|
3位
Reebok（リーボック）
|
4位
La-VIE（ラヴィ）
|
5位
La-VIE（ラヴィ）
|
6位
Fragraim
|
7位
Bodytech（ボディテック）
|
8位
SINTEX（シンテックス）
|
9位
SINTEX（シンテックス）
|
| 最安価格 |
Yahoo!で見る
3,873 円 (税込) |
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2,618 円 (税込) |
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3,878 円 (税込) |
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1,820 円 (税込) |
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1,880 円 (税込) |
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2,299 円 (税込) |
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1,780 円 (税込) |
楽天市場で見る
1,260 円 (税込) |
楽天市場で見る
1,574 円 (税込) |
| 特徴 | 日々のフィットネス活動をサポート | 筋力トレーニングをサポート | デザイン性とフィット感を兼ね備えたアイテム | 耐久性が高く長く愛用できるアンクルウェイト | ウエイトを取り外して丸洗いでき汗をかいても清潔 | サイズ違いで揃えたくなるクオリティ | ウォーキングエクササイズにぴったり | 手首と足首にしっかりフィット | アンクルウェイトとリストウェイトのセット |
| おもり素材 | 鉄 | 鉄の砂 | 砂鉄 | 砂鉄 | スチール、砂鉄 | 鉄 | 鉄玉 | 砂鉄 | ー |
| 生地素材 | ポリエステル、ポリウレタン | 混合 | ポリエステル、ポリウレタン、スパンデックス、ナイロン | ポリエステル | ポリエステル | ネオプレン | ポリウレタン | ー | ー |
| 幅 | 10.6cm | 12cm | 10.5cm | 11.5cm | 9.5cm | 9cm～17.5cm | 10cm | ー | ー |
| 長さ | 48.8cm | 16cm | 59.5cm | 55cm | 46cm | 28.3cm～44cm | 31cm | ー | ー |
| ベルト長 | ー | ー | ー | ー | ー | ー | 24cm | ー | ー |
| 重量 | 1kg×2 | 1kg×2 | 1kg×2 | 1kg×2 | 1kg×2 | 1kg×2 | 1kg×2 | 1kg×2 | 3kg（0.5×2、1kg×2） |
アンクルウェイト【2kg以上】おすすめ人気ランキング4選
2kg以上のアンクルウェイトのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。鉄人倶楽部やナイキの人気モデルや、レガース式、10kgモデルにも注目。ランキングは、本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考にピックアップしました。スペック表にある重量や幅なども参考にして、トレーニングに合った商品を見つけてみてください。
4位
型番：GWS3000
秦運動具工業 Gawri アンクルウエイト
参考価格：
9,256
円
出典1：Amazon
体力に合わせて重量調節可能
このアンクルウェイトは、ソフトタイプのウェイトを5か所の本体ポケットに着脱して重量を調節できます。鉄粒タイプのソフトウェイトは5個装着で最大3kg、3個装着で1.84kgと体力に合わせて調節可能。幅広のマジックテープのため、しっかり装着しトレーニングできます。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年4月26日 08:02時点
rakuten.co.jp: 2024年4月25日 18:45時点
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| おもり素材 | 鉄粒 |
|---|---|
| 生地素材 | ネオプレン |
| 幅 | 13.5cm |
| 長さ | 60cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 3kg×2 |
3位
RAKU（楽） アンクルウェイト
参考価格：
4,346
円
出典1：Amazon
上級者向け！ハードなトレーニングに最適のレガース式10kgセット
普段から運動おこわれている方やトレーニング上級者におすすめの10kg（5kg×2）のレガース式アンクルウェイト。おもりは5つの袋に分けて収納することが可能で、トレーニングの内容やコンディションに併せて使用できます。通気性に優れたメッシュオックスフォード素材を使用しており、汗をかいても快適な着け心地。強力マジックテープは二重設計で体にフィットし、耐久性にも優れています。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年4月26日 05:33時点
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| おもり素材 | 鉄ビーズ |
|---|---|
| 生地素材 | メッシュオックスフォード |
| 幅 | 19cm |
| 長さ | 34cm |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 5kg×2 |
2位
型番：AT7008-010
NIKE（ナイキ） 足首用 アンクルウェイト
参考価格：
4,800
円
出典1：Amazon
足首にフィットするよう設計
ナイキのアンクルウェイトは、人間工学に基づいたデザインで、足首にフィットするように設計されています。DRI-FIT素材を採用しているため、ベタつかずに快適性をキープしながらトレーニングに集中できます。クオリティの高いアンクルウェイトをお探しの方におすすめの商品です。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年4月26日 08:03時点
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| おもり素材 | 鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | 熱可塑性ゴム・ポリエステル |
| 幅 | ー |
| 長さ | ー |
| ベルト長 | ー |
| 重量 | 2.27kg（1個重量） |
1位
型番：KW-508
IRONMAN CLUB（鉄人倶楽部） リスト＆アンクルウェイト
参考価格：
2,727
円
出典1：Amazon
普段の生活でも取り付けて筋力アップできる
体にフィットして使いやすい設計で、ウォーキングやジョギング、普段の生活など気軽に装着できて筋力アップできるウェイトです。足首と手首のどちらにもつけられて、体に合わせてサイズ調節できるので男女問わず使用できます。面ファスナーで簡単に取り付けられて、しっかり固定できるのでずれません。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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shopping.yahoo.co.jp: 2024年4月17日 00:23時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| おもり素材 | 砂鉄 |
|---|---|
| 生地素材 | ネオプレーン、ポリ塩化ビニール、ポリエステル、ナイロン |
| 幅 | 12cm |
| 長さ | 26.5cm |
| ベルト長 | 47cm |
| 重量 | 2kg×2 |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | リスト＆アンクルウェイト | 足首用 アンクルウェイト | アンクルウェイト | Gawri アンクルウエイト |
|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
IRONMAN CLUB（鉄人倶楽部）
|
2位
NIKE（ナイキ）
|
3位
RAKU（楽）
|
4位
秦運動具工業
|
| 最安価格 |
楽天市場で見る
1,980 円 (税込) |
楽天市場で見る
4,466 円 (税込) |
Amazonで見る
4,346 円 (税込) |
楽天市場で見る
8,200 円 (税込) |
| 特徴 | 普段の生活でも取り付けて筋力アップできる | 足首にフィットするよう設計 | 上級者向け！ハードなトレーニングに最適のレガース式10kgセット | 体力に合わせて重量調節可能 |
| おもり素材 | 砂鉄 | 鉄 | 鉄ビーズ | 鉄粒 |
| 生地素材 | ネオプレーン、ポリ塩化ビニール、ポリエステル、ナイロン | 熱可塑性ゴム・ポリエステル | メッシュオックスフォード | ネオプレン |
| 幅 | 12cm | ー | 19cm | 13.5cm |
| 長さ | 26.5cm | ー | 34cm | 60cm |
| ベルト長 | 47cm | ー | ー | ー |
| 重量 | 2kg×2 | 2.27kg（1個重量） | 5kg×2 | 3kg×2 |
Amazon・楽天市場のアンクルウェイト売れ筋ランキング
こちらの項目では、Amazonと楽天市場におけるアンクルウェイトの売れ筋ランキングを紹介しています。こちらの記事で紹介されていないモデルもあるので、よりさまざまな商品を見てみたいという方や自分で検索して探してみたいという方はぜひチェックしてみてください。
アンクルウェイトの効果的な使い方
出典：Amazon
筋力アップやダイエットに効果的と言われているアンクルウェイトですが、ただ装着しているだけでは思うような効果が上がりにくいです。代表的な使用場面として挙げられるのはウォーキング、ジョギング、ランニング、筋トレ、ストレッチなどです。ウォーキングやランニング時は足が重いからといって引きずるのではなく、いつもより大きく足を上げるように動かすのがポイントです。
アンクルウェイトの使用シーンは？
筋力アップやダイエットに効果的と言われているアンクルウェイトですが、ただ装着しているだけでは思うような効果が上がりにくいです。代表的な使用場面として挙げられるのはウォーキング、ジョギング、ランニング、筋トレ、ストレッチなどです。ウォーキングやランニング時は足が重いからといって引きずるのではなく、いつもより大きく足を上げるように動かすのがポイントです。
アンクルウェイトでどこを鍛えられる？
アンクルウェイトを巻いたまま運動をおこなえば、足の筋肉はもちろん、お腹の周囲やお尻の筋肉を鍛えることができます。おこなう運動によって鍛えられる場所は異なり、足を前と後に開脚した姿勢で膝の曲げ伸ばす「ランジ」では、太ももやお尻などの下半身。お腹の周囲を鍛えたいなら、仰向けになって足をあげる「レッグレイズ」がおすすめです。
ふくらはぎや太ももを鍛えたいときは、登山が効果的。日常生活においては階段の上り下りに使うと同じ効果がありますが、意識的に太ももをあげる歩き方をすることで、より効果的に鍛えることができます。ウォーキングやランニングなら基礎代謝の向上と体力アップが狙えます。
まとめ
アンクルウェイトは、足首に巻いて日常生活を過ごすだけで体に負荷をかけ、ダイエット効果も期待できるトレーニングアイテムです。スーツの下など人目を気にせず利用できるタイプもあり、トレーニング時間をたっぷりとれない忙しい方にもおすすめ。デメリットへの対策も忘れずに、正しく使ってアンクルウェイトで引き締まったボディを目指しましょう。今回紹介した選び方のポイントやおすすめ人気ランキングも参考にしてお気に入りを見つけてください。
選び方のコツをもう一度チェック！
記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
公開日：2023年10月27日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。
