メディシンボールおすすめ人気ランキング8選|体幹トレーニングにおすすめ

体幹トレーニングに最適なメディシンボール。重さ、形状、素材がさまざまな商品ラインナップが揃い、本格的な筋力アップのトレーニングだけではなく、ダイエットエクササイズやリハビリテーションにも使われています。自分の目的にあった商品が見つかるよう、商品選びのポイントを抑えてみていきましょう。

失敗しない!これだけチェック!

メディシンボール初心者必見!商品選びに失敗しないためにも以下の要素はもれなく確認しておきましょう。「ハードタイプ or ソフトタイプ」、「機能」、「重量」、「大きさ」、「素材」。

ハードタイプ|個人トレーニング向き!一人でも効果的にトレーニングできる

ハードタイプのメディシンボールは、両手で持って左右に振るだけでも十分体に負荷がかかります。そのため、基本的なトレーニングの方法さえ心得ていれば一人でも十分効果的なトレーニングを行うことがきます。商品によっては、トレーニングの方法が付属されていることもあるので、ぜひ参考にしてみましょう。

ソフトタイプ|柔らかく安全な素材なのでリハビリやグループ用に大活躍

ソフトタイプ|柔らかく安全な素材なのでリハビリやグループ用に大活躍
出典:Amazon
ソフトタイプの素材は弱い力でも持ちやすく、人にあたってもやわらかく安全な素材なので室内での使用も安心です。また、リハビリやグループ用としても重宝されています。柔らかくはあっても、使い方次第で本格的なトレーニングも可能なので、家族全員で使用するにはこのようなソフトタイプがおすすめです。

オプション|トレーニングレベルを上げたい方はハンドルやロープ付きを選んで

メディシンボールを選ぶ人の目的はさまざまです。もし、より本格的なトレーニングを望む場合はハンドルやロープ付きの商品を選ぶと良いでしょう。通常のボールを用いた筋力トレーニングに加え、オリジナルな使い方ができるため、トレーニングの方法がぐっと増えます。体のさまざまな部位を鍛えたい人にもおすすめです。

重さ|基礎トレーニングや女性には2~3kg、本格的な筋トレには4㎏以上を

重さもメディシンボールを選ぶ際のとても重要なポイントです。重ければ効果が出るものと思って、安直に重いものを選ばないようにしましょう。基礎トレーニングや女性が使う場合は殆どの場合2~3kgもあれば十分です。ただ、スポーツを本格的にしている人などのトレーニングには4kgは必要でしょう。

大きさ|直径20cm以下は片手扱い可能!体全体を使う場合は直径25cm以上を

ボールの大きさもトレーニングの内容に大きく関わってくるので、しっかりと自分に合った大きさを選ぶようにしましょう。直径20cm以下のものは片手扱いが可能です。両手に持ってトレーニングをしたい場合は、20cm以下のものを選びましょう。逆に両手で持って体全体を使いたい場合は25cm以上のものが使いやすいです。

滑り防止|滑り止め加工のある凹凸仕様で汗をかいたときも滑らず安心

凸凹テクスチャーで滑り止め加工が施されているメディシンボールは、しっかりと手に馴染んで滑りにくいです。トレーニング中はどうしても汗をかいてしまい、うっかりと手からボールが離れてしまうことがあります。リハビリ中や女性が使用する場合も、手を添えるだけでしっかりと密着するので安心です。

メディシンボールの人気ランキング

では、実際にどのようなメディシンボールが人気なのか見ていきましょう。ランキングを参考に、自分に合ったものを探してみてください。
型番:MB3

マーシャルワールド
メディシンボール ダブルグリップタイプ

6,600(税込)
2019年10月12日 3:05時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

左右グリップ持ちのメディシンボール

両手で持って握りやすいタイプのメディシンボール。穴が2つあるので、はじめてメディシンボールを使う人にも使いやすい商品です。左右のグリップを持って勢いよくツイストする運動など、激しく動くトレーニングに使ってもボールが飛んでいく不安もありません。下半身・体幹・上半身などさまざまな部位のトレーニングに最適です。
寸法(直径)(mm) 230
重さ(kg) 3.0
グリップ付き
型番:841CB6HI-6910

コアブレイド
ソフトメディシンボール

2,200(税込)
2019年10月12日 3:05時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

ソフトで安心、加重筋トレ!

ソフトで柔らかく持ちやすい。加重筋トレに最適なソフトメディシンボールです。両手に収まるくらいの小さなサイズでありながらも、3kgと重量がありしっかりとトレーニングを行えます。また、柔らかいので室内で使うのにもぴったりなので、室内のトレーニングが多いという方におすすめです。
寸法(直径)(mm) 140
重さ(kg) 3.0
グリップ付き ×

PURE RISE
メディシンボール

2,980(税込)
2019年5月14日 15:59時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

負荷のかかるトレーニングに使える

重量感たっぷりで、バスケットボールのように高く、ハードなトレーニングにも耐えうる耐久性を実現しました。腹筋や背筋を本格的に鍛えたいという方や、インナーマッスルを強くしたいというスポーツマンにも最適な商品です。また、ゴム材質で激しいトレーニング中にも密着感を感じられ、筋トレ好きであれば常に側に置きたくなること間違いなしです。
寸法(直径)(mm) 23
重さ(kg) 5.0
グリップ付き ×
型番:ADBL-10224

アディダス
エクササイズ スラムボール

8,029(税込)
2019年10月12日 3:05時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

超本格的プロ仕様の非バウンス設計

ブラックカラーで重量感のあるデザインです。丈夫でしなやかなゴム製の表面素材がトレーニング中にしっかりと手のひらに密着し、筋力トレーニングに大きな効果をもたらします。また、地面にバウンドさせても跳ね返えらない、非バウンス設計でエクササイズのしやすさが向上。本格的でプロのスポーツマンにもぴったりな商品です。
寸法(直径)(mm) 23
重さ(kg) 8.0
グリップ付き ×

島袋好一トレーナー監修
グロング メディシンボール

3,280(税込)
2019年5月14日 15:59時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

島袋好一トレーナー監修のトレーニングマニュアル付

GronG 専属トレーナー島袋好一氏監修のトレーニングマニュアルがついて、初心者でも使い方に困りません。滑り止めラバー加工が施され、凸凹構造とラインが手に馴染み滑りにくい設計になっています。空気調節可能で、好みの硬さに変えられるのも嬉しいポイント。さまざまなトレーニングに対応できるので、自分にあった使い方をしていきましょう。
寸法(直径)(mm) 23
重さ(kg) 5.0
グリップ付き ×

maisum (マイスム)
メディシンボール ラバー製

2,080(税込)
2019年5月14日 15:59時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

女性にも使いやすい万人向けの100%ラバー製

1kgで柔らかく、はじめてメディシンボールを使う方はもちろん、女性にも使いやすい商品です。それでも、小さな凸凹テクスチャーでしっかりと滑り止め加工が施されていて、単なるウェイトだけではなく体幹トレーニングにも最適です。大きく振っても手から離れにくいので、ゴルフの練習にもぴったり。家族皆で使える優れものです。
寸法(直径)(mm) 19
重さ(kg) 1.0
グリップ付き ×

トーエイライト(TOEI LIGHT)
ソフトメディシンボール

1,255(税込)
2019年10月12日 3:05時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

やわらかなソフトタイプで握りやすさ抜群

外皮にPVCを採用し、防水効果もあり汚れにくいソフトタイプ。手のひらサイズなので、両手に持つことで筋トレやエクササイズの幅が広がり、さまざまなトレーニングへ応用ができます。やわらかくて握りやすいため、まるで体の一部でもあるかのように手に馴染みます。1kgとライトな重さで誰にでも使いやすいです。
寸法(直径)(mm) 12
重さ(kg) 1
グリップ付き ×

ボディメーカー(BODYMAKER)
メディシンボール

1,814(税込)
2019年5月14日 15:59時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

コンパクトなソフトタイプ

BODYMAKER定番の人気商品です。スマートなフォルムで、部屋の中での置く場所に困らず、部屋の中でも使いやすいです。ラバータイプで滑り止め効果もあるので、そこまで力を入れずとも手からボールが離れにくくなっています。女性にも安心な設計で、筋トレからエクササイズまで幅広く効果を実感できます。
寸法(直径)(mm) 17
重さ(kg) 3.0
グリップ付き ×

商品比較表

商品画像
ボディメーカー(BODYMAKER)
トーエイライト(TOEI LIGHT)
maisum (マイスム)
島袋好一トレーナー監修
アディダス
PURE RISE
コアブレイド
マーシャルワールド
商品名 メディシンボール ソフトメディシンボール メディシンボール ラバー製 グロング メディシンボール エクササイズ スラムボール メディシンボール ソフトメディシンボール メディシンボール ダブルグリップタイプ
特徴 コンパクトなソフトタイプ やわらかなソフトタイプで握りやすさ抜群 女性にも使いやすい万人向けの100%ラバー製 島袋好一トレーナー監修のトレーニングマニュアル付 超本格的プロ仕様の非バウンス設計 負荷のかかるトレーニングに使える ソフトで安心、加重筋トレ! 左右グリップ持ちのメディシンボール
価格 1,814(税込) 1,255(税込) 2,080(税込) 3,280(税込) 8,029(税込) 2,980(税込) 2,200(税込) 6,600(税込)
寸法(直径)(mm) 17 12 19 23 23 23 140 230
重さ(kg) 3.0 1 1.0 5.0 8.0 5.0 3.0 3.0
グリップ付き × × × × × × ×
商品リンク Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる
各メーカーのきめ細かなこだわりがしっかりと反映され、どのメディシンボールも使いやすい設計がされています。筋トレに使うのか、ダイエットに使うのか、リハビリに使うのか。そして、一人で使うのか、グループで使うのかといった要素が商品選びに関わってきます。購入する前にしっかりと確認しておきましょう。
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