スタンダードな基礎となるポーズの紹介から、それらのポーズを組み合わせた発展的なポーズまで、初心者には嬉しい内容になっています。目的別に6つのプログラムがあるので、あらゆる人のニーズに応えてくれます。各プログラムは10分で構成されており、運動が苦手な方でも無理なく続けられるでしょう。
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| 著者・監修 | フェイ |
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公開日：2021年12月16日
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