シリアルのおすすめ人気ランキング20選|栄養豊富で朝食に便利!ダイエット中や子供にも!

シリアルのおすすめ人気ランキング20選|栄養豊富で朝食に便利!ダイエット中や子供にも!

穀物を加工して作られたシリアルは、手軽に食べられて栄養価が高い食品です。多くのメーカーが豊富な種類を販売しており、バランスの良い朝食やダイエット中の食事として、大人から子供まで多くの方に愛されています。今回は、チョコなどの味付きやカロリー・糖質控えめ、無添加などさまざまなシリアルをおすすめ人気ランキング形式でご紹介。原材料なども解説しています。ぜひチェックしてみてください。

シリアルとは?コーンフレークやグラノーラとは違う?
シリアルの選び方
シリアルのおすすめ人気ランキング20選
Amazonと楽天でシリアルの最新ランキングをチェック
シリアルのおいしい食べ方を紹介
シリアルの保存方法をチェック
シリアル以外にも朝食におすすめの食品をチェック!
シリアルのまとめ

シリアルとは?コーンフレークやグラノーラとは違う?

シリアルとは?コーンフレークやグラノーラとは違う?
シリアルは小麦や大麦やオーツ麦、とうもろこしや米などの穀物を加工した食品。カットや圧縮を施し食べやすくされているのが特徴です。よく耳にするコーンフレークやグラノーラもシリアルの一種で、コーンフレークはとうもろこしの粉、グラノーラはメープルシロップやオリーブオイルを混ぜて焼き上げた加工済のオーツ麦から作られています。

そのほか、加工済のオーツ麦にナッツやドライフルーツを加えたミューズリーや、小麦の外皮で作られたブランなどもシリアルの一種です。ちなみに、さまざまなシリアルのもととなる加工済のオーツ麦はオートミールと呼ばれ、ご飯に置き換えられる栄養価の高いシリアルとして知られています。

シリアルの選び方

シリアルは多様な穀物や食材を使用した多くの商品が展開されているため、自分に合ったシリアルをなかなか見つけられないという方も少なくありません。そこでここからは、シリアルの選び方を詳しくご紹介します。

種類|主要5タイプの原材料や味の違いをチェック

まずはコーンフレーク、グラノーラ、ミューズリー、オートミール、ブランの5つのシリアルについて、詳しく解説します。どのシリアルが自分の食生活にマッチするか、ぜひ確認してみてください。

・コーンフレーク

・コーンフレーク
コーンフレークはとうもろこしを挽いた粉を焼き上げて作るシリアルで、子供から大人までおいしく食べられるくせのない味わいと、サクッとした軽い口当たりが特徴です。オーツ麦などを原材料としているそのほかのシリアルと比べ糖質は高めですが、食物繊維やナトリウムやビタミンなどの栄養素が手軽に摂れるのが魅力です。

また味が控えめなため、スタンダードな牛乳以外にヨーグルトやフルーツソースなどとも好相性です。甘みのあるものはクッキーやシリアルバーに加工したり、プレーンタイプはパン粉代わりやサラダのトッピングにしたりすることも可能。幅広いアレンジを楽しめるシリアルを探している方におすすめです。
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・グラノーラ

・グラノーラ
グラノーラは、シロップと植物油を混ぜた加工済のオーツ麦や玄米などを焼き上げて作るシリアルです。しっかりとした甘みがありおいしく食べられるので、朝食やおやつに適しています。ザクザクした食感は口当たりが良くスナック感覚で楽しめることから、子供から大人まで幅広い世代に人気です。

またアーモンドやクルミなどのナッツ類や、クランベリーやレーズンなどドライフルーツなどの具がたっぷり入っていて食べ応えが満点なのも魅力。プレーンのシリアルと比べるとカロリーは高めですが、満足度が高く食物繊維や鉄分もしっかりと摂れます
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・ミューズリー

・ミューズリー
ミューズリーは加工したオーツ麦やライ麦などに、ナッツやドライフルーツを加えたシリアルです。グラノーラのように焼き上げたり味付けが施されたりしているものではなく、シンプルな風味に仕上げられています。牛乳や豆乳をかけて食べるのが主流ですが、加工しやすいため、クッキーやパンケーキに入れてアレンジを楽しむことも可能です。

素朴ながらも、食物繊維、鉄分、カルシウムなど女性に不足しがちな栄養が豊富に含まれているのも魅力。穀物、フルーツ、ナッツの栄養を効率良く摂取できます。フルーツやナッツの風味が加わったミューズリーはプレーンシリアルよりも食べやすいため、初めてシリアルに挑戦する方にもおすすめです。
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・オートミール

・オートミール
オートミールは、平たく伸ばしたり挽いたりしたオーツ麦のシリアルです。低カロリーで食物繊維、植物性たんぱく質、ビタミン、鉄分などの豊富な栄養が含まれています。食感はドライでパサパサとしており、お粥のように調理して食べたり、ヨーグルトや牛乳をかけて食べたりするのが主流です。

蒸して引き伸ばした後に乾燥させたロールドオーツや、手軽に食べられるインスタントオーツなどの種類があります。ロールドオーツは2分程煮込むか、水を加えてレンジで温める必要がありますが、そのまま食べることも可能なインスタントオーツは1分ほどの加熱で、柔らかくすることが可能。両方とも小麦粉の代用品として、クッキーやケーキを作ることもできます。
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・ブラン(小麦ふすま)

・ブラン(小麦ふすま)
ブランとは小麦の外皮のことを指し、日本でもふすまという名称で古くから親しまれてきた穀物です。現在では、ブランで作られたシリアルの総称としても知られています。そんなブランは穀物類の中ではトップレベルの食物繊維を含んでいるのが特徴。ビタミンやミネラルなどの栄養も豊富に含んでおり、健康的なシリアルを求めている方におすすめです。

食感はドライでもそもそとしており、そのほかのシリアルに比べてやや食べにくいですが、よく噛むことでコクのある小麦の味が楽しめます。とろみのあるヨーグルトをかけたり、他のシリアルと混ぜるのがおすすめのおいしい食べ方。シリアルバーやクッキーに加工しても食べやすくなります。

味|チョコなど好みに合わせて選ぶのも◎

味|チョコなど好みに合わせて選ぶのも◎
出典:Amazon
シリアルはメーカーによって豊富な味が展開されているため、継続して食べても飽きにくいのが魅力の一つです。中でも朝食や食事の置き換えに最適なプレーンや、子供もおいしく食べられるチョコ味、ぜいたくなおやつ感覚で食べられるフルーツ入りのメイプルシロップ味などが人気で、好みに合わせて選ぶのもおすすめです。また、複数の味を購入して少しずつ楽しんだり、手作りのお菓子や料理に加えたりと、目的に応じて使い分けることもできます。

食べ方|朝食用にはそのまま食べられるタイプが便利

シリアルには調理不要でそのまま食べられるコールドシリアルと、加熱調理が必要なホットシリアルの2種類があります。ここからは2種類それぞれの特徴を見ていきましょう。

・コールドシリアル

・コールドシリアル
コールドシリアルは日本で主流のシリアルで、牛乳や豆乳やヨーグルトをかけて食べたり、そのままスナックのように食べたりすることができます。味がついているものが多く調理も不要なので、手軽な朝食やおやつとして用いられることが多いです。また食感はサクサクとした軽るい口当たりが特徴で、クッキーやケーキに混ぜたりパン粉の代わり使うことも可能。簡単なアレンジレシピがたくさん楽しめます。

・ホットシリアル

・ホットシリアル
出典:Amazon
ホットシリアルは加熱調理が必要で、水や牛乳などを加えて煮込んだりレンジで温めたりすることで食べられるようになります。海外では一般的なシリアルで、コールドシリアルよりも食べ応えがあり、満腹感を得やすいのが特徴です。味付け方法も豊富で、お粥のように出汁や塩味を使用したり、牛乳や豆乳で甘くしたりするのもおすすめ。気分や食べるタイミングに合わせて幅広いレシピが楽しめます。

栄養素|ダイエット中などは低カロリー・低糖質がおすすめ

栄養素|ダイエット中などは低カロリー・低糖質がおすすめ
出典:Amazon
ダイエットや筋トレをしている方などは、カロリーや脂質・糖質が低めのシリアルもチェックしてみましょう。甘いシリアルは糖質やカロリーが高いものが多め。また、妊娠中で体重が増えすぎないようにコントロールしたい妊婦の方も、低カロリー・低糖質なシリアルの方がおすすめです。

豊富な商品が展開されている低カロリーシリアルの中には、糖質を50%前後までカットしたものも。余分な要素を抑えつつも、豊富な食物繊維やタンパク質はそのまま維持しているため、必要な栄養素は変わらず手軽に摂ることができます

子供|栄養バランスに注意して選ぶのがポイント

子供|栄養バランスに注意して選ぶのがポイント
シリアルは手軽で食べやすく、子供の朝食やおやつとして人気があります。シリアル以外の食材でもしっかりと栄養素を補う必要はありますが、食が細い子供や、朝に食欲がわかない子供には、食物繊維やビタミンなどの栄養が豊富でサクサク食べられるシリアルがおすすめ。一方でシリアルは子供が必要としている栄養素を全て含んでいる食品ではないため、他の食材でしっかりと栄養素を補う必要があります。

【子供に与えるときのポイント】
  • シリアルに野菜やフルーツを足すなど、バランスのとれた食事を心がける
  • シンプルで栄養バランスを重視したプレーン味などを選択
  • 栄養面とおいしさの両方に配慮するなら、プレーンのシリアルに自分で味付けをするのもおすすめ

★シリアルは離乳食にも便利!1歳からのおすすめ商品も

★シリアルは離乳食にも便利!1歳からのおすすめ商品も
シリアルは離乳食中期に入る生後7~8ヶ月前後から離乳食としても活用できます。よくふやかして与えることで乳幼児でもおいしく安全に食べられます。一方で、栄養の偏りや、糖分・塩分の摂り過ぎは乳幼児の体には大きな負担になる恐れがあるため、注意も必要。離乳食に使用するシリアルは、なるべく砂糖や塩分が控えめなものを選ぶのがおすすめです。

また、中には1歳以降の子供に与えられるシリアルのベビーフードも販売されています。心配な方は専用の商品を選ぶようにしましょう。

和光堂 はじめてのシリアル 緑黄色野菜とくだもの

参考価格: 4,471

食べやすいパフでおいしく栄養が摂れる

4種の緑黄色野菜と2種の果物、国産米粉で作られたシリアルです。コロンとした小粒のドーナツ型パフで、乳幼児や子供でも食べやすい口当たりとなっています。好き嫌いや食べむらの多い子も野菜や果物の栄養をおいしく摂取できるのが魅力。さらにアレンジもしやすく、ヨーグルトやスープに混ぜたり、サラダや卵焼きなどに加えたりするのもおすすめです。

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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年8月26日 19:38時点 rakuten.co.jp: 2021年7月7日 21:56時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年6月7日 16:25時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2021年6月7日 16:25時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
種類 パフシリアル
野菜・果物
食べ方 コールドシリアル
栄養素 食物繊維・鉄分・カルシウム
カロリー(1袋あたり) 145kcal
内容量(1袋あたり) 40g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。
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価格帯|安いものやケースで買えるものは毎日食べる方にぴったり

価格帯|安いものやケースで買えるものは毎日食べる方にぴったり
豊富な商品が展開されているシリアルは価格帯もさまざまです。中でも、リーズナブルで大容量なものは毎日シリアルを食べたい方にぴったり。1〜5kg前後で販売されているもは、コストパフォーマンスが抜群です。また、大容量のシリアルの中にはしっかりとしたケース入りで販売されているものも多くあります。保存がしやすく詰め替え用容器としても使えるため便利です。

一方でシリアルの原材料や品質にこだわりたい方には、オーガニック品などの高級シリアルがおすすめ。価格は高めですが、栽培方法にこだわった穀物や調味料を使ったシリアルを楽しめます。

シリアルのおすすめ人気ランキング20選

ここからは豊富なシリアルの中から特に人気のおすすめの商品をランキング形式でご紹介します。さまざまなメーカーの味や種類をラインナップ。ぜひシリアルを購入する際の参考にしてみてください。
商品画像
Calbee(カルビー)
kelloggs(ケロッグ)
QUAKER(クエーカー)
LOHAStyle(ロハスタイル)
kelloggs(ケロッグ)
日本食品製造
日清シスコ
サプリマルシェ
familia(ファミリア)
Calbee(カルビー)
エルサンク・ジャポン
Country Farm(カントリーファーム)
ムソー
kelloggs(ケロッグ)
Alara(アララ)
日清シスコ
kelloggs(ケロッグ)
Post(ポスト)
Anahola Granola(アナホラグラノーラ)
日本食品製造
商品名 フルグラ オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ オールドファッションオートミール スーパー大麦 バーリーマックス フレーク コーンフレーク プレミアムコーンフレーク 最上質プレーン ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ オートミール クイックオーツ オーガニック スイスビルヒャーミューズリー フルグラ 糖質オフ 有機シリアル ビオミューズリー プレミアム フルーツナッツミューズリー オーガニックコーンフレーク 玄米フレーク オーガニック ジャンボオーツ ごろっとグラノーラ いちごづくし ココくんのチョコワ フルーティペブルス オリジナルグラノーラ プレミアムピュアオートミール
特徴 ザクザク食感の豊富な穀物とフルーツがおいしい  甘すぎないコクのあるチョコ味が魅力 ボリュームのあるオーツ麦をおいしく味わえる ナチュラルな味わいで食物繊維たっぷりなシリアル シンプルで食べやすい王道のコーンフレーク 有機原料を使用した上質でおいしいコーンフレーク 3種の大豆とプロテインで栄養満点のシリアル 食べやすく健康的な無添加オートミール 有機栽培の原材料を使用したオーガニックなシリアル ザクザクとした食感とフルーツやナッツの甘みが魅力 厳選素材とシンプルな味付けで健康的なおいしさを実現 穀物たっぷりのぜいたくなミューズリー 有機コーングリッツを使用した安心のシリアル 玄米の素朴なおいしさと食感が楽しめる 食べ応えのある素朴なオートミール いちごのおいしさがたっぷり! 2種類のココアを使った濃厚な甘みが特徴 果物風味がおいしいグルテンフリーのライスシリアル ハワイならではの食材が使われた自然な味わい くせがなく食べやすい栄養満点のオートミール
種類 グラノーラ ブラン オートミール  大麦フレーク コーンフレーク コーンフレーク グラノーラ オートミール ミューズリー グラノーラ ミューズリー ミューズリー コーンフレーク 玄米フレーク オートミール グラノーラ コーンフレーク ライスシリアル グラノーラ オートミール
フルーツ チョコレート プレーン・無糖 プレーン・無糖 プレーン プレーン きな粉 プレーン・無糖 プレーン・無糖 フルーツ・砂糖 プレーン・無糖 フルーツ・ナッツ プレーン プレーン プレーン・無糖 いちご チョコ フルーツ はちみつ 無糖
食べ方 コールドシリアル コールドシリアル ホットシリアル コールドシリアル コールドシリアル コールドシリアル コールドシリアル コールドシリアル コールドシリアル コールドシリアル コールドシリアル コールドシリアル コールドシリアル コールドシリアル ホットシリアル コールドシリアル コールドシリアル コールドシリアル コールドシリアル コールドシリアル
栄養素 食物繊維・鉄分 食物繊維 低糖質・食物繊維 食物繊維 食物繊維・ビタミン・鉄分 食物繊維・ビタミン 低糖質・食物繊維・ビタミン 低糖質・食物繊維 低糖質・食物繊維 低糖質・食物繊維 低糖質・食物繊維・ビタミン 食物繊維・ビタミン 食物繊維・ビタミン カルシウム・鉄分・ビタミン 食物繊維・ビタミン 食物繊維・鉄分・カルシウム・ビタミン 鉄分・カルシウム 鉄分 食物繊維・ビタミン 低糖質・食物繊維・鉄分
カロリー(1袋あたり) 3520kcal 730kcal 4440kcal 648kcal 671kcal 684kcal 1418kcal 1910kcal 1715kcal 2856kcal 1932kcal 2775kcal 584kcal 1510kcal 2904kcal 1720kcal 585kcal 3164kcal 1110kcal
内容量(1袋あたり) 800g 200g 1200g 180g 180g 180g 360g 500g 450g 600g 480g 750g 150g 400g 800g 400g 150g 425g 678g 300g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。
商品リンク

Calbee(カルビー) フルグラ

参考価格: 2,360

ザクザク食感の豊富な穀物とフルーツがおいしい 

オーツ麦やライ麦などの豊富な穀物と、アーモンドやいちごやかぼちゃなどの具材をブレンド。穀物の豊な香りと甘酸っぱいフルーツや香ばしいナッツの味わいが楽しめます。さらにシリアルはこだわりの製法で焼き上げられており、ザクザクとした食べ応えのある食感を実現。手軽でおいしい朝食やおやつとして活躍します。さらに食物繊維や鉄分も含まれているので、野菜不足や健康が気になる方にもおすすめです。

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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年8月26日 14:17時点 rakuten.co.jp: 2021年4月21日 11:00時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年6月10日 11:59時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
種類 グラノーラ
フルーツ
食べ方 コールドシリアル
栄養素 食物繊維・鉄分
カロリー(1袋あたり) 3520kcal
内容量(1袋あたり) 800g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

kelloggs(ケロッグ) オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ

参考価格: 2,120

甘すぎないコクのあるチョコ味が魅力

食物繊維たっぷりの小麦ブランを使用したシリアルに、甘さ控えめなチョコレートをコーティング。くせのないチョコとココアの味わいで、そのまま食べても、牛乳やヨーグルトと合わせてもおいしく楽しめます。ブラン特有の風味が苦手な方にもおすすめ。またおいしいだけでなく、たっぷりの食物繊維やビタミンが摂取できるのもうれしい点です。

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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年8月26日 19:38時点 rakuten.co.jp: 2021年7月6日 12:51時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年6月9日 11:59時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2021年6月9日 11:59時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
種類 ブラン
チョコレート
食べ方 コールドシリアル
栄養素 食物繊維
カロリー(1袋あたり) 730kcal
内容量(1袋あたり) 200g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

QUAKER(クエーカー) オールドファッションオートミール

参考価格: 1,188

ボリュームのあるオーツ麦をおいしく味わえる

オーストラリア産の全粒オーツ麦を使用したオートミールです。オーツ麦は程良い厚みがあり、ボリューム満点のオーツ麦を使用しているため、しっかりとした食べ応えがあります。5分ほど煮込む必要があるシリアルで、お粥やリゾットのように食べたり、牛乳や豆乳で煮込んで甘くして食べたりするのがおすすめです。味にはくせがなく、芳醇なオーツ麦の香りが楽しめるため、さまざまな料理やスイーツに混ぜやすいのも魅力です。

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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年8月26日 19:38時点 rakuten.co.jp: 2021年7月6日 10:55時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年6月9日 11:04時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
種類 オートミール 
プレーン・無糖
食べ方 ホットシリアル
栄養素 低糖質・食物繊維
カロリー(1袋あたり) 4440kcal
内容量(1袋あたり) 1200g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

LOHAStyle(ロハスタイル) スーパー大麦 バーリーマックス フレーク

参考価格: 1,000

ナチュラルな味わいで食物繊維たっぷりなシリアル

原料の「バーバリーマックス」は、オーストラリア政府が国民の健康のために開発した、食物繊維が豊富な大麦のことです。調味料不使用、大麦のみで作られているシリアルのため、素朴な味わいを楽しめます。糖質やカロリーも低く、ダイエット中のおやつや置き換えご飯にもぴったり。また牛乳やヨーグルトをかけたり、スープやサラダに入れたりすることでもおいしく食べられるため、手軽に食物繊維を摂ることができます。

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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年8月26日 21:37時点 rakuten.co.jp: 2021年6月9日 10:44時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年6月9日 10:45時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
種類 大麦フレーク
プレーン・無糖
食べ方 コールドシリアル
栄養素 食物繊維
カロリー(1袋あたり) 648kcal
内容量(1袋あたり) 180g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

kelloggs(ケロッグ) コーンフレーク

参考価格: 1,794

シンプルで食べやすい王道のコーンフレーク

コーングリッツを原料にしたフレークをこんがりと焼き上げたシンプルで食べやすいコーンフレークです。小麦粉などをつなぎとして使用していないため、純粋なとうもろこしのうま味と軽い口当たりが楽しめます。控えめな甘みで素朴な味わいのシリアルを求めている方におすすめです。牛乳などをかけて朝食やおやつとして食べるのはもちろん、手作りお菓子の材料やパン粉の代わりに使用してもおいしく食べられます。

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298 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年8月26日 19:38時点 rakuten.co.jp: 2021年7月6日 09:53時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年6月9日 10:09時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2021年6月9日 10:09時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
種類 コーンフレーク
プレーン
食べ方 コールドシリアル
栄養素 食物繊維・ビタミン・鉄分
カロリー(1袋あたり) 671kcal
内容量(1袋あたり) 180g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

日本食品製造 プレミアムコーンフレーク 最上質プレーン

参考価格: 1,728

有機原料を使用した上質でおいしいコーンフレーク

環境に優しい農園で育った有機とうもろこしと、有機砂糖と天塩のみで作られた上質なコーンフレークです。おいしく健康的なシリアルを求めている方にぴったり。とうもろこし本来の豊かな甘みや香ばしさと、熟練の技で焼き上げられたサクサクとした心地良い口当たりが魅力です。牛乳やヨーグルトと合わせたり、手作りお菓子やアイスのトッピングに使用したりしてもおいしく食べられます。

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330 (税込)

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amazon.co.jp:2021年8月26日 19:38時点 rakuten.co.jp: 2021年7月6日 09:50時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年6月9日 09:53時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
種類 コーンフレーク
プレーン
食べ方 コールドシリアル
栄養素 食物繊維・ビタミン
カロリー(1袋あたり) 684kcal
内容量(1袋あたり) 180g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

日清シスコ ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ

参考価格: 2,990

3種の大豆とプロテインで栄養満点のシリアル

オーツ麦などの穀物を使用したザクザク食感のシリアルに、3種類の大豆が入ったボリュームたっぷりのグラノーラです。丁寧に焼き上げられた大豆の軽い食感と香ばしい風味が楽しめます。きな粉で付けられた優しい甘みと豊かな香ばしさがマッチした味わいがおいしく、手軽な朝食やおやつに最適です。さらに糖質を従来品より60%もカット。健康面が気になる方も安心して食べられます。

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486 (税込)

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2,990 (税込)

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1,494 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年8月26日 19:38時点 rakuten.co.jp: 2021年7月6日 08:52時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年6月9日 08:54時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2021年6月9日 08:54時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
種類 グラノーラ
きな粉
食べ方 コールドシリアル
栄養素 低糖質・食物繊維・ビタミン
カロリー(1袋あたり) 1418kcal
内容量(1袋あたり) 360g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

サプリマルシェ オートミール クイックオーツ

参考価格: 850

食べやすく健康的な無添加オートミール

カナダ産の上質なオーツ麦を食べやすいクイックオーツに加工したシリアルです。そのままでも料理に混ぜても使えるため、さまざまなアレンジでおいしく食べられます。スタンダードに牛乳やヨーグルトをかけるだけでなく、米に混ぜたり、手作りお菓子やパンの材料に使ったりするのもおすすめです。無添加で自然な食物繊維がたっぷり摂取できるのも魅力。野菜不足や健康が気になる方、ダイエット中の方にもおすすめです。

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950 (税込)

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amazon.co.jp:2021年8月26日 19:38時点 rakuten.co.jp: 2021年6月9日 08:41時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年6月9日 08:41時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
種類 オートミール
プレーン・無糖
食べ方 コールドシリアル
栄養素 低糖質・食物繊維
カロリー(1袋あたり) 1910kcal
内容量(1袋あたり) 500g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

familia(ファミリア) オーガニック スイスビルヒャーミューズリー

参考価格: 961

有機栽培の原材料を使用したオーガニックなシリアル

有機栽培された大麦やオーツ麦などの穀物のフレークに、同じく有機栽培されたリンゴやアーモンドなどのフルーツとナッツがたっぷりと入ったミューズリーです。無糖で、自然な甘さとうま味が感じられます。牛乳や豆乳をかけるのはもちろん、お好みでヨーグルトやフルーツジャムを混ぜて食べるのもおすすめです。栄養バランスも良く、食物繊維やビタミンも効率良く摂取できます。

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種類 ミューズリー
プレーン・無糖
食べ方 コールドシリアル
栄養素 低糖質・食物繊維
カロリー(1袋あたり) 1715kcal
内容量(1袋あたり) 450g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

Calbee(カルビー) フルグラ 糖質オフ

参考価格: 3,739

ザクザクとした食感とフルーツやナッツの甘みが魅力

グラノーラの原材料には、オーツ麦や米粉やふすまなどの粉と豆乳を採用。パフと麦の食感がマッチし、食べ応えがあります。さらに、ナチュラルな甘みのあるいちご、レーズン、パンプキンシード、アーモンドなどの豊富な具をミックス。軽い口当たりと豊かなフルーツや穀物のうま味が感じられます。従来のフルグラよりも糖質が25%抑えられているため、ダイエット中の方にもおすすめのシリアルです。

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種類 グラノーラ
フルーツ・砂糖
食べ方 コールドシリアル
栄養素 低糖質・食物繊維
カロリー(1袋あたり) 2856kcal
内容量(1袋あたり) 600g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

エルサンク・ジャポン 有機シリアル ビオミューズリー プレミアム

参考価格: 5,810

厳選素材とシンプルな味付けで健康的なおいしさを実現

オーツ麦、大麦、とうもろこしなどの穀物フレークと、有機栽培されたパンプキンシード、りんご、アプリコットを使用。豊富な穀物の香りとたっぷりのドライフルーツが楽しめるミューズリーです。牛乳やヨーグルトと合わせたり、パンケーキやパン生地に混ぜたりしてもおいしく食べられます。砂糖や塩を使用していないため、素材そのものの味を活かしたシリアルを好む方に特におすすめです。

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種類 ミューズリー
プレーン・無糖
食べ方 コールドシリアル
栄養素 低糖質・食物繊維・ビタミン
カロリー(1袋あたり) 1932kcal
内容量(1袋あたり) 480g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

Country Farm(カントリーファーム) フルーツナッツミューズリー

参考価格: 687

穀物たっぷりのぜいたくなミューズリー

オーツ麦とライ麦と小麦、米ととうもろこしのフレークに、レーズンと様々なナッツを加えたミューズリーです。豊富な穀物のフレークとナッツを一緒に食べられるので、栄養満点の朝食やおやつとして活躍します。甘さ控えめで素朴な味わいのシリアルなので、牛乳や豆乳やヨーグルをかけて食べたり、ジャムやはちみつ、フルーツジュースやミルクティーをかけて食べたりするのがおすすめです。

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種類 ミューズリー
フルーツ・ナッツ
食べ方 コールドシリアル
栄養素 食物繊維・ビタミン
カロリー(1袋あたり) 2775kcal
内容量(1袋あたり) 750g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

ムソー オーガニックコーンフレーク

参考価格: 373

有機コーングリッツを使用した安心のシリアル

有機コーングリッツを使用しているコーンフレークです。味付けもオーガニックシュガーと天塩を使用しており、安全性にこだわったシリアルを探している方におすすめです。素朴なコーンの甘みと塩味はサクサクとした食感によく合い、毎日に朝食やおやつにぴったり。またオーガニックで控えめな味付けのシリアルなので、お湯などでふやかせば、乳幼児の離乳食としても使用可能です。

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種類 コーンフレーク
プレーン
食べ方 コールドシリアル
栄養素 食物繊維・ビタミン
カロリー(1袋あたり) 584kcal
内容量(1袋あたり) 150g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

kelloggs(ケロッグ) 玄米フレーク

参考価格: 1,291

玄米の素朴なおいしさと食感が楽しめる

上質で栄養価の高い玄米を原材料に使用したシリアルです。素朴で香ばしい味わいと、ザクザクした食感が楽しめます。甘みは付けられておらず、玄米本来の自然な甘さが感じられるのが魅力。朝食として牛乳やヨーグルトと一緒に食べるのはもちろん、サラダやスープのトッピングにも最適です。またビタミンと鉄分が豊富に含まれているので、不足しがちな栄養を手軽に補う栄養補助食品としてもしっかり活躍します。

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種類 玄米フレーク
プレーン
食べ方 コールドシリアル
栄養素 カルシウム・鉄分・ビタミン
カロリー(1袋あたり) 1510kcal
内容量(1袋あたり) 400g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

Alara(アララ) オーガニック ジャンボオーツ

参考価格: 823

食べ応えのある素朴なオートミール

有機オーツ麦のみを使用した健康的なオートミールです。大粒のオーツを使用しているので食べ応えがあります。お粥やリゾットのように煮込んでも食感がしっかりと残るため、ボリュームのあるシリアルを求めている方に特におすすめです。また、有機オーツ麦を使用したオーガニックシリアルなので、安全性の高い自然食品にこだわる方や添加物を避けたい方も安心して食べられます。

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種類 オートミール
プレーン・無糖
食べ方 ホットシリアル
栄養素 食物繊維・ビタミン
カロリー(1袋あたり) 2904kcal
内容量(1袋あたり) 800g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

日清シスコ ごろっとグラノーラ いちごづくし

参考価格: 2,770

いちごのおいしさがたっぷり!

大きめにスライスしたいちごと粒状のいちごがそれぞれ加えられており、いちごのおいしさがたっぷりと詰まっています。ザクザクとした食感のシリアルがいちごのおいしさをさらに引き立てており、いちご好きの方はもちろん、いつもよりリッチな味わいを楽しみたいという方にもおすすめです。もちろん食物繊維やビタミン、鉄分、カルシウムなどの栄養も豊富。ヨーグルトにもよく合います。

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種類 グラノーラ
いちご
食べ方 コールドシリアル
栄養素 食物繊維・鉄分・カルシウム・ビタミン
カロリー(1袋あたり) 1720kcal
内容量(1袋あたり) 400g
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kelloggs(ケロッグ) ココくんのチョコワ

参考価格: 1,102

2種類のココアを使った濃厚な甘みが特徴

オーツ麦粉と小麦粉で作られたサクサク食感のシリアルです。2種類のココアを使ったWココア製法を採用することで、甘く濃厚でコクのあるおいしさを実現。牛乳をかけるのはもちろん、そのまま食べてもおいしいため、朝食やおやつとして活用できます。また、カルシウムや鉄分も豊富に含まれており、子供がおいしく食べられる栄養補助食品を探している方にもおすすめです。

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種類 コーンフレーク
チョコ
食べ方 コールドシリアル
栄養素 鉄分・カルシウム
カロリー(1袋あたり) 585kcal
内容量(1袋あたり) 150g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

Post(ポスト) フルーティペブルス

参考価格: 989

果物風味がおいしいグルテンフリーのライスシリアル

原材料にお米を使用したグルテンフリーのシリアルです。サクサクとした口当たりで食べやすく、幅広い世代から人気を集めています。味はフルーティーで甘く、牛乳やヨーグルトとの相性が抜群。見た目もカラフルでかわいらしいため、アイスのトッピングや手作りお菓子に加える食材としても活躍します。大容量のファミリーサイズで、毎日のおやつや朝食にもおすすめです。

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種類 ライスシリアル
フルーツ
食べ方 コールドシリアル
栄養素 鉄分
カロリー(1袋あたり)
内容量(1袋あたり) 425g
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Anahola Granola(アナホラグラノーラ) オリジナルグラノーラ

参考価格: 6,980

ハワイならではの食材が使われた自然な味わい

素朴で健康的な素材と味にこだわったハワイ産グラノーラです。食材はハワイの現地のものだけを使用。ハワイアンハニーで味付けされたオーツに、くるみ、ひまわりの種、ごま、ココナッツが混ぜ込まれています。さらに、純粋なバニラを風味づけとしてプラス。優しい自然な甘みと食材のおいしさが楽しめます。

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4,756 (税込)

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6,980 (税込)
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種類 グラノーラ
はちみつ
食べ方 コールドシリアル
栄養素 食物繊維・ビタミン
カロリー(1袋あたり) 3164kcal
内容量(1袋あたり) 678g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

日本食品製造 プレミアムピュアオートミール

参考価格: 8,470

くせがなく食べやすい栄養満点のオートミール

オーツ麦を薄いフレーク状に加工した食べやすいオートミールです。くせのない味わいと食感でお粥のように煮込んだり、フルーツと合わせてミューズリーを作ったりするのにも適しています。また、オートミールは食物繊維や鉄分やタンパク質が豊富に含まれているため、お米の代わりとして食生活に取り入れることも可能。糖質控えめで栄養価が高く、ダイエット中の方にもおすすめです

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326 (税込)

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8,470 (税込)

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種類 オートミール
無糖
食べ方 コールドシリアル
栄養素 低糖質・食物繊維・鉄分
カロリー(1袋あたり) 1110kcal
内容量(1袋あたり) 300g
補足 商品価格は個数によって違う場合があります。各販売ページをご確認ください。

Amazonと楽天でシリアルの最新ランキングをチェック

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シリアルのおいしい食べ方を紹介

ここからは、シリアルをよりおいしく味わえる食べ方をいくつかご紹介します。普段の食べ方にプラスして、シリアルをより自分好みに楽しめる食べ方を見つけてみてください。

■牛乳、ヨーグルトなど乳製品をかける

■牛乳、ヨーグルトなど乳製品をかける
主にコールドシリアルは、牛乳やヨーグルトの乳製品をかけて食べる方法が一般的です。手軽に食べられて食物繊維と一緒にカルシウムも摂れるので、朝食やおやつに最適。またホットシリアルの場合も、牛乳で煮込んだりヨーグルトと混ぜ合わせてレンジで加熱したりすることでおいしく食べられます。

【シリアルと乳製品を一緒に食べるメリット】
  • タンパク質やカルシウムを効率よく摂取できる
  • 硬めだったり、パサパサしたりしているシリアルも、食感がやわらかくなり食べやすくなる
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■オレンジジュースや野菜ジュースをかける

■オレンジジュースや野菜ジュースをかける
シリアルはオレンジなどのフルーツジュースや野菜ジュースをかけてもさっぱりとした味わいでおいしく食べられます。牛乳をはじめとする乳製品が苦手な方におすすめ。乳製品にはないフレッシュな味わいが楽しめ、朝食や夜食などに適しています。

【シリアルとジュースを一緒に食べるメリット】
  • 野菜やフルーツのビタミンが摂取できる。サラダ代わりにもおすすめ
  • すっきりとした味わいや酸味が楽しめる
  • 無糖・無添加のジュースを選べば、低カロリーで健康的
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■フルーツを混ぜて食べる

■フルーツを混ぜて食べる
穀物を原料としているシリアルに、栄養価の高いフルーツを加えてさらに健康的に食べるのもおすすめです。シリアルだけでは補えない栄養をサポートできるほか、食感や風味にアクセントを加えることができます。

【シリアルとフルーツを一緒に食べるメリット】
  • シリアルだけでは欠けている栄養素をフルーツで補える
  • 酸味や甘みをプラスされ、より食べやすい味わいに
  • ボリューム感が出て、食べ応えや満足感がアップ
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■サラダやアイスクリームのトッピングにする

■サラダやアイスクリームのトッピングにする
シリアルは一般的な食べ方以外に、サラダやアイスクリームのトッピングとして使うのもおすすめです。プレーンのシリアルを使えば、サクサクの食感や穀物の香ばしい風味を加えることができます。

【シリアルをトッピングに使用するメリット】
  • サクサク食感のシリアルが、いつものサラダやアイスクリームのアクセントになる
  • 食物繊維や鉄分が豊富なシリアルで、サラダやアイスクリームの栄養バランスを整えられる
  • トッピングにすることで、シリアルだけを食べ続けるよりも食物繊維を無理せず摂取できる
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■クッキーなどお菓子の材料として活用する

■クッキーなどお菓子の材料として活用する
シリアルはクッキーやケーキなどの、手作りお菓子の材料としても活躍します。シリアル特有の風味や食感が苦手な場合でも食べられる調理法なので、シリアルの食物繊維やビタミンをおいしく摂りたい方におすすめです。

【シリアルをお菓子材料に活用するメリット】
  • 穀物風味の強いブランやオートミールなどのシリアルも食べやすくなる
  • 低糖質なシリアルを使えば、お菓子の糖質が抑えられるため、夜食やダイエット中の間食にもおすすめ
  • 大量購入で余ってしまったシリアルも有効活用できる
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シリアルの保存方法をチェック

シリアルの保存方法をチェック
シリアルを自宅で保存する際は、直射日光と高温多湿を避けた場所に保管する必要があります。保存方法を間違えると、サクサクな食感や風味が損なわれる恐れも。基本的に開封後のシリアルは賞味期限に関わらず早めに食べ切りましょう

もし保存する場合には、しっかりと袋をクリップで留める、または専用のディスペンサーに入れて涼しい暗所や冷凍庫で保管するのが推奨されています。密閉可能な食品の保存容器やキャニスターなどもおすすめです。保存方法を徹底すれば風味や食感を維持できます。

honeycando(ハニーキャンドゥー) ポップンディスペンサー

参考価格: 2,370

ハンドルを回すだけで一定量のシリアルが出せる

シリアルや穀物などを保管できる、スタイリッシュなフォルムと使いやすさが特徴のフードディスペンサーです。付属のハンドルを回すと一定量のシリアルを出すことができるので、朝食などで毎日シリアルを食べる方におすすめ。またディスペンサーの上部が大きく開き、シリアルの補充も簡単です。さらに分解して手軽に洗うことができるため、清潔に保ちやすいのも魅力です。

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2,277 (税込)

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種類
食べ方
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シリアル以外にも朝食におすすめの食品をチェック!

シリアル以外にも手軽でおいしい朝食やおやつにぴったりな食材は豊富にあります。下の記事ではシリアル以外にも朝食として活躍する食パンやお米の選び方やおすすめ商品を紹介しています。ぜひチェックしてみてください。
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シリアルのまとめ

手軽に食べられて栄養満点なシリアルについて、ご紹介しました。豊富な種類の商品が展開されていますが、自分好みの食感や風味のものを見つけて、毎日少しずつ食べるのがおすすめです。記事で紹介したシリアルの特徴や選び方を参考に、おいしいと感じるシリアルを毎日の生活に取り入れてみてください。
企面・制作:BestOne編集部

※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。なお、記事内で紹介した商品を購入すると売上の一部が当サイトに還元されることがあります。

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