【2022】フォームローラーのおすすめ人気ランキング21選|初心者向けや女性向けなど紹介!

BestOne編集部

フォームローラーは、筋膜ローラー(筋膜リリース)とも呼ばれ、脚痩せ効果や肩こり・腰痛改善が期待できるおすすめのエクササイズグッズです。マッサージやストレッチ、体幹トレーニングなど用途も幅広く、男性・女性を問わず大人気。国内外のメーカーからさまざまな大きさ、形状のモデルが登場していますので、どれにしようか悩める初心者の方も多いのではないでしょうか。そこで本記事では、フォームローラーの選び方について、おすすめ人気ランキングとあわせてご紹介します。

迷ったらコレ!ランキング人気商品
フォームローラーとは?
フォームローラーの選び方
フォームローラー【スタンダード】おすすめ人気ランキング14選
フォームローラー【電動】おすすめ人気ランキング7選
Amazon・楽天市場のフォームローラー売れ筋ランキング
フォームローラーの使い方
まとめ

迷ったらコレ!ランキング人気商品

フォームローラーとは?

フォームローラーとは?その効果も解説
フォームローラーとは、全身に使えるストレッチアイテムのことで、近年話題の「筋膜リリース」にも使われます。円筒の形状をしており、表面には凹凸があります。
 
おしりや太もも、ふくらはぎ、背中など体の気になる部位に当て、体重をかけて転がすことで固くなった筋肉を気持ちよくほぐせます。運動前のウォーミングアップや、トレーニング後のクールダウン、むくみ対策やセルライトのケアなど、さまざまな用途におすすめです。
 
使用中に痛いと感じたり、あざや内出血ができてしまった時には、無理に続けないようにしましょう。

妊娠中の使用は注意が必要

フォームローラーを使用するうえで、妊娠中の方は特に注意が必要です。腹筋などに使用すると胎児に影響がでてしまう場合があるのでフォームローラーの使用は極力控えたほうがいいでしょう。しかし、妊娠中はどうしても足がむくみやすくなってしまうもの。そんな時はストレッチ用ポールなどマッサージメインで使用できるタイプのものがおすすめです。

フォームローラーの選び方

タイプで選ぶ

スタンダードタイプ

スタンダードタイプ
スタンダードタイプは、自分の体重を利用して気になる部位に圧力をかけます。安いコスパモデルから、しっかり使えるハイグレードなものまで、サイズ展開なども幅広いラインナップが魅力的です。とりあえず使ってみたい方や、初心者にもおすすめ。電動タイプと比べて軽量なため、ジムやスタジオへ持って行くのにも便利です。

電動タイプ

・電動
出典:Amazon
電動タイプのフォームローラーは、モーターの振動でより効率的に筋肉をほぐしていきます。軽く体重をかけてゆっくり移動させていくので、無理な力をかけなくても良いのがポイント。スタンダードなものに比べるとどうしても高価格になりますが、刺激が欲しい方や手持ちのフォームローラーをグレードアップしたいならぜひ試したいタイプです。

サイズをチェック

フォームローラーのサイズは、長さ約30cm、直径約15cmが標準的です。この大きさを基準に、用途やほぐしたい部位に合わせて選んでいくと良いでしょう。迷う場合や、初心者の方はまず標準サイズを試してみるのもおすすめです。また、身体が硬い方は標準よりも細めのものを選んでみてください。

ミニサイズ

・ミニサイズ
出典:Amazon
持ち運びや体の部位によってフォームローラーを使い分けしたい方におすすめなのが、ミニサイズのものです。足裏やふくらはぎにも使いやすいスティックタイプやボールタイプなど様々なサイズが展開されており、持ち運びにも適しています。また、マッサージ目的の製品が多いので、肩こりなどに悩んでいる方にもおすすめです。

ロングサイズ

・ロングサイズ
出典:Amazon
エクササイズとしてもフォームローラーを使用したい方は、ロングサイズのものがおすすめです。フォームローラーの上に寝転んだ際に頭や肩甲骨、腰、お尻など上半身をしっかりと支えることができるタイプを選ぶといいでしょう。一般的なフォームローラーの長さは30cm程度ですが、ロングタイプのものは60~70cm、1m前後のものが多く存在します。

硬さをチェック

硬さをチェック
出典:Amazon
フォームローラーは、痛すぎるものよりも使用していて気持ちいいと感じるものがおすすめです。特に高齢者の方が使用する場合は、体に負担がかかりすぎてしまう場合もあるので硬すぎるフォームローラーの使用には注意が必要です。柔らかい素材のものならウレタン素材やポリエチレン素材が良いでしょう。また、普段からよく運動をしている方は硬めの、PVCやEVA素材のものがおすすめです。
 
  • 柔らかめ:普段運動をしていない方や初心者、高齢者の方
  • 硬め:筋トレなど普段から運動をしている方

凹凸の形状で選ぶ

形状|凹凸の数や波線、直線など突起の形にも注目
出典:Amazon
フォームローラーの表面の凹凸は、商品によって形状が違います。その特徴によって身体に伝わる刺激の強さが変わってきますので、ご自身の好みに合うものを選ぶようにしましょう。刺激の伝わり方としては、凹凸が平らな部分は手の平で押したような感覚があり、凹凸が深い部分は指で押したような感覚があります。
 
また、凹凸が滑らかなものは肌になじみやすく、転がりやすいため適度な刺激を得ることができます。一方、凹凸が鋭い場合は刺激が強くなりますので、転がりにくく、初心者にはやや扱いが難しいためフォームローラー上級者向けとなります。
 
突起が多ければ多いほど得られる刺激は強くなりますが、不慣れな方には刺激が強すぎて身体に合わず、挫折してしまうパターンも少なくありません。そのため、最初は突起が少なく滑らかなフォームローラーでスタートし、徐々に慣れてきたら突起が多いもの、鋭いものなどにステップアップするとよいでしょう。

素材で選ぶ

ポリプロピレン素材

ポリプロピレン素材
出典:Amazon
「痛いのは避けたい」「柔らかめが好み」という方は、ポリプロピレン素材のフォームローラーを選びましょう。ポリプロピレン素材のフォームローラーは、軽くてクッション性があり、比較的柔らかいのが特徴です。
 
EVA素材と比べると、強い刺激をともなうストレッチ後の達成感や、フォームローラー本体の耐久性などは劣ってしまいますが、苦手意識や抵抗を感じにくいため、初心者でも生活に取り入れやすく、習慣化しやすいのがメリットです。
 
そのため、刺激や痛みに弱い方はもちろん、普段運動をしていない方、あまり身体に負荷をかけたくないという高齢者の方にもおすすめです。慣れてしまえばより強い刺激が欲しくなるケースがほとんどです。まずは柔らかめのポリプロピレン素材のものから始めて、物足りなくなったら硬い素材のフォームローラーを検討されるとよいでしょう。

EVA素材

EVA素材
出典:Amazon
EVA素材は、スニーカーやビーチサンダル、バスマット、パソコンケースなど生活の身近なところで見かける汎用性の高い熱可塑性合成樹脂の1つです。ほどよい弾力性と反発性があるのが特徴で、多くのフォームローラーメーカーがこのEVA素材を採用しています。
 
EVA素材のフォームローラーは硬さがありますので、普段から筋トレやエクササイズなど運動をしている方や、強い刺激が好みという方、柔らかいタイプでは物足りないという方におすすめです。また、EVA素材は耐久性もありますので、壊れにくく、長く愛用できるのもメリットと言えるでしょう。

耐荷重をチェック

耐久性|芯材があるものや耐荷重をチェック!
出典:Amazon
フォームローラー使用中は体重の半分以上をあずけているため、体重を掛けてもしっかり持ちこたえられるかどうか、耐荷重の大きさを確認しておく必要があります。耐荷重が小さいものは、使っている最中に芯が割れて破損してしまう恐れがあります。特に、空洞タイプの場合は体重に見合った耐荷重がないと潰れてしまうことも。
 
フォームローラーを使った運動ができなくなるばかりか、ケガの原因にもなりかねないため、十分に注意しましょう。フォームローラーの耐荷重は100~200kgが一般的です。できるだけ大きいものを選べば安定感がありますが、目安としては体重×2倍程度の耐荷重があればよいでしょう。
 
300kg級のフォームローラーもありますので、自身の体重と考慮して、安心して使えるものを選んでください。

セット商品をチェック

セット商品をチェック
出典:Amazon
フォームローラー単品ではなく、スティックローラーやボール、バンドなどがセットになった商品も数多く展開しています。複数種類のエクササイズアイテムがあれば、さまざまな部位に使い分けることができますので、首から手足のつま先まで全身の筋膜リリースをすることができます。
 
具体的には、フォームローラーで首のこりや肩こり、お尻や太ももなど大きな筋肉をほぐし、ボールで背中や腰、足裏など小さな筋肉にピンポイントで刺激を与えるなど。複数アイテムが揃っていることで、健康維持やダイエット、腰痛予防などさまざまな用途に活用できて便利です。

フォームローラー【スタンダード】おすすめ人気ランキング14選

GronG(グロング) フォームローラー

参考価格: 1,480

豊富なカラーバリエーションで女性にも大人気

手の平のように優しくマッサージできる平らな面と、小さな凹凸で指先のようにコリをほぐす面の2種類の凹凸で構成されたフォームローラー。適度なクッション性で痛くなりにくく、強い刺激が苦手な方にもおすすめです。豊富な10種類のカラーバリエーションから選べますので、お気に入りがきっと見つかります。
Amazon
1,480 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
1,480 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
1,480 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

PayPay モール
1,480 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2022年6月25日 23:37時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年6月25日 23:38時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2022年6月25日 23:38時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA樹脂
長さ(cm) 33cm
直径(cm) 14cm
カラー展開(1色、2色など) 10色
型番:PSS91NH035

Primasole(プリマソーレ) フォームローラー

参考価格: 1,672

脚痩せにもおすすめ!2種類の凹凸で筋肉にフィット

サイズの異なる2種類の凹凸で筋肉にしっかりフィットする、直径14cm×長さ33cmのフォームローラーです。好みに合わせて使い分けが可能、脚痩せエクササイズにも効果を発揮します。耐久性に優れたEVA素材を採用しているため、長く愛用したい方に最適。キャリングケース付きで持ち運びにも便利です。
Amazon
1,672 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA
耐荷重(kg) 200kg
長さ(cm) 33cm
直径(cm) 14cm
カラー展開(1色、2色など) 4色

Rondofy 7点の筋膜リリース ローラーセット

参考価格: 2,099

全身の筋膜リリースをしたい方におすすめ

フォームローラーをはじめ、マッサージローラースティック、マッサージボール×2個、エクササイズバンド×2本、収納バッグが全部揃った便利な7点セットです。マッサージやエクササイズに理想的な7つが揃っていますので大きな部位からピンポイントまで、全身の筋膜リリースがしたい方にぴったりです。
Amazon
2,099 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
2,459 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:23時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA
耐荷重(kg) 150kg
長さ(cm) 33cm
直径(cm) 14cm
カラー展開(1色、2色など) 3色

Dissetare マッサージローラー

参考価格: 2,900

ドットカットで効果的に筋肉マッサージ

にぎりやすいグリップが両端に付いているので、ふくらはぎや内転筋もスムーズにマッサージすることができます。中央部に設けられたドットカットが、体にフィット。人の指先をイメージした、5層構造のEVA素材を使用しているので、適正な圧力を実現してくれます。
Amazon
2,900 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:40時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA
長さ(cm) 54cm
カラー展開(1色、2色など) 5色
型番:331100000306

ウルトラスポーツ グリッドフォームローラー

参考価格: 1,510

コンパクトなフォームローラー

3種類の凹凸がついたデザインのコンパクトなフォームローラー。内部には、硬めのローラーが用意されていて、筋肉の深部までほどよくマッサージを行ってくれるので、柔軟性を高めたいと考えている人にピッタリです。疲労の溜まった足腰にも、持ち運びにも便利なローラーです。
Amazon
1,510 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
2,900 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
1,423 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2022年8月5日 13:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:22時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) ABS
長さ(cm) 33cm
直径(cm) 14cm
カラー展開(1色、2色など) 1色

TRIGGERPOINT(トリガーポイント) グリッド フォームローラー 2

参考価格: 10,101

安定性が高く、筋肉がほぐしやすい

66cmとロングサイズなので、足や腰はもちろん、背中などにもしっかり使うことができるローラーです。3種の凸凹が的確なセルフケアを実現してくれます。また、筋肉をほぐしをすることによって、関節の可動域を広げやすく、柔軟性のある体へと導いてくれます。
Amazon
10,101 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
11,375 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:22時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA、ABS樹脂
長さ(cm) 66cm
直径(cm) 14cm
カラー展開(1色、2色など) 2色
型番:‎3B-3905

La-VIE(ラヴィ) こりほぐしローラー

参考価格: 1,427

耐久性に優れているので大柄な方でも安心して使用可能

耐荷重が80kgもあるので、大柄な男性が使っても安心なストレッチローラーです。コンパクトなサイズにもかかわらず、凹凸が付いていて、しっかりと筋肉をほぐしてくれます。肩や背中、腰にはもちろん、小振りなので、前ももやヒップ、足裏などにも使いやすくなっています。
Amazon
1,427 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
1,550 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
1,380 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

PayPay モール
2,200 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2022年8月5日 13:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:20時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:20時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA
耐荷重(kg) 80kg
長さ(cm) 30cm
直径(cm) 12cm
カラー展開(1色、2色など) 1色
型番:‎AM-AG03

MTG(エムティージー) シックスパッド ボディローラー

参考価格: 3,960

凹凸が心地よく筋肉にアプローチ

全身の気になる部分に押しあてて、転がすように動かすだけで、筋肉のリリースやストレッチを簡単に行うことができます。人の手を模した凹凸のある構造が、筋肉に心地よくアプローチしてくれます。肩や腰はもちろん、腕や足などのストレッチにもなる、34cmのコンパクトサイズとなっています。
Amazon
3,960 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
3,180 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
3,960 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

PayPay モール
3,960 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2022年8月5日 13:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:22時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:22時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA、ABS樹脂
耐荷重(kg) 120kg
長さ(cm) 34cm
直径(cm) 13.5cm
カラー展開(1色、2色など) 1色
型番:ADAC-11504

adidas(アディダス) ミニフォームローラー

参考価格: 3,000

軽量コンパクト、持ち運びにも便利で初心者におすすめ

毎日のトレーニングにはもちろん、運動不足解消にもひと役買ってくれる、ミニサイズのローラーです。初心者でも扱いやすいサイズ感、さらには、しっかりと筋肉をほぐしやすく、血流を良くしやすいボブル付きとなっています。EVA素材を使用した、型くずれしにくく、耐久性に優れたローラーです。
Amazon
3,000 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
2,861 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
2,358 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

PayPay モール
2,640 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2022年8月5日 13:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:22時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:22時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA
長さ(cm) 18cm
直径(cm) 8cm
カラー展開(1色、2色など) 2色
型番:‎AT4003

NIKE(ナイキ) リカバリーフォーム ローラー

参考価格: 3,961

強い圧迫が可能なシンプルローラー

シンプルでスッキリとした、ナイキらしいデザインのフォームローラーです。中心部には硬くて丈夫なABS樹脂構造を採用しているので、疲労の溜まった筋肉をしっかりとほぐすことが可能となっています。また、表面のカット形状は、筋肉のリリースや柔軟性のある体を目指している方にもおすすめです。
Amazon
3,961 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
3,894 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
3,716 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

PayPay モール
3,894 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2022年8月5日 13:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:22時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:23時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA、ポリプロピレン、ABS
長さ(cm) 33.02cm
カラー展開(1色、2色など) 1色
型番:‎04416

TRIGGERPOINT(トリガーポイント) グリッド フォームローラー STK‐X

参考価格: 4,485

まるで指圧されているようにマッサージできる

持ち運びが便利で、場所を選ばないスティック型のフォームローラーです。外出先や旅行先、試合中のベンチやハーフタイム、練習の合間や登山にも適します。オフィスやリビングでも手軽に使用できます。ローラー部分の中心の突起は指を表現しており、指圧のようなマッサージが可能です。またグリップ部分の突起部分も首や肩の圧迫にも。
Amazon
4,485 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
4,480 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
4,449 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

PayPay モール
4,480 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2022年8月5日 13:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:23時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:23時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA、ABS、TPE
長さ(cm) 53cm
直径(cm) 5cm
カラー展開(1色、2色など) 1色
型番:8522275

NITORI(ニトリ) ストレッチローラー

参考価格: 1,490

くすみブルーがおしゃれなフォームローラー

柔らかなパステルブルーと花形の凹凸が特徴的なニトリのフォームローラー。おしゃれなカラーでモチベーションも上がりそう。毎日使うものだからかわいいもの、お部屋に出しておいても目立たない自然な色合いが良いという方におすすめです。背中から足まで、全身に使いやすい標準的なサイズなので、初心者から上級者まで幅広いニーズにマッチします。

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
1,490 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
rakuten.co.jp: 2021年11月25日 15:18時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA
長さ(cm) 33cm
直径(cm) 14cm
カラー展開(1色、2色など) 1色
型番:15922

TRIGGERPOINT(トリガーポイント) グリッド フォームローラー

参考価格: 3,399

初心者の方にも!コンパクトながらもしっかり筋肉をマッサージ

長さは33cmとコンパクトですが、ボディに設けられた、マッサージ師の指先や手のひらような形の凹凸で、腰や背中はもちろん、足や腕のコリまでスムーズにほぐすことができます。柔軟性のある体へと導いてくれます。毎日使用することで徐々に理想の体へと近づくことができるでしょう。
Amazon
3,399 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
3,330 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
3,399 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2022年8月5日 13:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年7月29日 15:30時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA
長さ(cm) 33cm
直径(cm) 14cm
カラー展開(1色、2色など) 1色

IMPHY(インフィ) フォームローラー

参考価格: 4,150

3種の凸凹が効率よくマッサージ

第二の骨格と言われている、内筋膜、外筋膜、筋周膜のすべてを効率よくもみほぐしてくれる、3種の凹凸を備えたフォームローラーです。肩こりや腰の痛み、姿勢が気になっている方にもおすすめ。日頃から引きつりのある筋膜部分をストレッチなどで探し出しながら、特にハリの強い所にフォームローラーを当てることができます。
Amazon
4,150 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
4,370 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
4,376 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

PayPay モール
4,378 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2022年8月5日 13:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:20時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:20時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA、ABS
長さ(cm) 33cm
直径(cm) 13.8cm
カラー展開(1色、2色など) 8色
商品名 フォームローラー グリッド フォームローラー ストレッチローラー グリッド フォームローラー STK‐X リカバリーフォーム ローラー ミニフォームローラー シックスパッド ボディローラー こりほぐしローラー グリッド フォームローラー 2 グリッドフォームローラー マッサージローラー 7点の筋膜リリース ローラーセット フォームローラー フォームローラー
商品画像
IMPHY(インフィ)
TRIGGERPOINT(トリガーポイント)
NITORI(ニトリ)
TRIGGERPOINT(トリガーポイント)
NIKE(ナイキ)
adidas(アディダス)
MTG(エムティージー)
La-VIE(ラヴィ)
TRIGGERPOINT(トリガーポイント)
ウルトラスポーツ
Dissetare
Rondofy
Primasole(プリマソーレ)
GronG(グロング)
最安価格
特徴 3種の凸凹が効率よくマッサージ 初心者の方にも!コンパクトながらもしっかり筋肉をマッサージ くすみブルーがおしゃれなフォームローラー まるで指圧されているようにマッサージできる 強い圧迫が可能なシンプルローラー 軽量コンパクト、持ち運びにも便利で初心者におすすめ 凹凸が心地よく筋肉にアプローチ 耐久性に優れているので大柄な方でも安心して使用可能 安定性が高く、筋肉がほぐしやすい コンパクトなフォームローラー ドットカットで効果的に筋肉マッサージ 全身の筋膜リリースをしたい方におすすめ 脚痩せにもおすすめ!2種類の凹凸で筋肉にフィット 豊富なカラーバリエーションで女性にも大人気
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA、ABS EVA EVA EVA、ABS、TPE EVA、ポリプロピレン、ABS EVA EVA、ABS樹脂 EVA EVA、ABS樹脂 ABS EVA EVA EVA EVA樹脂
耐荷重(kg) 120kg 80kg 150kg 200kg
長さ(cm) 33cm 33cm 33cm 53cm 33.02cm 18cm 34cm 30cm 66cm 33cm 54cm 33cm 33cm 33cm
直径(cm) 13.8cm 14cm 14cm 5cm 8cm 13.5cm 12cm 14cm 14cm 14cm 14cm 14cm
カラー展開(1色、2色など) 8色 1色 1色 1色 1色 2色 1色 1色 2色 1色 5色 3色 4色 10色

フォームローラー【電動】おすすめ人気ランキング7選

型番:ST116

STEADY(ステディ) 電動フォームローラー

参考価格: 9,980

5段階のパワフル振動で楽々筋膜リリース

5段階のパワー調節と2種類のリズム振動から選べる電動タイプのフォームローラー。1分あたり最小1000回から最大4500回まで強弱&リズムを調節できる上に、電動タイプなので自身で動く必要がありません。3種類の凹凸面による筋膜リリースで、首や方、腰など全身を楽にほぐすことができます。
Amazon
9,980 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
7,480 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
9,480 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2022年6月26日 00:40時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年6月26日 00:41時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA樹脂
耐荷重(kg) 150kg
長さ(cm) 29cm
直径(cm) 11.4cm
カラー展開(1色、2色など) 3色

uFit Vibrating Roller

参考価格: 16,800

広範囲に振動が届く電動タイプで疲労感に合わせたケアが可能

1500回・2100回・波打振動モード・3200回/分の4つの振動レベルが備わった電動タイプのフォームローラーです。好きなレベルに調節すれば、疲労感に合わせたケアができます。当てるだけで広範囲に振動が届きますので、1人ではほぐしにくい場所を含め、肩甲骨から足先まで全身の筋膜リリースを可能にします。
Amazon
16,800 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
16,800 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
18,817 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2022年8月5日 13:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年8月5日 11:23時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EPP素材
長さ(cm) 29cm
直径(cm) 16cm
カラー展開(1色、2色など) 1色
型番:SR-002

ドクターエア ストレッチロールS

参考価格: 19,352

4種類の凹凸形状で肩こりや脚痩せに効果的にアプローチ

4種類の凹凸形状を搭載した、軽量コンパクト設計の電動タイプフォームローラーです。2100回から最大4000回/分までのパワフル振動を実現。筋肉の部位やトレーニングレベルに応じて形状と振動を多彩に組み合わせることで、全身に効果的なアプローチをすることができます。
Amazon
19,352 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
19,352 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
19,352 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

PayPay モール
19,352 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2022年6月26日 00:52時点 shopping.yahoo.co.jp: 2022年6月26日 00:53時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2022年6月26日 00:53時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) 発泡ポリプロピレン
耐荷重(kg) 150kg
長さ(cm) 32cm
直径(cm) 15cm
カラー展開(1色、2色など) 2色

TOPLUS フォームローラー

参考価格: 5,999

5段階の調節が可能!ボタン1つで簡単操作

TOPLUSの電動フォームローラーは、ボタン1つで5段階の振動レベルに調節可能です。電源のオンオフも1つのボタンでできる簡単設計。振動レベルもLEDランプで分かりやすいです。ボディには4種類の凹凸があり、マッサージ効果も変わります。カラーバリエーションもオレンジやブラック、空色が取り揃えられています。
Amazon
5,999 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
8,399 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:40時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年8月4日 14:13時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) PU
長さ(cm) 33cm
直径(cm) 10.5cm
カラー展開(1色、2色など) 3色

stan 電動フォームローラー

参考価格: 6,980

パワフルな振動!基本的な使い方も同梱

stanの電動フォームローラーは、パワフルな5段階の振動を自由に切り替えてより効果的にストレッチできます。部位や個々の柔軟性によって振動を使い分けられます。また、パーソナルトレーナーが監修し、日本語で書かれた使い方マニュアルも同梱されているため、初心者でも安心して効率的に使用できます。
Amazon
6,980 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
6,980 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
7,713 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2021年8月4日 14:48時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年8月4日 14:48時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA
耐荷重(kg) 180kg
長さ(cm) 33cm
直径(cm) 14cm
カラー展開(1色、2色など) 5色

Aqonsie ストレッチローラー電動

参考価格: 6,714

自分にぴったりのマッサージ方法が選べる

コンパクトなサイズ感に加えUSB充電式なので、自宅ではもちろん、出張先などさまざまな場所に持ち運んで使うことができます。3種のマッサージローラー付きで異なる効果を体験することができ、2種類の周波数変換と5段階の強度調節が可能なので、自分に合ったマッサージ方法を選択することができます。
Amazon
6,714 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) EVA
長さ(cm) 29.5cm
直径(cm) 10.5cm
カラー展開(1色、2色など) 2色
型番:SR-001BL

ドクターエア ストレッチロール

参考価格: 5,180

筋肉をやわらかくほぐしやすい電動フォームローラー

フル充電で最大180分稼働が可能な4段階の振動調節ができるストレッチローラーです。ほど良い反発性を持つ発泡ポリプロピレン製のローラーと、3分で10,000回という細かな振動が硬くなった筋膜にアプローチして、柔軟性を向上させやすいです。
Amazon
5,180 (税込)

初めてのお買い物限定:1,000ポイントプレゼント!

楽天市場
16,500 (税込)

1等最大全額戻ってくる!PayPayジャンボ開催中!

Yahoo! ショッピング
15,980 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2022年8月12日 06:41時点 rakuten.co.jp: 2022年8月5日 13:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年8月2日 13:46時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
素材(EVA、ポリプロピレンなど) 発泡ポリプロピレン
長さ(cm) 31cm
直径(cm) 15cm
カラー展開(1色、2色など) 1色
商品名 ストレッチロール ストレッチローラー電動 電動フォームローラー フォームローラー ストレッチロールS Vibrating Roller 電動フォームローラー
商品画像
ドクターエア
Aqonsie
stan
TOPLUS
ドクターエア
uFit
STEADY(ステディ)
最安価格
特徴 筋肉をやわらかくほぐしやすい電動フォームローラー 自分にぴったりのマッサージ方法が選べる パワフルな振動!基本的な使い方も同梱 5段階の調節が可能!ボタン1つで簡単操作 4種類の凹凸形状で肩こりや脚痩せに効果的にアプローチ 広範囲に振動が届く電動タイプで疲労感に合わせたケアが可能 5段階のパワフル振動で楽々筋膜リリース
素材(EVA、ポリプロピレンなど) 発泡ポリプロピレン EVA EVA PU 発泡ポリプロピレン EPP素材 EVA樹脂
耐荷重(kg) 180kg 150kg 150kg
長さ(cm) 31cm 29.5cm 33cm 33cm 32cm 29cm 29cm
直径(cm) 15cm 10.5cm 14cm 10.5cm 15cm 16cm 11.4cm
カラー展開(1色、2色など) 1色 2色 5色 3色 2色 1色 3色

Amazon・楽天市場のフォームローラー売れ筋ランキング

【Amazon】 売れ筋ランキング: フォームローラー の中で最も人気のある商品 【Amazon】 売れ筋ランキング: フォームローラー の中で最も人気のある商品>>
【楽天市場】フォームローラー | 人気ランキング1位~(売れ筋商品) - キーワードランキング 【楽天市場】フォームローラー | 人気ランキング1位~(売れ筋商品) - キーワードランキング>>

フォームローラーの使い方

フォームローラーの基本的な使い方

・二の腕をフォームローラーでほぐす

体のほぐしたい部位をローラーの上に置く

フォームローラーに体の疲労した部分や、ほぐしたい部分を乗せます。体重をかけころころとローラーを転がして、マッサージをしていき、圧力を調節しながら行います。

ゆっくり体重をかけながらローリングしていく

ローラーを置いた一方向だけではなく、向きを変え前後左右に転がすのがコツです。筋肉は様々な方向にあるため、いろんな方向に動かすことで、しっかりと筋膜を剥がしてケアをすることができます。

フォームローラー使用後にストレッチをする

フォームローラーが終わったらしっかりとストレッチを行いましょう。関節の可動域をさらに大きく広げ、血流をスムーズにすることをサポートします。

フォームローラーを使うタイミング

フォームローラーを使うタイミングは?毎日使えるのかも解説
フォームローラーは、ウォームアップとクールダウン時のタイミングで使用するといいと言われています。ウォームアップで使用する場合は、筋肉の柔軟性を高め、運動パフォーマンスが向上しやすいとされています。クールダウン時の使用はスムーズに疲労回復をしやすくする目的で使われることが多いです。
 
マットと合わせて使用することでより快適にストレッチを行うことができます。また、フォームローラーは、毎日使用しても問題ないですが、無理をしてやりすぎるとあざができてしまう場合があるので注意しましょう。

まとめ

フォームローラーは、自宅にいながらにしてさまざまなエクササイズを楽しめる万能アイテムです。スタンダードなタイプから電動タイプまで、サイズや硬さ、凹凸の形状、素材の違いなど、選ぶ商品によって使い勝手が大きく異なります。ここでご紹介した選び方のポイントやおすすめ商品、基本的な使い方などを参考に、効果的に筋膜リリースができるフォームローラーを見つけて健康維持にお役立てください。
企画・制作:BestOne編集部

※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。なお、記事内で紹介した商品を購入すると売上の一部が当サイトに還元されることがあります。

あなたにおすすめの記事
フィットネス・トレーニングランキング
関連記事
おすすめタグ