3本ローラーとは、ロードバイクのペダリングやバランス感覚を向上させるには欠かせない、室内用のトレーニング器具で「サイクルトレーナー」の種類の1つ。
固定ローラーよりも乗るのが難しいのですが、慣れると実走感のある走りを楽しむことができます。また、固定ローラーよりもタイヤの減りが少ないというメリットも。
3本ローラーは、レースに参加するようなベテランが使用するイメージがある方が多いでしょう。しかし、初心者がペダリングスキルや正しい姿勢を身に着けるためにもおすすめのサイクルトレーナーです。
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3本ローラーはロードバイクの室内トレーニングに欠かせないアイテムです。「ミノウラ」や「エリート」といった人気メーカーから、さまざまな商品が販売されているので、何を購入すれば良いのか悩む方も多いでしょう。そこで今回は、負荷調整機能が付いたローラーや静音化されたローラーなど、通販で購入できるおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。初心者にもおすすめのモデルも紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
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目次
3本ローラーの選び方
3本ローラーを購入する前に、負荷調整機能や折り畳み式かなどをチェックすることが大切ですが、ローラーの大きさなどをおさえておくのも、よりよい商品選びのポイント。ここでは、3本ローラーの選び方について解説します。初めて3本ローラーを購入する方や、自分に合った3本ローラーを探している方は、ぜひチェックしてみてください。
負荷調整機能をチェック
負荷調整機能はローラーの回転の重さを変えることができる機能です。坂道を想定したトレーニングを行うことができるので、レースに参加したり、本格的なトレーニングを行ったりしたい方におすすめの機能です。その分値段は高くなる傾向があるので、自分の予算やトレーニングスタイルに合わせて選びましょう。
折り畳み式をチェック
出典：Amazon
3本ローラーには、2つ折りや3つ折りができる折り畳み式のものがあります。使わないときはコンパクトに収納することができるので、保管場所に困りません。また、レース会場に持ち運んで、本番前のウォーミングアップをすることができます。
ローラーの大きさをチェック
出典：Amazon
ローラーの直径が大きなものは、走行が安定するという特徴があります。また、音が分散されるので、直径が小さいものよりも静かに練習することが可能です。ローラーの直径が小さいものは負荷をかけやすく、トレーニングの効率性を重視する方におすすめです。しかし、安定感に欠け、音も大きいというデメリットがあります。
つづみ型のローラーは、中央部分がへこんでいるので、横滑りや脱輪がしにくくなっています。
3本ローラーのおすすめランキング10選
ここからは、3本ローラーのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ミノウラやエリートなどの人気メーカーにも注目。ランキングは、本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考にピックアップしました。
10位
型番：GT-03
CXWXC DEUTER 3本ローラー
参考価格：
16,980
円
出典1：Amazon
軽量3つ折り式の三本ローラー
軽量の3つ折り式なので、持ち運びやすく、収納スペースに困りません。脚を伸ばすとつま先が床に届く低床設計なので、安心感があります。また、乗降用ステップがあり、乗り降りをサポート。バランス力や体感、ペダリングを向上させたい方や試合前のウォーミングアップにおすすめです。
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| 負荷調整機能 | × |
|---|---|
| ローラーの直径(mm) | ー |
| 折り畳み式 | 〇 |
| サイズ(cm) | 145×51.5 |
| 重量(kg) | ー |
9位
ROCKBROS(ロックブロス) サイクルトレーナー 3本ローラー
参考価格：
14,800
円
出典1：Amazon
前輪ガードホイール付きの3本ローラー
重量は6.4kgと比較的軽く、折り畳むこともできるので、持ち運びやすい3本ローラー。ナイロングラスファイバーとPP材質ローラーの組み合わせにより、静音化されています。また、振動を軽減し、安定感のあるライディングができるので、初心者にもおすすめです。
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| 負荷調整機能 | × |
|---|---|
| ローラーの直径(mm) | ー |
| 折り畳み式 | 〇 |
| サイズ(cm) | 約129.5 x 50 |
| 重量(kg) | 6.4 |
8位
JETBLACK(ジェットブラック) R1 JBT-R1-V2
参考価格：
30,213
円
出典1：Amazon
アプリでデータを確認できる3本ローラー
静音性の高い、直径80mmアルミローラードラムを採用した3本ローラー。ドラムの表面には細やかな溝加工がされていて、スリップを予防します。iOS対応の無料スマートフォンアプリが付属しているので、トレーニング中のデータをリアルタイムで表示することができます。
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| 負荷調整機能 | × |
|---|---|
| ローラーの直径(mm) | 80 |
| 折り畳み式 | 〇 |
| サイズ(cm) | ー |
| 重量(kg) | 11 |
7位
Tacx(タックス) GALAXIA
参考価格：
64,421
円
出典1：Amazon
初心者にもおすすめ！安定して走行できる3本ローラー
初心者にもおすすめの走りやすい3本ローラーです。後部のローラーが前後に動くので、加速や減速するときに働く前後の力を吸収します。そのため、荒いペダリングでも安定してペダルを回すことができます。折り畳み式ではありませんが、全長を短くしてコンパクトに収納することができます。
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| 負荷調整機能 | × |
|---|---|
| ローラーの直径(mm) | ー |
| 折り畳み式 | × |
| サイズ(cm) | 128×47 |
| 重量(kg) | 7.7 |
6位
型番：0100501
ELITE(エリート) ARION(アリオン)
参考価格：
28,780
円
出典1：Amazon
つづみ型で脱輪しにくい3本ローラー
ローラーは定評のある「帯電防止ポリプロピレン製パラボリックローラー」を採用。つづみ型で脱輪しにくい形状のローラーです。軽量かつ剛性のフレームは2つに折り畳み、自立させることができます。スリットタイヤを装着すれば、マウンテンバイクでも使用可能。
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| 負荷調整機能 | × |
|---|---|
| ローラーの直径(mm) | ー |
| 折り畳み式 | 〇 |
| サイズ(cm) | 141×50 |
| 重量(kg) | 7 |
5位
Tacx(タックス) ANTARES
参考価格：
55,732
円
出典1：Amazon
無段階伸縮式フレームで微調整可能！
ロードバイクのサイズに合わせて微調整することができる無段階伸縮式フレームの3本ローラーです。ハンドルがぶれたとしても、横流れしにくいつづみ型のローラーを採用。収納するときは、長さを80cmまで縮めることができます。ペダルストロークや平衡感覚を向上させたい方におすすめです。
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| 負荷調整機能 | × |
|---|---|
| ローラーの直径(mm) | ー |
| 折り畳み式 | × |
| サイズ(cm) | 128×47 |
| 重量(kg) | 7.7 |
4位
MINOURA(ミノウラ) 3本ローラー 折り畳み式 乗降用ステップ付き
参考価格：
28,480
円
出典1：Amazon
軽量のアルミ製！持ち運びやすい折り畳み式
ライディング技術向上のトレーニングにおすすめの3本ローラーです。前輪がローラーから落ちそうになったとしても、前輪ガードによって脱輪を防ぐことができます。前輪の取付位置は5段階の調整が可能。別売りオプションの負荷ユニットを装着すると、負荷を調整できます。
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| 負荷調整機能 | × |
|---|---|
| ローラーの直径(mm) | 80 |
| 折り畳み式 | 〇 |
| サイズ(cm) | 131×54 |
| 重量(kg) | 6.5 |
3位
型番：260170001
ELITE(エリート) ARION MAG(アリオン マグ)
参考価格：
44,427
円
出典1：Amazon
3段階の負荷調整が可能な折り畳み式3本ローラー
負荷調整機能が付いているので、走行姿勢やバランスの改善や筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングが可能です。フロート式のフレームがペダリングによって発生する慣性を減衰させ、乗り心地を向上させます。乗り降りが楽になるフレーム一体型ステップ付きです。
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amazon.co.jp:2024年4月25日 22:17時点
rakuten.co.jp: 2024年4月8日 01:45時点
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| 負荷調整機能 | 〇 |
|---|---|
| ローラーの直径(mm) | ー |
| 折り畳み式 | 〇 |
| サイズ(cm) | 約141×約50 |
| 重量(kg) | 約7 |
2位
MINOURA(ミノウラ) R720 LiveRoll
参考価格：
22,980
円
出典1：Amazon
安定感抜群！極太の3本ローラー
直径105mmの極太3本ローラー。タイヤとの接触抵抗を減らし、滑らかで安定感のあるペダリングができます。主に高速ケイデンス練習向けなので、負荷調整機能はありませんが、別売りの負荷マグネットを購入すると、2段階の負荷をかけることが可能。前輪ガードや停止時に便利な木製ステップが付いています。
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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年4月25日 08:46時点
rakuten.co.jp: 2024年4月7日 23:45時点
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| 負荷調整機能 | × |
|---|---|
| ローラーの直径(mm) | 105 |
| 折り畳み式 | × |
| サイズ(cm) | 約124×52 |
| 重量(kg) | 10.7 |
1位
型番：330830001
ELITE(エリート) QUICK MOTION(クイックモーション)
参考価格：
57,800
円
出典1：Amazon
マグネット式3段階の負荷付き3本ローラー
脱輪の危険性を軽減するつづみ型3本ローラーです。マグネット式3段階負荷装置が付いているので、傾斜を想定したトレーニングも可能。折り畳み式なので、収納、運搬が簡単に。別売りのMisuroセンサーを取り付けると、My E-Trainingアプリや、ZWIFTなども利用することができます。
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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年4月25日 22:04時点
rakuten.co.jp: 2024年4月8日 00:45時点
shopping.yahoo.co.jp: 2024年4月17日 05:19時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 負荷調整機能 | 〇 |
|---|---|
| ローラーの直径(mm) | ー |
| 折り畳み式 | 〇 |
| サイズ(cm) | 144×52 |
| 重量(kg) | 11.5 |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | QUICK MOTION(クイックモーション) | R720 LiveRoll | ARION MAG(アリオン マグ) | 3本ローラー 折り畳み式 乗降用ステップ付き | ANTARES | ARION(アリオン) | GALAXIA | R1 JBT-R1-V2 | サイクルトレーナー 3本ローラー | DEUTER 3本ローラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
ELITE(エリート)
|
2位
MINOURA(ミノウラ)
|
3位
ELITE(エリート)
|
4位
MINOURA(ミノウラ)
|
5位
Tacx(タックス)
|
6位
ELITE(エリート)
|
7位
Tacx(タックス)
|
8位
JETBLACK(ジェットブラック)
|
9位
ROCKBROS(ロックブロス)
|
10位
CXWXC
|
| 最安価格 |
楽天市場で見る
47,220 円 (税込) |
Amazonで見る
22,980 円 (税込) |
楽天市場で見る
43,599 円 (税込) |
楽天市場で見る
27,100 円 (税込) |
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23,617 円 (税込) |
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26,554 円 (税込) |
楽天市場で見る
45,890 円 (税込) |
Yahoo!で見る
28,710 円 (税込) |
Amazonで見る
14,800 円 (税込) |
Amazonで見る
16,980 円 (税込) |
| 特徴 | マグネット式3段階の負荷付き3本ローラー | 安定感抜群！極太の3本ローラー | 3段階の負荷調整が可能な折り畳み式3本ローラー | 軽量のアルミ製！持ち運びやすい折り畳み式 | 無段階伸縮式フレームで微調整可能！ | つづみ型で脱輪しにくい3本ローラー | 初心者にもおすすめ！安定して走行できる3本ローラー | アプリでデータを確認できる3本ローラー | 前輪ガードホイール付きの3本ローラー | 軽量3つ折り式の三本ローラー |
| 負荷調整機能 | 〇 | × | 〇 | × | × | × | × | × | × | × |
| ローラーの直径(mm) | 105 | 80 | 80 | |||||||
| 折り畳み式 | 〇 | × | 〇 | 〇 | × | 〇 | × | 〇 | 〇 | 〇 |
| サイズ(cm) | 144×52 | 約124×52 | 約141×約50 | 131×54 | 128×47 | 141×50 | 128×47 | 約129.5 x 50 | 145×51.5 | |
| 重量(kg) | 11.5 | 10.7 | 約7 | 6.5 | 7.7 | 7 | 7.7 | 11 | 6.4 |
3本ローラーの音を抑える静音グッズ
3本ローラーはタイヤのこすれる音と振動があるので、静音グッズは欠かせません。そんなうるさい音が気になるという方に、おすすめの静音グッズをご紹介します。マンションやアパートに住んでいる方は、騒音トラブルに発展してしまう可能性もあるので、必見です。
GORIX(ゴリックス) トレーニングマット
参考価格：
3,899
円
出典1：Amazon
防音・床の傷・汗対策に！トレーニングマット
耐久性に優れたEVAゴム素材のトレーニングマットです。3本ローラーの下に敷くことで防音や床に傷がつくのを防止する効果があります。専用のマジックテープリングがあるので、コンパクトに収納可能。ロードバイクのメンテナンス時にも活躍するマットです。オレンジ、ブラック、チェレステ(青空色)とカラーバリエーションも豊富。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年4月25日 09:04時点
rakuten.co.jp: 2021年2月16日 17:13時点
shopping.yahoo.co.jp: 2024年4月17日 05:20時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 負荷調整機能 | ー |
|---|---|
| ローラーの直径(mm) | ー |
| 折り畳み式 | ー |
| サイズ(cm) | 173.5×85 |
| 重量(kg) | 0.74 |
3本ローラーの乗り方
3本ローラーを乗ったことがない方や上手く乗れない方のために、セッティング場所や基本的な乗り方をご紹介します。
壁や手すりの近くにセッティング
3本ローラーは脱輪して転倒する危険があるので、周りに物がない場所にマットを引いてから3本ローラーをセットしましょう。また、初めて乗る方やふらつく方は壁や手すりの近くに3本ローラーをセッティングすることをおすすめします。
基本的な乗り方
3本ローラーに自転車を乗せたら、ブレーキをかけながらまたがります。次に、壁や手すり側の足をペダルにセット。壁に手をつきながら、逆足もペダルに乗せてライディングします。降りるときは、ブレーキをかけてはいけません。ペダリングをやめ、自然に減速するのを待ちましょう。
長く続けるコツはダンシングと手放し
3本ローラ－を長く続けるコツはダンシングです。30分以上同じ姿勢でペダリングをしていると、お尻が痛くなってきます。ダンシングをしてお尻を休めると、より長く3本ローラーに乗っていられるでしょう。
また、3本ローラーは景色が変わらないので、長く乗っていると飽きてしまいます。そこでおすすめなのが手放しです。手放しの練習は気分転換になりますし、空いた手でスマホを見たり、タオルで汗を拭いたりできます。
まとめ
今回は、おすすめの3本ローラーをランキング形式でご紹介しました。比較的値段の安いものから、負荷調整や折り畳みなど便利な機能が付いているものなど種類は様々。ぜひ自分に合った3本ローラーを見つけてくださいね。
選び方のコツをもう一度チェック！
記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
口コミ・レビュー高評価のおすすめ関連商品
みんなの評価が高い買ってよかった人気の関連商品を比較一覧にまとめましたので参考にしてみてください。
-
1位
OGK KABUTO(オージーケーカブト)
バーテープ
1,673 円 (税込)2,431 円 (税込)1,851 円 (税込) -
2位
OGK KABUTO(オージーケーカブト)
自転車 ヘルメット 子ども用 PINE（パイン）
3,500 円 (税込)4,530 円 (税込)4,287 円 (税込) -
3位
Allen Sports
サイクルキャリア デラックス
11,498 円 (税込)14,979 円 (税込) -
4位
ミノウラ(MINOURA)
チェーンステイ/シートステイフック式スタンド
5,685 円 (税込)4,873 円 (税込) -
5位
ELITE(エリート)
FLY ボトル
1,080 円 (税込)999 円 (税込) -
6位
ELITE(エリート)
FLY ボトル (2020) ベージュ
1,080 円 (税込)999 円 (税込) -
7位
TB1e
128,900 円 (税込)142,780 円 (税込) -
8位
Fizik(フィジーク)
Tempo
2,818 円 (税込)2,582 円 (税込)2,582 円 (税込) -
9位
カーメイト(CARMATE)
サイクルキャリア inno タイヤホールド2
24,223 円 (税込)26,400 円 (税込)24,200 円 (税込) -
10位
SHIMANO(シマノ)
サイクリング ビンディングシューズ
6,106 円 (税込)9,200 円 (税込)9,200 円 (税込)
公開日：2023年02月20日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。
