ビンディングペダルおすすめ13選｜ロードバイク用とMTB用別に比較！取り外し方も

ビンディングペダルのおすすめ商品をご紹介します。ロードバイクやクロスバイクの走行をサポートするビンディングペダルは、ロード用やMTB用と種類もありモデルも様々。そこで今回はビンディングペダルの効果や選び方をはじめ、おすすめメーカーも記載。また、取り付け方や外し方も記載しているので、参考にしてみてください。

ビンディングペダルは必要？効果や種類を解説

ビンディングペダルの選び方

ビンディングペダルのおすすめ8選【ロードバイク用】

ビンディングペダルのおすすめ商品比較表【ロードバイク用】

ビンディングペダルのおすすめ5選【MTB用】

ビンディングペダルのおすすめ商品比較表【MTB用】

ビンディングペダルの取り付け方・外し方

ビンディングペダルの売れ筋ランキングもチェック！

ビンディングペダルのまとめ

ビンディングペダルは必要？効果や種類を解説

ビンディングペダルは、ロードバイクやマウンテンバイク（MTB）に乗る際に足を固定して、ペダリングをスムーズに行えるアイテム。正しいペダリングをすることでフォーム矯正のサポートや、足とペダルを一体化できるため、足を持ち上げる際のペダルの回転効率が上がり、ロードバイクやMTBのスピードを出しながらもラクに走ることができます。

デメリットとしては、ペダルから足を脱着する動作にはコツがいるため、足元の確認を怠って転倒やケガをする恐れも。初めから導入するのではなく、ロードバイクやMTBに乗り慣れてからの導入がおすすめです。

ビンディングペダルの種類

ビンディングペダルは、大きく分けるとロードバイク用とMTB用の2種類あります。

▼ロードバイク用｜軽量でサイクリング効率を重視したタイプ

出典：Amazon

ロードバイク用のビンディングペダルは、走行効率重視で、踏み面が広く、ロードバイクを漕ぐ力をスムーズに伝えられるように設計されています。重さにも違いがあり、ロードバイク用はサイクリングの快適さを考慮されているため軽量なものが多く、接地面の広さや留め具のクリートも大きめです。

▼MTB（マウンテンバイク）用｜乗り降りのしやすさを重視！

出典：Amazon

MTB用のビンディングペダルは、オフロード時の不安定な走行での転倒防止やバイクの乗り降りのしやすさが考慮された設計が特徴。大きさは、クリートも小さめと乗り降りのしやすさからシューズの底に埋まるようになっています。

ビンディングペダルの選び方

ビンディングペダルの選び方をご紹介します。種類はロードバイク用やMTB用と、ご自身の利用している自転車に合わせるのは当然ですが、規格や固定方法、素材、メーカーとチェックすべきポイントが4つあるので、1つずつ確認していきましょう。

規格｜シューズとの互換性を確認

ビンディングペダルは、ビンディングシューズとの規格を合わせることも必要です。2穴、3穴、4穴などシューズとクリートとの規格が合うものを選ぶようにしましょう。基本的にMTB用は、2穴タイプのビンディングシューズ、ロードバイク用は3穴や4穴タイプのビンディングシューズで使えます。

【2020】ビンディングシューズおすすめランキング17選｜SPDとSPD-SLの特徴を解説 - Best One（ベストワン）

固定方法｜固定しやすい両面固定、軽量で片面フラットな片面固定

出典：Amazon

ビンディングペダルの固定方法にも注目しましょう。片面か両面の2種類あり、固定のしやすさで選ぶ場合は「両面」タイプがおすすめ。どちらの面も足を踏み込めば固定できるため、クリートの固定がスムーズです。一方、「片面」タイプは、片面がフラットになっているため、ピンディングペダルに不慣れな方や、通常のシューズで乗ることがある方にはおすすめ。

素材｜初心者ならアルミやスチール製がおすすめ

出典：Amazon

ビンディングペダルの素材も要チェックです。カーボン製は耐久性が高く軽量と、ロードバイク向けですが、価格は高くなりがち。初心者であれば、軽量で安価なアルミ製や鉄（スチール）製がおすすめです。まずは、安価な商品でお試しをして、使用感に慣れてきたら、ハイグレードなカーボン素材のビンディングペダルに変えるのが良いでしょう。

メーカー｜人気の「シマノ」やデザイン性で優れる「タイム」など

ビンディングペダルのメーカーも商品を選ぶ上で重要な要素です。中でも日本メーカーで人気な「SHIMANO（シマノ）」やデザイン性に優れる「TIME（タイム）」などがあります。他にも「LOOK（ルック）」や「SPEED‐PLAY（スピードプレイ）」と各メーカーの特徴をご紹介します。

▼SHIMANO（シマノ）

出典：Amazon

シマノは、自転車のパーツメーカーとして日本国内でも圧倒的人気を誇るメーカー。ビンディングペダルでも多くの商品も取り扱っていて、安定感のあるモデルが特徴。種類も多く自分に合った商品も見つけやすいです。ロードバイク用は「SPD‐SL」、MTB・トレッキング用は「SPD」と表記されているので、初心者でも迷わず選べるのもありがたいですね。

▼TIME（タイム）

出典：Amazon

タイムは、メーカー独自のフローティング機構を採用していて、デザイン性に優れたモデルが豊富なメーカー。他のメーカーよりも負担を減らすことに考慮されていて、軽量でなおかつ膝への負担を軽減できます。さらに「Iclic」というクリートキャッチ機構で、力いらずでクリートがはめ込みやすい設計もメリット。

▼LOOK（ルック）

出典：Amazon

ルックは、ビンディングペダルを最初に開発した老舗メーカー。その長い歴史から信頼性に優れています。初心者から上級者まで種類の豊富なラインナップも特徴。ハイグレードなカーボン製など、本格的なレースなどを目的としている方におすすめのメーカーです。

▼SPEED‐PLAY（スピードプレイ）

出典：Amazon

スピードプレイのビンディングペダルは、ペダル本体が非常にコンパクトになっているのが特徴。シューズとペダルがまるで一体となっているような感覚でのペダリングが実感できます。また、ペダルを固定する部分が、留め具のクリート側についているという他メーカーとは違う仕様も大きな特徴です。

ビンディングペダルのおすすめ8選【ロードバイク用】

ビンディングペダルの選び方をチェックしたところで、早速おすすめのモデルをご紹介します。まずはロードバイク用のビンディングペダルをピックアップして記載しています。

型番：EPDRS500

シマノ（SHIMANO）
SPD-SLペダル

参考価格： 5,499 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

出典3：Amazon

初心者でも着脱しやすい軽量ペダル

シマノのSPD‐SLペダル「PD-RS500」は、初心者でも着脱しやすい軽めのテンション設定が可能で、ステップイン・アウトが非常に簡単にできます。ワイドな踏み面により、効率的なペダリングが実現。ステンレス製のボディプレートで耐久性も高く、ビンディングペダルを導入していない方は、入門用としてもおすすめのモデルです。

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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります

amazon.co.jp:2020年10月28日 06:22時点 rakuten.co.jp: 2020年10月30日 10:51時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年4月10日 11:01時点本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます

種類	ロードバイク
素材	ステンレス
固定方式	片面
クリート付属	〇
重量（片側）	320g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

型番：EPDR7000

シマノ（SHIMANO）
PD-R7000

参考価格： 11,550 円

出典1：Amazon

「ビンディングペダル105」のリニューアルSPD-SLペダル

シマノで人気の「ビンディングペダル105」のリニューアルモデル「PD-R7000」は、105の特徴であるカーボンコンポジット製のボディを継承、形状も進化し、さらなる軽量化を実現しています。幅広いコンタクトエリアで高い安定性と、効率的なペダリングを体感できます。カーボン製が高く手が出せないという方にも、入門用としてもおすすめのカーボンコンポジット製ペダル。

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種類	ロードバイク
素材	カーボンコンポジット
固定方式	片面
クリート付属	〇
重量（片側）	265g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

型番：PD-R8000

シマノ（SHIMANO）
ULTEGRA（アルテグラ） SPD-SLペダル

参考価格： 14,650 円

出典1：Amazon

カーボン製でハイグレード！軽量で使いやすい

シマノのSPD‐SLペダル「ULTEGRA（アルテグラ）」は、カーボン製のため軽量で、ビンディングも簡単に着脱できると人気のモデルです。プロも愛用している人気カーボン製ペダルで、品質や性能もトップクラス。予算に余裕がある場合は、前述の105グレード「PD-R7000」よりもおすすめのSPD‐PLペダルです。

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amazon.co.jp:2020年10月28日 06:22時点 rakuten.co.jp: 2020年4月10日 10:02時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年4月10日 11:24時点本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます

種類	ロードバイク
素材	カーボン
固定方式	片面
クリート付属	〇
重量（片側）	248g

Amazonの口コミ・レビュー

型番：PD-R9100

シマノ（SHIMANO）
DURA-ACE（デュラエース） R9100シリーズ

参考価格： 25,745 円

出典1：Amazon

アルテグラと双璧をなす人気シリーズ

シマノのアルテグラと双璧をなす人気シリーズ「デュラエース」は、カーボンコンポジット製のボディによる軽さや耐久性が特徴。アルテグラとの違いで比べられているのは、ペダルの回転のスムーズさ。シマノ製のSPD‐SLペダルの中でも最上級モデルと値段は比較的高価なので、予算に余裕があれば検討してみましょう。

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種類	ロードバイク
素材	カーボンコンポジット
固定方式	片面
クリート付属	〇
重量（片側）	228g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

タイム（TIME）
XPRO 10

参考価格： 17,400 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

出典3：Amazon

「Iclicシステム」で着脱しやすい

タイムの「XPRO10」は、独自のビンディング仕様「Iclicシステム」を採用していて、シューズの着脱が非常に簡単になっています。ボディはカーボン製なので非常に軽量。フロートは3段階に変更可能で、ひざへの負担を軽減。Xpressoシリーズと同様、スタックが高いためソールを中心近くに保て、快適な走行を体験できます。

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16,979 円 (税込)

価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります

amazon.co.jp:2020年10月27日 00:31時点 rakuten.co.jp: 2020年10月30日 14:48時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年4月10日 12:45時点本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます

種類	ロードバイク
素材	カーボン
固定方式	片面
クリート付属	〇
重量（片側）	113g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

型番：T2GR002

タイム（TIME）
XPRO 12

参考価格： 29,800 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

出典3：Amazon

膝の負担を軽減、着脱しやすいアイクリック採用

タイムの「XPRO12」は、XPRO10に比べて、さらに軽量した上位モデル。XPRO10と同様に独自の「Iclicシステム」と3段階のフローティング機構を搭載しています。また、シャフトとシューズの距離が短くなり、パワー伝達効率がさらにアップ。膝への負担も軽減した設計で、満足度の高いロードバイク用ビンディングペダルです。

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29,800 円 (税込)

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39,740 円 (税込)

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33,733 円 (税込)

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amazon.co.jp:2020年10月28日 06:22時点 rakuten.co.jp: 2020年10月30日 14:48時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年4月10日 12:32時点本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます

種類	ロードバイク
素材	カーボン
固定方式	片面
クリート付属	〇
重量（片側）	94g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

ルック（LOOK）
KEO CLASSIC 3

参考価格： 7,050 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

ペダル内部のボディ構造を簡素化

ルックの「KEO CLASSIC 3」は、ペダル内部ボディの構造を簡素化することで、大幅なコストダウンをした最新モデル。大きなクリート接地面により、安定したペダリングと高いパワー伝達性能があります。ソフトなスプリングテンションを採用しているので、ビンディングペダル初心者や女性にもおすすめのモデルです。

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Amazon

7,050 円 (税込)

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6,650 円 (税込)

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5,720 円 (税込)

価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります

amazon.co.jp:2020年10月28日 06:22時点 rakuten.co.jp: 2020年10月30日 14:48時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年4月10日 13:34時点本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます

種類	ロードバイク
素材	クロモリアクスル
固定方式	片面
クリート付属	×
重量（片側）	140g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

型番：0905-01-61110

スピードプレイ（SPEEDPLAY）
ZERO（ゼロ）ステンレスシャフトペダルレッドウォーカブルクリートセット

参考価格： 26,400 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

出典3：Amazon

一味違ったデザインのスピードプレイのペダル

スピードプレイのビンディングペダルは、やはりそのデザイン性も人気の1つ。両面で使えるのでビンディングの煩わしさがありません。コンパクトなサイズで軽量なのと、ペダルシャフトまでの距離が短いことにより、ペダリングのパワー伝達力も高い特徴があります。クリートは、3穴や4穴にも対応しているので対応するシューズが多いのもメリット。

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26,400 円 (税込)

価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります

amazon.co.jp:2020年10月28日 06:22時点本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます

種類	ロードバイク
素材	ステンレス
固定方式	両面
クリート付属	〇
重量（片側）	206g

Amazonの口コミ・レビュー

ビンディングペダルのおすすめ商品比較表【ロードバイク用】

商品画像	スピードプレイ（SPEEDPLAY）	ルック（LOOK）	タイム（TIME）	タイム（TIME）	シマノ（SHIMANO）	シマノ（SHIMANO）	シマノ（SHIMANO）	シマノ（SHIMANO）
商品名	ZERO（ゼロ）ステンレスシャフトペダルレッドウォーカブルクリートセット	KEO CLASSIC 3	XPRO 12	XPRO 10	DURA-ACE（デュラエース） R9100シリーズ	ULTEGRA（アルテグラ） SPD-SLペダル	PD-R7000	SPD-SLペダル
特徴	一味違ったデザインのスピードプレイのペダル	ペダル内部のボディ構造を簡素化	膝の負担を軽減、着脱しやすいアイクリック採用	「Iclicシステム」で着脱しやすい	アルテグラと双璧をなす人気シリーズ	カーボン製でハイグレード！軽量で使いやすい	「ビンディングペダル105」のリニューアルSPD-SLペダル	初心者でも着脱しやすい軽量ペダル
種類	ロードバイク	ロードバイク	ロードバイク	ロードバイク	ロードバイク	ロードバイク	ロードバイク	ロードバイク
素材	ステンレス	クロモリアクスル	カーボン	カーボン	カーボンコンポジット	カーボン	カーボンコンポジット	ステンレス
固定方式	両面	片面	片面	片面	片面	片面	片面	片面
クリート付属	〇	×	〇	〇	〇	〇	〇	〇
重量（片側）	206g	140g	94g	113g	228g	248g	265g	320g
商品リンク	26,400 円 (税込) Amazonでみる	7,050 円 (税込) Amazonでみる 6,650 円 (税込) 楽天市場でみる 5,720 円 (税込) Yahoo!でみる	29,800 円 (税込) Amazonでみる 39,740 円 (税込) 楽天市場でみる 33,733 円 (税込) Yahoo!でみる	17,400 円 (税込) Amazonでみる 22,220 円 (税込) 楽天市場でみる 16,979 円 (税込) Yahoo!でみる	25,745 円 (税込) Amazonでみる 21,467 円 (税込) 楽天市場でみる 18,999 円 (税込) Yahoo!でみる	14,650 円 (税込) Amazonでみる 12,896 円 (税込) Yahoo!でみる	11,550 円 (税込) Amazonでみる 9,700 円 (税込) 楽天市場でみる 9,486 円 (税込) Yahoo!でみる	5,499 円 (税込) Amazonでみる 4,510 円 (税込) 楽天市場でみる 4,307 円 (税込) Yahoo!でみる

ビンディングペダルのおすすめ5選【MTB用】

次はMTB用ビンディングペダルのおすすめ商品をご紹介します。

型番：PD-M530

シマノ（SHIMANO）
SPDクリート付ペダルブラック

参考価格： 6,990 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

出典3：Amazon

優れた泥抜け性と高いステップイン性能のSPDペダル

シマノのMTB用SPDペダル「PD-M530」は、優れた泥抜け性能と高いステップイン性能が特徴。大型のプラットフォームの採用により、抜群の安定性とパフォーマンスを発揮します。ケージを組み込んでいるのでクリップインしていない際の安定性とコントロール性を高め、接合部も衝撃から守ります。また、接合部は好みに合わせたテンションの調整が可能です。

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6,990 円 (税込)

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6,053 円 (税込)

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4,257 円 (税込)

価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります

amazon.co.jp:2020年10月28日 06:22時点 rakuten.co.jp: 2020年10月30日 14:48時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年4月10日 14:28時点本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます

種類	MTB
素材	記載なし
固定方式	両面
クリート付属	〇
重量（片側）	455g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

型番：IPDM9120

シマノ（SHIMANO）
PD-M9120

参考価格： 17,205 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

出典3：Amazon

両面で脱着しやすいSPDペダル

シマノのバージョンアップモデルのMTB用SPDペダル「PD-M9120」は、接地面がエクストラロングとワイド化、両面固定式でシューズの脱着がしやすいです。耐久性も高く、接合部も衝撃から保護するペダルデザイン。泥抜け性能も高く、泥や小石をはじきます。また、幅の広いプラットフォームによりステップインしていないときでも高い安定性があります。

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17,205 円 (税込)

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14,300 円 (税込)

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14,198 円 (税込)

価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります

種類	MTB
素材	記載なし
固定方式	両面
クリート付属	〇
重量（片側）	398g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

型番：T2GV016

タイム（TIME）
SPECIALE 12 ブルー

参考価格： 34,249 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

出典3：Amazon

かっこいいビジュアルで人気のビンディングペダル

タイムのMTB用ビンディングペダル「SPECIALE 12（スペチアーレ12）」は、かっこいい見た目が人気で、多数のカラー展開も特徴。デザインだけでなく、機能性も優秀。セルフクリーニング機構を搭載しているので、快適に使えます。また、強度の高いアルミ合金製で耐久性もあります。本格的にMTBを乗りこなしたい方におすすめ。

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34,249 円 (税込)

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54,506 円 (税込)

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38,699 円 (税込)

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amazon.co.jp:2020年10月28日 06:22時点 rakuten.co.jp: 2020年10月30日 14:48時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年4月10日 14:36時点本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます

種類	MTB
素材	記載なし
固定方式	両面
クリート付属	〇
重量（片側）	202g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

ルック（LOOK）
X-TRACK RACE CARBON

参考価格： 13,640 円

出典1：Amazon

カーボン＋クロモリアクスル製で軽量、強靭な耐久性

ルックの「X-TRACK RACE CARBON」は、カーボンとクロモリアクスル製のボディにより170gと軽量、高い強靭性もあるビンディングペダルです。特に転倒の多いMTB乗りにも最適なレーシング仕様。見た目もコンパクトでスタイリッシュなデザイン。カーボン製の中では、リーズナブルなおすすめモデルです。

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13,640 円 (税込)

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13,090 円 (税込)

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13,090 円 (税込)

価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります

amazon.co.jp:2020年10月28日 06:22時点 rakuten.co.jp: 2020年4月10日 14:40時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年4月10日 14:40時点本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます

種類	MTB
素材	カーボン
固定方式	片側
クリート付属	×
重量（片側）	170g

Amazonの口コミ・レビュー

型番：0905-34-12105

スピードプレイ（SPEEDPLAY）
シザークロモリシャフト

参考価格： 19,980 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

スピードプレイ独自のテクノロジーを採用

スピードプレイの「シザークロモリシャフト」は、独自のテクノロジーを採用。シューズソールの圧力や摩耗からのエネルギーロスを抑え、パワー伝達効率に優れています。クリートとペダルの接合精度を改善し、ペダルの着脱の安定性も向上。フロート範囲も細かく設定でき、ひざの負担も軽減します。

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19,980 円 (税込)

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21,087 円 (税込)

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20,155 円 (税込)

価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります

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種類	MTB
素材	クロモリ
固定方式	両面
クリート付属	×
重量（片側）	338g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

ビンディングペダルのおすすめ商品比較表【MTB用】

商品画像	スピードプレイ（SPEEDPLAY）	ルック（LOOK）	タイム（TIME）	シマノ（SHIMANO）	シマノ（SHIMANO）
商品名	シザークロモリシャフト	X-TRACK RACE CARBON	SPECIALE 12 ブルー	PD-M9120	SPDクリート付ペダルブラック
特徴	スピードプレイ独自のテクノロジーを採用	カーボン＋クロモリアクスル製で軽量、強靭な耐久性	かっこいいビジュアルで人気のビンディングペダル	両面で脱着しやすいSPDペダル	優れた泥抜け性と高いステップイン性能のSPDペダル
種類	MTB	MTB	MTB	MTB	MTB
素材	クロモリ	カーボン	記載なし	記載なし	記載なし
固定方式	両面	片側	両面	両面	両面
クリート付属	×	×	〇	〇	〇
重量（片側）	338g	170g	202g	398g	455g
商品リンク	19,980 円 (税込) Amazonでみる 21,087 円 (税込) 楽天市場でみる 20,155 円 (税込) Yahoo!でみる	13,640 円 (税込) Amazonでみる 13,090 円 (税込) 楽天市場でみる 13,090 円 (税込) Yahoo!でみる	34,249 円 (税込) Amazonでみる 54,506 円 (税込) 楽天市場でみる 38,699 円 (税込) Yahoo!でみる	17,205 円 (税込) Amazonでみる 14,300 円 (税込) 楽天市場でみる 14,198 円 (税込) Yahoo!でみる	6,990 円 (税込) Amazonでみる 6,053 円 (税込) 楽天市場でみる 4,257 円 (税込) Yahoo!でみる