ビンディングペダルのおすすめ13選｜シマノのSPDペダルも紹介

BestOne編集部： 2023年08月15日

2024年04月19日時点の最新価格で比較できます

ロードバイクやクロスバイクの走行をサポートするビンディングペダルは、ロード用やMTB用と種類もありモデルも様々。そこで今回は、おすすめのビンディングペダルを紹介します。初心者向けの選び方や人気メーカー、SPDペダル、おしゃれなモデルの商品なども紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。

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ビンディングペダルは必要？効果や種類を解説

ビンディングペダルの種類

ビンディングペダルの選び方

規格をチェック
固定方法をチェック
素材をチェック
メーカーをチェック

ビンディングペダル【ロードバイク用】おすすめ8選

ビンディングペダル【MTB用】おすすめ5選

ビンディングペダルの取り付け方・外し方

Amazon・楽天市場のビンディングペダル売れ筋ランキング

まとめ

ビンディングペダルは必要？効果や種類を解説

ビンディングペダルは、ロードバイクやマウンテンバイク（MTB）に乗る際に足を固定して、ペダリングをスムーズに行えるアイテム。正しいペダリングをすることでフォーム矯正のサポートや、足とペダルを一体化できるため、足を持ち上げる際のペダルの回転効率が上がり、ロードバイクやMTBのスピードを出しながらもラクに走ることができます。

デメリットとしては、ペダルから足を脱着する動作にはコツがいるため、足元の確認を怠って転倒やケガをする恐れも。初めから導入するのではなく、ロードバイクやMTBに乗り慣れてからの導入がおすすめです。

ビンディングペダルの種類

ビンディングペダルは、大きく分けるとロードバイク用とMTB用の2種類あります。タイプによって、サイズや形状などが異なります。ここでは、それぞれのペダルの特徴や違いについて解説します。ビンディングペダルを選ぶ前に知っておくとよいポイントなので、ぜひ参考にしてみてください。

軽量でサイクリング効率を重視した「ロードバイク用」

出典：Amazon

ロードバイク用のビンディングペダルは、走行効率重視で、踏み面が広く、ロードバイクを漕ぐ力をスムーズに伝えられるように設計されています。重さにも違いがあり、ロードバイク用はサイクリングの快適さを考慮されているため軽量なものが多く、接地面の広さや留め具のクリートも大きめです。

乗り降りのしやすさを重視「MTB（マウンテンバイク）用」

出典：Amazon

MTB用のビンディングペダルは、オフロード時の不安定な走行での転倒防止やバイクの乗り降りのしやすさが考慮された設計が特徴。大きさは、クリートも小さめと乗り降りのしやすさからシューズの底に埋まるようになっています。

ビンディングペダルの選び方

ビンディングペダルの選び方をご紹介します。種類はロードバイク用やMTB用と、ご自身の利用している自転車に合わせるのは当然ですが、規格や固定方法、素材、メーカーとチェックすべきポイントが4つあります。初めてビンディングペダルを購入する方や、自分に合ったビンディングペダルを探している方は、ぜひチェックしてみてください。

規格をチェック

ビンディングペダルは、ビンディングシューズとの規格を合わせることも必要です。2穴、3穴、4穴などシューズとクリートとの規格が合うものを選ぶようにしましょう。基本的にMTB用は、2穴タイプのビンディングシューズ、ロードバイク用は3穴や4穴タイプのビンディングシューズで使えます。

ビンディングシューズのおすすめ>>

固定方法をチェック

出典：Amazon

ビンディングペダルの固定方法にも注目しましょう。片面か両面の2種類あり、固定のしやすさで選ぶ場合は「両面」タイプがおすすめ。どちらの面も足を踏み込めば固定できるため、クリートの固定がスムーズです。一方、「片面」タイプは、片面がフラットになっているため、ピンディングペダルに不慣れな方や、通常のシューズで乗ることがある方にはおすすめ。

素材をチェック

出典：Amazon

ビンディングペダルの素材も要チェックです。カーボン製は耐久性が高く軽量と、ロードバイク向けですが、価格は高くなりがち。初心者であれば、軽量で安価なアルミ製や鉄（スチール）製がおすすめです。まずは、安価な商品でお試しをして、使用感に慣れてきたら、ハイグレードなカーボン素材のビンディングペダルに変えるのが良いでしょう。

メーカーをチェック

ビンディングペダルのメーカーも商品を選ぶ上で重要な要素です。中でも日本メーカーで人気な「SHIMANO（シマノ）」やデザイン性に優れる「TIME（タイム）」などがあります。他にも「LOOK（ルック）」や「SPEED‐PLAY（スピードプレイ）」と各メーカーの特徴をご紹介します。

SHIMANO（シマノ）

出典：Amazon

シマノは、自転車のパーツメーカーとして日本国内でも圧倒的人気を誇るメーカー。ビンディングペダルでも多くの商品も取り扱っていて、安定感のあるモデルが特徴。種類も多く自分に合った商品も見つけやすいです。ロードバイク用は「SPD‐SL」、MTB・トレッキング用は「SPD」と表記されているので、初心者でも迷わず選べるのもありがたいですね。

TIME（タイム）

出典：Amazon

タイムは、メーカー独自のフローティング機構を採用していて、デザイン性に優れたモデルが豊富なメーカー。他のメーカーよりも負担を減らすことに考慮されていて、軽量でなおかつ膝への負担を軽減できます。さらに「Iclic」というクリートキャッチ機構で、力いらずでクリートがはめ込みやすい設計もメリット。

LOOK（ルック）

出典：Amazon

ルックは、ビンディングペダルを最初に開発した老舗メーカー。その長い歴史から信頼性に優れています。初心者から上級者まで種類の豊富なラインナップも特徴。ハイグレードなカーボン製など、本格的なレースなどを目的としている方におすすめのメーカーです。

SPEED‐PLAY（スピードプレイ）

出典：Amazon

スピードプレイのビンディングペダルは、ペダル本体が非常にコンパクトになっているのが特徴。シューズとペダルがまるで一体となっているような感覚でのペダリングが実感できます。また、ペダルを固定する部分が、留め具のクリート側についているという他メーカーとは違う仕様も大きな特徴です。

ビンディングペダル【ロードバイク用】おすすめ8選

ビンディングペダルの選び方をチェックしたところで、早速おすすめのモデルをご紹介します。まずはロードバイク用のビンディングペダルをピックアップして記載しています。本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考にピックアップしました。

型番：EPDRS500

シマノ（SHIMANO） SPD-SLペダル

参考価格： 5,381 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

出典3：Amazon

出典4：Amazon

初心者でも着脱しやすい軽量ペダル

シマノのSPD‐SLペダル「PD-RS500」は、初心者でも着脱しやすい軽めのテンション設定が可能で、ステップイン・アウトが非常に簡単にできます。ワイドな踏み面により、効率的なペダリングが実現。ステンレス製のボディプレートで耐久性も高く、ビンディングペダルを導入していない方は、入門用としてもおすすめのモデルです。

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種類	ロードバイク
素材	ステンレス
固定方式	片面
クリート付属	〇
重量（片側）	320g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

型番：EPDR7000

シマノ（SHIMANO） PD-R7000

口コミ・レビュー総合評価

4.52

(21件)

参考価格： 13,000 円

出典1：Amazon

「ビンディングペダル105」のリニューアルSPD-SLペダル

シマノで人気の「ビンディングペダル105」のリニューアルモデル「PD-R7000」は、105の特徴であるカーボンコンポジット製のボディを継承、形状も進化し、さらなる軽量化を実現しています。幅広いコンタクトエリアで高い安定性と、効率的なペダリングを体感できます。カーボン製が高く手が出せないという方にも、入門用としてもおすすめのカーボンコンポジット製ペダル。

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種類	ロードバイク
素材	カーボンコンポジット
固定方式	片面
クリート付属	〇
重量（片側）	265g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

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型番：PD-R8000

シマノ（SHIMANO） ULTEGRA（アルテグラ） SPD-SLペダル

参考価格： 15,500 円

出典1：Amazon

カーボン製でハイグレード！軽量で使いやすい

シマノのSPD‐SLペダル「ULTEGRA（アルテグラ）」は、カーボン製のため軽量で、ビンディングも簡単に着脱できると人気のモデルです。プロも愛用している人気カーボン製ペダルで、品質や性能もトップクラス。予算に余裕がある場合は、前述の105グレード「PD-R7000」よりもおすすめのSPD‐PLペダルです。

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種類	ロードバイク
素材	カーボン
固定方式	片面
クリート付属	〇
重量（片側）	248g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

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型番：PD-R9100

シマノ（SHIMANO） DURA-ACE（デュラエース） R9100シリーズ

口コミ・レビュー総合評価

4.12

(9件)

参考価格： 24,000 円

シマノ（SHIMANO）,DURA-ACE（デュラエース） R9100シリーズ,PD-R9100

出典1：Amazon

アルテグラと双璧をなす人気シリーズ

シマノのアルテグラと双璧をなす人気シリーズ「デュラエース」は、カーボンコンポジット製のボディによる軽さや耐久性が特徴。アルテグラとの違いで比べられているのは、ペダルの回転のスムーズさ。シマノ製のSPD‐SLペダルの中でも最上級モデルと値段は比較的高価なので、予算に余裕があれば検討してみましょう。

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種類	ロードバイク
素材	カーボンコンポジット
固定方式	片面
クリート付属	〇
重量（片側）	228g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

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タイム（TIME） XPRO 10

参考価格： 17,500 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

出典3：Amazon

「Iclicシステム」で着脱しやすい

タイムの「XPRO10」は、独自のビンディング仕様「Iclicシステム」を採用していて、シューズの着脱が非常に簡単になっています。ボディはカーボン製なので非常に軽量。フロートは3段階に変更可能で、ひざへの負担を軽減。Xpressoシリーズと同様、スタックが高いためソールを中心近くに保て、快適な走行を体験できます。

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種類	ロードバイク
素材	カーボン
固定方式	片面
クリート付属	〇
重量（片側）	113g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

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型番：T2GR002

タイム（TIME） XPRO 12

参考価格： 34,404 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

出典3：Amazon

膝の負担を軽減、着脱しやすいアイクリック採用

タイムの「XPRO12」は、XPRO10に比べて、さらに軽量した上位モデル。XPRO10と同様に独自の「Iclicシステム」と3段階のフローティング機構を搭載しています。また、シャフトとシューズの距離が短くなり、パワー伝達効率がさらにアップ。膝への負担も軽減した設計で、満足度の高いロードバイク用ビンディングペダルです。

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Amazonで見る 5%OFF 36,092円 34,404 円 (税込)

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種類	ロードバイク
素材	カーボン
固定方式	片面
クリート付属	〇
重量（片側）	94g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

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ルック（LOOK） KEO CLASSIC 3

参考価格： 6,490 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

ペダル内部のボディ構造を簡素化

ルックの「KEO CLASSIC 3」は、ペダル内部ボディの構造を簡素化することで、大幅なコストダウンをした最新モデル。大きなクリート接地面により、安定したペダリングと高いパワー伝達性能があります。ソフトなスプリングテンションを採用しているので、ビンディングペダル初心者や女性にもおすすめのモデルです。

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Amazonで見る 6%OFF 6,940円 6,490 円 (税込)

楽天市場で見る 6,138 円 (税込)

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Yahoo!で見る 6,138 円 (税込)

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種類	ロードバイク
素材	クロモリアクスル
固定方式	片面
クリート付属	×
重量（片側）	140g

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型番：0905-01-61110

スピードプレイ（SPEEDPLAY） ZERO（ゼロ）ステンレスシャフトペダルレッドウォーカブルクリートセット

参考価格： 32,593 円

出典1：Amazon

一味違ったデザインのスピードプレイのペダル

スピードプレイのビンディングペダルは、やはりそのデザイン性も人気の1つ。両面で使えるのでビンディングの煩わしさがありません。コンパクトなサイズで軽量なのと、ペダルシャフトまでの距離が短いことにより、ペダリングのパワー伝達力も高い特徴があります。クリートは、3穴や4穴にも対応しているので対応するシューズが多いのもメリット。

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Amazonで見る 15%OFF 38,536円 32,593 円 (税込)

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種類	ロードバイク
素材	ステンレス
固定方式	両面
クリート付属	〇
重量（片側）	206g

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商品名	SPD-SLペダル	PD-R7000	ULTEGRA（アルテグラ） SPD-SLペダル	DURA-ACE（デュラエース） R9100シリーズ	XPRO 10	XPRO 12	KEO CLASSIC 3	ZERO（ゼロ）ステンレスシャフトペダルレッドウォーカブルクリートセット
商品画像	シマノ（SHIMANO）	シマノ（SHIMANO）	シマノ（SHIMANO）	シマノ（SHIMANO）	タイム（TIME）	タイム（TIME）	ルック（LOOK）	スピードプレイ（SPEEDPLAY）
最安価格	楽天市場で見る 5,000 円 (税込)	楽天市場で見る 11,404 円 (税込)	Amazonで見る 15,500 円 (税込)	楽天市場で見る 14,000 円 (税込)	Amazonで見る 17,500 円 (税込)	楽天市場で見る 29,980 円 (税込)	楽天市場で見る 6,138 円 (税込)	Amazonで見る 32,593 円 (税込)
特徴	初心者でも着脱しやすい軽量ペダル	「ビンディングペダル105」のリニューアルSPD-SLペダル	カーボン製でハイグレード！軽量で使いやすい	アルテグラと双璧をなす人気シリーズ	「Iclicシステム」で着脱しやすい	膝の負担を軽減、着脱しやすいアイクリック採用	ペダル内部のボディ構造を簡素化	一味違ったデザインのスピードプレイのペダル
種類	ロードバイク	ロードバイク	ロードバイク	ロードバイク	ロードバイク	ロードバイク	ロードバイク	ロードバイク
素材	ステンレス	カーボンコンポジット	カーボン	カーボンコンポジット	カーボン	カーボン	クロモリアクスル	ステンレス
固定方式	片面	片面	片面	片面	片面	片面	片面	両面
クリート付属	〇	〇	〇	〇	〇	〇	×	〇
重量（片側）	320g	265g	248g	228g	113g	94g	140g	206g

ビンディングペダル【MTB用】おすすめ5選

次はMTB用ビンディングペダルのおすすめ商品をご紹介します。シマノのSPDといった人気商品や初心者向けのモデルも紹介しています。スペック表にある重量の数値なども参考にして、使用目的に合った商品を見つけてみてください。何を選べば良いか悩んでいる方は、お気に入りのメーカーで選ぶのも良いでしょう。

型番：PD-M530

シマノ（SHIMANO） SPDクリート付ペダルブラック

参考価格： 6,909 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

出典3：Amazon

優れた泥抜け性と高いステップイン性能のSPDペダル

シマノのMTB用SPDペダル「PD-M530」は、優れた泥抜け性能と高いステップイン性能が特徴。大型のプラットフォームの採用により、抜群の安定性とパフォーマンスを発揮します。ケージを組み込んでいるのでクリップインしていない際の安定性とコントロール性を高め、接合部も衝撃から守ります。また、接合部は好みに合わせたテンションの調整が可能です。

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Amazonで見る 6,909 円 (税込)

楽天市場で見る 30,470 円 (税込)

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種類	MTB
素材	記載なし
固定方式	両面
クリート付属	〇
重量（片側）	455g

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型番：IPDM9120

シマノ（SHIMANO） PD-M9120

参考価格： 16,600 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

出典3：Amazon

両面で脱着しやすいSPDペダル

シマノのバージョンアップモデルのMTB用SPDペダル「PD-M9120」は、接地面がエクストラロングとワイド化、両面固定式でシューズの脱着がしやすいです。耐久性も高く、接合部も衝撃から保護するペダルデザイン。泥抜け性能も高く、泥や小石をはじきます。また、幅の広いプラットフォームによりステップインしていないときでも高い安定性があります。

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楽天市場で見る 17,600 円 (税込)

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種類	MTB
素材	記載なし
固定方式	両面
クリート付属	〇
重量（片側）	398g

Amazonの口コミ・レビュー

楽天市場の口コミ・レビュー

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型番：T2GV016

タイム（TIME） SPECIALE 12 ブルー

参考価格： 30,480 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

出典3：Amazon

かっこいいビジュアルで人気のビンディングペダル

タイムのMTB用ビンディングペダル「SPECIALE 12（スペチアーレ12）」は、かっこいい見た目が人気で、多数のカラー展開も特徴。デザインだけでなく、機能性も優秀。セルフクリーニング機構を搭載しているので、快適に使えます。また、強度の高いアルミ合金製で耐久性もあります。本格的にMTBを乗りこなしたい方におすすめ。

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種類	MTB
素材	記載なし
固定方式	両面
クリート付属	〇
重量（片側）	202g

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ルック（LOOK） X-TRACK RACE CARBON

参考価格： 15,200 円

出典1：Amazon

カーボン＋クロモリアクスル製で軽量、強靭な耐久性

ルックの「X-TRACK RACE CARBON」は、カーボンとクロモリアクスル製のボディにより170gと軽量、高い強靭性もあるビンディングペダルです。特に転倒の多いMTB乗りにも最適なレーシング仕様。見た目もコンパクトでスタイリッシュなデザイン。カーボン製の中では、リーズナブルなおすすめモデルです。

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Amazonで見る 19%OFF 18,056円 15,200 円 (税込)

楽天市場で見る 13,090 円 (税込)

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種類	MTB
素材	カーボン
固定方式	片側
クリート付属	×
重量（片側）	170g

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型番：0905-34-12105

スピードプレイ（SPEEDPLAY）シザークロモリシャフト

参考価格： 33,551 円

出典1：Amazon

出典2：Amazon

スピードプレイ独自のテクノロジーを採用

スピードプレイの「シザークロモリシャフト」は、独自のテクノロジーを採用。シューズソールの圧力や摩耗からのエネルギーロスを抑え、パワー伝達効率に優れています。クリートとペダルの接合精度を改善し、ペダルの着脱の安定性も向上。フロート範囲も細かく設定でき、ひざの負担も軽減します。

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種類	MTB
素材	クロモリ
固定方式	両面
クリート付属	×
重量（片側）	338g

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商品名	SPDクリート付ペダルブラック	PD-M9120	SPECIALE 12 ブルー	X-TRACK RACE CARBON	シザークロモリシャフト
商品画像	シマノ（SHIMANO）	シマノ（SHIMANO）	タイム（TIME）	ルック（LOOK）	スピードプレイ（SPEEDPLAY）
最安価格	Amazonで見る 6,909 円 (税込)	Amazonで見る 16,600 円 (税込)	Amazonで見る 30,480 円 (税込)	楽天市場で見る 13,090 円 (税込)	楽天市場で見る 21,087 円 (税込)
特徴	優れた泥抜け性と高いステップイン性能のSPDペダル	両面で脱着しやすいSPDペダル	かっこいいビジュアルで人気のビンディングペダル	カーボン＋クロモリアクスル製で軽量、強靭な耐久性	スピードプレイ独自のテクノロジーを採用
種類	MTB	MTB	MTB	MTB	MTB
素材	記載なし	記載なし	記載なし	カーボン	クロモリ
固定方式	両面	両面	両面	片側	両面
クリート付属	〇	〇	〇	×	×
重量（片側）	455g	398g	202g	170g	338g

ビンディングペダルの取り付け方・外し方

出典：You TubeY'sRoad【ベーシックメンテナンス#11】ペダル交換

ビンディングペダルへの取り付け方や外し方は、非常に簡単です。用意するのは、ペダルレンチと六角レンチ、グリスだけでOK。上記動画を参考にしてみましょう。メンテナンス用工具は別記事にて紹介しているので、まだ持っていない方はチェックしてみてください。

自転車用工具のおすすめ21選- Best One（ベストワン）>>

Amazon・楽天市場のビンディングペダル売れ筋ランキング

ビンディングペダルの売れ筋ランキングをご紹介します。Amazonと楽天市場の売れ筋ランキングが下記リンクから確認できるので、気になる方はチェックしてみましょう。

【Amazon】ビンディングペダルの売れ筋ランキング>>

【楽天市場】ペダル | 人気ランキング1位～（売れ筋商品）>>

まとめ

ビンディングペダルのおすすめ商品をご紹介しました。ロードバイクやクロスバイク、MTBは、ビンディングペダルを付けることによって、乗り心地や快適性が変わってきます。今回の記事を参考にして、ご自身に合ったビンディングペダルを探して、快適なサイクリングライフを満喫しましょう。

選び方のコツをもう一度チェック！

記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。

ビンディングペダルの選び方

規格をチェック
固定方法をチェック
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企画·制作

オールアバウト Best One 編集部

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最終更新日：2023年08月15日

公開日：2023年03月02日

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