お灸とは、艾（もぐさ）をツボや具合が悪い部分の肌の上で燃焼して、身体の不調部分に熱による刺激を与えるというものです。現在は、成型された市販のお灸で手軽にお灸をすえることができます。身体には複数のツボがあり、不調が気になる部分のツボを刺激することで、より効果的にケアすることができるでしょう。
お年寄りの方がよく肩こりなどで使っているお灸。最近では、お年寄り以外の年代の方にも使われるようになりました。ストレス性の耳鳴りや冷え性、寝違え、風邪のひき始め、扁桃腺が腫れることによって起こる喉の痛み、むくみなど様々な身体の不調にアプローチしてくれます。鍼灸師にお灸をすえてもらうことが一般的ですが自宅で簡単にセルフケアできるものも存在します。今回はそんなお灸のおすすめ商品を人気ランキング形式で紹介していきます。
お灸の効果とは？仕組みについても解説！
お灸の選び方
ここからは、お灸の選び方について解説していきます。初めてお灸を購入される方や、どれを選んでいいのか分からないという方は必見です。是非参考にしてみてくださいね！
タイプ｜台座灸や棒温灸、点灸など温め方に注目！
・台座灸
出典：Amazon
台座の上にお灸があるので間接的にツボを温めるタイプです。温める時間も5分程度なので手軽にお灸をすえることができます。また、台座の部分はシールになっているのでお灸が落ちる心配もありません。ですが、ツボを自ら探さなければならないので初めてお灸を使われる方はツボを見つけるのことが難しいかもしれません。
・棒温灸
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お灸を肌にあてないタイプのお灸です。棒状になっているお灸に火をつけ、その煙でツボを温めていきます。温めたい場所から3～4cm離して使いましょう。煙なので広範囲に広がりツボの位置がピンポイントではなくても心配ありません。ですので初心者でも使いやすいタイプです。
・点灸
出典：Amazon
艾を直接肌の上に置いて使う点灸は、線香などを使い艾に点火して使います。上級者向けのお灸です。煙も出にくく10秒ほどで燃え尽きるので時間がかかりません。ですが、燃えきるまで使ってしまうと火傷や、残った灰が肌についてしまい痕になってしまうこともあるので使い方には十分注意しましょう。
★お灸を使う上での注意点
お灸を使う上で熱さには注意が必要です。熱いと思って我慢して続けて続けていると火傷をしてしまうこともあるため、ほどよい熱さにとどめておき、熱刺激が強すぎると感じた場合はすぐにお灸をすえるのをやめましょう。適温はもの足りなさを感じる40度前後がいいでしょう。
安全性｜火を使わないものだと◎
出典：Amazon
小さな子どもがいる家庭やペット、初めてお灸を使う方は火を使わないお灸が最適です。火を使わないので服を着たまま使うこともできますし、火傷の心配もありません。また、背中など広範囲を温めることのできるカイロタイプのものも存在します。長時間貼りっぱなしでも問題ないためお手軽です。
煙｜好みの香りでより快適に！煙なしであればペットがいても安心
狭い室内だと煙のおいが充満してしまうこともあるためペットを飼っている方だとペットがそのにおいを嫌がる場合がありますし、煙が苦手な方もいるでしょう。ですので、お灸を選ぶ際には煙が出にくいものかどうかチェックしましょう。また、その反面、アロマ効果のあるお灸も存在します。そのようなものは煙が出やすいため、煙が気にならない方は香り付きのお灸を選ぶのもおすすめです。
台座灸のおすすめ人気ランキング
ここからは、台座灸のおすすめ商品を人気ランキング形式で紹介していきます。台座がついているので火傷をしにくくシールタイプなので少々動いてもお灸がずり落ちる心配もありません。是非ぴったりの商品を見つけてみてくださいね！
5
位
セネファ
せんねん灸 アロマきゅう
参考価格：
1,318
円
出典1：Amazon
芳ばしい香りでもぐさの匂いが苦手な方におすすめ
もぐさの匂いが苦手という方におすすめの芳ばしい香り。台座の通気穴にあるくぼみが温熱を肌の表面で分散、加えて和紙を付けることで肌への負担を減らしました。せんねん灸が独自でつけている温熱レベルは2。使用の際は台座の薄紙をはがし、巻もぐさに火を点け、つぼにすえるだけです。
1,318
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
936
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
1,099
円
(税込)
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| 内容量 | 60個 |
| 温度 | ー |
| 煙 | あり |
| 香り | 芳ばしい香り |
4
位
山正
長生灸
参考価格：
6,490
円
出典1：Amazon
1000個セットでリーズナブルにとことんお灸をしたい人に最適！
台座式で倒れにくく、自分自身ですえる際も安心して使用できます。本格的で適度な熱さを併せ持ち、本来の点灸のようにつぼを刺激。1枚のシートに50個のお灸があり、簡単に1つずつ取り外して使用できます。本製品の温度設定は「ふつう」ですが、他にも「ほんのり」「ぬるめ」「あつめ」の4種類があります。
6,490
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
5,635
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
6,490
円
(税込)
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rakuten.co.jp: 2021年3月3日 14:47時点
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| 内容量 | 1000個 |
| 温度 | ふつう |
| 煙 | あり |
| 香り | ー |
3
位
大和漢
やわら灸 レギュラー
参考価格：
1,209
円
出典1：Amazon
施灸ポイント解説書付きでつぼの位置が分りやすい！
少し熱めで中上級者向け。初心者の方は、本製品「レギュラー」よりも温度が低い「ソフト」からお試しください。台座にある通気孔の大きさが約2.8㎜なので、つぼを刺激しやすいです。熱さに対する反応は個人差があるため、使用時の体調に合わせて心地よい範囲で使用してください。本製品は説明書だけではなく施灸ポイント解説書付きです。
1,209
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
1,045
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
980
円
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| 内容量 | 200個 |
| 温度 | 少し熱め |
| 煙 | あり |
| 香り | ー |
2
位
熊猫温休院
はじめての温灸 和漢植物配合 レモングラス
参考価格：
400
円
出典1：Amazon
簡単に始められるリーフレット付きで初心者にもおすすめ！
気分をリフレッシュできるレモングラスの香りで、和漢植物も配合しています。「ワンタッチ」タイプで、台座裏の薄紙をはがして火をつけ、そしてつぼに貼るだけで使用可能。 また、温かさが調節できる調熱シート6枚と「オススメつぼの解説」、そして「お灸がわかるリーフレット」が付属しており、初めての方にもおすすめです。
400
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
387
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
1,125
円
(税込)
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| 内容量 | 6個 |
| 温度 | ー |
| 煙 | あり |
| 香り | レモングラス |
1
位
セネファ
煙のでないお灸 せんねん灸の奇跡 ソフト
参考価格：
4,435
円
出典1：Amazon
火を点けても煙も匂いもしないため、お部屋での使用に最適！
火をつけても煙は出ず匂いもしません。もぐさを炭化することで、効果を変えずに煙と匂いだけをなくしました。そのため閉めきった室内での使用に最適。せんねん灸の中では少し割高ですが、温熱時間は長くなっています。台座の厚さで温熱を調節しており、本製品は一番熱くない「ソフト」ですが、他にも「レギュラー」と「ハード」があります。
4,435
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
3,894
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
3,630
円
(税込)
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| 内容量 | 200個 |
| 温度 | ー |
| 煙 | なし |
| 香り | なし |
台座灸の商品比較
| 商品画像 |
1位
セネファ
|
2位
熊猫温休院
|
3位
大和漢
|
4位
山正
|
5位
セネファ
|
|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | 煙のでないお灸 せんねん灸の奇跡 ソフト | はじめての温灸 和漢植物配合 レモングラス | やわら灸 レギュラー | 長生灸 | せんねん灸 アロマきゅう |
| 特徴 | 火を点けても煙も匂いもしないため、お部屋での使用に最適！ | 簡単に始められるリーフレット付きで初心者にもおすすめ！ | 施灸ポイント解説書付きでつぼの位置が分りやすい！ | 1000個セットでリーズナブルにとことんお灸をしたい人に最適！ | 芳ばしい香りでもぐさの匂いが苦手な方におすすめ |
| 内容量 | 200個 | 6個 | 200個 | 1000個 | 60個 |
| 温度 | ー | ー | 少し熱め | ふつう | ー |
| 煙 | なし | あり | あり | あり | あり |
| 香り | なし | レモングラス | ー | ー | 芳ばしい香り |
| 商品リンク |
4,435 円 (税込) 3,894 円 (税込) 3,630 円 (税込) |
400 円 (税込) 387 円 (税込) 1,125 円 (税込) |
1,209 円 (税込) 1,045 円 (税込) 980 円 (税込) |
6,490 円 (税込) 5,635 円 (税込) 6,490 円 (税込) |
1,318 円 (税込) 936 円 (税込) 1,099 円 (税込) |
棒温灸のおすすめ人気ランキング
ここからは、棒温灸のおすすめ商品を紹介していきます。お肌に直接あてることなくツボの付近などに近づけるだけでいいので、火傷の心配もありません。是非チェックしてみてください！
3
位
ファロス
温灸純艾條 中国棒灸
参考価格：
770
円
出典1：Amazon
100パーセント純もぐさ使用なのにリーズナブル！
100パーセント純もぐさを使用。熱さ調整は熱源となる位置を調節することで行ないます。手で持って見える範囲でする場合は調整も簡単でしやすいですが、見えないところは1人でするには難しいので他の方にお灸をすえてもらいましょう。
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| 内容量 | 10本 |
| 温度 | ー |
| 煙 | あり |
| 香り | もぐさ |
2
位
トワテック
温灸純艾條
参考価格：
1,400
円
出典1：Amazon
棒灸の熱源の位置で温度調節ができる
もぐさを主成分としており、直径は16mmで長さが210mm。棒灸の片端に火を点け、つぼに近づけて使用します。温度は熱源の位置で調整するので、好みの温度に調節しやすいです。下痢や不眠、胃と肝臓の不調、生理痛、関節痛、筋肉痛でお悩みの方は試してみてもいいでしょう。棒灸は手に直接持って使用するため台座タイプ以上に取扱には注意が必要です。
1,400
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
98
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
773
円
(税込)
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| 内容量 | 10本 |
| 温度 | ー |
| 煙 | あり |
| 香り | もぐさ |
1
位
セネファ
せんねん灸 琵琶湖C型 詰替用棒もぐさ
参考価格：
3,529
円
出典1：Amazon
良質のもぐさ採用で安心して使用可能！
良質のもぐさを使用。棒灸として利用できますが、本製品は別売の「せんねん灸 琵琶湖Ａ型」の詰め替え用です。A型に同胞されている「琵琶湖」本体に棒もぐさを差し込み、火を点けて安全具を取付けます。この状態で火が灯っている部分は完全に覆われ、施灸ポイントをつぼに押し当てて使用可能。初心者の方は、まずA型の購入がおすすめです。
3,529
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
2,965
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
2,965
円
(税込)
超PayPay祭：条件を満たすと最大３３%戻ってくる
3,646
円
(税込)
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| 内容量 | 10本 |
| 温度 | ー |
| 煙 | あり |
| 香り | もぐさ |
棒温灸の商品比較
| 商品画像 |
1位
セネファ
|
2位
トワテック
|
3位
ファロス
|
|---|---|---|---|
| 商品名 | せんねん灸 琵琶湖C型 詰替用棒もぐさ | 温灸純艾條 | 温灸純艾條 中国棒灸 |
| 特徴 | 良質のもぐさ採用で安心して使用可能！ | 棒灸の熱源の位置で温度調節ができる | 100パーセント純もぐさ使用なのにリーズナブル！ |
| 内容量 | 10本 | 10本 | 10本 |
| 温度 | ー | ー | ー |
| 煙 | あり | あり | あり |
| 香り | もぐさ | もぐさ | もぐさ |
| 商品リンク |
3,529 円 (税込) 2,965 円 (税込) 2,965 円 (税込) 3,646 円 (税込) |
1,400 円 (税込) 98 円 (税込) 773 円 (税込) |
770 円 (税込) 770 円 (税込) |
▼棒温灸とセットで使いたい棒灸フードもチェック！
はり・きゅう倶楽部
棒灸フード柄付き(大)
参考価格：
2,700
円
出典1：Amazon
棒灸を安全に使いやすく！
棒灸フードは棒もぐさ（棒灸に使用するもぐさ）をより簡単かつ安全に使うための器具です。火が点いた棒もぐさを棒灸フード本体に差し込み、柄を持ってつぼを温めます。火の点いた棒もぐさを直接持たないため、火傷をしにくいのが特徴。本製品には火消しつぼが付属しており、安全に火を消せます。棒もぐさは別売りとなっています。
2,700
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
2,830
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
2,526
円
(税込)
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rakuten.co.jp: 2020年3月30日 18:10時点
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| 内容量 | ー |
| 温度 | ー |
| 煙 | ー |
| 香り | ー |
点灸のおすすめ人気ランキング
ここでは、点灸のおすすめ商品を人気ランキング形式で紹介していきます。お灸をすえておく時間も短いので、忙しい方にも最適です。昔ながらの使い方なのでどこか懐かしさを感じることもできます。ぴったりの商品を見つけてくださいね！
3
位
山正
金印 日本一黄金山
参考価格：
1,520
円
出典1：Amazon
往信用にも使われる最高級品！
点灸用の最高級品で、家庭用や往診用に最適。もぐさと線香がセットになっています。従来のやり方で使用するため中上級者向けです。使用方法は、まずお灸をすえたいつぼを確認。次に、もぐさを米粒半分から米粒くらいの大きさにひねり、つぼのある位置に直接置いて、線香で火を点けます。
1,520
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
1,306
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
1,331
円
(税込)
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| 内容量 | 10g |
| 温度 | ー |
| 煙 | あり |
| 香り | もぐさ |
2
位
亀屋佐京商店
小袋もぐさ
参考価格：
385
円
出典1：Amazon
高級品なので火か点きやすく使いやすい！
ヨモギは葉の裏に極細の毛があり、それを精製し本製品は作られています。高級品になればなるほど、火が点きやすく使い勝手が良いです。また、穏やかな火力で、もぐさの量が米粒半分ぐらいだと直接肌の上で点火しても、熱さが心地よく感じられます。使用する時には落ちやすいペンなどでつぼに印を付け、そこにもぐさを置いて使うといいでしょう。
385
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
273
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
240
円
(税込)
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amazon.co.jp:2021年3月4日 17:31時点
rakuten.co.jp: 2021年3月3日 14:47時点
shopping.yahoo.co.jp: 2020年3月30日 12:36時点
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| 内容量 | 3.5ｇ |
| 温度 | ー |
| 煙 | なし |
| 香り | もぐさ |
1
位
もぐさ
せんねん灸もぐさ
参考価格：
605
円
出典1：Amazon
ひねりやすく、すえやすいので初心者も使いやすい！
一般家庭用の点灸もぐさです。ひねりやすく、すえやすいので初心者にもおすすめ。お灸用の線香付きで点火もしやすいです。もぐさ本来の良さを活かした製品で、使用しているもぐさは、春に草餅やよもぎ団子になるよもぎから作られています。もぐさは湿気のない場所で保存することで、長期間使うことができます。
605
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
445
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
469
円
(税込)
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amazon.co.jp:2021年3月4日 17:32時点
rakuten.co.jp: 2021年3月3日 14:48時点
shopping.yahoo.co.jp: 2020年3月27日 18:40時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量 | 6.4ｇ |
| 温度 | ー |
| 煙 | あり |
| 香り | もぐさ |
点灸の商品比較
| 商品画像 |
1位
もぐさ
|
2位
亀屋佐京商店
|
3位
山正
|
|---|---|---|---|
| 商品名 | せんねん灸もぐさ | 小袋もぐさ | 金印 日本一黄金山 |
| 特徴 | ひねりやすく、すえやすいので初心者も使いやすい！ | 高級品なので火か点きやすく使いやすい！ | 往信用にも使われる最高級品！ |
| 内容量 | 6.4ｇ | 3.5ｇ | 10g |
| 温度 | ー | ー | ー |
| 煙 | あり | なし | あり |
| 香り | もぐさ | もぐさ | もぐさ |
| 商品リンク |
605 円 (税込) 445 円 (税込) 469 円 (税込) |
385 円 (税込) 273 円 (税込) 240 円 (税込) |
1,520 円 (税込) 1,306 円 (税込) 1,331 円 (税込) |
火を使わないお灸のおすすめ人気ランキング
ここからは、お子さまがいる方やペットを飼われている方に最適な火を使わないお灸を紹介します。火を使わないので、お灸の上から服をそのまま着ることのできるものや、長時間つけていても大丈夫なものまで存在します。是非チェックしてみてくださいね！
3
位
セネファ
せんねん灸太陽
参考価格：
9,500
円
出典1：Amazon
54個入りでたっぷり使えて便利でお得！
火を使わないので、初心者も使いやすいタイプ。お灸本体の上部と下部のシールをはがして肌に貼るだけです。火を使わないので、食事中、通勤中、仕事中など、いつでもお灸ができます。直径約3cmの範囲で、3時間ほど心地よいあたたかさが持続。顔や入浴直後、発熱時には使用を避けてください。
9,500
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
3,298
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
3,327
円
(税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年3月4日 17:32時点
rakuten.co.jp: 2021年3月3日 14:48時点
shopping.yahoo.co.jp: 2020年3月27日 18:34時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量 | 54個 |
| 温度 | 約40-50度 |
| 煙 | なし |
| 香り | もぐさ |
2
位
桐灰化学
レンジ灸 火を使わないレンジでチンするお灸
参考価格：
1,690
円
出典1：Amazon
繰り返し使えて経済的
火を使わず電子レンジで加熱して使用するので煙も出ません。特殊セラミック発熱石を採用し、約200回繰り返し使用可能で経済的。粘着シートは天然よもぎエキス配合。ヒトパッチテスト済みです。本体2個と粘着シート32枚がセットになっています。加熱時間は500～700Wで1分30秒です。
1,690
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
5,505
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
1,716
円
(税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年3月4日 17:32時点
rakuten.co.jp: 2020年3月27日 18:50時点
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量 | 2個 |
| 温度 | ー |
| 煙 | ー |
| 香り | ー |
1
位
セネファ
火を使わないお灸
参考価格：
2,288
円
出典1：Amazon
火を使わず貼ったまま外出も可能！
本製品と「せんねん灸 太陽」は、パッケージが違いますが中身は同じ商品です。火を使わずに使用可能。やさしく肌に貼れてほどよい温かさです。約3時間ほど持続します。皮膚面の平均温度は40度から50度ほどです。もぐさの香りはしますが、ほとんど感じない程度のため、外出時も使用可能です。
2,288
円
(税込)
ポイント最大４４倍！楽天スーパーSALE開催中！！
1,888
円
(税込)
超PayPay祭：２０％還元＆ペイペイジャンボも！！
1,892
円
(税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年3月4日 17:32時点
rakuten.co.jp: 2021年3月3日 14:48時点
shopping.yahoo.co.jp: 2020年3月27日 18:48時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 内容量 | 30個 |
| 温度 | 約40-50度 |
| 煙 | なし |
| 香り | ー |
火を使わないお灸の商品比較
| 商品画像 |
1位
セネファ
|
2位
桐灰化学
|
3位
セネファ
|
|---|---|---|---|
| 商品名 | 火を使わないお灸 | レンジ灸 火を使わないレンジでチンするお灸 | せんねん灸太陽 |
| 特徴 | 火を使わず貼ったまま外出も可能！ | 繰り返し使えて経済的 | 54個入りでたっぷり使えて便利でお得！ |
| 内容量 | 30個 | 2個 | 54個 |
| 温度 | 約40-50度 | ー | 約40-50度 |
| 煙 | なし | ー | なし |
| 香り | ー | ー | もぐさ |
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2,288 円 (税込) 1,888 円 (税込) 1,892 円 (税込) |
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お灸の効果的な使い方を紹介！自宅でのセルフお灸におすすめのツボは？
お灸を使用する頻度やタイミングは？
お灸を自宅で使用する場合いつ使えばいいのか迷ってしまいますよね。そんな方にお灸をすえる頻度やタイミングなどを解説します。まず、頻度は1日1回程度でいいでしょう。毎日お灸をすえるほうがいいですが、週2～3回でも問題ありません。また、お風呂に入る前後や食前、食後、飲酒の前後にお灸をすえるのは注意しましょう。お灸をすえたあとはゆっくりするといいでしょう。
セルフお灸におすすめのツボは？
ツボにお灸をすえるとより効果的に使えることができます。下記では代表的なツボを参考程度に紹介します。
- 太谿（たいけい）：内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみで、足の冷えが気になる方に
- 三陰交（さんいんこう）：内くるぶしの上から指４本分から上の骨の後ろ側にあり、生理不順やホルモンバランスの乱れでお悩みの方に
- 豊隆（ほうりゅう）：膝のお皿の外側と外くるぶしを結んだラインの真ん中にあり、胃や腸内の環境を健やかに整えたい方に
- 関元（かんげん）：身体の中心線上のおへその下から指４本分のところにあり、疲れやだるさを感じている方に
お灸と合わせて使いたいツボブックもチェック！
お灸を使う上で身体のツボの場所を理解していると、さらにお灸を楽しむことができます。下記ではそんなツボについての本を参考程度に紹介します。是非参考にしてください。
せんねん灸
ツボブック
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ツボの場所を知るのに最適な一冊
肩こり、腕や肘の痛み、そして寝違えなどのツボについてやさしく解説。表紙が布張りで、ページはバインダー式で6つのリングで止めてあるため、見ながらつぼを探してお灸が可能です。本の中身を確認したい場合、せんねん灸の公式ホームページから電子書籍として無料で読むことが可能です。
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まとめ
いかがでしたか？今回はお灸のおすすめ商品をそれぞれ人気ランキング形式で紹介してきました。タイプによって使い方も変わってきます。自分のライフスタイルに合わせたり、なるべく火傷や、お灸をすえたときに痕になりにくいものを選びましょう。上記で紹介した選びかたも参考に是非ぴったりの商品を選んでくださいね。
公開日：2020年04月09日