サドル交換の主なメリットは下記の通りです。
- ロングライド時の痛みを軽減
- 軽量化
- 自分好みのデザインに変更
ロードバイクのサドルは、乗る際に1番大きく体と触れているため、快適さにつながる重要なパーツと言えます。なかでも柔らかい素材を選んでお尻の痛みを軽減したり、軽い素材のものに交換して軽量化をするメリットがあります。交換すれば必ずしも良くなるとは限らないですが、現在のサドルに不満がある場合は交換も検討してみましょう。
ロードバイクにおいてサドルは、座り心地はもちろんぺダリングにも影響するパーツです。ロングライドになるとご自身に合ったサドル選びがより重要なので、快適に乗りこなすにはしっかり選び方のポイントを押さえておくことが大切。そこで今回は、ロードバイク用サドルを交換するメリットや選び方とともにおすすめ商品をランキング形式でご紹介。ロングライドでも痛くなりにくいタイプやおしゃれなタイプ、コスパのいい商品まで幅広くまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。
ロードバイク用サドルを交換するメリットは？
ロードバイク用サドルの選び方
縦座面・横座面をチェック
縦座面は、サドルを横から見たとき、横座面は、サドルを後ろから見た時の反りのあるかないかの違いです。反りなしは「フラット」、反りありは「ラウンド」の2種類で、それぞれメリットとデメリットがあるため、走行距離によって反りの有無を選ぶと良いでしょう。
フラット
出典：Amazon
ロードバイクに長距離乗りたい人には、フラットタイプの座面がおすすめです。フラットタイプは、サドルの座面部分がまっすぐになっているので、乗りながらお尻のポジションを前後に移動させやすくなっています。股間の圧迫も少ないため、女性も太ももやお尻の圧を感じにくく座り続けやすいタイプです。
ラウンド
出典：Amazon
ラウンドタイプは沿っている部分にお尻がはまるので、ペダリングが安定して漕ぎやすいです。その分スピードが出やすく、短距離の移動に向いています。ただお尻を移動させにくいので、長距離の移動では疲れやすくなってしまいます。特に女性は股間部分が圧迫されて、不快感を覚えることもあります。
サイズをチェック
出典：Amazon
ロードバイク用サドルのサイズは、座骨幅に合わせて選ぶのが良いです。座骨幅はお尻の出っ張っている2か所の骨の部分で、座骨幅が狭い人は幅が狭いサドルを、座骨幅が広い人は幅が広いサドルを選びましょう。骨盤が広い女性であれば、ワイドサイズやレディース用がおすすめ。
厚みがあれば、クッション性もありお尻の痛みを軽減してくれる効果を期待できます。厚みがありすぎてもペダリングが乱れてしまうため、おまけ程度に考えると良いでしょう。
サドルノーズをチェック
出典：Amazon
サドルのノーズ部分も移動範囲に関わるため選ぶ上で重要な要素です。ロングノーズとショートノーズの2種類あり、主な移動距離やポジション移動の癖によって選ぶのが良いでしょう。
ロングノーズのサドルは、状況に応じてポジションを変えやすいので、ロングライドをメインにしている方におすすめのタイプです。逆にショートノーズは、深い前傾姿勢による力強いペダリングが可能な、短距離やレースに向いています。
パッドの厚みをチェック
出典：Amazon
ロードバイク用サドル選びではパッドの厚みも重要ポイント。パッドの厚みを見ることで、サドルのクッション性の有無を判断することが可能です。クッション性のあるサドルは、厚みがありロングライドでもお尻や股間が痛くなりにくく、安定感のある走行ができます。現在使用しているサドルで痛みを感じている場合は、よりパッドの厚いものを選びましょう。
しかし、一方で厚みがあり柔らかいサドルはペダルを漕ぎづらくなるというデメリットがあります。そのため、速さを求める方には不向きという一面も。スピードを重視した走行を楽しみたい方は、硬くて反発の少ない薄いパッドを選んでみてください。
穴の有無をチェック
出典：Amazon
サドルによる股間の圧迫が気になる人向けに、穴のあいた形状のものもあります。サドルの中央に穴があいているため、圧迫を感じにくく乗ることができます。ただし穴が開いていることにより、恥骨や坐骨などの他の面との接触が大きくなって、そちらの圧迫が気になることもあるので確認しておきましょう。
レール部分をチェック
出典：Amazon
ロードバイク用サドルのレール部分は、金属製とカーボン製の2種類あります。スチールやチタンなどの金属製は、価格が安く取り扱いもしやすいので、自分に合った形状に慣れるまでは金属レールのものを購入して試すのがおすすめです。
カーボン製は、軽いため軽量化におすすめですが、金属製に比べて価格は高価になります。本格的に好みの形状が見つかった場合は、カーボン製も購入してみましょう。
ロードバイク用サドルのおすすめメーカー
Fizik（フィジーク）
出典：Amazon
フィジークは、イタリアのサドルメーカーである「Selle Royal（セラ・ロイヤル）」が展開しているブランドです。プロにも愛される高性能なサドルは、職人がひとつひとつ丁寧に手作業で生産しています。ラインナップも多く、性別や体の柔軟性に合わせたサドル選びが可能。日本国内でも入手しやすいので、初心者にもおすすめです。
SELLA ITALIA（セライタリア）
出典：Amazon
セライタリアは、イタリアの老舗サドルメーカー。その歴史は120年に及び、現在では珍しくない「ジェル入りサドル」や「穴あきサドル」を世界に先駆けて開発・販売。お尻や股間の負担軽減のために、最先端の技術を用いたサドルを研究しています。また、独自のフィッティング・システム「ID MATCH」は、さまざまな体格に合わせたサドル選びが可能です。自分にはどんなサドルが適しているのか分からない方でも、プロの目線で最適な商品が選べます。
ロードバイク用サドルのおすすめランキング9選
9位
型番：B00JZR9OEM
Mach Burst スポーツ自転車サドル
参考価格：
1,880
円
出典1：Amazon
クッション性の高い肉厚サドル！
サドルの悩みを3つに分けて考え、設計されています。坐骨が痛くなるのを防ぐために幅を広くし、尿道の痛み対策に中央に穴をあけ、全体的な痛さを防ぐためにクッション性を高くしました。サドル表面に凹凸を施しているので、走行中にお尻の位置が滑ってずれることが少なくなるようになっています。
1,880
円
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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月9日 14:46時点
rakuten.co.jp: 2021年1月14日 11:37時点
shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月2日 21:16時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 280×145mm |
|---|---|
| 縦座面 | フラット |
| 横座面 | ラウンド |
| 穴 | 有 |
| レール | 金属 |
8位
型番：B07KJW68L8
Ludus Felix 超肉厚ロードバイクサドル
参考価格：
1,980
円
インナーパンツなしでも快適走行！
乗り始めは硬く感じるかもしれませんが、乗るうちにだんだんと慣れる人も多いサドル。通勤・通学でも、インナーパンツを履かずに普段着で乗ることができます。後ろがぷっくりとしたデザインになっており、前が細くなっているので太ももの圧迫感も少なく感じられるかもしれません。真ん中に穴があいているので、通気性もよく、汗を逃してくれます。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月2日 21:17時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 280×160mm |
|---|---|
| 縦座面 | フラット |
| 横座面 | ラウンド |
| 穴 | 有 |
| レール | 金属 |
7位
型番：VL3147
VELO 男性向けサドル
参考価格：
3,920
円
男性のために作られたサドル！
男性ライダーに特化したサドルとなっています。男性のサイズに合わせたデザインとなっているので、男女兼用のものよりもより快適に乗り続けられます。中央には穴が開いているので、尿道に負担をかけにくく、汗によるムレもおさえることができます。サイドのちょっとしたデザインがおしゃれです。
5,137円
32%OFF
3,920
円
(税込)
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円
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rakuten.co.jp: 2023年2月1日 22:45時点
shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月2日 21:16時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 275×180mm |
|---|---|
| 縦座面 | ラウンド |
| 横座面 | カーブ |
| 穴 | 有 |
| レール | 金属 |
6位
型番：B01MSWS40V
Rant Bell クッションサドル
参考価格：
1,880
円
長距離でも快適走行！
圧迫感のないセンターホールタイプなので、長距離を走ってもお尻の圧迫感が少なく設計されています。クッション性も高いので、インナーパンツなしでも乗れてしまうほど快適な乗り心地です。黒に白のラインとシンプルデザインになっているので、見た目もよく、乗り続けたくなるサドルです。
1,880
円
(税込)
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2,936
円
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2,053
円
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amazon.co.jp:2023年2月9日 14:46時点
rakuten.co.jp: 2021年1月14日 11:49時点
shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月2日 21:17時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 275×145mm |
|---|---|
| 縦座面 | フラット |
| 横座面 | ラウンド |
| 穴 | 有 |
| レール | 金属 |
5位
型番：B079YN8PZZ
SELLA ITALIA（セライタリア） SPORT GEL FLOW
参考価格：
5,694
円
スタイリッシュなデザイン、クッション性も◎
セライタリアの「SPORT GEL FLOW」は、流動型でスタイリッシュなシンプルデザイン。クッション性もよく、快適性も高いです。流線となっているので、走行中お尻を移動しやすくなっています。頻繁にロードバイクに乗らない人にもおすすめできるサドルです。
6,600円
14%OFF
5,694
円
(税込)
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5,225
円
(税込)
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5,800
円
(税込)
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amazon.co.jp:2023年2月9日 14:46時点
rakuten.co.jp: 2023年2月1日 22:45時点
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 280×135mm |
|---|---|
| 縦座面 | カーブ |
| 横座面 | フラット |
| 穴 | 無 |
| レール | 金属 |
4位
型番：277WW401
selle sanmarco（セラ サンマルコ） HORTFIT Open-Fit Carbon FX
参考価格：
39,666
円
出典1：Amazon
近年トレンドのショートノズルでカーボンレールのサドル
セラサンマルコの「ショートフィット」カーボンレールのサドルは、近年トレンドとなっているショートノズルが特徴で、ノーズが短い分、深い前傾姿勢をとっても股間の圧迫を軽減し、力強いペダリングを実現。中空設計とカーボン製のレールによって、究極的な軽量化を図っています。ワイドサイズで幅は144㎜と広めです。
39,666
円
(税込)
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21,120
円
(税込)
PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる！
15,141
円
(税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月9日 14:46時点
rakuten.co.jp: 2021年1月14日 11:57時点
shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月2日 21:17時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 250x144mm |
|---|---|
| 縦座面 | カーブ |
| 横座面 | フラット |
| 穴 | 有 |
| レール | カーボン |
3位
型番：B07KC11LXN
GORIX（ゴリックス） GX-C19
参考価格：
2,280
円
安定して長く座りやすい、24色のカラーバリエーション
後ろの部分が大きなラウンド形状になっているので、安定してサドルに座りやすくなっています。低反発なのでクッション性が高く、快適な乗り心地を実現。また、衝撃を和らげてくれるので、長距離のツーリングなどにもおすすめです。おしゃれなカラーバリエーションを24色取り揃えているので、楽しく選べます。
4,950円
54%OFF
2,280
円
(税込)
お買い物マラソン！最大2000円OFFクーポン配布中
2,000
円
(税込)
PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる！
2,257
円
(税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月9日 14:46時点
rakuten.co.jp: 2020年3月25日 14:59時点
shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月2日 21:16時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 160×275mm |
|---|---|
| 縦座面 | フラット |
| 横座面 | ラウンド |
| 穴 | 有 |
| レール | 金属 |
2位
SELLE ITALIA（セライタリア） SLR Titanium BLK/RED
参考価格：
54,570
円
出典1：Amazon
丈夫で軽量なアマチュアからプロまで愛用のサドル
セライタリアの代表的なSLRシリーズは、アマチュアからプロまで愛用しているサドルの1つ。先端テクノロジーとチタンの強度を組み合わせにより、優れた強度を持つ「SLRチタニウム」は、軽量と丈夫さを兼ね備えた、コスパの良さも人気のサドルです。
54,570
円
(税込)
お買い物マラソン！最大2000円OFFクーポン配布中
24,156
円
(税込)
PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる！
21,054
円
(税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月9日 14:46時点
rakuten.co.jp: 2023年2月1日 23:45時点
shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月2日 21:17時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 131x275mm |
|---|---|
| 縦座面 | フラット |
| 横座面 | フラット |
| 穴 | 無 |
| レール | 金属 |
1位
フィジーク ARGO VENTO R1 カーボンレール
参考価格：
16,950
円
出典1：Amazon
高い安定性と優れた重量配分を考えて設計
フィジークの「ARGO VENTO」は、高い安定性と重量配分を考えて設計された、ショートノーズサドルです。カーボン強化ナイロンシェルとカーボンレールで軽量化と快適性がアップ。サイドエッジは屈曲性があり、ライダーの足の動きに適応、効率的な動力伝達を重視した弾力性のあるフォームにより、力強いペダリングを発揮できます。
19,131円
14%OFF
16,950
円
(税込)
お買い物マラソン！最大2000円OFFクーポン配布中
14,090
円
(税込)
PayPay支払いで誰でも毎日5%戻ってくる！
18,820
円
(税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2023年2月9日 14:46時点
rakuten.co.jp: 2023年2月1日 23:45時点
shopping.yahoo.co.jp: 2023年2月2日 21:16時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 14ｍｍ×265mm |
|---|---|
| 縦座面 | カーブ |
| 横座面 | ラウンド |
| 穴 | 有 |
| レール | カーボン |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | ARGO VENTO R1 カーボンレール | SLR Titanium BLK/RED | GX-C19 | HORTFIT Open-Fit Carbon FX | SPORT GEL FLOW | クッションサドル | 男性向けサドル | 超肉厚ロードバイクサドル | スポーツ自転車サドル |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
フィジーク
|
2位
SELLE ITALIA（セライタリア）
|
3位
GORIX（ゴリックス）
|
4位
selle sanmarco（セラ サンマルコ）
|
5位
SELLA ITALIA（セライタリア）
|
6位
Rant Bell
|
7位
VELO
|
8位
Ludus Felix
|
9位
Mach Burst
|
| 最安価格 |
楽天市場でみる
14,090 円 (税込) |
Yahoo!でみる
21,054 円 (税込) |
楽天市場でみる
2,000 円 (税込) |
Yahoo!でみる
15,141 円 (税込) |
楽天市場でみる
5,225 円 (税込) |
Amazonでみる
1,880 円 (税込) |
楽天市場でみる
2,946 円 (税込) |
Amazonでみる
1,980 円 (税込) |
Amazonでみる
1,880 円 (税込) |
| 特徴 | 高い安定性と優れた重量配分を考えて設計 | 丈夫で軽量なアマチュアからプロまで愛用のサドル | 安定して長く座りやすい、24色のカラーバリエーション | 近年トレンドのショートノズルでカーボンレールのサドル | スタイリッシュなデザイン、クッション性も◎ | 長距離でも快適走行！ | 男性のために作られたサドル！ | インナーパンツなしでも快適走行！ | クッション性の高い肉厚サドル！ |
| サイズ | 14ｍｍ×265mm | 131x275mm | 160×275mm | 250x144mm | 280×135mm | 275×145mm | 275×180mm | 280×160mm | 280×145mm |
| 縦座面 | カーブ | フラット | フラット | カーブ | カーブ | フラット | ラウンド | フラット | フラット |
| 横座面 | ラウンド | フラット | ラウンド | フラット | フラット | ラウンド | カーブ | ラウンド | ラウンド |
| 穴 | 有 | 無 | 有 | 有 | 無 | 有 | 有 | 有 | 有 |
| レール | カーボン | 金属 | 金属 | カーボン | 金属 | 金属 | 金属 | 金属 | 金属 |
Amazon・楽天市場のロードバイク用サドル売れ筋ランキング
ロードバイク用サドルの高さ調整や交換方法
サドルの高さの測り方
出典：You TubeY'sRoad【初めてのスポーツ自転車#2】サドルの高さを合わせよう！
- ロードバイクの横に立ち、腰（骨盤の上部）と同じ高さ
- サドルにまたがってペダルが1番下に来た時にヒザが少し曲がる高さ
サドルの高さの目安を大まかに知りたい場合は、上記の方法で試してみましょう。高さがあっていないと、ペダルを上げた状態でひざに負担がかかり、お尻の痛みの原因となりがちです。
お尻の痛みで悩みがある場合、パッド入りのサイクルパンツを履くことで軽減できることもあるのでおすすめですよ。
サドル角度は地面と水平にセッティングしてから調整
サドルの角度は、始めに地面と水平になるようにしてから調整するのが良いです。そのあとに試しに乗ってみて、自身に合う角度に調整をしていきましょう。サドル角度は股間部分の痛みの原因に関わるため、快適な乗り心地を実現するには大切な要素です。
股間の傷みが気になるようであれば、前下がりに、前にずれて姿勢が安定しない場合は前上がりに調整していくのがおすすめ。サドルの形状を理解して、自分にベストな角度を見つけましょう。
サドルの交換方法
出典：You TubeY'sRoad【ベーシックメンテナンス#12】サドル交換
サドルの交換に用意する道具は、基本的に六角レンチがあればOKです。必ず交換前には、元々のサドルの前後位置をメモしておきましょう。前回のお気に入りの位置を忘れてしまうと、良いサドルに交換しても意味がなくなってしまいます。ネジが1本の場合と2本の場合がありますが、基本的なやり方は同じなので難しくはありません。
まとめ
ロードバイク用サドルを交換するメリットや選び方、おすすめをランキングでご紹介しました。ロードバイクは、長時間の走行が魅力のひとつ。自分の体格やライドスタイルによってサドルを変えることで、お尻や股間の痛みを軽減することが可能です。今回ご紹介した選び方を参考にして、自分に最適なサドルを見つけてみてください。
公開日：2022年10月01日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。なお、記事内で紹介した商品を購入すると売上の一部が当サイトに還元されることがあります。