【2020】ビンディングシューズおすすめランキング17選|SPDとSPD-SLの特徴を解説

【2020】ビンディングシューズおすすめランキング17選|SPDとSPD-SLの特徴を解説

ビンディングシューズとは、ロードバイクやクロスバイク、マウンテンバイクなどを楽しむための自転車用の靴です。選び方を知らないと迷ってしまいますよね。そこで今回は、初心者の方でも購入しやすいように、ビンディングシューズとは何か、選び方のポイント、おすすめ商品ランキングをご紹介しています。

ビンディングシューズとは?
ビンディングシューズの選び方
ビンディングシューズのおすすめランキング14選
ビンディングシューズの商品比較表
ビンディングシューズおすすめランキング3選【レディース】
ビンディングシューズの商品比較表【レディース】
ビンディングシューズの最新売れ筋商品もチェック
ビンディングシューズの取り付けとお手入れ方法【初心者向け】
おわりに

ビンディングシューズとは?

ビンディングシューズとは?
ビンディングシューズはサイクルシューズの一般的な名称で、自転車を漕ぐためのシューズです。クリートという特殊な金具でペダルを固定することによって、一般的な靴よりもペダリングをするときの力が入りやすく設計されている点が特徴といえます。

ビンディングシューズは通常の自転車ではあまり使用されていません。主にロードバイクなど本格的なサイクリングを行う方に愛用されている靴ですが、ロードバイクやクロスバイクでの通勤、配達サービスの広まりによりロードバイクの需要が高まっていることもあり、ペダリングのしやすいビンディングシューズも人気を得ています。

ビンディングシューズの選び方

ビンディングシューズを選ぶ前に、クリートの種類や留め具、作りの違い、気になる価格など、様々な面から見てみましょう。それぞれの特徴を把握し、選ぶ参考にしてください。

クリートのタイプ|主流は「3穴」、着脱が容易な「2穴」

クリートとはシューズとペダルを固定するための機構を指しています。ネジ穴の数によって特徴が変わるため、どのクリートタイプにするかを選びましょう。

*4穴タイプと5穴タイプの商品もありますが、ラインナップが少ないため、ここでは一般的に選ばれている2穴タイプと3穴タイプについて、詳しく解説をしています。

▼2穴(SPD):MTBやクロスバイクを愛用している方に

▼2穴(SPD):MTBやクロスバイクを愛用している方に
出典:Amazon
2穴タイプは「SPD」とも呼ばれており、ネジ穴が2つ。主に乗降頻度が多い、MTB(マウンテンバイク)やクロスバイク愛用者に選ばれています。山道でも歩けるように設計され、留め具も小型で一般的な靴と同じように歩くことが可能です。ペダルへの着脱も容易で、比較的初心者でも扱いやすいタイプといえます。

*販売されている商品のなかには、2穴タイプと3穴タイプのどちらにも対応しているモデルもあるため、どちらにしようか迷ってしまう方は、検討してみてください。

▼3穴(SPD-SL):ロードバイクに最適な定番タイプ

▼3穴(SPD-SL):ロードバイクに最適な定番タイプ
出典:Amazon
3穴タイプのビンディングシューズは「SPD-SL」と呼ばれており、元はツールドフランスの選手のために作られたとも言われています。ネジ穴の数が多いことで、固定力が2穴タイプよりも高く、軽量にも優れており、スピードを重視する方におすすめです。

ほかにも、ソールが硬く作られていることで、ペダルにしっかりと力を入れて走れる特徴もポイントといえますが、2穴と違い通常の歩行には適してはいません。

留め具の種類|レベルや用途に合わせて選ぶ

留め具にも種類があり、着脱のしやすさやペダリングに違いがあるので、ここでしっかりと確認しておきましょう。

▼シューレスタイプ:ひもで調節するためフィット感が抜群

▼シューレスタイプ:ひもで調節するためフィット感が抜群
出典:Amazon
ビンディングシューズを留め具で分類すると、シューレスタイプは紐で調整するので、自分の足にフィットさせやすいという特徴があります。締め付けも紐で分散されるため、強く締めても足を痛めにくいです。見た目のデザインもスニーカーに近いので、履きやすく感じる方も多く人気があります。

▼ベルクロタイプ:簡単に着脱できて初心向者に最適

▼ベルクロタイプ:簡単に着脱できて初心向者に最適
出典:Amazon
手軽に着脱ができるので慣れていない方でも履きやすく、エントリータイプとして選ぶならベルクロタイプは最適です。多くのメーカーが採用しているタイプで、デザインや値段など好みの商品を探しやすいというメリットもあります。太い数本のベルトで着脱するので、サイズの調整もしやすく快適に履くことができます。

▼ダイヤルタイプ:着脱がスムーズで細やかな調節が利く

▼ダイヤルタイプ:着脱がスムーズで細やかな調節が利く
出典:Amazon
現在、人気を集めているのがダイヤルタイプです。細やかなサイズ調節が利くのが特徴で着脱もスムーズ。ダイヤルを回してワイヤーを巻き上げて締める、というような使い方が基本です。走行中もダイヤルを回すだけで調整ができ、本格的なレーサー達にも愛用されています。

▼バックルタイプ:足首のホールド力とフィット感に優れている

▼バックルタイプ:足首のホールド力とフィット感に優れている
出典:Amazon
つま先の部分はベルクロで留めて、足首部分をバックルで固定します。ベルクロのみのシューズよりも微調整がきき、より高いフィット感を得られ、ペダルへの力を伝える効率も良いと言われています。着脱は若干時間がかかりますが、それをカバーするメリットが多いので本格派な方におすすめしたいタイプです。

ソール|耐久性なら「ナイロン」、軽量性なら「カーボン」を選ぶ

ソール|耐久性なら「ナイロン」、軽量性なら「カーボン」を選ぶ
ナイロン製はエントリークラスのモデルに多く採用されているタイプで、耐久性が高く初心者の方におすすめです。カーボンタイプの特徴は、軽量かつ硬さがあることで、ペダリングの効率が良いことが挙げられます。ナイロン製でたくさん練習をし、カーボン製にグレードアップするというのも良いですね。

しかし、ソールが固すぎて足に合わないということもありますので、バランスの良いものを選びようにしましょう。ほかにも、ラバー製のソールもあり、こちらは普段履き用として履ける商品もあります。

価格|相場は約1万円~約5万円まで様々

価格によるシューズの差は何でしょうか。大きく変わるのは重量とソールの素材です。ハイエンドのものほど軽量になり、ペダルとの一体感のあるカーボンソールになります。また、各ブランドでフィット感を高める工夫もなされていて、形の傾向もあるようなので、自分の足の形に合うブランドを探すのも大切です。

ビンディングシューズのおすすめランキング14選

それでは、ビンディングシューズのおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。

*ご紹介しているビンディングシューズは、サイズ(メンズサイズ、レディースサイズ)やカラーの選択ができる商品もあります。販売ページでよくご確認ください。

Santic(サンティック)
ビンディングシューズ

参考価格: 6,880

人間工学的な理想の位置に固定

フィット感があり通気性にも優れているので走行中も快適です。ソールも軽くて耐久性に優れ、バックル側面の調整も楽に行えます。足を人間工学的な理想の位置に固定して、アップストロークの効率を高めることが出来ます。安定性も非常に高いので、気持ちよく自転車を扱うことができます。

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6,880 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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クリートの種類 2穴(SPD)
留め具の種類 ベルクロ
サイズ展開 メンズ・レディース

Santic(サンティック)
ビンディングシューズ

参考価格: 6,880

お手入れや保管も手軽!おしゃれなデザインも◎

ソールとアッパーの一体構造で、ペダリング時のダイレクト感や安定性能を高次元で両立させています。軽量ながらも耐久性は高く、初心者でも疲れにくく、ラストスパート時でも全力を出せるようにエネルギー蓄積のサポートをしてくれるでしょう。

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8,658 (税込)
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クリートの種類 3穴(SPD-SL)
留め具の種類 ベルクロ
サイズ展開 メンズ・レディース

SHIMANO(シマノ)
ロード・パフォーマンス

参考価格: 12,540

履き心地も耐久性にも自信あり

履き心地と耐久性両方に優れたパフォーマンスの高さが自慢のシューズです。フィット感もあるのに程よい通気性があるので、快適な履き心地を実現しています。素早く正確な調整も出来るのも便利です。軽量のインソールを使ってパワー伝達を向上させ、的確で安定する走行をサポートします。

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12,540 (税込)

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クリートの種類 3穴(SPD-SL)
留め具の種類 ダイヤル
サイズ展開 メンズ・レディース

tiebao
ビンディングシューズ

参考価格: 5,860

フィット感に優れて走行しやすいシューズ

扱いやすいシューズで、色々なシーンで自転車に乗りたいときに活躍します。3本のストラップでホールド力を細やかに調整可。伸びが少なくフィット感に優れたPUレザーとメッシュ素材で、通気性もよく快適な走行を実現。サイズ展開が幅広くレディース用としても使えます。

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5,860 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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クリートの種類 2穴(SPD)
留め具の種類 ベルクロ
サイズ展開 メンズ・レディース

SHIMANO(シマノ)
ビンディングシューズ ナイロンシャンクプレートソール

参考価格: 6,800

足元のおしゃれ度をワンランク上げるデザイン

すっきりとしたデザインはスニーカーのような雰囲気で、街歩きをするときにも使えます。自転車に乗るときももちろん快適な走行を提供してくれるので、一石二鳥の靴として活躍。音も少なくカジュアルな日常使い風のタイプが好きな方に人気があるモデルです。

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6,800 (税込)

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9,240 (税込)

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10,420 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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クリートの種類 2穴(SPD)
留め具の種類 シューレス
サイズ展開 メンズ・レディース

GIRO(ジロ)
CODE カーボンMTBシューズ

参考価格: 38,800

ハードな使用にも耐える丈夫なモデル

アッパーに足の形を再現したマイクロファイバーを使用しています。アジャストタイプのスーパーナチュラルフィットキットはしっかりとアーチサポートをし快適です。また、スカッフガードが丈夫に作られておりアッパーの耐久性を強化しています。EASTON のEC90 ユニディレクショナル・カーボン・アウトソールで軽量化にも成功しいるので注目のポイントです。

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38,800 (税込)
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クリートの種類 2穴(SPD)
留め具の種類 ベルクロ
サイズ展開 メンズ

LINTAMAN(リンタマン)
オールチェレステ ロードシューズ

参考価格: 21,384

縦方向の調節も可能な画期的なモデル

横方向はもちろん、縦方向にも調節ができるようになっており、ワイヤーをかけ替えることで、左右の足のサイズや形の違いをカバーしてくれます。つま先部分は伸縮性、通気性に優れたメッシュ素材を使用し快適な履き心地。ソールはグラスファイバー強化ナイロン採用。2穴と3穴両対応のエントリーモデルなので、初心者の方にもおすすめです。

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21,384 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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クリートの種類 2穴(SPD)・3穴(SPD-SL)
留め具の種類 ダイヤル
サイズ展開 メンズ・レディース

SHIMANO(シマノ)
マウンテン・ツーリング ビンディングシューズ

参考価格: 6,561

歩行性にも優れた利便性の高いモデル

歩行性とMTBシューズとしての両方の機能を併せ持つので活躍する幅も広いです。グラスファイバーで補強されたシャンクプレートで、最適なソール剛性を実現しています。高い耐久性能と軽量さも持ち味で、調整も簡単に手早く行えます。

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6,561 (税込)

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15,400 (税込)

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12,160 (税込)
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クリートの種類 2穴(SPD)
留め具の種類 シューレス
サイズ展開 メンズ・レディース

sidi(シディ)
ビンディングシューズ アルバ

参考価格: 11,500

プロライダー御用達の人気ブランド

イエローカラーが目を引くデザインです。かかとを包むヒールカップを補強することにより、走行中の足の位置をしっかり固定し、力がかかったときの変形を防いでくれます。ソールにはカーボン含有率を多くし、剛性も高めています。耐久性、耐候性に優れ、様々な環境で長く使えるようになっています。

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11,500 (税込)

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13,214 (税込)

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19,937 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年3月31日 13:31時点 rakuten.co.jp: 2020年3月29日 15:36時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年3月30日 07:55時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
クリートの種類 3穴(SPD-SL)
留め具の種類 ダイヤル
サイズ展開 メンズ

NORTHWAVE(ノースウェーブ)
CORE PLUS ロードシューズ

参考価格: 17,766

ダイヤル搭載の高コスパモデル

白のカラーリングが爽やかな印象です。カーボンで補強されたナイロンソールで耐久性が高くなっています。ダイヤルはNORTHWAVEのオリジナル開発のSLW2ダイヤルを搭載し、ひとつのボタンで調節とフルリリースができます。アッパーはソフトな素材を使っているので柔らかな履き心地で、通気性も考慮されています。

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17,766 (税込)

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18,095 (税込)

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18,095 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2019年6月3日 12:42時点 rakuten.co.jp: 2019年12月18日 19:12時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年4月15日 18:49時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
クリートの種類 3穴(SPD-SL)
留め具の種類 ダイヤル
サイズ展開 メンズ・レディース

SHIMANO(シマノ)
ビンディングシューズ グラスファイバー&強化ナイロンソール

参考価格: 6,400

オールラウンド性能が魅力

高品質で快適な走行が楽しめるオールラウンドな持ち味が魅力です。気持ちよく足にフィットするのでペダリングも楽しく、安定感のあるしっかりと走りを続けられます。ヒールカップには反射プリントを施しているので、視認性の向上にも一役買っています。軽量グラスファイバーでソール強化もしています。

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6,400 (税込)

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5,500 (税込)

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7,000 (税込)

PayPay残高でお支払いすると最大10%戻ってくる

11,000 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2019年5月14日 13:07時点 rakuten.co.jp: 2020年3月29日 19:33時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年4月15日 22:51時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2019年12月25日 14:09時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
クリートの種類 2穴(SPD)・3穴(SPD-SL)
留め具の種類 ベルクロ
サイズ展開 メンズ・レディース

Santic(サンティック)
超軽量ビンディングシューズ カーボンソール

参考価格: 9,980

ダイヤルタイプにカーボンソール採用!本格派の方に

アッパーにはフィット感と通気性の良い超繊維を使っています。ソールは薄型のカーボンで大幅な軽量化を叶えつつ、衝撃にも強くなっています。人間工学に基づいた設計をしていて、足を理想的な位置に固定、ヒール部分は錐形となっておりさらなる安定感を生みます。鮮やかな水色に赤のラインがかっこいいのも魅力的です。ほかにも、オレンジとブラックのバリエーションがあります。

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9,980 (税込)

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16,017 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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クリートの種類 2穴(SPD)・3穴(SPD-SL)
留め具の種類 ダイヤル
サイズ展開 メンズ・レディース
型番:TRUK PRO

CHROME(クローム)
サイクリングシューズ スニーカー

参考価格: 12,636

普段履きにもできるおしゃれなルックスが人気

CHROMEのストリートモデルです。一見すると普通のスニーカーのようですが、ちゃんとライディングに使えます。黒に赤い刺しゅうが映えます。2穴タイプでSPDに対応し、通勤やサイクリングに大活躍します。耐摩耗性の高い素材を使用、FLEXPLATEを搭載していて、ペダリングの安定性や歩きやすさを配慮していますので自転車に乗ってる時もそうでない時もずっと使えます。かかとのホールド感も良好です。

夏先取りセール開催中!ポイントアップチャンスも!!

12,636 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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クリートの種類 2穴(SPD)
留め具の種類 シューレス
サイズ展開 メンズ・レディース

SHIMANO(シマノ)
ビンディングシューズ カーボンファイバー&強化ナイロンソール

参考価格: 8,900

安定した走行を堪能!高パフォーマンスシューズ

強化ナイロンとカーボンソールで履き心地もよく耐久性能も高いのでコスパに優れています。縫い目のない一枚接ぎのアッパーで、理想的な足へのフィット感を実現しています。ダイヤルで調整も簡単に行え、一日中快適な状態を保ちます。すっきりとした細身のデザインも爽快な走りを演出してくれています。

夏先取りセール開催中!ポイントアップチャンスも!!

8,900 (税込)

楽天スーパーSALE!ポイント最大44倍!!

14,239 (税込)

半額商品多数!ワイ!ワイ!SALE開催中!!

19,718 (税込)
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クリートの種類 3穴(SPD-SL)
留め具の種類 ダイヤル
サイズ展開 メンズ・レディース

ビンディングシューズの商品比較表

商品画像
SHIMANO(シマノ)
CHROME(クローム)
Santic(サンティック)
SHIMANO(シマノ)
NORTHWAVE(ノースウェーブ)
sidi(シディ)
SHIMANO(シマノ)
LINTAMAN(リンタマン)
GIRO(ジロ)
SHIMANO(シマノ)
tiebao
SHIMANO(シマノ)
Santic(サンティック)
Santic(サンティック)
商品名 ビンディングシューズ カーボンファイバー&強化ナイロンソール サイクリングシューズ スニーカー 超軽量ビンディングシューズ カーボンソール ビンディングシューズ グラスファイバー&強化ナイロンソール CORE PLUS ロードシューズ ビンディングシューズ アルバ マウンテン・ツーリング ビンディングシューズ オールチェレステ ロードシューズ CODE カーボンMTBシューズ ビンディングシューズ ナイロンシャンクプレートソール ビンディングシューズ ロード・パフォーマンス ビンディングシューズ ビンディングシューズ
特徴 安定した走行を堪能!高パフォーマンスシューズ 普段履きにもできるおしゃれなルックスが人気 ダイヤルタイプにカーボンソール採用!本格派の方に オールラウンド性能が魅力 ダイヤル搭載の高コスパモデル プロライダー御用達の人気ブランド 歩行性にも優れた利便性の高いモデル 縦方向の調節も可能な画期的なモデル ハードな使用にも耐える丈夫なモデル 足元のおしゃれ度をワンランク上げるデザイン フィット感に優れて走行しやすいシューズ 履き心地も耐久性にも自信あり お手入れや保管も手軽!おしゃれなデザインも◎ 人間工学的な理想の位置に固定
クリートの種類 3穴(SPD-SL) 2穴(SPD) 2穴(SPD)・3穴(SPD-SL) 2穴(SPD)・3穴(SPD-SL) 3穴(SPD-SL) 3穴(SPD-SL) 2穴(SPD) 2穴(SPD)・3穴(SPD-SL) 2穴(SPD) 2穴(SPD) 2穴(SPD) 3穴(SPD-SL) 3穴(SPD-SL) 2穴(SPD)
留め具の種類 ダイヤル シューレス ダイヤル ベルクロ ダイヤル ダイヤル シューレス ダイヤル ベルクロ シューレス ベルクロ ダイヤル ベルクロ ベルクロ
サイズ展開 メンズ・レディース メンズ・レディース メンズ・レディース メンズ・レディース メンズ・レディース メンズ メンズ・レディース メンズ・レディース メンズ メンズ・レディース メンズ・レディース メンズ・レディース メンズ・レディース メンズ・レディース
商品リンク

ビンディングシューズおすすめランキング3選【レディース】

ここからは、レディース向けデザインのビンディングシューズをピックアップしてご紹介します。

*ご紹介しているビンディングシューズは、サイズやカラーの選択ができる商品もあります。販売ページでよくご確認ください。

Dwawoo
サイクリングシューズ

参考価格: 7,329

鮮やかなピンク色が魅力的

2穴設計のため、あらゆる種類のマウンテンペダルとの互換性があります。バックル+バンドで気密性を調整しやすい。ソールは高密度ガラス繊維のナイロンソールや高密度ヴァンプを使用し、通気性と耐久性が高いビンディングシューズです。

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7,329 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年6月6日 06:25時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
クリートの種類 2穴(SPD)
留め具の種類 ベルクロ
サイズ展開 レディース

SHIMANO(シマノ)
CTS ビンディングシューズ ナイロンシャンクプレートソール

参考価格: 10,530

ピンクの靴紐がコーディネートのアクセントに

ピンクの紐が可愛く見た目が普通のスニーカーのようなので、普段使いも可能。ビンディングシューズとして機能も充分で内部に隠れたシャンクプレートが、ペダリングのパワーを伝達。また衝撃を吸収するEVA素材のミッドソールが、ペダリングを力強くサポートしてくれます。

夏先取りセール開催中!ポイントアップチャンスも!!

10,530 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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クリートの種類 2穴(SPD)
留め具の種類 シューレス
サイズ展開 レディース

Santic(サンティック)
ビンディングシューズ

参考価格: 16,050

スイベルボタンで調整が簡単なビンディングシューズ

効果的なペダリングを実現するための設計がされており、素材にTPUを使用し耐屈曲性や防水性が高く透湿性にも優れています。また再度に付いているスイベルボタンで調整も簡単に行うことが可能。新型のすべり止めや人間工学に基づいたデザインで長時間のライディングをサポートしてくれます。

夏先取りセール開催中!ポイントアップチャンスも!!

16,050 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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クリートの種類 3穴(SPD-SL)
留め具の種類 ダイヤル
サイズ展開 レディース

ビンディングシューズの商品比較表【レディース】

商品画像
Santic(サンティック)
SHIMANO(シマノ)
Dwawoo
商品名 ビンディングシューズ CTS ビンディングシューズ ナイロンシャンクプレートソール サイクリングシューズ
特徴 スイベルボタンで調整が簡単なビンディングシューズ ピンクの靴紐がコーディネートのアクセントに 鮮やかなピンク色が魅力的
クリートの種類 3穴(SPD-SL) 2穴(SPD) 2穴(SPD)
留め具の種類 ダイヤル シューレス ベルクロ
サイズ展開 レディース レディース レディース
商品リンク

ビンディングシューズの最新売れ筋商品もチェック

Amazon:ビンディングシューズ・サイクリングシューズの売れ筋ランキング>>
楽天市場:ビンディングシューズ・サイクリングシューズの最新人気ランキング>>

ビンディングシューズの取り付けとお手入れ方法【初心者向け】

最後にクリートの取り付け方やお手入れ方法をご紹介します。普通の靴とは違う部分があるので、ビンディングシューズをはじめて買う方は必見です。

▼クリートの取り付け方

ビンディングシューズの使用するにはまずクリートを取り付ける必要があります。クリート付ける上での必要な手順は、以下を参考にしてください・

  1. 必要な部品と工具を用意(取り付けの際にドライバーなどが必要)
  2. シューズの穴に金具を取り付ける
  3. ネジで固定
  4. クリートを設置
  5. ネジでクリートを固定し完成

慣れるまでは難しく感じてしまうかもしれませんが、コツを掴めばそれほど難しくはありません。

▼お手入れ方法・洗い方

ビンディングシューズを洗う前に水洗いなどが出来るか確認しましょう。ほとんどのビンディングシューズは洗うことができますが、なかには洗うことができないものあるので確認してから洗うようにしましょう。

  1. 中敷きを外し洗う
  2. ソールをブラシで洗おう
  3. シューズの中身を洗う
  4. 洗浄後は置いて乾かす。

ほとんど通常のスニーカーと変わらない要領で洗うことができます。

おわりに

ビンディングシューズ次第で自転車の乗り心地や走行ががらりと変わってくるので、人気ランキングを参考におすすめの物を探しましょう。自分の目的にフィットした物を選べば、もっと自転車で走る時間が楽しくなっていきます。
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