ローイングマシン（ローアー）とは、ボートを漕ぐような動作を行うことで、全身の筋肉へ負荷をかけ、有酸素運動を行えるトレーニングマシンのことです。腕や背中、足なども使うため、バランスよく全身を鍛えることができ、座ったまま運動ができるので関節への負担も少ないと言われています。
また、他の有酸素運動に比べてカロリー消費量が大きいので、幅広い年代の方の体力づくりにも向いているトレーニング器具です。
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ローイングマシンとは、体を引きつける・上体を倒すなどのボートを漕ぐ動きを問い入れた全身運動をサポートするフィットネスマシンです。ボートを漕いでみると分かりますが、水の抵抗があるので冬でも汗が出るくらいの運動強度になります。今回は、ご自宅にいながら運動強度のあるトレーニングを叶える、おすすめのローイングマシンをランキングにしてご紹介します。種類や効果的なトレーニング方法も紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
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目次
ローイングマシンとは
ローイングマシンの選び方
ローイングマシンを購入する前に、自分に合った種類や機能などをチェックすることが大切ですが、モニター付きかやアプリと連動しているかなどをおさえておくのも、よりよい商品選びのポイント。ここでは、ローイングマシンの選び方について解説します。収納性についても触れているので、ぜひ参考にしてみてください。
種類をチェック
ローイングマシンには、「油圧式」「磁気抵抗型」「空気抵抗型」「水抵抗型」の4種類があります。それぞれの特徴を確認して、用途や予算に合わせて選ぶようにしましょう。初めてローイングマシンを購入する方や、自分に合ったローイングマシンのタイプを探している方は、ぜひチェックしてみてください。
手動ダイヤルで細かく負荷調節が可能な「油圧式」
出典：Amazon
ローイングマシンを使ったトレーニングにとって、大事になってくるのが負荷の調整です。あなたにぴったりのトレーニングを叶えるためにも、負荷の調整が細かくできることがポイントになってきます。油圧式のタイプであれば、運動負荷の調整を細かく設定できるため、使用する人のコンディションやレベルに合わせることが可能です。シンプルな機能と安さから一般家庭用として選ばれています。
静音性の高さ・滑らかな操作性が魅力の「磁気抵抗式（マグネット式）」
出典：Amazon
磁気抵抗式（マグネット式）のローイングマシンは、トレーニング時に気になる動作音が静かで、滑らかな操作ができる点が特徴です。ご家庭用としても選ばれていますが、サイズは油圧式よりも大きい商品が多く、価格も高いことがあります。選ぶ際には、お部屋に置けるかどうかの確認も必要です。
全身運動を効率よく行える「空気抵抗式（フライホール式）」
出典：Amazon
空気抵抗式（フライホール式）のローイングマシンは、本格的なトレーニング・ボート用トレーニングに適していることから、プロアスリートにも選ばれているタイプです。しかし、サイズが大きいため、ご家庭用として使用するには、ある程度の広さを必要とします。また、トレーニング時の音も大きくなるため、マットを使って対策をすること、周囲の環境も考えてから選ぶのが良いでしょう。
実際の感覚に近い「水抵抗式（水圧式）」
出典：Amazon
水抵抗式（水圧式）のローイングマシンは、負荷を水を用いているため、水上でボートを実際に漕いでいる感覚に近く、ボート用トレーニングを本格的に行うことができます。ボート用以外にも、上半身・下半身の全身トレーニングに適しているといえるでしょう。しかし、サイズと音が大きく価格も高い点がデメリットに。トレーニングに慣れている中級～上級者向けのタイプになります。
収納性をチェック
出典：Amazon
ローイングマシンの大きさは、据え置きタイプにしてしまうとかなりのスペースが必要です。一人暮らしや十分なスペースが取れない方に、おすすめしたいのが折りたたんで収納できるローイングマシンです。折りたたみ式であれば、置き場所に困らず使用することができます。
モニターをチェック
出典：Amazon
屋内のトレーニングマシンは単調な運動をただ繰り返すだけになってしまいがちです。飽きてしまい長続きしないという方もいることでしょう。おすすめなのが、モニターが付いているローイングマシンです。運動した時間や消費カロリー、回数などを表示してくれるため、リアルタイムで状態を確認でき、さらにモチベーションを持続させる効果も期待できます。
アプリ連動しているかをチェック
出典：Amazon
商品の専用アプリと連動できるローイングマシンも、注目されています。日々のトレーニング実績である、回数・時間などをスマホで確認ができるため、効率的なトレーニングを行うことが可能。中には、トレーニングメニューを教えてくれるアプリもあり、パフォーマンスをさらに高めたいと考える方、トレーニングメニューが分からない方におすすめです。
滑り止め＆固定ストラップをチェック
出典：Amazon
トレーニングを行う際に、ローイングマシンがグラついてしまったり、ズレてしまうと効果的な結果に繋がらない場合があります。安定した姿勢と動作を繰り返し行えるように、フット部分に滑り止めが付いているもの、足を固定するストラップが付いたフットプレートがあるものを選ぶようにしましょう。
ローイングマシンのおすすめ人気ランキング13選
ここからは、ローイングマシンのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ランキングは、本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考にピックアップしました。スペック表にあるサイズや耐荷重の数値なども参考にして、使用目的に合った商品を見つけてみてください。
13位
型番：SF-RW5515
Sunny Health & Fitness（サニーヘルス&フィットネス） ローイングマシン
参考価格：
36,168
円
出典1：Amazon
デジタルモニター付きで、進捗が一目で確認できる
マグネット式のローイングマシンです。デジタルモニターの画面が付いており、タイムやカウント、カロリーなどを一目で確認することができます。また、ペダル部分にはストラップも付いており、トレーニング中に足が滑り落ちることもありません。脚の部分は車輪付きで、移動も一人で簡単に行えます。
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| サイズ（cm） | 49×198×59 |
|---|---|
| 耐荷重（kg） | 113 |
| 重量（kg） | ー |
| タイプ | 磁気抵抗式 |
| アプリ連動 | × |
12位
PJJP ローイングマシン
参考価格：
26,889
円
出典1：Amazon
ディスプレイ付きで時間や距離などが確認できる
スライダー部分は360度回転し、自宅でもボート漕ぎのような本格的なトレーニングが行えるローイングマシンです。トレーニング後はコンパクトに折りたためるので、ソファの下やクローゼットの下などに収納することができます。また、LED高解像度ディスプレイで進行状況をリアルタイムで確認できるのも魅力です。
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| サイズ（cm） | 84×114×65 |
|---|---|
| 耐荷重（kg） | 100 |
| 重量（kg） | ー |
| タイプ | 油圧式 |
| アプリ連動 | × |
11位
型番：DK-7115
Daikou（大広） ローイングマシン
参考価格：
46,500
円
出典1：Amazon
静音性に優れたマグネット負荷を採用
使用しないときは折りたたみが可能で、コンパクトに収納できるローイングマシンです。連続使用時間は60分まで対応しています。また、デジタルモニター付きで時間や距離、カロリーなどをカウントすることが可能。負荷は8段階のコントロール調整ができるのもポイントです。
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| サイズ（cm） | 50×196×76 |
|---|---|
| 耐荷重（kg） | 100 |
| 重量（kg） | 24 |
| タイプ | 磁気抵抗式 |
| アプリ連動 | × |
10位
Xcountry MASUKAKE SPORTS ローイングマシン
参考価格：
24,800
円
出典1：Amazon
360度回転するアームが魅力的
全身を使った有酸素運動が可能なローイングマシンです。アーム部分は360度回転するので、ボート漕ぎのリアルな動きを再現することができます。また、強度は12段階の調整が可能。使用しないときはアーム部分を折りたためるので、立てかけて収納できます。60分の連続使用ができるのもメリットのひとつです。
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| サイズ（cm） | 50×168×70 |
|---|---|
| 耐荷重（kg） | 113 |
| 重量（kg） | 17kg |
| タイプ | 油圧式 |
| アプリ連動 | × |
9位
型番：LTY3-AL25BIU
大未来 ローイングマシン
参考価格：
13,800
円
出典1：Amazon
コンパクトなサイズで、省スペースでトレーニングできる
コンパクトなサイズが魅力的なローイングマシンです。シート部分は人間工学に基づいたやわらかいクッションを採用しています。また、人体の曲線に適応しており、尾椎を効果的に保護。フットストラップは自分の脚のサイズに合わせて細かく調整することができます。
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| サイズ（cm） | 148×51×68 |
|---|---|
| 耐荷重（kg） | 120 |
| 重量（kg） | ー |
| タイプ | ー |
| アプリ連動 | × |
8位
ECE ローイングマシン
参考価格：
51,143
円
出典1：Amazon
比較的静かな動作音で、夜間での使用も安心
耐荷重は120kgまでで、老若男女問わず使用できるローイングマシンです。負荷は、体格やその日の体調に合わせて6段階の調整できます。また、動作音も静かで、小さなお子さんがいるご家庭や夜間での使用も安心。ペダル部分は足を固定するストラップ付きで、トレーニング中に足が滑るのを防いでくれます。
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| サイズ（cm） | ー |
|---|---|
| 耐荷重（kg） | 120 |
| 重量（kg） | 17 |
| タイプ | 油圧式 |
| アプリ連動 | × |
7位
型番：EXG142
Alinco（アルインコ） マルチローイングジム
参考価格：
11,000
円
出典1：Amazon
幅広いトレーニングが行える
シットアップやレッグカール、レッグエクステンション、プッシュアップなど幅広いトレーニングが可能なローイングマシンです。可動式レッグパッドの強度は3段階の調整ができ、自分に合った負荷でトレーニングを行うことができます。また、プッシュアップハンドルとローイングハンドルは取り外しが可能です。
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| サイズ（cm） | 87×65.5×47 |
|---|---|
| 耐荷重（kg） | 100 |
| 重量（kg） | 10.1 |
| タイプ | ー |
| アプリ連動 | × |
6位
PHSP ローイングマシーン
参考価格：
17,296
円
出典1：Amazon
軽量で、持ち運びも簡単
三角形のフレームデザインを採用したローイングマシーンです。3段階の高さ調整ができ、自分の負荷に合ったトレーニングができます。また、組み立ても非常に簡単で、苦手な方でも短時間で組み立て可能。コンパクトなサイズで、狭いスペースやベッドの下などに収納できます。
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| サイズ（cm） | 40×90×93 |
|---|---|
| 耐荷重（kg） | 150 |
| 重量（kg） | 9 |
| タイプ | ー |
| アプリ連動 | × |
5位
型番：FA2000A
Alinco（アルインコ） ローイングマシン
参考価格：
25,403
円
出典1：Amazon
スムーズな動きで、効率的にトレーニングできる
負荷は12段階の調節が可能で、目的に合わせたトレーニングを行うことができます。また、スライドシートはスムーズな動きで、快適にトレーニングできるのも魅力のひとつ。また、ペダルにはバンドが付いており、足が滑って落ちるのを防ぎます。表示メーターは、時間やカロリー、累積回数が確認可能です。
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| サイズ（cm） | 76×142×56 |
|---|---|
| 耐荷重（kg） | 100 |
| 重量（kg） | 18.5 |
| タイプ | 油圧式 |
| アプリ連動 | × |
4位
型番：MR-R02
MERACH （メリック） ローイングマシン
参考価格：
33,800
円
出典1：Amazon
負荷は16段階の調整が可能
無駄を省いたスタイリッシュなデザインが魅力的なローイングマシンです。アプリと連動しており、距離モードやタイムモード、毎トレーニングデータなどを細かく記録することができます。また、負荷はその日の体調や気分に合わせて16段階の調整が可能。使用しないときは、立てかけて収納することができます。
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| サイズ（cm） | 52.8×165×65.2 |
|---|---|
| 耐荷重（kg） | 約150 |
| 重量（kg） | ー |
| タイプ | 磁気抵抗式 |
| アプリ連動 | ○ |
3位
型番：P-3
中旺ヘルス ローイングフィット
参考価格：
42,928
円
出典1：Amazon
長く続けれる充実した機能を搭載
ユーザ、そしてユーザのコンディションに合わせたローイングトレーニングができるマシンです。負荷調節は油圧シリンダー。12段階もの負荷調整つが可能な上に、後部のスタンドの角度も３段階の角度調整が可能です。モニターも付いているので、あなたの運動の目安をしっかりとサポートします。
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| サイズ（cm） | 約幅91×長129×高さ50 |
|---|---|
| 耐荷重（kg） | 100 |
| 重量（kg） | 16 |
| タイプ | 油圧式 |
| アプリ連動 | × |
2位
型番：PM5
コンセプトツー ローイングエルゴメーターモデルＤ
参考価格：
151,201
円
出典1：Amazon
運動データの持ち運び可能！本格的なトレーニングに
こちらのローイングマシンの原型は、1981年にアメリカでボート競技選手のためのトレーニングマシンとして開発されました。そのため、サッカー選手や野球選手など、世界中のアスリートたちが愛用しているマシンです。本格的なトレーニングを目指す方におすすめの本格的なローイングマシンになります。
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| サイズ（cm） | 全長244×幅61×シート高さ36 |
|---|---|
| 耐荷重（kg） | 227 |
| 重量（kg） | 26 |
| タイプ | 空気抵抗式 |
| アプリ連動 | ○ |
1位
型番：DK-7107A
大広（ダイコー） マグネット式ローイングマシン
参考価格：
44,382
円
出典1：Amazon
8段階負荷調整で初心者～上級者まで使える
長さが180cmあることで、全身をしっかりと使ったトレーニングができます。モニターパネルはカウント・カロリー・心拍数や目標も設定できるため、飽きにくく継続したトレーニングを実現できるでしょう。使わない時は折りたたんで収納しておける点もポイントです。
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rakuten.co.jp: 2024年4月22日 08:45時点
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| サイズ（cm） | 幅52×長180×高47 |
|---|---|
| 耐荷重（kg） | 100 |
| 重量（kg） | 23 |
| タイプ | 磁気抵抗式 |
| アプリ連動 | × |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | マグネット式ローイングマシン | ローイングエルゴメーターモデルＤ | ローイングフィット | ローイングマシン | ローイングマシン | ローイングマシーン | マルチローイングジム | ローイングマシン | ローイングマシン | MASUKAKE SPORTS ローイングマシン | ローイングマシン | ローイングマシン | ローイングマシン |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
大広（ダイコー）
|
2位
コンセプトツー
|
3位
中旺ヘルス
|
4位
MERACH （メリック）
|
5位
Alinco（アルインコ）
|
6位
PHSP
|
7位
Alinco（アルインコ）
|
8位
ECE
|
9位
大未来
|
10位
Xcountry
|
11位
Daikou（大広）
|
12位
PJJP
|
13位
Sunny Health & Fitness（サニーヘルス&フィットネス）
|
| 最安価格 |
楽天市場で見る
36,553 円 (税込) |
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151,201 円 (税込) |
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37,413 円 (税込) |
Amazonで見る
33,800 円 (税込) |
Yahoo!で見る
23,100 円 (税込) |
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17,296 円 (税込) |
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10,440 円 (税込) |
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51,143 円 (税込) |
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13,800 円 (税込) |
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24,800 円 (税込) |
楽天市場で見る
43,879 円 (税込) |
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26,889 円 (税込) |
Amazonで見る
36,168 円 (税込) |
| 特徴 | 8段階負荷調整で初心者～上級者まで使える | 運動データの持ち運び可能！本格的なトレーニングに | 長く続けれる充実した機能を搭載 | 負荷は16段階の調整が可能 | スムーズな動きで、効率的にトレーニングできる | 軽量で、持ち運びも簡単 | 幅広いトレーニングが行える | 比較的静かな動作音で、夜間での使用も安心 | コンパクトなサイズで、省スペースでトレーニングできる | 360度回転するアームが魅力的 | 静音性に優れたマグネット負荷を採用 | ディスプレイ付きで時間や距離などが確認できる | デジタルモニター付きで、進捗が一目で確認できる |
| サイズ（cm） | 幅52×長180×高47 | 全長244×幅61×シート高さ36 | 約幅91×長129×高さ50 | 52.8×165×65.2 | 76×142×56 | 40×90×93 | 87×65.5×47 | ー | 148×51×68 | 50×168×70 | 50×196×76 | 84×114×65 | 49×198×59 |
| 耐荷重（kg） | 100 | 227 | 100 | 約150 | 100 | 150 | 100 | 120 | 120 | 113 | 100 | 100 | 113 |
| 重量（kg） | 23 | 26 | 16 | ー | 18.5 | 9 | 10.1 | 17 | ー | 17kg | 24 | ー | ー |
| タイプ | 磁気抵抗式 | 空気抵抗式 | 油圧式 | 磁気抵抗式 | 油圧式 | ー | ー | 油圧式 | ー | 油圧式 | 磁気抵抗式 | 油圧式 | 磁気抵抗式 |
| アプリ連動 | × | ○ | × | ○ | × | × | × | × | × | × | × | × | × |
Amazon・楽天市場のローイングマシン売れ筋ランキング
こちらの項目では、Amazonと楽天市場におけるローイングマシンの売れ筋ランキングを紹介しています。こちらの記事で紹介されていないモデルもあるので、よりさまざまな商品を見てみたいという方や自分で検索して探してみたいという方はぜひチェックしてみてください。
ローイングマシンの効果的な使い方
ローイングマシンを使うにあたって、ジムなどトレーナーがいる場合は、使い方や注意点を指導してもらえますが、ご自宅でトレーニングを行う場合にはトレーナーが側にいません。特に初心者の方は、以下のポイントを意識しておくと良いでしょう。
- 負荷は軽めから始める
- 全身を使ってトレーニングをする
- 姿勢が猫背にならないようにする
- トレーニング順序を意識する
ローイングマシンのタイプやサイズによって、実際の使い方は変わってきますが、挙げたポイントは共通しているため、心掛けてみてください。ランキング内でご紹介した「コンセプトツー」の使い方動画を、姿勢や順序の参考にチェックすることもおすすめです。
まとめ
今回、ローイングマシンの選び方とおすすめランキングをご紹介しました。主にご家庭用として考えるならば、タイプは「油圧式」か「磁気抵抗式」、本格的なトレーニングを目的にするなら「空気抵抗式」か「水抵抗式」が良いでしょう。お部屋の広さや予算に合わせて、満足度の高いローイングマシンを見つけてみてください。
選び方のコツをもう一度チェック！
記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
公開日：2023年10月28日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。
