トレーニング用ラダーのおすすめランキング14選|基礎メニューと効果も紹介!サッカー・バスケ・野球などに

トレーニング用ラダーのおすすめランキング14選|基礎メニューと効果も紹介!サッカー・バスケ・野球などに

BestOne編集部

トレーニング用ラダーは、サッカー・バスケ・野球・バレーボール・ラグビー・テニス・剣道や空手など、様々なスポーツのトレーニング用具として使用されています。大人だけではなく、現在では幼児から子供のスポーツシーンでも注目されている用具です。長さや幅などのタイプが様々で、色々なメーカーからたくさんの種類が販売されていてどれを購入しようか迷います。ここでは、トレーニング用ラダーの選び方とおすすめの人気商品をランキング形式でご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

トレーニング用ラダーの効果とは?
トレーニング用ラダーの選び方
トレーニング用ラダーのおすすめランキング14選
トレーニング用ラダーの売れ筋ランキングもチェック
トレーニング用ラダーの使い方と基礎メニュー動画
まとめ

トレーニング用ラダーの効果とは?

トレーニング用ラダーの効果とは?
トレーニング用ラダーとは、はしごのような形状のトレーニング用具。ラダーを使って細かく様々なステップを繰り返すことで筋力を上げ、敏捷性を高めるアジリティトレーニング効果が期待できると注目されています。サッカーやラグビー、バスケなど、素早い切り返しやステップワークが必要なスポーツのトレーニングだけでなく、ウォーミングアップ用やリハビリ用としてもおすすめです。

トレーニング用ラダーの選び方

はじめにトレーニング用ラダーの選び方をご紹介します。100均で揃えたものを使い、手作りで自作する方もいますが、慣れるまでは各メーカーのラダーを選ぶのがおすすめです。適切な長さや、マス目の調節可否など、チェックポイントを押さえて、目的に合った商品を選びましょう。

プレート|持ち運びが簡単!安全でコスパ◎「フラットタイプ」

プレート|持ち運びが簡単!安全でコスパ◎「フラットタイプ」
踏んでも転倒しにくく、転んでしまった場合でも大きなケガをすることがなく安全で、コストパフォーマンスがよく、収納や持ち運びもかさばらず、子供用としても便利なフラット式のタイプがおすすめです。合宿などの泊まり込みや、気軽に広げてすぐにトレーニングができるメリットがあります。

全長|5m前後を目安に!長すぎないものを選ぶ

全長|5m前後を目安に!長すぎないものを選ぶ
ラダーを使ったトレーニングの特徴は、いろいろなステップを集中して繰り返し、何セットも行います。長すぎるラダーは、このトレーニングの仕方には不向きです。5m前後が理想です。必要であれば、つなげることで長さを出したり、方向を変えたりといった事も可能ですので、長すぎないものを選びましょう。

マス目幅|調節できるものだと難易度を上げたりと幅広く使える

マス目幅|調節できるものだと難易度を上げたりと幅広く使える
出典:Amazon
ラダーはマス目幅を調節できるものが便利です。マス目幅調節することで、動きの幅や間隔が変わり難易度を変えられます。また、子供と大人のように体の大きさによっても、ちょうどよい幅は大きく変わります。マス目幅の調節は、トレーニング効果を段階的に高めることができるので、調節できるものがおすすめです。

収納性|収納袋付きはは持ち運びが楽で時短にも繋がる!

収納性|収納袋付きはは持ち運びが楽で時短にも繋がる!
出典:Amazon
収納性が高いものは準備や片付けの時間短縮につながります。限られた時間でより多くトレーニングに費やすことができれば、効率がいいです。また、普段の練習だけでなくウォーミングアップ用に試合などに持参したり、お子様と公園で使いたい場合などにも、収納しやすいものは持ち運びに便利です。

付属品|トレーニングマニュアル付きやマーカーセットなら初心者でも安心

付属品|トレーニングマニュアル付きやマーカーセットなら初心者でも安心
出典:Amazon
トレーニング用ラダーには、ラダートレーニングのマニュアルやマーカーがセットになった商品があります。初めてラダーを使う方にとっては、マニュアルが付いていることで、使い方等に困る心配がありません。マーカーを使用すると、トレーニングメニューの幅が大きく広がる便利な用具です。

トレーニング用ラダーのおすすめランキング14選

それではここから、トレーニング用ラダーのおすすめ人気商品をランキング形式でご紹介していきます。長さ、持ち運びやすさ、連結の可否など、選ぶポイントをチェックしながらぴったりの商品を見つけましょう。

ソフタッチ トレーニングラダーセット

参考価格: 3,053

マーカーコーンが20枚付き・幅広いアジリティトレーニングが実現

トレーニング用ラダーとマーカーコーンをまとめて揃えたいと考えている方にぴったりです。マーカーが20枚あることで、基本ステップだけでなく、より複雑で細かいステップのメニューを取り入れることができます。プレートはフラットタイプで、転倒する心配や引っ掛かるストレスが少ないのも特徴の一つです。

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3,053 (税込)

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3,456 (税込)

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PayPayステップ:最大15.5%相当戻ってくる

3,520 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年8月25日 02:35時点 rakuten.co.jp: 2021年3月25日 14:38時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年3月25日 14:39時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2021年3月25日 14:38時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
全長(m) 6
重さ(g)
マス目幅の調節
付属品 収納袋、マーカーコーン×20枚
型番:MLDDX

モルテン ラダートレーナーDX

参考価格: 10,938

プレートが室内使用でも滑りにくい

スポーツメーカーとして人気のモルテンが発売しているトレーニング用ラダー。屋外・屋内のどちらでも安定して使えるように、滑りにくいプレート部分をゴムのような性質を持つ素材を使用しています。ほかにも、3m毎に分割使用ができ、ストレートだけでなく複雑なトレーニングも行えるのが特徴です。

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10,938 (税込)

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10,800 (税込)

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11,209 (税込)

PayPayステップ:最大15.5%相当戻ってくる

13,200 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年8月25日 02:35時点 rakuten.co.jp: 2021年3月25日 14:39時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年3月25日 14:40時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2020年6月7日 04:56時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
全長(m) 9
重さ(g)
マス目幅の調節
付属品 収納袋
型番:D5335

ダンノ クイックラダー

参考価格: 5,544

マス目調節がしやすい!10cm間隔の目印付き

学校体育用品、競技やトレーニング器具などの製造メーカー、ダンノのラダーで、子供にもおすすめの商品。マス目調整の目印がありとても便利なうえ、プレートの形状が着脱しやすい形になっており、使いやすさが抜群です。追加購入すれば、簡単に接続でき、長さをさらに伸ばすことができます。カラーは青ですが、最初と最後のプレートが赤くわかりやすくなっています。

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5,544 (税込)

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5,365 (税込)

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5,772 (税込)

PayPayステップ:最大15.5%相当戻ってくる

6,512 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年8月25日 22:42時点 rakuten.co.jp: 2021年3月25日 14:41時点 shopping.yahoo.co.jp: 2020年6月7日 12:52時点 paypaymall.yahoo.co.jp: 2020年4月23日 23:52時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
全長(m) 8
重さ(g) 1000
マス目幅の調節
付属品 収納袋

Dilwe トレーニングラダーセット

参考価格: 3,109

マーカー・収納袋が付いたお得なラダーセット!

6mのラダーと収納袋、コーンマーカー10個、コーン用キャリングハンドルがセットになった便利な商品です。オレンジ、赤、青からお好きな色を選べます。色んなスポーツのトレーニングに役立つので使い方に困りません。子供から大人まで使えます。

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3,109 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年8月25日 08:27時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
全長(m) 6
重さ(g) 約400
マス目幅の調節
付属品 収納袋、マーカーコーン×10枚
型番:SP-2000

SPEEDMARK 瞬速 トレーニングラダー

参考価格: 1,990

オリジナルメニュー動画付きでレベルに合ったトレーニングを

SPEEDMARKのトレーニング用ラダーの最大の魅力は、オリジナル動画で、初心者から中級者までしっかりとトレーニングをサポートしてくれることです。また、ラダーは連結して長さを伸ばすことができるので、レベルの高いトレーニングも行うことができます。

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1,990 (税込)

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2,873 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年3月25日 14:46時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年3月25日 14:46時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
全長(m) 5
重さ(g)
マス目幅の調節
付属品 収納袋、動画マニュアル

Sutekus ラダー

参考価格: 1,280

お手頃な価格の商品をお探しの方におすすめ

長さ7mの、プラスチックでできたラダーです。値段が安いので気軽に購入でき、まだラダーを使ったことがない方でも挑戦しやすいです。連結できるボタン付きで、同じ商品をつなげて使えます。収納袋がついていて、コンパクトに持ち運べるのも嬉しいポイント。サッカーや野球だけでなく、空手や柔道のトレーニングにもおすすめです。

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1,280 (税込)

エントリーと優良配送注文で2%相当戻ってくる!!

2,561 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2021年3月25日 14:51時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年3月25日 14:52時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
全長(m) 7
重さ(g)
マス目幅の調節
付属品 収納袋

LICLI ラダー

参考価格: 1,375

コンパクトでカラーが選べる、ボタン連結可能のラダー

長すぎない5mで、幅が42cmのコンパクトサイズで使いやすいラダーです。カラーはイエロー、ブルー、レッドから選択できます。また、5mを2本用意すれば、トレーニング内容に応じて連結し、長さを10mにすることができます。複数の人数でトレーニングするなら、平行して2本並べてもいいですね。総合的にとてもおすすめの商品です。

ポイントアップキャンペーン:事前エントリー受付中!!

1,375 (税込)

初めてのお買い物限定:1000円OFFクーポン配布中

3,322 (税込)

エントリーと優良配送注文で2%相当戻ってくる!!

3,610 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2019年10月29日 04:00時点 rakuten.co.jp: 2021年3月25日 14:54時点 shopping.yahoo.co.jp: 2021年3月25日 14:55時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
全長(m) 5・7・9
重さ(g) 361(5m)、508(7m)、755(9m)
マス目幅の調節
付属品 収納袋
商品名 ラダー ラダー 瞬速 トレーニングラダー トレーニングラダーセット クイックラダー ラダートレーナーDX トレーニングラダーセット
商品画像
LICLI
Sutekus
SPEEDMARK
Dilwe
ダンノ
モルテン
ソフタッチ
特徴 コンパクトでカラーが選べる、ボタン連結可能のラダー お手頃な価格の商品をお探しの方におすすめ オリジナルメニュー動画付きでレベルに合ったトレーニングを マーカー・収納袋が付いたお得なラダーセット! マス目調節がしやすい!10cm間隔の目印付き プレートが室内使用でも滑りにくい マーカーコーンが20枚付き・幅広いアジリティトレーニングが実現
全長(m) 5・7・9 7 5 6 8 9 6
重さ(g) 361(5m)、508(7m)、755(9m) 約400 1000
マス目幅の調節
付属品 収納袋 収納袋 収納袋、動画マニュアル 収納袋、マーカーコーン×10枚 収納袋 収納袋 収納袋、マーカーコーン×20枚
最安価格

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トレーニング用ラダーの使い方と基礎メニュー動画

トレーニング用ラダーについて理解を深めたところで、ここではトレーニング用ラダーの使い方と基礎的な練習メニュー方法を、GronG公式動画を用いてご紹介します。

■使い方&初級メニュー

■中級メニュー

まとめ

ここまで、おすすめの商品をランキング形式ででご紹介しました。人気のトレーニング用ラダーはどれも使いやすく、コンパクトで軽いため収納や持ち運びに便利です。選び方を参考に人数やメニューに応じたトレーニング用ラダーを見つけ、様々なスポーツパフォーマンス向上に役立ててくださいね。
企画・制作:BestOne編集部

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