ステッパーのおすすめ人気ランキング14選|ダイエット用に人気のタイプは?効果的な使い方も解説!

ステッパーのおすすめ人気ランキング14選|ダイエット用に人気のタイプは?効果的な使い方も解説!

有酸素運動のなかで比較的取りれやすいウォーキング。散歩のように外を歩きながらのトレーニングも良いですが、時間や天候によっては毎日続けるのが難しいという難点があります。そこで家庭においておきたいのがステッパーです。今回は、ステッパーの選び方と、amazonや楽天、Yahooショッピングで購入できるおすすめ商品を人気ランキングでご紹介いたします。

ステッパーの効果やメリットを解説!
失敗しない!ステッパーの選び方
ステッパーのおすすめ人気ランキング
商品比較表
より効果を実感したい!ステッパーの効果的な使い方
フィットネス関連リンク

ステッパーの効果やメリットを解説!

まずは、ステッパーで運動することの効果やメリットについて解説します。

ステッパーの効果は?消費カロリーは高い?

ステッパーの効果は?消費カロリーはどれくらい?
そもそもステッパーとは運動器具の一種。足踏みをするように左右交互に足を踏み込むことで、脚の筋肉アップに効果的です。ステッパーは踏み込む際に脚~臀部の筋肉を使うため、特に大腿四頭筋、ヒラメ筋、大臀筋の筋力アップに効果的なほか、有酸素運動にもなるので基礎代謝のアップも期待できます。
ステッパーの効果は?消費カロリーはどれくらい?
ダイエットを意識している人にとっては、消費カロリーも気になるところですよね。消費カロリーは体重や運動強度、年齢などによって違いが出るので一概には言えませんが、体重が60kgの人が1時間運動した際、
  • ウォーキング…約150~200kcal
  • ステッパー…約250~300kcal
およそ上記のカロリーを消費することができるとされています。このように、ステッパーは一般的なウォーキングよりも消費カロリーが高いことがわかりますね。

ステッパーは読書や勉強時の“ながら踏み”にもおすすめ

ステッパーは読書や勉強時の“ながら踏み”にもおすすめ
出典:Amazon
小型なステッパーは、テーブルや机の下に置きやすいサイズが魅力。いざ運動しようとなるとつい後回しにしてしまいがちな人は、運動や仕事、読書などをしながら、机の下でステッパーを踏むのがおすすめです。ステッパーは足踏みの単調な動きではありますが、勉強や仕事、読書などをする際に運動を同時に行うことで、集中力が高まって記憶に残りやすいと考えられています。ステッパーを踏むことで運動不足解消もできてまさに一石二鳥◎!

ステッパーのメリットは?踏み台昇降の違いも解説

ステッパーの効果は?消費カロリーはどれくらい?
出典:Amazon
ステッパーのメリットは、天候に左右されずに気軽に運動できるところ。また室内で好きな時に運動できるので、人目や時間を気にせず、テレビを見ながらなど気軽に運動できます。また、ウォーキングマシンなどのような家庭用フィットネス機具と比べてステッパーは小型なので、一人暮らしのお部屋に置いても圧迫感がありません。
ステッパーのメリットは?踏み台昇降の違いも解説
ステッパーに近いフィットネスアイテムには、ほかに「踏み台昇降」があります。踏み台昇降はステッパーと違い自分で昇り降りをする運動で、主に太腿などに効果が期待できます。踏み台昇降は自分で動く分、ステッパーよりも運動の効果が出やすくなりますが、台を降りる際に膝への負担が生じる可能性が。まずはステッパーで運動を続け、慣れてから踏み台昇降に挑戦すると良いでしょう。

失敗しない!ステッパーの選び方

あなたにぴったりのステッパーを見つけるには、何をポイントにして探したら良いかを知る必要があります。まずはステッパーのチェックポイントを見ていきましょう。

タイプ|どの部位を効果的に鍛えたいかによって選ぶ

ステッパーは左右交互に踏み込む単調な動きではありますが、ステップの動き方よって鍛えられる筋肉の部位が異なります。

■ストレートステッパー|まっすぐ踏み込む基本タイプ

ストレートステッパー|まっすぐ踏み込む基本タイプ
出典:Amazon
幅広い年齢層やあらゆるニーズにマッチしているのが、まっすぐ踏み込む基本タイプのステッパー。その名前の通り、ステッパーがストレートについているものもありますが、「八」の字に配置されているタイプもあります。八の字型のステッパーは、太ももの内側を鍛えるのに有効です。また、反対向きに乗ることで別の筋肉部位を鍛えることもできます。

■サイドステッパー|太ももの内側・体幹を鍛える

サイドステッパー|太ももの内側・体幹を鍛える
出典:Amazon
ストレートタイプが脚をまっすぐ踏み込んで上下に動かすのに対し、サイドステッパーはその名前の通り横に踏み込むのが特徴。横に踏み込むことで、踏み込む側の脚に体重がかかります。腰回りを中心とした下半身の筋肉を鍛えることができるといわれており、普通のステッパーよりも筋力アップが期待できるとされています。

■ツイストステッパー|運動効率◎!お腹のシェイプをサポート

ツイストステッパー|運動効率◎!お腹のシェイプをサポート
出典:Amazon
ツイストステッパーとは、足を踏み込むとステップが回転して腰回りがねじれるような体勢になるのが特徴です。左右にひねる動きや八の字にする動きなどを取り入れると腹斜筋を鍛えることができるので、カロリー消費が高く、ウエスト周りを引き締めます。ただし足腰にかかる負担が大きいので、年配の方や腰が悪い方は注意が必要です。

負荷調整|調節の幅が広いものがおすすめ

負荷調整|調節の幅が広いものがおすすめ
出典:Amazon
カロリーを少しでも多く消費したい人には負荷が重い機種、対して初心者や足腰が弱い方は負荷が軽めの機種がおすすめです。しかし、運動を続けていくうちに軽い負荷だと物足りなくなってしまうことや、体調によっては軽くしたいときだってありますよね。そのため、ステッパーは幅広く負荷調整できる機能がついているタイプ、そしてできるだけ調節の幅が広いものを選ぶのがベスト。自分の体に合わせて無理なく続けることができますよ。

静音性|静かなタイプは集合住宅や夜間の使用も安心

静音性|静かなタイプは集合住宅や夜間の使用も安心
出典:Amazon
集合住宅に住んでいる方や、夜にステッパーを使いたい方、また家族のいるリビングでの使用を考えている方は要注意。ステッパーのキーキー音は周囲の人への迷惑になるだけでなく、ご自身のストレスにもなりかねません。静音設計されているステッパーを選ぶと使う場所や時間を選ばないので、できるだけ静かなステッパーを選びましょう。加えて、ステッパーの下にヨガマットなどのフロアマットを敷いておくとより防音効果が高まります。
おしゃれなヨガマットのおすすめ人気ランキング21選|筋トレにも使える!厚さやブランドの選び方は? - Best One(ベストワン)
おしゃれなヨガマットのおすすめ人気ランキング21選|筋トレにも使える!厚さやブランドの選び方は? - Best One(ベストワン)>>
自宅でのトレーニングにヨガマットは必須。でも、いざ選ぶとなると、商品数が多くて迷ってしまいますよね。トレーニング内容によって最適なマットの厚さは違い、マットの長さは身長に合わせて選ぶ必要があります。どんなヨガマットがあなたに合っているのか見ていきましょう。ランキングで紹介するので人気商品をチェックしましょう。

耐久性|耐荷重と連続使用時間をチェック!

耐久性|耐荷重と連続使用時間をチェック!
出典:Amazon
ステッパーは全体重を支えて、同じ動きを繰り返し使うものなので、選ぶ際は耐久性にも注目したいところ。ステッパーの耐久性を見るには、耐荷重のほか、連続使用時間もチェックしましょう。ステッパーは使用することで円筒のシリンダー部分が発熱するため、連続使用時間が定められているのが一般的。連続使用時間が高いほど耐久性が高いと言えるので、連続使用時間が15分程度のように短いものは避けた方がベターです。

機能性|モチベーションと運動効率アップを図る!

機能性|モチベーションと運動効率アップを図る!
出典:Amazon
同じ動作を繰り返しているとどうしても飽きてしまう…という人もいますよね。モチベーションアップを意識したいなら、モニターにステップや運動時間、消費カロリー数などが消費されるタイプがおすすめです。さらに機種によっては、上半身を鍛えられるバンドなどが付属しているものもあるので、飽きやすい人や上半身を鍛えたい人は付属付きの機種を選ぶのもいいでしょう。

ステッパーのおすすめ人気ランキング

ここからはおすすめステッパーを人気ランキング形式にしてご紹介していきます。自分にぴったりな希望通りのステッパーを見つけられるよう、さきほどのチェックポイントと一緒に確認していきましょう。

ウルトラスポーツ(Ultrasport)
自宅用昇降ステッパー 負荷バンド付き

6,545(税込)
2019年11月25日 3:09時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

下半身も上半身も効率的に鍛えたい方におすすめ

初心者から上級者まで自宅で手軽にエクササイズができるスイングステッパーです。目標に合わせて負荷レベルを調節できるので、無理なく自分のペースでトレーニングが行えます。付属のバンドを使えば、腕、胸部、背中、脚、ヒップなども鍛えられる優れ物。左右にツイストするだけでなく、昇降運動も行うことができて便利です。
タイプ ツイスト
サイズ(cm) 43.5×43.5×21cm
重量(kg) 8kg

top.star
バランスステッパー トレーニングチューブ・マット付き

7,070(税込)
2019年4月16日 15:08時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

厚いゴム搭載で足の負担軽減&静音性抜群

ジムに行って体を動かしたいけれど、まとまった時間が取れないというお悩みがある方におすすめ。上半身を鍛えられるトレーニングチューブ付きなうえに静音設計なので、マンションなどの集合住宅での使用や夜間の屋内運動にも対応可能です。ご自宅にいながら運動を取り入れたダイエットを望んでいる方にも向いているでしょう。マット付きなのも高ポイント。
タイプ
サイズ(cm) 43.0×45.5×20cm
重量(kg) 9.5kg

Shop Japan(ショップジャパン)
健康ステッパー ナイスデイ 専用ハンドル付き

15,876(税込)
2019年4月15日 11:09時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

ハンドル付きで転倒の防止に

まっすぐに踏み込む基本タイプではなく、八の字に踏みこむことができるので、膝などの関節への負担を軽くしながら、下半身の筋力を鍛えることができます。高さ調節ができるT字型のハンドル付きで、上半身で体を支えながら踏み込むことができるため、誤って転倒することも防いでくれる優れものです。
タイプ サイドステッパー
サイズ(cm) 43×45.5×20cm
重量(kg) 7kg
型番: FA4016

ALINCO(アルインコ)
ハンドル付ステッパー

8,924(税込)
2019年11月25日 3:09時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

ハンドル付きで足腰の負担少な目!

八の字型のステップを踏み込むことで、太ももを効果的に鍛えられるハンドル付きステップ。体脂肪の燃焼にも役立つのでダイエットにも効果的なアイテムです。折りたたみ可能なコンパクトサイズだから持ち運びにも便利。収納の場所も取らず、マンション暮らしの方にもおすすめです。
タイプ ストレートステッパー
サイズ(cm) 44×45.5×102.5~112.5cm(高さ調節可能)
重量(kg) 8kg
型番:IMC-26

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)
ミニ ステッパー パワーバンド付

5,491(税込)
2019年11月25日 3:09時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

付属バンドで上半身も効果的に鍛えられる!

ステップを強く踏み込む上下運動により、気になる下半身を引き締めて、足腰の筋力を効果的に上げることができます。また、付属のパワーバンドを使えば上半身の筋力アップも同時に行えます。自分のペースに合わせて負荷設定を変えることができるので、無理なくエクササイズが続けられるのがうれしいですね。
タイプ ストレートステッパー
サイズ(cm) 31×40×34cm
重量(kg) 6.5kg

東急スポーツオアシス
ツイストステッパー

13,037(税込)
2019年12月2日 2:06時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

ひねり運動が単調なトレーニングを変える

ステッパーというと、ただ単に足を踏み込む単調な運動になりがちです。こちらのツイストステッパーは、ツイストするひねりがポイントで、ひねりを加えた高い運動強度を体感することができます。使っている筋肉を意識しながら運動をするとさらに◎。慣れてきたらステップの速さを上げると、さらにトレーニングの効果を上げることができます。
タイプ ツイストステッパー
サイズ(cm) 51×32×29cm
重量(kg) 9kg

Xiser(エクサー)
ステッパー

55,000(税込)
2019年11月25日 3:09時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

耐久性重視の大人気コンパクトマシーン

著名人にも愛用者が多いエクサーのステッパー。コンパクトなボディでありながら、自宅で本格的なエクササイズが行えます。人気の秘密はリズミカルで滑らかな動き。足の踏み込みにストレスがなく、効果的な運動効果が得られます。音もほとんど立たないので、マンション暮らしでも安心。運動上級者からも信頼を得る実力派アイテムです。
タイプ ストレートステッパー
サイズ(cm)
重量(kg) 7.3kg

Hoping
健康ステッパー

15,800(税込)
2019年11月25日 3:09時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

関節や足腰に負担がかかりにくいお手軽ステッパー

子どもからお年寄りまで幅広く使える健康ステッパーです。油圧シリンダー内蔵で、滑らかな動きを実現。着地による衝撃を分散させ、関節に負担がかからない設計になっています。ステップの表面には凹凸があり、素足で踏めば足裏のツボが刺激されて気持ちいい踏み心地。ご自宅で簡単に有酸素運動が行える便利アイテムです。
タイプ ストレートステッパー
サイズ(cm) 50×33×27cm
重量(kg) 7.7kg

ナマラ(Namala)
家庭用ステッパー

10,578(税込)
2019年11月25日 3:09時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

省スペースにおけて収納にも便利!

新聞紙約半分の広ささえあれば設置できるコンパクトサイズが人気の秘密。お部屋でテレビや音楽を楽しみながら気軽にエクササイズが行えます。極太シリンダーを搭載し、滑らかな動きを実現。60分間連続で運動することができます。自動モニターで回数や時間、消費カロリーを表示。運動量を一目で確認できる便利さもポイントです。
タイプ ストレートステッパー
サイズ(cm) 50×32×26cm
重量(kg) 7kg

PolySky
3Dステッパー

5,099(税込)
2019年11月6日 14:55時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

超コンパクト設計!場所を選ばず効果的にダイエット

足の上下運動を行うことで、下半身の筋肉を刺激するため美脚効果がアップ。ステップ部分は30度の角度に設計されており、腰に負担がかかりにくくなっています。テレビを見ながらや、家事の合間など、好きな時に好きな場所で気軽に有酸素運動が行える便利なマシン。筋力アップにもダイエットにも効果的です。
タイプ ストレートステッパー
サイズ(cm) 33×20×30.5cm
重量(kg) 6kg
型番:SP-100

東急スポーツオアシス
ツイストステッパー

10,690(税込)
2019年4月15日 11:09時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

フィットネスクラブのこだわりが詰まったステッパー

明るいカラーで気持ちも元気になれそうなツイストステッパーは、フィットネスのプロが作った安心のステッパーです。足を踏み込むごとにステップ台が回転するので、ひねりの運度を無理なく取り入れたいと考えている方にぴったりの設計になっています。シェイプアップにはもちろん、筋肉をしっかり使ってのボディメイクにも有効です。
タイプ ツイストステッパー
サイズ(cm) 幅51×奥行32×高さ29
重量(kg) 9kg
型番:DR-3830

モダンロイヤル
エアロライフ モーションナビ

13,410(税込)
2019年12月2日 2:06時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

座りながらでも踏み込みOK

ステッパーというと立った姿勢でしか運動できないものだと思い込んで、諦めてしまっている方もいることでしょう。モーションナビなら自宅にある椅子に腰掛けながら、ステップ運動が可能。付属の固定バーをセットすれば、フット部分が固定されるのでストレッチボードに早変わりするという優れものです。
タイプ
サイズ(cm) 38×29.5×21.5
重量(kg) 5.4kg

Fitmate
mini 3Dステッパー

15,000(税込)
2019年12月2日 2:06時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

トレーニング・静音・足底マッサージなどをまとめて1台で

上下の足踏み運動はもちろんのこと、足を左右に振りながら踏み込む運動もできる双方向足踏みができる三次元ステッパーです。運動時にかかってくる負荷を軽減するために、フットプレートには分厚いゴムを採用。LCD画面付きで運動の状況を把握しながら、ステップを踏むことができます。静音性、足底マッサージなど多機能さが特徴です。
タイプ ツイストステッパー
サイズ(cm) 縦38×幅 39×高さ31
重量(kg) 7kg

Shop Japan(ショップジャパン)
健康ステッパー ナイスデイ 油圧シリンダー式

7,924(税込)
2019年12月2日 2:06時点
価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

足全体を効果的に刺激する

こちらのステッパーは踏み込みを続けると、足全体をしっかりと刺激することができます。油圧シリンダーで負荷をけることで、足への衝撃をやわらげ、負担を少なく運動が可能に。高さの調節もできるので、自分に合った負荷でトレーニングすることができます。エクササイズカウンターで、目標回数を決めると長く続けやすくなるでしょう。
タイプ ツイストステッパー
サイズ(cm) 幅43×奥行45.5×高さ20
重量(kg) 7kg

商品比較表

商品画像
Shop Japan(ショップジャパン)
Fitmate
モダンロイヤル
東急スポーツオアシス
PolySky
ナマラ(Namala)
Hoping
Xiser(エクサー)
東急スポーツオアシス
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)
ALINCO(アルインコ)
Shop Japan(ショップジャパン)
top.star
ウルトラスポーツ(Ultrasport)
商品名 健康ステッパー ナイスデイ 油圧シリンダー式 mini 3Dステッパー エアロライフ モーションナビ ツイストステッパー 3Dステッパー 家庭用ステッパー 健康ステッパー ステッパー ツイストステッパー ミニ ステッパー パワーバンド付 ハンドル付ステッパー 健康ステッパー ナイスデイ 専用ハンドル付き バランスステッパー トレーニングチューブ・マット付き 自宅用昇降ステッパー 負荷バンド付き
特徴 足全体を効果的に刺激する トレーニング・静音・足底マッサージなどをまとめて1台で 座りながらでも踏み込みOK フィットネスクラブのこだわりが詰まったステッパー 超コンパクト設計!場所を選ばず効果的にダイエット 省スペースにおけて収納にも便利! 関節や足腰に負担がかかりにくいお手軽ステッパー 耐久性重視の大人気コンパクトマシーン ひねり運動が単調なトレーニングを変える 付属バンドで上半身も効果的に鍛えられる! ハンドル付きで足腰の負担少な目! ハンドル付きで転倒の防止に 厚いゴム搭載で足の負担軽減&静音性抜群 下半身も上半身も効率的に鍛えたい方におすすめ
価格 7,924(税込) 15,000(税込) 13,410(税込) 10,690(税込) 5,099(税込) 10,578(税込) 15,800(税込) 55,000(税込) 13,037(税込) 5,491(税込) 8,924(税込) 15,876(税込) 7,070(税込) 6,545(税込)
タイプ ツイストステッパー ツイストステッパー ツイストステッパー ストレートステッパー ストレートステッパー ストレートステッパー ストレートステッパー ツイストステッパー ストレートステッパー ストレートステッパー サイドステッパー ツイスト
サイズ(cm) 幅43×奥行45.5×高さ20 縦38×幅 39×高さ31 38×29.5×21.5 幅51×奥行32×高さ29 33×20×30.5cm 50×32×26cm 50×33×27cm 51×32×29cm 31×40×34cm 44×45.5×102.5~112.5cm(高さ調節可能) 43×45.5×20cm 43.0×45.5×20cm 43.5×43.5×21cm
重量(kg) 7kg 7kg 5.4kg 9kg 6kg 7kg 7.7kg 7.3kg 9kg 6.5kg 8kg 7kg 9.5kg 8kg
商品リンク Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる Amazonでみる

より効果を実感したい!ステッパーの効果的な使い方

より効果を実感したい!ステッパーの効果的な使い方
お気に入りの機種を見つけたら、次はステッパーの使い方を把握して筋トレ効果アップを図りましょう!ステッパーの使い方は、無理なく楽しめるペースで楽しむのがポイント。ステップのスピードはウォーキングの速さを目安に、おしゃべりを楽しめるくらいの速さを意識しましょう。また運動時間は20~30分を目標にすると◎。ステッパーは脂肪燃焼が期待できる有酸素運動なので、一度に一気にトレーニングするよりも、続けられるレベルで毎日やった方がいいですよ。
より効果を実感したい!ステッパーの効果的な使い方
出典:Amazon
よりステッパーで効果的に筋肉を鍛えるには、下記のような使い方がおすすめです。
  • お腹周り…引き上げる足の方に体を倒しながらねじります。大腰筋を鍛えることで、下腹部のポッコリ解消や体脂肪減少効果があるとされています。
  • 下半身…後ろ向きにステッパーに乗り、ステップを踏みます。内ももの筋肉をより鍛えられると言われています。
  • 二の腕…(初級)ステップに合わせて、肩甲骨を意識しながら大きく腕ふりをします。(中級)ダンベルや水入りペットボトルを用意。両手で持ち、踏み込みと同時に肩の位置まで水平に持ち上げ、反対の足を踏み込む際に腕を下ろします。
テレビを見ながらステッパー踏みダイエット [パーツ別ダイエット方法] All About>>
私が1ヶ月で5kg痩せて、おまけに手足まで細くなったダイエット法は、「テレビを見ながらステッパーを踏む」というもの。これを毎日続けるだけで確実に体重とサイズがダウンします。テレビやDVDを見ながら、毎日10分でもステッパーを踏むだけで、下半身が鍛えられて代謝が上がります。
単純だけど効果的! 踏むだけの「サイドステッパー」 [運動ダイエット] All About
単純だけど効果的! 踏むだけの「サイドステッパー」 [運動ダイエット] All About>>
「サイドステッパー」は、踏み台の部分に乗って、左右足で踏むだけというシンプルな使い方。力を入れて踏み込むので、足、太もも、お尻、下腹部に結構な力がかかります。踏み込むことでそれらの筋肉はもちろん、骨盤の位置を正常に保つ働きがある「大腰筋」を鍛えることができます。ちょっとずつ続けていくと、自然とお腹も平らになってくるのでだんだんやるのが楽しくなってきます。
ステッパーでお茶の間エクササイズ [パーツ別ダイエット方法] All About>>
通信販売などで一時期ブレイクしたステッパー。30~45分以上の継続運動が脂肪燃焼には効果的ですが、大変なら10分×4セットなど分割でもOK。場所をとらず、TVなどを見ながらの“ながら”運動もお手の物。自宅で好きな時に、紫外線を気にせずできる点も魅力です。

フィットネス関連リンク

最後にフィットネス関連のおすすめアイテムを紹介する記事をピックアップしたので、ステッパーと合わせてチェックしてみてくださいね。
ダンベルおすすめ18選|ダンベルプレスやダンベルフライなどの筋トレも紹介! - Best One(ベストワン)
ダンベルおすすめ18選|ダンベルプレスやダンベルフライなどの筋トレも紹介! - Best One(ベストワン)>>
自宅で手軽にできる筋トレといえば、「ダンベル」を使ったトレーニングではないでしょうか。ダンベルには初心者でも簡単に使えるタイプから、負荷を自由に変えられる上級者向けのものまで様々なラインナップがあるので、何に気を付けて選べばよいか迷いますよね。そこで今回は、ダンベル選びに重要なポイントや人気のランキングをご紹介します。
楽しく飛んでエクササイズ!家庭用トランポリンのおすすめ6選 - Best One(ベストワン)
楽しく飛んでエクササイズ!家庭用トランポリンのおすすめ6選 - Best One(ベストワン)>>
トランポリンは手軽にできる有酸素運動で、5分間飛ぶことで1kmランニングするのと同じカロリーを消費できます。しかもトランポリンは飛ぶだけなので、運動に苦手意識がある人でも、男女問わず、天候も問わず、自宅で楽しくエクササイズできます。子供も楽しく遊べるので、家族みんなで使えておすすめです。
フラフープのおすすめ人気ランキング5選|自宅で手軽にエクササイズ! - Best One(ベストワン)
フラフープのおすすめ人気ランキング5選|自宅で手軽にエクササイズ! - Best One(ベストワン)>>
ダイエットやエクササイズのアイテムとして人気のフラフープ。子どものころに遊んだという人もいるかもしれませんね。いざ購入しようと思っても、いろいろなタイプのフラフープがあって迷ってしまうことも。今回は、フラフープの選び方やおすすめの商品をランキング形式でご紹介します。
以上、おすすめのステッパーをランキングにしてご紹介しました。本格的なトレーニング用、運動不足解消、日々の健康のためまで、どれも毎日の運動をサポートできそうなものばかりでしたね。ランキングでご紹介したステッパーを参考にしながら、自分にぴったりと合うものを見つけてください。
あなたにおすすめの記事
フィットネス・トレーニングランキング
関連記事