体幹トレーニングやダイエット、リハビリなどさまざまな用途で使用されているバランスボール。しかし種類が多く、どれがいいかわからなくて困ってしまいますね。そこで今回は、バランスボールの選び方と、おすすめの人気商品をランキング形式でご紹介します。さらにバランスボールの使い方や簡単なトレーニングについてもご紹介。毎日のトレーニングが楽しくなるバランスボールを探してみましょう。
バランスボールの効果

【バランスボールによる3つの主な効果】
- インナーマッスルを鍛えられる
- 手軽に運動を行うことができる
- 歪みの改善効果が期待できる
バランスボールは椅子の代わりとして使える?

バランスボールの選び方
サイズ|55~65cmが一般的・身長185cm以上の方は75cm以上も◎

- 身長150cm以下・・・45cm
- 身長150cm~165cm・・・55cm
- 身長165cm~185cm・・・65cm
- 身長185cm以上・・・75cm
耐荷重|レベルに合わせて選ぶのがポイント
・100kg以内

・200~300kg

耐久性|破裂の心配を少なくしたノンバーストタイプで安全に

付属品|「DVD付き」「空気入れ付き」「台座付き」に注目!

・DVD付き

・空気入れ付き
・台座付き
バランスボールのおすすめ人気ランキング21選
LIHAO
バランスボール
無毒無害無味のPVC素材を使用
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PayPayジャンボ:1等最大全額戻ってくる!!
サイズ(cm) | 65 |
耐荷重(kg) | 300 |
付属 | ポンプ(空気入れ)、栓ピン2個、栓抜き1個 |
NAQIER
バランスボールチェア
デスクワーク中もエクササイズ
サイズ(cm) | 55 |
耐荷重(kg) | 200 |
付属 | 背もたれ・ベース・キャスター |
Lucky West(ラッキーウエスト)
ヨガバランスボール
ダブルアクションポンプ付きでリーズナブル
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PayPayジャンボ:1等最大全額戻ってくる!!
PayPayステップ:最大17%相当戻ってくる!!
サイズ(cm) | 55 |
耐荷重(kg) | 100 |
付属 | 空気穴固定ピン、ピン抜き、ポンプ |
SPICE OF LIFE(スパイス)
エクササイズチェア
北欧デザインがキュートなバランスボール
初めてのお買い物限定:1000円OFFクーポン配布中
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PayPayジャンボ:1等最大全額戻ってくる!!
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サイズ(cm) | 約47x47x51 |
耐荷重(kg) | 360 |
付属 | エクササイズ用DVD、空気入れポンプ |
DANNO(ダンノ)
ソフトギムニク
超小型バランスボールで部分トレーニングが可能
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サイズ(cm) | 25 |
耐荷重(kg) | 100 |
付属 | × |
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)
ヨガボール
毎日気軽にフィットネス
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サイズ(cm) | 55・65・75 |
耐荷重(kg) | 80 |
付属 | ダブルアクションポンプ・栓×2 |
RGGD&RGGL
バランスボール
サイズとカラーバリエーションが豊富
サイズ(cm) | 75 |
耐荷重(kg) | 997 |
付属 | フットポンプ1本、栓ピン3個、栓抜き2個、タオル1枚、日本語取扱説明書、ガイドブック1本 |
Reebok(リーボック)
スタジオリーボック ジムボール
安定感抜群でトレーニング効果アップ
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サイズ(cm) | 55 |
耐荷重(kg) | 120 |
付属 | - |
primasole(プリマソーレ)
フィットネスボール
ノンバースト仕様で安全に使える
d払いでポイント50倍還元チャンス&お年玉特典も!!
サイズ(cm) | 55・65 |
耐荷重(kg) | 300 |
付属 | 空気入れ・栓抜き・栓・紙メジャー |
Patech
フィットネスボール
大き目の75cmはプロ仕様!トレーニングチューブ付き
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サイズ(cm) | 75 |
耐荷重(kg) | 150 |
付属 | トレーニングチューブ、フットポンプ |
TOEI LIGHT(トーエイライト)
ジスタス ピラティスボール
超小型ながらもさまざまなトレーニングができる
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PayPayジャンボ:1等最大全額戻ってくる!!
サイズ(cm) | 20・25 |
耐荷重(kg) | 100 |
付属 | 注入用ストロー |
EGS(イージーエス)
バランスボール
初めてのバランスボールに最適
初めてのお買い物限定:1000円OFFクーポン配布中
サイズ(cm) | 55・65 |
耐荷重(kg) | 200 |
付属 | 専用ポンプ |
Yamazaki(山崎実業)
Vivora LUNO CHENILLEシーティングボール
インテリアに溶け込むバランスボール
初めてのお買い物限定:1000円OFFクーポン配布中
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PayPayジャンボ:1等最大全額戻ってくる!!
PayPayステップ:最大17%相当戻ってくる!!
サイズ(cm) | 65 |
耐荷重(kg) | 120 |
付属 | ハンドポンプ・止め栓×2・栓抜き・ストロー |
ALINCO(アルインコ)
バランスボール
カバーが付いて持ち運びにも便利
d払いでポイント50倍還元チャンス&お年玉特典も!!
サイズ(cm) | 65 |
耐荷重(kg) | 300 |
付属 | カバー、エアーポンプ |
GYMNIC(ギムニク)
フィットボール
多くのフィットネスクラブや医療の現場採用
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PayPayジャンボ:1等最大全額戻ってくる!!
サイズ(cm) | 65 |
耐荷重(kg) | 300 |
付属 | - |
Active Winner
バランスボール
特徴あるメタリックカラー、お部屋使いにもおすすめ
サイズ(cm) | 55・65 |
耐荷重(kg) | 150 |
付属 | フットポンプ |
Trideer
バランスボール
サイズとカラーバリエーションが豊富
d払いでポイント50倍還元チャンス&お年玉特典も!!
サイズ(cm) | 45・55・65・75 |
耐荷重(kg) | 500 |
付属 | フットポンプ |
東急スポーツオアシス
バランスボール
フィットネスクラブがつくったバランスボール
サイズ(cm) | 65 |
耐荷重(kg) | 300 |
付属 | リング、エクササイズDVD、ハンドポンプ |
GYMNIC(ギムニク)
アルテ
高品質で他にないデザインも魅力!
サイズ(cm) | 55 |
耐荷重(kg) | 300 |
付属 | - |
TANITA(タニタ)
ジムボール
持ち運びに便利な専用ケース付き
初めてのお買い物限定:1000円OFFクーポン配布中
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PayPayジャンボ:1等最大全額戻ってくる!!
サイズ(cm) | 65 |
耐荷重(kg) | ー |
付属 | ケース・空気入れ |
D&M
THERABAND SDSエクササイズボール プロシリーズ
穴があいてもゆっくり空気が抜けるので安心
初めてのお買い物限定:1000円OFFクーポン配布中
d払いでポイント50倍還元チャンス&お年玉特典も!!
PayPayジャンボ:1等最大全額戻ってくる!!
PayPayステップ:最大17%相当戻ってくる!!
サイズ(cm) | 55 |
耐荷重(kg) | 300 |
付属 | トレーニングマニュアル、栓2個、栓抜き、自転車用空気入れアダプター |
バランスボールの商品比較表
商品画像 |
1位
D&M
|
2位
TANITA(タニタ)
|
3位
GYMNIC(ギムニク)
|
4位
東急スポーツオアシス
|
5位
Trideer
|
6位
Active Winner
|
7位
GYMNIC(ギムニク)
|
8位
ALINCO(アルインコ)
|
9位
Yamazaki(山崎実業)
|
10位
EGS(イージーエス)
|
11位
TOEI LIGHT(トーエイライト)
|
12位
Patech
|
13位
primasole(プリマソーレ)
|
14位
Reebok(リーボック)
|
15位
RGGD&RGGL
|
16位
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)
|
17位
DANNO(ダンノ)
|
18位
SPICE OF LIFE(スパイス)
|
19位
Lucky West(ラッキーウエスト)
|
20位
NAQIER
|
21位
LIHAO
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
商品名 | THERABAND SDSエクササイズボール プロシリーズ | ジムボール | アルテ | バランスボール | バランスボール | バランスボール | フィットボール | バランスボール | Vivora LUNO CHENILLEシーティングボール | バランスボール | ジスタス ピラティスボール | フィットネスボール | フィットネスボール | スタジオリーボック ジムボール | バランスボール | ヨガボール | ソフトギムニク | エクササイズチェア | ヨガバランスボール | バランスボールチェア | バランスボール |
特徴 | 穴があいてもゆっくり空気が抜けるので安心 | 持ち運びに便利な専用ケース付き | 高品質で他にないデザインも魅力! | フィットネスクラブがつくったバランスボール | サイズとカラーバリエーションが豊富 | 特徴あるメタリックカラー、お部屋使いにもおすすめ | 多くのフィットネスクラブや医療の現場採用 | カバーが付いて持ち運びにも便利 | インテリアに溶け込むバランスボール | 初めてのバランスボールに最適 | 超小型ながらもさまざまなトレーニングができる | 大き目の75cmはプロ仕様!トレーニングチューブ付き | ノンバースト仕様で安全に使える | 安定感抜群でトレーニング効果アップ | サイズとカラーバリエーションが豊富 | 毎日気軽にフィットネス | 超小型バランスボールで部分トレーニングが可能 | 北欧デザインがキュートなバランスボール | ダブルアクションポンプ付きでリーズナブル | デスクワーク中もエクササイズ | 無毒無害無味のPVC素材を使用 |
サイズ(cm) | 55 | 65 | 55 | 65 | 45・55・65・75 | 55・65 | 65 | 65 | 65 | 55・65 | 20・25 | 75 | 55・65 | 55 | 75 | 55・65・75 | 25 | 約47x47x51 | 55 | 55 | 65 |
耐荷重(kg) | 300 | ー | 300 | 300 | 500 | 150 | 300 | 300 | 120 | 200 | 100 | 150 | 300 | 120 | 997 | 80 | 100 | 360 | 100 | 200 | 300 |
付属 | トレーニングマニュアル、栓2個、栓抜き、自転車用空気入れアダプター | ケース・空気入れ | - | リング、エクササイズDVD、ハンドポンプ | フットポンプ | フットポンプ | - | カバー、エアーポンプ | ハンドポンプ・止め栓×2・栓抜き・ストロー | 専用ポンプ | 注入用ストロー | トレーニングチューブ、フットポンプ | 空気入れ・栓抜き・栓・紙メジャー | - | フットポンプ1本、栓ピン3個、栓抜き2個、タオル1枚、日本語取扱説明書、ガイドブック1本 | ダブルアクションポンプ・栓×2 | × | エクササイズ用DVD、空気入れポンプ | 空気穴固定ピン、ピン抜き、ポンプ | 背もたれ・ベース・キャスター | ポンプ(空気入れ)、栓ピン2個、栓抜き1個 |
商品リンク |
2,420 円 (税込) 3,236 円 (税込) 3,340 円 (税込) 3,340 円 (税込) 4,950 円 (税込) |
1,628 円 (税込) 2,581 円 (税込) 1,643 円 (税込) |
5,527 円 (税込) 6,054 円 (税込) |
3,980 円 (税込) 4,358 円 (税込) |
1,480 円 (税込) |
2,490 円 (税込) 3,163 円 (税込) |
6,537 円 (税込) 5,697 円 (税込) 5,180 円 (税込) |
2,954 円 (税込) |
11,000 円 (税込) 11,000 円 (税込) 11,000 円 (税込) 11,000 円 (税込) |
1,279 円 (税込) |
633 円 (税込) 864 円 (税込) 616 円 (税込) |
1,980 円 (税込) |
1,610 円 (税込) |
6,050 円 (税込) 5,808 円 (税込) 5,922 円 (税込) |
1,890 円 (税込) 3,147 円 (税込) |
1,100 円 (税込) 992 円 (税込) 1,100 円 (税込) 1,100 円 (税込) |
1,057 円 (税込) 1,252 円 (税込) 1,210 円 (税込) 1,210 円 (税込) |
11,227 円 (税込) 11,952 円 (税込) 9,183 円 (税込) 15,400 円 (税込) |
1,408 円 (税込) 1,518 円 (税込) 1,378 円 (税込) 1,628 円 (税込) |
6,889 円 (税込) 7,659 円 (税込) |
7,396 円 (税込) 2,099 円 (税込) 2,913 円 (税込) |
【子供用】バランスボールおすすめ人気商品2選
JOYPALETTE(ジョイパレット)
アンパンマン 遊んで体幹トレーニング! ポップンボール
大人気のアンパンマンと遊びながらトレーニング
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サイズ(cm) | -(対象年齢:3歳以上) |
耐荷重(kg) | - |
付属 | 遊び方ガイドブック、フットポンプ |
GYMNIC(ギムニク)
バランスボール30
有名メーカーの子供用ミニサイズ
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サイズ(cm) | 30cm |
耐荷重(kg) | - |
付属 | - |
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バランスボールの使い方と注意点
1、バランスボールの空気入れ方
★空気入れが付属していない場合は別途用意が必要です
2、バランスボールの基本的な使い方
・両足をついた状態でボールに慣れる

・無理は禁物!慣れてきても足を離すのは片足ずつ

バランスボールを使ったトレーニング
▼誰でも簡単基本の骨盤エクササイズ
▼プランク・腹筋を鍛えるエクササイズ

- ヨガマットを床に敷く
- 膝をつけたままバランスボールの上に肩幅に広げた両肘を置く
- バランスを取りながら膝を伸ばす
- 肩からかかとまでが一直線になるようにつま先で支える
- 顔を上げ少し先に目線をやり、30秒キープ
▼腕立て伏せ~スクワット・壁を使ったエクササイズ
▼バランスボールで脚やせ・太もも痩せの筋トレ!
コンパクトな半円型のバランスディスク
Bosu
BOSU BALL バランスボール プロバージョン
コンパクトなのにハードなトレーニングにも対応
サイズ(cm) | 約63 |
耐荷重(kg) | 160 |
付属 | 説明書、トレーニングマニュアル(ダウンロード) |
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筋肉の緩みや姿勢のリセットに期待できるストレッチ用ポール
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