バランスボールは、エクササイズボール・ボディボール・ストレッチボール・ジムボール・Gボール・ヨガボール・スイスボールなどさまざまな呼び方をされています。もともとは主にリハビリテーション用の医療機器としてスイスで使用されていた製品です。
今では「弾む」「支える」「転がる」の3つの動作によってバランス感覚をトレーニングし、身体の改善をサポートしてくれるフィットネス用品として広く知られることとなりました。子供から大人まで幅広い年代でご使用いただけます。
体幹トレーニングやダイエット、リハビリなどさまざまな用途で使用されているバランスボール。しかし、種類が多く実際には選び方がわからなくて困ってしまうことも。そこで今回は、バランスボールの購入時にチェックするポイントと、おすすめの人気商品をランキング形式でご紹介します。さらにバランスボールの使い方や簡単なトレーニングについてもご紹介。毎日のトレーニングが楽しくなるバランスボールを探してみましょう。
バランスボールとは？
バランスボールの効果とは？
バランスボールを使用してトレーニングを行うと、全身の筋力や体幹、同時にバランス能力のアップも期待できると言われています。主に以下3点に注目してください。
- インナーマッスルを鍛えられる
- 手軽に運動を行うことができる
- 歪みの改善効果が期待できる
また、椅子として座るだけでも、十分な体幹トレーニングに。ほかにも、ダイエット目的やパフォーマンスアップ以外に、出産後の女性やリハビリ用、運動が苦手な方になど、幅広い方々に適したトレーニング用品です。
バランスボールは椅子の代わりとして使える？
バランスボールを椅子の代わりとして使用するメリットは、姿勢や体幹トレーニングを「ながら運動」で行えること。実際に会社用の椅子として取り入れている企業もあります。結論としては、ご自宅・会社のどちらでも椅子として使うことは可能です。
また、オフィスチェア向きに設計されたバランスボールもあります。しかし、長時間座ることで、疲労してしまう可能性があるため、取り入れる際は長時間使用ではなく、休憩時間など短い時間から考えるようにしましょう。
バランスボールの選び方
バランスボールを選ぶ際にチェックするべきポイントをご紹介します。全体重を預けるトレーニングもあり、間違った使い方は怪我に繋がる恐れもあるため、カラーなどの見た目だけでなく、安全性についてもチェックしてください。
サイズ｜55～65cmが一般的・身長185cm以上の方は75cm以上も◎
基本的にはサイズは身長に合わせます。小柄な女性は45～55cmが適正サイズです。男性の方で65cmが一般的。また、トレーニングの種類によって、バランスボールの大きさを変えることも多いです。例えば、うつ伏せでのトレーニングでは1～2サイズ小さいものを、上に座る場合は1～2サイズ大きなものを選ぶと良いでしょう。身長が185cm以上の背の高い男性は75cmを選ぶのもおすすめです。
【身長とバランスボールの適正サイズ】
- 身長150cm以下・・・45cm
- 身長150cm～165cm・・・55cm
- 身長165cm～185cm・・・65cm
- 身長185cm以上・・・75cm
耐荷重｜レベルに合わせて選ぶのがポイント
耐荷重はバランスボールが耐えられる重さを表しています。体重を支えられれば良いと考えがちですが、バランスボールの場合は、上で飛び跳ねて使用する場合やダンベルなどを使用することもあるため、適切な耐荷重選びが重要なのです。
・100kg以内
バランスボールを使ってハードなトレーニングをしない方、ストレッチや椅子代わりとして使用する程度であれば、耐荷重は100kg程度あれば問題なく使用することができるでしょう。しかし、レベルを次第に上げていきたいと考えている場合は、100kg以上の耐荷重があるバランスボールがおすすめです。
・200～300kg
耐荷重が200~300kgあるバランスボールは、本格的な筋トレを行う方はチェックするようにしてください。ボールの上で重さのある器具や反動をつけたトレーニングを安全に行うために、購入する際は注意が必要となります。商品によっては表記されていない場合があるため、不安な場合は表記なしを選ばない方が良いでしょう。
耐久性｜破裂の心配を少なくしたノンバーストタイプで安全に
出典：Amazon
バランスボールは正しく使用していても、経年劣化などで穴が開いてしまうことがあります。膨らませた風船のように、穴が開いた瞬間に破裂してしまったら、使用者は怪我をしてしまうことに。ノンバーストタイプ（アンチバースト）は穴が開いたときに少しずつ空気が漏れるだけで、破裂することがありません。安心して使うことを考えると、ノンバーストタイプを選ぶのが良いでしょう。
付属品｜「DVD付き」「空気入れ付き」「台座付き」に注目！
出典：Amazon
バランスボールには、単体だけではなく付属品がある製品もあります。ここではおすすめの付属品を3つご紹介しますので、あなたに必要な付属品をチェックしましょう。
・DVD付き
初心者におすすめの付属品はDVDです。トレーニング方法を動画で教えてくれるので、正しい姿勢やトレーニングのコツを知ることができます。
・空気入れ付き
バランスボールは空気が入っていない状態で届くため、まずは空気を入れなければいけません。その際には空気入れが必要となってしまいます。ですがバランスボースの中には最初からセットで空気入れが付いているものもあり、空気入れが付属している商品を選ぶとすぐに空気を入れて使用することができるのでおすすめです。
・台座付き
バランスボールが動かないように固定する台座のことを、スタンドやリングといった呼び方をします。バランスボールを椅子として使用したい方はこちらのスタンドやリングが付属されているものを選ぶと良いでしょう。リングやスタンドを使うと、バランスボールに慣れていなくても安定して座ることができます。
バランスボールのおすすめ人気ランキング25選
それでは、おすすめのバランスボールをご紹介していきます。スペックや付属品をチェックしつつ、毎日続けて使用するにはカラーなどが好みかどうかも重要です。自分にぴったりのものを見つけていきましょう。
25
位
LIHAO
バランスボール
参考価格：
2,799
円
出典1：Amazon
無毒無害無味のPVC素材を使用
環境保護の無毒無害無味のPVC素材が使用されています。PVCの特性上65cmまで膨らまないことがありますので、しっかりと膨らませたい場合は1時間おきに5回程度に分けて膨らますことをおすすめします。それを繰り返し、2～3週間ほどかけてご自身にあった大きさに膨らませてください。食卓や書斎のチェア代わりにも◎
2,799
円
(税込)
3,302
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 65 |
| 耐荷重（kg） | 300 |
| 付属 | ポンプ（空気入れ）、栓ピン2個、栓抜き1個 |
24
位
NAQIER
バランスボールチェア
参考価格：
7,889
円
出典1：Amazon
デスクワーク中もエクササイズ
椅子の上にバランスボールを搭載したチェアタイプだから、デスクワーク中も気軽にエクササイズができ、大変便利です。運動する時間がなかなか取れないという人におすすめです。バランスボールチェアは、腰痛に悩む女性にもぴったりです。チェアから取り外して、バランスボールとしても使用できます。
7,889
円
(税込)
8,849
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 55 |
| 耐荷重（kg） | 200 |
| 付属 | 背もたれ・ベース・キャスター |
23
位
型番：LG-315
ラッキーウエスト（Lucky West）
ヨガバランスボール
参考価格：
1,953
円
出典1：Amazon
ダブルアクションポンプ付きでリーズナブル
耐荷重100kgでホコリなども付きにくく、椅子代わりに使用するのもおすすめ。もちろん基本的なトレーニングもしっかりこなすことができます。押しても引いても空気が入る、ダブルアクションポンプ付きで膨らます時間が半分で完了しちゃいます。空気入れ付きでこの価格、コスパも高く気軽に使用できそうですね。
1,953
円
(税込)
1,408
円
(税込)
1,378
円
(税込)
PayPay残高でお支払いすると最大10%戻ってくる
1,628
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 55 |
| 耐荷重（kg） | 100 |
| 付属 | 空気穴固定ピン、ピン抜き、ポンプ |
22
位
型番：ニューブルー55CM
Lintelek
バランスボール
参考価格：
1,799
円
出典1：Amazon
水波紋のデザインで滑り止め効果も
耐荷重は250kgでトレーニングにも安心して使用することができます。水波紋のデザインが滑り止めの効果も発揮し、安定してトレーニングを行うことができます。さらに破裂防止のためのアーチバースト機能も付いています。空気入れ付きで、商品の到着後すぐに使用することができるのも嬉しいですね。
1,799
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 55 |
| 耐荷重（kg） | 250 |
| 付属 | - |
21
位
型番：WKC105PK
SPICE OF LIFE（スパイス）
エクササイズチェア
参考価格：
11,927
円
出典1：Amazon
北欧デザインがキュートなバランスボール
スウェーデンのデザイナーであるRutger Anderssonが手掛けた、エクササイズとデザインチェアが融合された製品です。クラゲのような形であることからジェリーフィッシュチェアと呼ばれ、オフィスや自宅のインテリアに溶け込んでくれます。仕事しながら、テレビを観ながら簡単にエクササイズをすることができます。DVD付きなことも嬉しいポイントです。
11,927
円
(税込)
11,880
円
(税込)
11,880
円
(税込)
PayPay残高でお支払いすると最大10%戻ってくる
15,400
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 約47x47x51 |
| 耐荷重（kg） | 360 |
| 付属 | エクササイズ用DVD、空気入れポンプ |
20
位
SHIELDS（シールズ）
ジムボール65 アンチバーストタイプ
参考価格：
2,980
円
出典1：Amazon
65cmでチェア代わりにも丁度いい
耐荷重は300kg、ジムボールの最大直径65cmで男性でも安心して使用することができます。椅子代わりにも丁度いい大きさであると好評価です。ハンドポンプ付きで、ポンプを準備する必要もありません。「カッコヨクへ!! アセヲカケ!!!」をコンセプトとしたシールズがスポーツを通じて人を守り、応援して行く、丁寧で丈夫なつくりのジムボールです。
2,980
円
(税込)
3,070
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 65 |
| 耐荷重（kg） | 300 |
| 付属 | ハンドポンプ |
19
位
ダンノ
ソフトギムニク
参考価格：
1,252
円
出典1：Amazon
超小型バランスボールで部分トレーニングが可能
超小型のバランスボールは部分トレーニングに適しています。両膝の間に挟んで内ももを鍛えたり、腕立てふせの姿勢でお腹の下に敷き、体幹を鍛えたりすることができます。小さく耐荷重も100kgなので、全体重をバランスボールに乗せるトレーニングには不向きです。市販のストローを使って風船を膨らますように空気を入れられます。
1,252
円
(税込)
1,057
円
(税込)
1,210
円
(税込)
PayPay残高でお支払いすると最大10%戻ってくる
1,210
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 25 |
| 耐荷重（kg） | 100 |
| 付属 | × |
18
位
IRONMAN CLUB（鉄人倶楽部）
ヨガボール
参考価格：
992
円
出典1：Amazon
毎日気軽にフィットネス
リーズナブルな価格のバランスボールは、気軽にチャレンンジすることができ、初心者におすすめです！簡単なストレッチから、本格的な筋力トレーニングまで、バランスボールひとつで対応できます。ボールの上に座るだけでも、トレーニング効果が実感できるのが魅力です。ジムに通う時間がない人にぴったりです。
992
円
(税込)
1,100
円
(税込)
1,100
円
(税込)
PayPay残高でお支払いすると最大10%戻ってくる
1,100
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 55・65・75 |
| 耐荷重（kg） | 80 |
| 付属 | ダブルアクションポンプ・栓×2 |
17
位
RGGD&RGGL
バランスボール
参考価格：
2,098
円
出典1：Amazon
サイズとカラーバリエーションが豊富
360°滑り止めラインが施されています。蜘蛛の巣構造のアーチバーストと、2mmの厚さで丈夫。直径45cmから75cmまでご自身にあったものをチョイスできることもうれしいですね。もちろん、空気入れのポンプや栓ピンなども付属しています。カラーバリエーションも豊富で、お好みの商品が見つかりそう。
2,098
円
(税込)
3,714
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 75 |
| 耐荷重（kg） | 997 |
| 付属 | フットポンプ1本、栓ピン3個、栓抜き2個、タオル１枚、日本語取扱説明書、ガイドブック１本 |
16
位
型番：RSB-16015
リーボック
スタジオリーボック ジムボール
参考価格：
6,050
円
出典1：Amazon
安定感抜群でトレーニング効果アップ
シンプルで落ち着いたデザインが魅力のバランスボール。ボールの底になる黒い部分に重い素材を使用しているため、安定感があり、トレーニングしやすくなっています。高密度ポリマーを使用しており、ボールへの摩擦や破損をしっかりと保護し、丈夫です。プロ仕様だから、自宅でジムと同様の本格的なトレーニングが可能になります。
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| サイズ（cm） | 55 |
| 耐荷重（kg） | 120 |
| 付属 | - |
15
位
プリマソーレ
フィットネスボール
参考価格：
1,510
円
出典1：Amazon
ノンバースト仕様で安全に使える
2種類のサイズから選べるバランスボール。耐荷重は300kgで、そのうえノンバースト仕様だから、穴が開いても破裂することがなく、安心して使用することができます。耐久性も高く、長持ちします。おしゃれなカラーバリエーションの中から選べるのもうれしいですね！いつでも気軽にエクササイズが可能です。
1,510
円
(税込)
-
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 55・65 |
| 耐荷重（kg） | 300 |
| 付属 | 空気入れ・栓抜き・栓・紙メジャー |
14
位
moonwind
バランスボール
参考価格：
1,080
円
出典1：Amazon
ドイツ製の2mmの外膜とノンバースト機能で安心して使える
280kgまで対応可能な65cmのバランスボールです。高品質の素材を2mmの厚さにし外膜としているので、耐久性は十分。また、破裂しないノンバースト設計になっているので、跳ねる運動でも安心して使うことができます。足踏みの空気入れ付きなので、初めての人でも簡単に使うことができるでしょう。
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| サイズ（cm） | 65 |
| 耐荷重（kg） | 280 |
| 付属 | ポンプ |
13
位
Patech
フィットネスボール
参考価格：
2,020
円
出典1：Amazon
大き目の75cmはプロ仕様！トレーニングチューブ付き
大き目のバランスボールは扱いが難しいと感じる人もいるかもしれません。しかし、固定リング付きなので、安心してトレーニングすることができます。また、付属のチューブを使えば、気になる体の部分もトレーニングも可能です。もちろん空気入れも付いていて、すぐに使い始められます。
2,020
円
(税込)
3,850
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 75 |
| 耐荷重（kg） | 150 |
| 付属 | トレーニングチューブ、フットポンプ |
12
位
トーエイライト
ジスタス ピラティスボール
参考価格：
864
円
出典1：Amazon
超小型ながらもさまざまなトレーニングができる
超小型タイプのバランスボールで、気になる部分を集中的にトレーニングすることができます。特に20cmのものはリハビリにも使うことも可能です。また簡単に空気を入れられ、空気を抜いて小さく折りたたんで収納することもできます。出張に持って行き、宿泊先で運動不足を解消するなど、用途の幅が広がることでしょう。
864
円
(税込)
633
円
(税込)
616
円
(税込)
PayPay残高でお支払いすると最大10%戻ってくる
1,386
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 20・25 |
| 耐荷重（kg） | 100 |
| 付属 | 注入用ストロー |
11
位
型番：EG-3062
イージーエス
バランスボール
参考価格：
1,099
円
出典1：Amazon
初めてのバランスボールに最適
ポンプ付き、ノンバースト設計なのに、お手軽な価格で購入できます。どんなものが良いかわからない初心者が、まず買ってみる場合に特におすすめです。また、ロゴなしでシンプルなので、部屋に置いておくときも雑多な印象を与えることはないでしょう。すぐに使える専用ポンプ付きなのも便利なポイントです。
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amazon.co.jp:2019年9月11日 09:27時点
rakuten.co.jp: 2020年3月29日 21:34時点
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| サイズ（cm） | 55・65 |
| 耐荷重（kg） | 200 |
| 付属 | 専用ポンプ |
10
位
Vivora
LUNO CHENILLEシーティングボール
参考価格：
10,800
円
出典1：Amazon
インテリアに溶け込むバランスボール
おしゃれなファブリックを使用した、インテリアに溶け込むデザインが魅力のバランスボールです。そのままお部屋に置いていても違和感がなく、インテリアの邪魔をしません。リビングルームにぴったりなスタイリッシュなデザインだから、テレビを見ながらいつでもエクササイズが可能になります。
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amazon.co.jp:2019年9月11日 09:24時点
rakuten.co.jp: 2020年3月29日 10:38時点
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| サイズ（cm） | 65 |
| 耐荷重（kg） | 120 |
| 付属 | ハンドポンプ・止め栓×２・栓抜き・ストロー |
9
位
型番：EXG025
アルインコ
バランスボール
参考価格：
2,954
円
出典1：Amazon
カバーが付いて持ち運びにも便利
サイズの大きなバランスボールは、持ち運びの度に空気を抜くわけにはいきません。でも専用カバーが付いていれば大丈夫。ジムで使いたいときにも簡単に持っていくことができます。空気入れはハンディタイプなので、外出先に一緒に持っていくこともでき、トレーニング内容に合わせて空気量の調節が可能です。
2,954
円
(税込)
-
円
(税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2019年9月11日 09:33時点
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| サイズ（cm） | 65 |
| 耐荷重（kg） | 300 |
| 付属 | カバー、エアーポンプ |
8
位
GYMNIC（ギムニク）
フィットボール
参考価格：
5,597
円
出典1：Amazon
多くのフィットネスクラブや医療の現場採用
ジムボールの中でも世界的に有名なイタリア レードラプラスティック社製のジムボールです。多くのフィットネスクラブや医療の現場でも採用されているため、高品質で安心です。耐荷重は安心の300kgとなっており、男性でもご使用いただけます。ゴムの反発力も心地よく、椅子代わりはもちろん、本格的なトレーニングにもおすすめです。
5,597
円
(税込)
6,776
円
(税込)
6,156
円
(税込)
PayPay残高でお支払いすると最大10%戻ってくる
6,998
円
(税込)
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amazon.co.jp:2020年5月30日 01:28時点
rakuten.co.jp: 2020年5月31日 00:35時点
shopping.yahoo.co.jp: 2020年5月31日 14:57時点
paypaymall.yahoo.co.jp: 2020年5月27日 10:50時点
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| サイズ（cm） | 65 |
| 耐荷重（kg） | 300 |
| 付属 | - |
7
位
型番：SS-AQ03
MTG（エムティージー）
バランスボール(SIXPAD Balance Ball)
参考価格：
2,750
円
出典1：Amazon
スタイリッシュなデザインに注目
どんなインテリアにでも馴染む、クールでスタイリッシュなデザインです。エクササイズ用品でお馴染みのMTG(エムティージー) のシックスパッドからの製品で、品質の信頼性もばっちり。座るだけで体幹を鍛えたり、筋肉トレーニングやストレッチ、そしてボディケアもサポートしてくれる優れものです。
2,750
円
(税込)
2,750
円
(税込)
2,750
円
(税込)
PayPay残高でお支払いすると最大10%戻ってくる
2,750
円
(税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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| サイズ（cm） | - |
| 耐荷重（kg） | 100 |
| 付属 | - |
6
位
Active Winner
バランスボール
参考価格：
2,390
円
出典1：Amazon
特徴あるメタリックカラー、お部屋使いにもおすすめ
ゴージャスなゴールドやシルバーのメタリックカラーが人気のバランスボールです。トレーニング説明書が付いており、好きな音楽を楽しみながら、トレーニング方法を確認することができます。ほかにもフットポンプが付属します。ノンバースト設計になっており、メーカーではカッターで穴をあける実験もしているので、安心して使用可能です。
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| サイズ（cm） | 55・65 |
| 耐荷重（kg） | 150 |
| 付属 | フットポンプ |
5
位
Trideer
バランスボール
参考価格：
1,580
円
出典1：Amazon
サイズとカラーバリエーションが豊富
豊富なカラーバリエーションで家のインテリアと揃えられるのがポイントです。サイズも豊富なので、トレーニング内容によって使い分けやすく、耐荷重が500kgあるので、各サイズを家族で共有することもできます。付属の空気入れは電動なので、トレーニング前に空気入れで疲れてしまうこともありません。
1,580
円
(税込)
3,471
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 45・55・65・75 |
| 耐荷重（kg） | 500 |
| 付属 | フットポンプ |
4
位
型番：FB-700
東急スポーツオアシス
バランスボール
参考価格：
3,980
円
出典1：Amazon
フィットネスクラブがつくったバランスボール
フィットネスクラブが利用者の声を集めてつくった理想のバランスボールです。DVDや固定リング、空気入れポンプも付いているので、初心者でも使いやすいのが特徴です。ノンバースト設計で安全性にも配慮しており、カラーバリエーションが豊富な点も人気の理由です。
3,980
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 65 |
| 耐荷重（kg） | 300 |
| 付属 | リング、エクササイズDVD、ハンドポンプ |
3
位
型番：TS-952
TANITA（タニタ）
ジムボール
参考価格：
2,728
円
出典1：Amazon
持ち運びに便利な専用ケース付き
落ち着いたシルバーカラーのバランスボールは、どんなお部屋にもマッチします。アンチバースト加工を施しているため、万が一穴が開いてしまっても、ゆっくりと空気が抜けていき、安全に使えます。おしゃれで可愛い専用ケース付きだから、ジムなどに持ち運びするのにも便利です。椅子代わりに使うのもおすすめです。
2,728
円
(税込)
1,628
円
(税込)
1,643
円
(税込)
PayPay残高でお支払いすると最大10%戻ってくる
1,643
円
(税込)
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| サイズ（cm） | 65 |
| 耐荷重（kg） | ー |
| 付属 | ケース・空気入れ |
2
位
GYMNIC（ギムニク）
アルテ
参考価格：
5,505
円
出典1：Amazon
高品質で他にないデザインも魅力！
個性的な独特なカラーで、誰かとかぶることも少ない！高品質でデザイン性も高いバランスボール。耐荷重は300kgで安心して使用することができます。万が一穴があいても、ゆっくりと空気が抜けていく構造となっており安心です。対象年齢は3歳以上、小さなお子さまからお年寄りまで楽しくエクササイズに取り組むことができます。
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| サイズ（cm） | 55 |
| 耐荷重（kg） | 300 |
| 付属 | - |
1
位
D&M
THERABAND SDSエクササイズボール プロシリーズ
参考価格：
3,236
円
出典1：Amazon
穴があいてもゆっくり空気が抜けるので安心
エクササイズバンド、THERABAND(セラバンド)で有名なD&M社が手掛ける同ブランドのエクササイズボールです。有名ジムやエクササイズ動画で多くの方が使用しており信頼が高いです。万が一ボールに穴があいても、ゆっくりと空気が抜ける構造になっており安心安全。お子さまからお年寄りまで使用することができます。
3,236
円
(税込)
2,420
円
(税込)
3,340
円
(税込)
PayPay残高でお支払いすると最大10%戻ってくる
3,870
円
(税込)
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rakuten.co.jp: 2020年5月31日 00:35時点
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| サイズ（cm） | 55 |
| 耐荷重（kg） | 300 |
| 付属 | トレーニングマニュアル、栓2個、栓抜き、自転車用空気入れアダプター |
バランスボールの商品比較表
| 商品画像 |
1位
D&M
|
2位
GYMNIC（ギムニク）
|
3位
TANITA（タニタ）
|
4位
東急スポーツオアシス
|
5位
Trideer
|
6位
Active Winner
|
7位
MTG（エムティージー）
|
8位
GYMNIC（ギムニク）
|
9位
アルインコ
|
10位
Vivora
|
11位
イージーエス
|
12位
トーエイライト
|
13位
Patech
|
14位
moonwind
|
15位
プリマソーレ
|
16位
リーボック
|
17位
RGGD&RGGL
|
18位
IRONMAN CLUB（鉄人倶楽部）
|
19位
ダンノ
|
20位
SHIELDS（シールズ）
|
21位
SPICE OF LIFE（スパイス）
|
22位
Lintelek
|
23位
ラッキーウエスト（Lucky West）
|
24位
NAQIER
|
25位
LIHAO
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | THERABAND SDSエクササイズボール プロシリーズ | アルテ | ジムボール | バランスボール | バランスボール | バランスボール | バランスボール(SIXPAD Balance Ball) | フィットボール | バランスボール | LUNO CHENILLEシーティングボール | バランスボール | ジスタス ピラティスボール | フィットネスボール | バランスボール | フィットネスボール | スタジオリーボック ジムボール | バランスボール | ヨガボール | ソフトギムニク | ジムボール65 アンチバーストタイプ | エクササイズチェア | バランスボール | ヨガバランスボール | バランスボールチェア | バランスボール |
| 特徴 | 穴があいてもゆっくり空気が抜けるので安心 | 高品質で他にないデザインも魅力！ | 持ち運びに便利な専用ケース付き | フィットネスクラブがつくったバランスボール | サイズとカラーバリエーションが豊富 | 特徴あるメタリックカラー、お部屋使いにもおすすめ | スタイリッシュなデザインに注目 | 多くのフィットネスクラブや医療の現場採用 | カバーが付いて持ち運びにも便利 | インテリアに溶け込むバランスボール | 初めてのバランスボールに最適 | 超小型ながらもさまざまなトレーニングができる | 大き目の75cmはプロ仕様！トレーニングチューブ付き | ドイツ製の2mmの外膜とノンバースト機能で安心して使える | ノンバースト仕様で安全に使える | 安定感抜群でトレーニング効果アップ | サイズとカラーバリエーションが豊富 | 毎日気軽にフィットネス | 超小型バランスボールで部分トレーニングが可能 | 65cmでチェア代わりにも丁度いい | 北欧デザインがキュートなバランスボール | 水波紋のデザインで滑り止め効果も | ダブルアクションポンプ付きでリーズナブル | デスクワーク中もエクササイズ | 無毒無害無味のPVC素材を使用 |
| サイズ（cm） | 55 | 55 | 65 | 65 | 45・55・65・75 | 55・65 | - | 65 | 65 | 65 | 55・65 | 20・25 | 75 | 65 | 55・65 | 55 | 75 | 55・65・75 | 25 | 65 | 約47x47x51 | 55 | 55 | 55 | 65 |
| 耐荷重（kg） | 300 | 300 | ー | 300 | 500 | 150 | 100 | 300 | 300 | 120 | 200 | 100 | 150 | 280 | 300 | 120 | 997 | 80 | 100 | 300 | 360 | 250 | 100 | 200 | 300 |
| 付属 | トレーニングマニュアル、栓2個、栓抜き、自転車用空気入れアダプター | - | ケース・空気入れ | リング、エクササイズDVD、ハンドポンプ | フットポンプ | フットポンプ | - | - | カバー、エアーポンプ | ハンドポンプ・止め栓×２・栓抜き・ストロー | 専用ポンプ | 注入用ストロー | トレーニングチューブ、フットポンプ | ポンプ | 空気入れ・栓抜き・栓・紙メジャー | - | フットポンプ1本、栓ピン3個、栓抜き2個、タオル１枚、日本語取扱説明書、ガイドブック１本 | ダブルアクションポンプ・栓×2 | × | ハンドポンプ | エクササイズ用DVD、空気入れポンプ | - | 空気穴固定ピン、ピン抜き、ポンプ | 背もたれ・ベース・キャスター | ポンプ（空気入れ）、栓ピン2個、栓抜き1個 |
| 商品リンク |
3,236 円 (税込) 2,420 円 (税込) 楽天市場でみる3,340 円 (税込) Yahoo!でみる3,870 円 (税込) PayPayでみる |
5,505 円 (税込) 8,224 円 (税込) 楽天市場でみる6,054 円 (税込) Yahoo!でみる |
2,728 円 (税込) 1,628 円 (税込) 楽天市場でみる1,643 円 (税込) Yahoo!でみる1,643 円 (税込) PayPayでみる |
3,980 円 (税込) |
1,580 円 (税込) 3,471 円 (税込) Yahoo!でみる |
2,390 円 (税込) 2,590 円 (税込) 楽天市場でみる3,128 円 (税込) Yahoo!でみる |
2,750 円 (税込) 2,750 円 (税込) 楽天市場でみる2,750 円 (税込) Yahoo!でみる2,750 円 (税込) PayPayでみる |
5,597 円 (税込) 6,776 円 (税込) 楽天市場でみる6,156 円 (税込) Yahoo!でみる6,998 円 (税込) PayPayでみる |
2,954 円 (税込) ー Yahoo!でみる |
10,800 円 (税込) 10,800 円 (税込) 楽天市場でみるー Yahoo!でみる |
1,099 円 (税込) 1,279 円 (税込) 楽天市場でみる1,629 円 (税込) Yahoo!でみる |
864 円 (税込) 633 円 (税込) 楽天市場でみる616 円 (税込) Yahoo!でみる1,386 円 (税込) PayPayでみる |
2,020 円 (税込) 3,850 円 (税込) Yahoo!でみる |
1,080 円 (税込) 2,301 円 (税込) 楽天市場でみる1,337 円 (税込) Yahoo!でみる |
1,510 円 (税込) ー Yahoo!でみる |
6,050 円 (税込) 6,050 円 (税込) 楽天市場でみる5,808 円 (税込) Yahoo!でみる |
2,098 円 (税込) 3,714 円 (税込) Yahoo!でみる |
992 円 (税込) 1,100 円 (税込) 楽天市場でみる1,100 円 (税込) Yahoo!でみる1,100 円 (税込) PayPayでみる |
1,252 円 (税込) 1,057 円 (税込) 楽天市場でみる1,210 円 (税込) Yahoo!でみる1,210 円 (税込) PayPayでみる |
2,980 円 (税込) 3,070 円 (税込) Yahoo!でみる |
11,927 円 (税込) 11,880 円 (税込) 楽天市場でみる11,880 円 (税込) Yahoo!でみる15,400 円 (税込) PayPayでみる |
1,799 円 (税込) |
1,953 円 (税込) 1,408 円 (税込) 楽天市場でみる1,378 円 (税込) Yahoo!でみる1,628 円 (税込) PayPayでみる |
7,889 円 (税込) 8,849 円 (税込) Yahoo!でみる |
2,799 円 (税込) 3,302 円 (税込) Yahoo!でみる |
【子供用】バランスボールおすすめ人気ランキング3選
バランスボールは子どものバランス感覚や運動能力向上にも効果が期待できます。自宅で簡単に取り入れることができるためおすすめです。
対象年齢の記載がない場合にお子さまにあったサイズをチェックするには、壁に背中を付け、膝関節を90度より少し足を前に出した状態にて床からお尻の高さを計りましょう。
3
位
Vivora
NIKOポーラーベア シーティングボール
参考価格：
8,800
円
出典1：Amazon
ユーモアたっぷりのデザインが魅力
アメリカのVivora社のスタイリッシュでユーモアのあるアニマルシリーズ、NIKO（ニコ）のキッズ用バランスボール。子供部屋にも、リビングにも溶け込むデザインが最大の魅力。耳の部分は取っ手になっており、持ち運びにも便利。底部にはフロアリングが施され、座っていても転がりにくく安心です。
8,800
円
(税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月30日 01:18時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ（cm） | 45cm（対象年齢：5歳以上） |
| 耐荷重（kg） | 約120kg |
| 付属 | ボールカバー×1、インナーボール×1、ハンドポンプ×1、止め栓×2、栓抜き×1、ストロー×1 |
2
位
JOYPALETTE（ジョイパレット）
アンパンマン 遊んで体幹トレーニング! ポップンボール
参考価格：
1,882
円
出典1：Amazon
大人気のアンパンマンと遊びながらトレーニング
松本短期大学名誉教授の柳澤先生の監修を受けた遊び方ガイドブック付きで、お家で簡単にステップアップトレーニングを行うことができます。フットポンプも付属しており、すぐに使用することができるのも嬉しいポイントです。3歳から使用可能で、大好きなアンパンマンと遊びながらお家で気軽に運動不足の解消にも。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月30日 01:18時点
rakuten.co.jp: 2020年5月31日 00:32時点
shopping.yahoo.co.jp: 2020年5月31日 14:52時点
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| サイズ（cm） | -（対象年齢：3歳以上） |
| 耐荷重（kg） | - |
| 付属 | 遊び方ガイドブック、フットポンプ |
1
位
GYMNIC（ギムニク）
バランスボール30
参考価格：
2,800
円
出典1：Amazon
手軽なエクササイズから本格的なトレーニングにも
バランスボールの有名メーカー「ギムニク(GYMNIC)」の子供用です。しっかりとした作りで、信頼性のある製品。椅子代わりに使用したり、座って跳ねるだけでも手軽にエクササイズになります。さらに本格的なトレーニングにもしっかり対応することができ、お子さまと親子でお揃いのギムニクでエクササイズをするのもおすすめです。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月30日 01:18時点
rakuten.co.jp: 2020年5月31日 00:32時点
shopping.yahoo.co.jp: 2020年5月31日 14:52時点
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| サイズ（cm） | 30cm |
| 耐荷重（kg） | - |
| 付属 | - |
【子供用】バランスボール商品比較表
| 商品画像 |
1位
GYMNIC（ギムニク）
|
2位
JOYPALETTE（ジョイパレット）
|
3位
Vivora
|
|---|---|---|---|
| 商品名 | バランスボール30 | アンパンマン 遊んで体幹トレーニング! ポップンボール | NIKOポーラーベア シーティングボール |
| 特徴 | 手軽なエクササイズから本格的なトレーニングにも | 大人気のアンパンマンと遊びながらトレーニング | ユーモアたっぷりのデザインが魅力 |
| サイズ（cm） | 30cm | -（対象年齢：3歳以上） | 45cm（対象年齢：5歳以上） |
| 耐荷重（kg） | - | - | 約120kg |
| 付属 | - | 遊び方ガイドブック、フットポンプ | ボールカバー×1、インナーボール×1、ハンドポンプ×1、止め栓×2、栓抜き×1、ストロー×1 |
| 商品リンク |
2,800 円 (税込) 2,970 円 (税込) 楽天市場でみる2,980 円 (税込) Yahoo!でみる |
1,882 円 (税込) 2,138 円 (税込) 楽天市場でみる2,210 円 (税込) Yahoo!でみる |
8,800 円 (税込) |
Amazon・楽天市場のバランスボール売れ筋ランキングもチェック！
バランスボールの使い方と注意点
初めてバランスボールを使う方は、基本的な座り方や使い方を覚えていきましょう。まずはバランスボールの膨らませ方からご紹介します。
1、バランスボールの膨らませ方
★空気入れが付属していない場合は別途用意が必要です
2、バランスボールの基本的な使い方
・両足をついた状態でボールに慣れる
初めてバランスボールに座るという方は、バランスボールをパンパンに膨らませるのではなく、少し空気を抜き、ゆるめて座りやすくしましょう。慣れるまでは両足をついたまま座り、バランスが取れるようになることを目指すのがおすすめ。両足をついて座っていても、体はバランスを取ろうとするので体幹を鍛える効果は十分期待ができます。
・無理は禁物！慣れてきても足を離すのは片足ずつ
両足をついた状態でバランスが取れるようになったら、片足ずつ離して十分体を慣れさせてください。はじめから無理に両足を離すことは怪我をする危険性があります。更に慣れてきたら上げた足を動かすなど、違うこともできるようになります。
バランスボールを使ったトレーニング
ここからはバランスボールを使った基礎的なトレーニングメニューをご紹介します。動画などを参考に無理のないように取り組んでみてください。
▼誰でも簡単基本の骨盤エクササイズ
バランスボールの基本は両足を床についた状態で座ることが重要です。慣れるまでは両足を、しっかり床についた状態でキープします。慣れてきたら、片足ずつ上げる・バランスボールに足を乗せる・体をねじるなど、色々な体勢を試してみましょう。
下の動画を参考に、基本的な骨盤のエクササイズからはじめてみましょう。
▼プランク・腹筋を鍛えるエクササイズ
- ヨガマットを床に敷く
- 膝をつけたままバランスボールの上に肩幅に広げた両肘を置く
- バランスを取りながら膝を伸ばす
- 肩からかかとまでが一直線になるようにつま先で支える
- 顔を上げ少し先に目線をやり、30秒キープ
＊まずは30秒3セット（30秒のインターンバル）から、徐々に40秒、50秒とキープする時間を延ばしていきましょう
▼腕立て伏せ～スクワット・壁を使ったエクササイズ
バランスボールは乗るだけでなく、壁を上手く利用することで、腕立て伏せやスクワットなどの全身トレーニングも簡単に行うことができます。壁を使うことで姿勢の維持ができるため、効果的な筋トレが可能です。
体幹や筋トレなど、少しずつレベルアップしてきましょう。筋トレ初心者やリハビリメニューとしてもおすすめです。
コンパクトな半円型のバランスディスクもチェック！
バランスボールを置くスペースが無い場合は、コンパクトで手軽に使うことができるバランスディスクがおすすめです。体幹のトレーニングや腹筋・背筋といった全身トレーニングにも有効に使うことができます。ぜひ、バランスボールと一緒にチェックしてみてください。
Bosu
BOSU BALL バランスボール プロバージョン
参考価格：
24,624
円
出典1：Amazon
コンパクトなのにハードなトレーニングにも対応
アスリートも愛用するBOSUのバランスボール（バランスディスク）。直径は約63cm、高さは約25cmで約8kgの重さの本体は、バランスボールに比べてコンパクト。耐荷重は160kgでハードなトレーニングにも対応できます。球体により近い形に設計されたことにより、反発力が高まりさまざまなエクササイズの効果が期待できます。
24,624
円
(税込)
34,238
円
(税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2020年5月30日 01:27時点
shopping.yahoo.co.jp: 2020年5月26日 10:49時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ（cm） | 約63 |
| 耐荷重（kg） | 160 |
| 付属 | 説明書、トレーニングマニュアル（ダウンロード） |
▼バランスディスクをもっと詳しくご覧になりたい方はこちらから
自宅で使用できる！バランスボール以外のフィットネス・トレーニング用品
▼ランニングマシン
▼フィットネスバイク（エアロバイク）
▼振動マシン
▼トランポリン
▼トレーニングチューブ（エクササイズバンド）
▼ダンベル
▼EMS腹筋ベルト
▼腹筋ローラー
まとめ｜手軽にエクササイズしたい方に◎
ここでは、人気のバランスボールをご紹介しました。毎日使い続けるものなので、使いやすいサイズで安全に使えるものを選ぶ必要があります。また、小型サイズ以外は収納しにくいので、好みや部屋のインテリアに合わせたカラーがおすすめです。ダイエットや体幹トレーニング、リハビリにも効果的なので使いたくなるものを選んでくださいね。
初回公開日：2019年04月11日