数多く販売されているノンオイルドレッシングのなかから、失敗しないためのポイントを確認しておきます。
健康のために野菜サラダを積極的にとりたいものの、ついついドレッシングを使いすぎてしまうことは無いでしょうか。オイルたっぷりのドレッシングを多用するのはむしろ不健康です。そこで人気のノンオイルドレッシングをランキングにして御紹介します。健康で美味しいドレッシングを探すきっかけにして下さい。
失敗しない！これだけチェック！
カロリー｜油断せずに成分表をチェック！
油脂成分には動物性・植物性色々な種類がありますが、10ｇ程度で100kcalほどの高カロリーなのは共通しています。しかし油脂以外にも余計なカロリーを付け加えている成分は数多く存在しています。ノンオイルの表記に惑わされることなく、しっかりと成分表でカロリーをチェックすることをおすすめします。
成分｜無添加が安心、塩分量に気を遣って
油脂のカロリーばかりに気をとられていると、健康面での不安を大きくしてしまうリスクが否定できません。特に注意するべきなのは、塩分量になります。油分がないことで感じる物足りなさを、塩分でカバーしている場合があるからです。成分表の塩分ももれなくチェックすることをおすすめします。
味｜葉物や海藻類にはさっぱりしたもの、肉類や豆類はマイルドなものを
ノンオイルドレッシングにもそれぞれ風味や味に個性があります。食材に応じて使い分けることで、一層美味しく頂けます。目安としては野菜や海藻類にはさっぱりした後味のものが、向いています。豆腐や肉類に掛ける場合はマイルドな風味のドレッシングを選択することをおすすめします。
ノンオイルドレッシングの人気ランキング
それではノンオイルドレッシングを人気順にランキング形式で御紹介します。
10位
フンドーキンノンオイル焙煎ごまドレッシング
出典1：Amazon
二種類のゴマで深いコクを実現
ノンオイルドレッシングでありがちな物足りなさの問題を、二種類のゴマを使用することで解決しました。ゴマにも豊富な油脂分を含んでいるのでカロリーが気になりますが、低カロリーを実現しているので心配は無用です。ゴマだけがもつまろやかな甘みと香りだかい風味を感じることが出来ます。
| カロリー（kcal/1食10ml） | 14 |
| 内容量（ml） | 580 |
9位
リケンノンオイルドレッシング くせになるうま塩
出典1：Amazon
にんにくの旨みに黒胡椒を効かせました
油脂分がないので若干パンチが弱く感じる、と言う方におすすめのノンオイルドレッシングになります。にんにくの深い旨みをベースに、黒胡椒の切れのある辛味と風味がアクセントになっています。ざく切りカット野菜はもちろん、お肉類などをローストしたうえにかけても美味しく召し上げれます。
| カロリー（kcal/1食10ml） | ー |
| 内容量（ml） | 1000 |
8位
ジャネフノンオイルドレッシング フレンチクリーミィ
出典1：Amazon
レモンの酸味と香りが爽やか
レモンの程よい酸味と香り高い風味が際立つノンオイルドレッシングになります。だしやスパイスを独自配合することで素材の旨みを引き立てるのが特徴です。生野菜にも温野菜にも、どちらも美味しくいただけます。レモン風味を際立たせることで、塩分も50％カットに成功しました。
| カロリー（kcal/1食10ml） | 5 |
| 内容量（ml） | 1000 |
7位
ジャネフ食塩５０％カット ノンオイル ドレッシング
出典1：Amazon
塩分50％カット、血圧が気になる方に
ノンオイルドレッシングでは、油のコクが欠けている点を補うために塩分量が多くなっている場合があります。塩分の過剰摂取は血圧が高い方には禁物です。そこで塩分を半分カットした4種類のドレッシングをセットにしています。和風や焙煎ごま、フレンチクリーミー・サウザンの中から好みを選択できます。
| カロリー（kcal/1食10ml） | 4 |
| 内容量（ml） | 250 |
6位
ジャネフノンオイルドレッシング シーザーサラダ用
出典1：Amazon
チーズたっぷりの贅沢な風味
ノンオイルといっても、重厚な風味も味わいたい、そんな希望を叶えるために開発されたドレッシングです。チーズとガーリックの豊かな風味が、温野菜やチキンなどの旨さを引き出します。チーズを使用しているのに、10ｇ当たりのカロリーは5kcal・塩分量は0.4ｇに止まります。
| カロリー（kcal/1食10ml） | 4.1 |
| 内容量（ml） | 1000 |
5位
ジャネフノンオイルドレッシング おろし玉ねぎ
出典1：Amazon
すりおろし玉ねぎの風味が活きています
すりおろし玉ねぎをベースに、ガーリックのコクと風味豊かな味わいを加えて仕上げたノンオイルドレッシングです。豚しゃぶや温野菜を一層おいしく頂けます。しっかりした味わいをもているのに、塩分量を半分にカットしているのも、血圧を気にしている方には嬉しいポイントと言えます。
| カロリー（kcal/1食10ml） | 5 |
| 内容量（ml） | 1110 |
4位
キューピーノンオイルドレッシング青じそ
出典1：Amazon
しそ風味は色々な食材にぴったり
日本の伝統的スパイスの青じその風味を活かした、ノンオイルドレッシングになります。ベースになっているのは旨みの強い出汁になっているので、安心して色々な食材にかけて楽しむことができます。プロのおめがねにもかなう仕様になっているので、一味違うドレッシングをご家庭でも再現できるのがメリットです。
| カロリー（kcal/1食10ml） | ー |
| 内容量（ml） | 1000 |
3位
キューピーノンオイルドレッシング こくみ和風
出典1：Amazon
数種類の野菜の持ち味が活きている
数種類の野菜をベースにしているのが特徴になっています。野菜のコクと旨みをベースにして、まろやかな醤油を加えて酸味を抑えた仕上りです。温野菜やグリルしたチキンなどの焼き物のたれ代わりにもつかえるなど、活用できるシーンは幅広くなっています。お好みのメニューに使えるのが特徴です。
| カロリー（kcal/1食10ml） | 11.3 |
| 内容量（ml） | 1000 |
2位
キューピーノンオイルドレッシング梅づくし
出典1：Amazon
梅風味がアクセントになっています
市販のノンオイルドレッシングではパンチが効いておらずものたりない、そんな感想をお持ちの方におすすめのドレッシングです。梅肉と梅酢を使用することで、梅本来の風味と香りを味わえる仕上りになっています。生野菜や海草サラダはもちろん、お肉や魚介類の鉄板焼きなどにもあいます。
| カロリー（kcal/1食10ml） | 5.6 |
| 内容量（ml） | 1000 |
1位
キューピーノンオイルドレッシング香味和風
出典1：Amazon
醤油ベースの定番ドレッシング
各種のドレッシングを開発販売してきた、大手のキューピッドを代表するノンオイルドレッシングになります。日本人に馴染みの深い醤油ベースに、しょうがとみょうがの風味を活かした和風テイストがあふれた仕上りです。生野菜や温野菜などのサラダだけでなく、和風ソースとしても活用できます。
| カロリー（kcal/1食10ml） | 12.5 |
| 内容量（ml） | 1000 |
商品比較表
| 商品画像 |
1位
キューピー
|
2位
キューピー
|
3位
キューピー
|
4位
キューピー
|
5位
ジャネフ
|
6位
ジャネフ
|
7位
ジャネフ
|
8位
ジャネフ
|
9位
リケン
|
10位
フンドーキン
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | ノンオイルドレッシング香味和風 | ノンオイルドレッシング梅づくし | ノンオイルドレッシング こくみ和風 | ノンオイルドレッシング青じそ | ノンオイルドレッシング おろし玉ねぎ | ノンオイルドレッシング シーザーサラダ用 | 食塩５０％カット ノンオイル ドレッシング | ノンオイルドレッシング フレンチクリーミィ | ノンオイルドレッシング くせになるうま塩 | ノンオイル焙煎ごまドレッシング |
| 特徴 | 醤油ベースの定番ドレッシング | 梅風味がアクセントになっています | 数種類の野菜の持ち味が活きている | しそ風味は色々な食材にぴったり | すりおろし玉ねぎの風味が活きています | チーズたっぷりの贅沢な風味 | 塩分50％カット、血圧が気になる方に | レモンの酸味と香りが爽やか | にんにくの旨みに黒胡椒を効かせました | 二種類のゴマで深いコクを実現 |
| カロリー（kcal/1食10ml） | 12.5 | 5.6 | 11.3 | ー | 5 | 4.1 | 4 | 5 | ー | 14 |
| 内容量（ml） | 1000 | 1000 | 1000 | 1000 | 1110 | 1000 | 250 | 1000 | 1000 | 580 |
| 商品リンク | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
高い支持を集めるノンオイルドレッシングをランキングの形式で御紹介してきました。オイルを含まないことでカロリーカットに実現している点では、共通してますが油分のない部分をカバーするために各社で様々な工夫がされている点に注目して選択することをおすすめします。
初回公開日：2019年05月17日