MCTオイルのおすすめ人気ランキング13選|使い方簡単、無味無臭やダイエットのサポート向けも

BestOne編集部

美容や健康に気を使いたい人から注目されている「MCTオイル」。CMやスーパーなどでも見かけますが、種類も多くどれを選んだらよいか迷ってしまいます。この記事では、はじめての方にもわかりやすくMCTオイルの選び方やおすすめ人気商品をランキング形式でご紹介します。飲み方も掲載しているので、ぜひ参考にしてみてください。

MCTオイルとは?その特徴と効果
MCTオイルの選び方
MCTオイルのおすすめ人気ランキング13選
Amazon・楽天市場のMCTオイル売れ筋人気ランキング
まとめ

MCTオイルとは?その特徴と効果

MCTオイルとは?
MCTオイルはココナッツやパーム油など、ヤシ科の植物に含まれる中鎖脂肪酸のみを抽出した食用油です。脂肪として体内に蓄積されにくい点がこのオイルの最大の特徴。消化吸収が早く、効率のよいエネルギー源として、ケトジェニックダイエット(糖質制限ダイエット)によく活用されています。

また、脳や筋肉のエネルギー源となる「ケトン体」の生成を促すため、スポーツや筋トレをサポートする役割を期待できるのもうれしいポイントです。

ほかのオイルと比較して熱に強いことからそのままの状態で摂取できるため、コーヒーやサラダなど、飲み物、料理に入れるのもおすすめです。バターと合わせれば、今話題のバターコーヒーも自宅で手軽に楽しめます。

ココナッツオイルとの違いは?

ココナッツオイルとの違いは?
ココナッツオイルとは、ココヤシの実の胚乳から抽出されたオイルのことです。MCTオイルと同じく、中鎖脂肪酸が多く含まれています。ただし、MCTオイルは100%中鎖脂肪酸ですが、ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が60%程度で、残りは長鎖脂肪酸と呼ばれるものです。

無味無臭のMCTオイルに対して、ココナッツ独特の香りと甘さがあることから、お菓子やドリンクの風味付けにもよく使われます。サラダオイルに比べて凝固点が高いため、低温で固まりやすいのも特徴といえるでしょう。

MCTオイルの選び方

まずは、MCTオイルの選び方について紹介します。チェックしたいポイントは、原材料、品質、風味、容器です。特にダイエットやヘルシーの方は、100%ココナッツ由来のものがおすすめ。また、品質にこだわりたい方はオーガニック認証済みのマークがある商品も注目です。自分に合ったものを選べるようにぜひ参考にしてください。

原材料で選ぶ

原材料で選ぶ
MCTオイルの主な原材料は「ココナッツ」と「アブラヤシ」の2種類です。原材料が100%ココナッツのオイルは熱に強く、酸化しにくいため、体に優しいのがうれしいメリット。そのため、健康に気を配る場合やヘルシー志向の方は100%ココナッツ由来を選ぶとよいでしょう。

ココナッツオイルと「アブラヤシ(パーム油)」は同じだと勘違いされがちですが、まったくの別物です。パーム油を取り過ぎると、健康上のリスクの原因にもなるため、「パーム油」や「パーム核油」、「アブラヤシ」はできるだけ避けましょう。

品質で選ぶ

品質で選ぶ
品質にこだわりたい場合はオーガニック認証済みのマークが付いたものを選ぶとよいでしょう。化学物質を一切使っていないため、体や健康への影響が気になる方におすすめです。また、原料や産地、製法にもこだわるならフィリピン産ココナッツ100%もおすすめ。ココナッツ専門の丁があるフィリピンでは、国が徹底した品質管理を行っています。

風味や香りをチェック

風味や香りをチェック
出典:Amazon
MCTオイルは基本的に無味無臭のものが多いですが、これは製法の違いによるものです。ココナッツの風味や香りが残っているものはコーヒーやヨーグルトなどに入れるとアクセントを楽しめます。

また、香りや味が付いていないタイプは飲み物、料理に混ぜても味の邪魔をしません。そのため、味噌汁などには無味無臭のものを入れるなど、使い分けするのがおすすめ。ココナッツの香りが苦手という方は、コーヒーにも無味無臭タイプを使うとよいでしょう。

容器をチェック

容器をチェック
出典:Amazon
容器をチェックするのも選び方の重要なポイントです。油は日数が経つと酸化がはじまります。MCTオイルはほかのオイルと比べて、比較的劣化しにくいいものの、直射日光を避けて常温で保存するのが基本。光や空気を通しにくい遮光性がある容器が最適です。

また、オイルに含まれる中鎖脂肪酸には一部のプラスチックを変形させる可能性があるので、できればプラスチック容器は避けてガラス瓶を選びましょう。ガラスの遮光瓶なら品質を長く保てます。

MCTオイルのおすすめ人気ランキング13選

ここからは、MCTオイルのおすすめ人気商品をランキング形式で紹介します。オーガニックこだわった商品、コーヒーやサラダなどに合わせやすい商品など幅広くピックアップしました。パッケージがおしゃれなものが多いのも魅力です。MCTオイルを摂取することが続けられるように味やコスパなど比較しながら選んでみてください。

仙台勝山館 MCTオイル スティック

参考価格: 972

携帯用にもおすすめのスティックタイプ

MCTオイルの専門店・仙台勝山館のプレミアムシリーズ。ココナッツ由来の良質な中鎖脂肪酸油です。完全無添加のナチュラルなMCTオイルなので、毎日の健康づくりやダイエットに安心して取り入れられます。スポーツジムやオフィスなどの外出先でも飲みやすい個包装スティックタイプです。
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原材料 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来100%)
内容量 7g×10袋

ファンクティア MCTオイル

口コミ・レビュー総合評価
4.6
参考価格: 2,340

美味しいかけるオイル

毎日の食生活にMCTオイルを取り入れて、ヘルシーな食生活を送って見てはいかがですか。こちらはオーガニックココナッツオイル工場の厳しい検査を受けて作られたMCTオイル。脂っこくなくさらりとしたオイルで、無臭なので、サラダにかけたり、スムージーに混ぜたりと使い勝手が良いオイルです。
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原材料 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来100%)
内容量 500ml

日清オイリオ 日清MCTオイルHC

口コミ・レビュー総合評価
4.6
参考価格: 920

日清から販売しているMCTオイル

日清から販売しているMCTオイルです。85グラムと小さめの瓶が6本セットになっているので、酸化を気にせずにマイペースに摂食することが可能です。毎日オイルを摂れるか心配な人は、まずはこちらを使ってみるのが良いかもしれません。複数人で購入したい際にもおすすめです。
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原材料 中鎖脂肪酸
内容量 85g

LOHAStyle MCTオイル

口コミ・レビュー総合評価
4.54
参考価格: 1,980

大きめボトルが特徴的な商品

ボトルサイズが大きいため、小さなボトルのものをいくつも買い置きしておくのが面倒な人にはぴったりかもしれません。基本的に無味無臭ですが、嗅覚が鋭い人は油の香りを感じることもあるようです。原材料には、マレーシア産のココナッツとアブラヤシを使って作られています。
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原材料 ココナッツ、アブラヤシ
内容量 450g

KIRKLAND(カークランド) MCTオイル

参考価格: 2,171

たっぷり容量の無添加MCTオイル

厳選したシンガポール産のココナッツから生まれたMCTオイル。余計な添加物を使うことなく、蒸留製法により抽出したピュアオイルです。MCTオイルを加えるドリンクやレシピによって微調整がしやすいボトル入り。キッチンやダイニングテーブルに置いたままにしておけるシンプルでおしゃれなボトルデザインです。
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原材料 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来100%)
内容量 470g

プレミアムマーケティング プレミアム MCTオイル

口コミ・レビュー総合評価
4.62
参考価格: 1,188

お試ししたい方むけの丁度良いサイズ

サイズは小さめですがその分値段もお手頃となっています。MCTオイルをお試ししたいという方や、大き目のボトルの製品を購入して使い切れなかったら不安だという方に最適なサイズです。原材料のココナッツはマレーシア産のものを使っています。
1,188 (税込)

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原材料 ココナッツ由来
内容量 250g

MANGOS 有機JAS オーガニックMCTオイル

参考価格: 680

コストパフォーマンス抜群の有機MCT

良質なココナッツオイルでできたMCTオイル。種まきや栽培、有機JAS認定工場での製造まで、厳しい審査を通過して有機JAS認定を受けたオーガニックMCTオイルです。オーガニックにこだわりたいヴィーガンやベジタリアンの方はもちろん、栄養補給やダイエットを目的とした方にもおすすめです。

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680 (税込)
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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原材料 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来100%)
内容量 230g

Coco MCT&ギー・オイル

口コミ・レビュー総合評価
4.61
参考価格: 2,200

バターコーヒーが簡単に作れる!

オーガニック製品を販売しているフラット・クラフト社「Cocoブランド」の、手軽にバターコーヒーが作れる製品です。中鎖脂肪酸のほかにギーと呼ばれるバターオイルが入っているため、こちらを入れるだけでバターコーヒーが完成する便利な商品です。ギーはEUオーガニック認証済みのものを使用しています。
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2,200 (税込)

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原材料 ココナッツ、ギー
内容量 360g

ナチュラルレインボー MCTオイル100EX

口コミ・レビュー総合評価
3.96
参考価格: 1,600

買いやすい値段が魅力的

比較的リーズナブルな値段が魅力的な製品です。はじめて使うので、安さを重視したいという方や、家族全員で使いたい、また、続けられるかどうかわからないという方にいいでしょう。安価とはいえ製品そのものはしっかりとしています。日本国内で生産されています。開封後は冷蔵庫で保管するタイプです。
1,773円  10%OFF
1,600 (税込)

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1,162 (税込)
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原材料 中鎖脂肪酸油100%
内容量 230g

COCOCURE MCTオイル

参考価格: 1,780

スポーツ選手愛用!

黒のボトルが目を引きますが、中は意外にもシンプルで飲みやすいオイルがです。オイル独特の重いぬめり感が少ないので、コーヒーや紅茶といった飲みものに混ぜるだけでなく、直接飲むこともできます。ヨーグルトに混ぜればなめらかになって食べやすくまります。パーム油は一切使っていません。
1,780 (税込)

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原材料 ココナッツ由来
内容量 300ml

最強の株式会社 最強のMCTオイル

参考価格: 4,255

薬剤を使わず無添加!

国内唯一のバターコーヒー専門店「最強のバターコーヒー」が、特殊な製法で作ったオイルです。本場シンガポールのココナッツ製品製作メーカーに頼み、科学的行程を行わずに無添加で作り上げたこだわりの一品。ケトン体生成が早いと言われているC8・C10のみで構成しています。
4,255 (税込)

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原材料 ココナッツ由来
内容量 360g×2

フラット・クラフト MCTオイル

口コミ・レビュー総合評価
4.68
参考価格: 1,498

オーガニック食品メーカーのこだわりの商品

オーガニックやグルテンフリー製品の販売を行っている「フラット・クラフト」のオイルです。これまでオーガニックに力を入れてきたメーカーのものですので、知らない会社のものは不安だという方にもおすすめ。オイルの品質にもこだわっており、化学物質を一切使わず昔ながらの蒸留法で作り上げています。
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原材料 ココナッツ由来
内容量 360g

仙台勝山館 MCTオイル

口コミ・レビュー総合評価
4.69
参考価格: 2,160

何にでも使いやすい万能製品

無味無臭・100%ココナッツ由来と、MCTオイルの優等生のような製品です。油っぽさが少なくドリンクやサラダに混ぜても違和感がないので、どなたにでも使いやすいオイルです。オイルそのものの品質がとても良いので、料理に使っても美味しく食べることができるのがうれしいです。
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原材料 ココナッツ由来
内容量 360g
商品名 MCTオイル MCTオイル 最強のMCTオイル MCTオイル MCTオイル100EX MCT&ギー・オイル 有機JAS オーガニックMCTオイル プレミアム MCTオイル MCTオイル MCTオイル 日清MCTオイルHC MCTオイル MCTオイル スティック
商品画像
仙台勝山館
フラット・クラフト
最強の株式会社
COCOCURE
ナチュラルレインボー
Coco
MANGOS
プレミアムマーケティング
KIRKLAND(カークランド)
LOHAStyle
日清オイリオ
ファンクティア
仙台勝山館
最安価格
特徴 何にでも使いやすい万能製品 オーガニック食品メーカーのこだわりの商品 薬剤を使わず無添加! スポーツ選手愛用! 買いやすい値段が魅力的 バターコーヒーが簡単に作れる! コストパフォーマンス抜群の有機MCT お試ししたい方むけの丁度良いサイズ たっぷり容量の無添加MCTオイル 大きめボトルが特徴的な商品 日清から販売しているMCTオイル 美味しいかけるオイル 携帯用にもおすすめのスティックタイプ
原材料 ココナッツ由来 ココナッツ由来 ココナッツ由来 ココナッツ由来 中鎖脂肪酸油100% ココナッツ、ギー 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来100%) ココナッツ由来 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来100%) ココナッツ、アブラヤシ 中鎖脂肪酸 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来100%) 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来100%)
内容量 360g 360g 360g×2 300ml 230g 360g 230g 250g 470g 450g 85g 500ml 7g×10袋

Amazon・楽天市場のMCTオイル売れ筋人気ランキング

Amazon:ココナッツオイル/MCTオイルの売れ筋ランキング>>
楽天市場:MCTオイルの売れ筋ランキング>>

まとめ

MCTオイルの選び方のポイントやおすすめ商品を人気ランキング形式でご紹介しました。MCTオイルは脂肪として蓄積しにくい中鎖脂肪酸の含有量が高く、すぐにエネルギーに変換されるのが特徴です。商品によって原材料や製造工程、形状などそれぞれ異なるため、どのようにしてオイルを取り入れるたいかなど、ポイントを絞ると自分に合うものが選びやすいでしょう。本記事を参考にして、ダイエットや健康維持など目的に沿ったものを見つけてください。
企画・制作:BestOne編集部

※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
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